Πώς να διδάξετε τα παιδιά να αναγνωρίζουν και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με υγιείς τρόπους.
Ως γονέας, έχετε την ευθύνη να ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναπτύξει τη νοημοσύνη του. Αυτό φυσικά σημαίνει ακαδημαϊκή ευφυΐα - αλλά αυτό δεν είναι το μόνο είδος νοημοσύνης που έχει σημασία.
Η συναισθηματική νοημοσύνη ορίζεται ως η ικανότητα του ατόμου να εκφράζει και να διαχειρίζεται τα συναισθήματα με σεβασμό στα συναισθήματα των άλλων. Είναι ένα σύνολο δεξιοτήτων που μπορούν να ξεκινήσουν τα παιδιά σε οποιαδήποτε ηλικία.
Οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης
Τις τελευταίες δεκαετίες, οι μελέτες έχουν βρει ότι η συναισθηματική νοημοσύνη παρέχει μια ποικιλία πλεονεκτημάτων που θα εξυπηρετούν το παιδί σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους που η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένα πλεονέκτημα:
- Το υψηλό EQ συνδέεται με υψηλό IQ. Τα παιδιά με υψηλότερα επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης αποδίδουν καλύτερα στις τυποποιημένες δοκιμές. Τείνουν επίσης να έχουν υψηλότερους βαθμούς.
- Καλύτερες σχέσεις. Οι συναισθηματικές δεξιότητες νοημοσύνης βοηθούν τα παιδιά να διαχειριστούν τις συγκρούσεις και να αναπτύξουν βαθύτερες φιλίες. Οι ενήλικες με υψηλά επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης αναφέρουν επίσης καλύτερες σχέσεις στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή.
- Το EQ της παιδικής ηλικίας συνδέεται με μεγαλύτερη επιτυχία κατά την ενηλικίωση. Μια 19χρονη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην αμερικανική Εφημερίδα της Δημόσιας Υγείας διαπίστωσε ότι οι κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες ενός παιδιού στο νηπιαγωγείο μπορούν να προβλέψουν τη δια βίου επιτυχία. Τα παιδιά που μπόρεσαν να μοιραστούν, να συνεργαστούν και να ακολουθήσουν τις οδηγίες σε ηλικία 5 ετών είχαν περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν πτυχία κολλεγίων και να αρχίσουν να εργάζονται με πλήρες ωράριο εργασίας έως την ηλικία των 25 ετών.
- Βελτιωμένη ψυχική υγεία. Τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές ασθένειες.
Τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης έχουν νόημα. Ένα παιδί που μπορεί να ηρεμήσει όταν αισθάνεται θυμωμένος είναι πιθανό να κάνει καλά σε δύσκολες συνθήκες. Και ένα παιδί που μπορεί να εκφράσει τα συναισθήματά του με έναν υγιή τρόπο είναι πιθανό να διατηρήσει υγιέστερες σχέσεις από ένα παιδί που κραυγάζει ή λέει τα πράγματα όταν είναι θυμωμένος.
Τα καλά νέα είναι ότι όλα τα παιδιά έχουν την ικανότητα να μάθουν δεξιότητες συναισθηματικής νοημοσύνης. Απλώς χρειάζονται ενήλικες για να τους διδάξουν πώς.
1. Ετικέτα τα συναισθήματα του παιδιού σας
Τα παιδιά πρέπει να ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν πώς νιώθουν. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας φέρνοντας ένα όνομα στα συναισθήματά του - τουλάχιστον το συναίσθημα που υποψιάζεστε ότι το παιδί σας αισθάνεται.
Όταν το παιδί σας είναι αναστατωμένο έχασε ένα παιχνίδι, μπορείτε να πείτε, "Φαίνεται ότι αισθάνεστε πραγματικά θυμωμένος τώρα. Είναι σωστό; "Αν φαίνεται θλιβερό, μπορείτε να πείτε:" Αισθάνεστε απογοητευμένοι ότι δεν πρόκειται να επισκεφτούμε τη γιαγιά και τον παππού σήμερα; "
Συναισθηματικές λέξεις όπως "θυμωμένος", "αναστατωμένος", "ντροπαλός" και "οδυνηρός" μπορούν όλοι να δημιουργήσουν λεξιλόγιο για να εκφράσουν συναισθήματα. Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τις λέξεις για θετικά συναισθήματα, όπως "χαρά", "ενθουσιασμένοι", "ενθουσιασμένοι" και "αισιόδοξοι".
