Puberty 101: Ένας οδηγός για τους γονείς
Οι έφηβοι είναι νέοι στην αύξηση των συναισθημάτων που έρχονται με την αλλαγή ορμονών κατά την εφηβεία. Η ενασχόληση με τις μεταβολές της διάθεσης μπορεί να είναι συντριπτική και μερικοί έφηβοι το χειρίζονται καλύτερα από άλλους.
Ως γονέας, η πρόκληση είναι να μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εφήβό σας να ελέγχει τα συναισθήματά του και να τους διδάσκει να δουλεύουν μέσω του κυλιόμενου περιπτέρου με υγιεινό τρόπο.
Ο καθένας μπορεί να συσχετιστεί με τις μεταβολές της διάθεσης
Ευτυχώς, οι ενήλικες μπορούν να σχετίζονται με αυτά τα σκαμπανεβάσματα.
Είμαστε όλοι εκεί και το καταφέραμε μέσα από μια διάθεση από την άλλη. Δεν σταμάτησε όταν ήμασταν έφηβοι, είτε.
Ακόμη και οι ενήλικες λαμβάνουν μέτρα για να αποτρέψουν τις συναισθηματικές εκρήξεις που προκαλούνται από τις ορμόνες. Γι 'αυτό υπάρχει φάρμακο για το PMS. Οι γυναίκες ασχολούνται με ταλάντευση διάθεσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους και οι έφηβες μόλις αρχίζουν.
Τα αγόρια δεν είναι ούτε άνοσοι. Το σώμα τους αλλάζει επίσης και οι ορμόνες θα επηρεάσουν και τη διάθεσή τους. Υπάρχει ακόμη και μια ορμόνη που χαλαρώνει τους ενήλικες αλλά προκαλεί εφήβους να αισθάνονται άγχος και ότι κανείς δεν έχει προκατάληψη φύλου.
Οι μεταβολές της διάθεσης είναι ένα φυσικό μέρος της ανάπτυξης και εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε την εφηβική εργασία σας μέσω αυτών.
Αναγνωρίστε τι συμβαίνει
Μην είστε πολύ απασχολημένοι με το γεγονός ότι δεν βλέπετε σωστά την κατάσταση και αντίθετα πηγαίνετε κατευθείαν στη λειτουργία πειθαρχίας.
Γνωρίστε ότι δεν είναι μόνο ο γιος ή η κόρη σας κακομεταχειρίζονται ή ενεργούν έξω, αυτό είναι φυσιολογικό για τους εφήβους. Δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε κακά ή θλιβερά συναισθήματα όταν δεν μπορείτε να καταλάβετε τι είναι λάθος.
Αυτό είναι νέο για αυτούς και δεν έχουν μάθει πώς να αναγνωρίζουν ή να αντιμετωπίζουν αυτά τα συναισθήματα.
Μιλήστε για το τι συμβαίνει
Ενθαρρύνετε τον έφηβο να προσδιορίσει αυτά τα νέα συναισθήματα. Βοηθήστε τον έφηβο να αναγνωρίσει τα σημάδια των κακών συναισθημάτων του, έτσι ξέρει τι συμβαίνει.
Επισημάνετε ότι αν δεν ξέρει γιατί είναι λυπημένος ή θυμωμένος, είναι εντάξει και το συναίσθημα θα περάσει.
Αφήστε την να γνωρίζει ότι δεν είναι μόνος, αυτό συμβαίνει στους περισσότερους ανθρώπους.
Διδάξτε τις ικανότητες αντιμετώπισης των εφήβων σας
Ο καθένας πρέπει να μάθει πώς να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα. Με τα χρόνια, μαθαίνουμε τι προκαλεί το θυμό μας ή τη θλίψη μας και καταλαβαίνουμε τρόπους να το ελέγξουμε ώστε να μπορούμε να λειτουργήσουμε. Οι έφηβοι δεν ξέρουν πώς να το κάνουν ακόμα, είναι κάτι που πρέπει να μάθουν.
Όταν η κατάσταση είναι ήρεμη, παίξτε ρόλο μέσα από μερικά σενάρια. Δείξτε τους πώς να μετρήσουν από το 10 έως ότου ηρεμήσουν ή τα θετικά αποτελέσματα που μπορεί να κάνει η βόλτα ή η μουσική.
Μοντελοποιήστε αυτές τις υγιεινές συμπεριφορές όταν είστε σε κακή διάθεση. Δεν είναι μόνο καλό για τη δική σας υγεία, αλλά είναι ένα παράδειγμα για τον έφηβό σας.
Υποστηρίξτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής στο σπίτι
Τα πιο βασικά στοιχεία μιας υγιούς ζωής μπορούν να κάνουν πολλά για τη βελτίωση της διάθεσης όλων. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια πιο ευτυχισμένη οικογένεια υποστηρίζοντας υγιείς συνήθειες στο σπίτι σας.
- Βεβαιωθείτε ότι ο καθένας έχει αρκετό υπόλοιπο.
- Ενθαρρύνετε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
- Να είστε ένα καλό μοντέλο και να επιλέξετε την κατάλληλη συμπεριφορά.
Βρείτε μια υγιή αποκόλληση
Ενθαρρύνετε τον έφηβο να κάνει προληπτικά βήματα μέσα από τη δημιουργικότητα ή μια δραστηριότητα που τους ενδιαφέρει. Διαταραχές είναι μεγάλη για να πάρει το μυαλό των εφήβων σας από τη θλίψη τους.
Τα χόμπι είναι ένας τέλειος τρόπος για να διατηρήσετε τη διάθεση του εφήβου σας σε μια γερή καρίνα.
Θα του διδάξει περισσότερες ικανότητες αντιμετώπισης και ανθεκτικότητα και θα διοχετεύσει αυτήν την αρνητική ενέργεια σε κάτι θετικό. Οτιδήποτε μπορεί να γίνει ένα χόμπι και μπορεί να είναι κάτι που απολαμβάνουν για μια ζωή.
Αφήστε το έφηβό σας να το περιμένει
Υπάρχουν χρόνοι στη ζωή, όταν όλοι χρειαζόμαστε λίγο χώρο και οι εναλλαγές της διάθεσης του εφήβου είναι το τέλειο παράδειγμα. Εάν χρειάζεται μια καλή κραυγή ή απλά χρειάζεται να περπατήσει γύρω από το δωμάτιο, να τους δώσει την ιδιωτικότητα για να το κάνει.
Προσφέρετε άνεση και αφήστε τον έφηβό σας να γνωρίζει ότι είστε εκεί αν χρειάζεται να μιλήσετε.