2. Εμφάνιση Empathy
Όταν το παιδί σας είναι αναστατωμένο - ειδικά όταν τα συναισθήματά του φαίνεται λίγο από τη δραματική πλευρά - μπορεί να πειράζει να ελαχιστοποιήσει το πώς νιώθει. Αλλά τα επικριτικά σχόλια θα διδάξουν στο παιδί σας ότι ο τρόπος που αισθάνεται είναι λάθος.
Μια καλύτερη προσέγγιση είναι να επικυρώσετε τα συναισθήματά της και να δείξετε ενσυναίσθηση - ακόμη και αν δεν καταλαβαίνετε γιατί είναι τόσο αναστατωμένος. Αν το παιδί σας κλαίει επειδή του είπατε ότι δεν μπορεί να πάει στο πάρκο μέχρι να καθαρίσει το δωμάτιό του, να πει κάτι σαν: "Νιώθω αναστατωμένος όταν δεν μπορώ να κάνω αυτό που θέλω κι εγώ.
Είναι δύσκολο μερικές φορές να συνεχίσω να δουλεύω όταν δεν θέλω. "
Όταν το παιδί σας βλέπει ότι καταλαβαίνετε πώς αισθάνεται στο εσωτερικό, θα αισθανθεί λιγότερο υποχρεωμένη να σας δείξει πώς αισθάνεται μέσα από τη συμπεριφορά της. Έτσι, αντί να ουρλιάζουν και να φωνάζουν για να σας δείξουν ότι είναι θυμωμένος, θα αισθανθεί καλύτερα όταν έχετε καταστήσει σαφές ότι έχετε ήδη καταλάβει ότι είναι αναστατωμένος.
3. Μοντέλο Κατάλληλοι τρόποι για να εκφράσεις συναισθήματα
Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν πώς να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με έναν κοινωνικά κατάλληλο τρόπο. Έτσι λέγοντας: "Τα συναισθήματά μου είναι πληγωμένα", ή να τραβήξετε μια εικόνα ενός λυπημένου προσώπου θα μπορούσε να είναι χρήσιμη, ουρλιάζοντας και ρίχνοντας τα πράγματα δεν είναι εντάξει.
Ο καλύτερος τρόπος για να διδάξετε στο παιδί σας πώς να εκφράσετε συναισθήματα είναι να μοντελοποιήσετε αυτές τις δεξιότητες. Χρησιμοποιήστε λέξεις συναίσθημα στην καθημερινή συνομιλία και την πρακτική σας μιλάμε γι 'αυτούς. Πείτε κάτι όπως: "Αισθάνομαι θυμωμένος όταν βλέπω τα παιδιά να παθαίνουν θόρυβο στην παιδική χαρά", ή "αισθάνομαι ευτυχισμένος όταν φτάσουμε να έχουμε τους φίλους μας να έρθουν για δείπνο".
Οι μελέτες δείχνουν ότι οι συναισθηματικά ευφυείς γονείς έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν συναισθηματικά νοήμονα παιδιά. Έτσι, κάνετε μια συνήθεια να επικεντρωθείτε σαφώς στην οικοδόμηση των δεξιοτήτων σας, ώστε να είστε αποτελεσματικό πρότυπο για το παιδί σας.
4. Διδάξτε Υγιείς Δεξιότητες Αντιμετώπισης
Μόλις τα παιδιά καταλάβουν τα συναισθήματά τους, πρέπει να μάθουν πώς να αντιμετωπίσουν αυτά τα συναισθήματα με έναν υγιή τρόπο. Γνωρίζοντας πώς να ηρεμήσουν, να χαμογελάσουν τους εαυτούς τους ή να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους μπορεί να είναι περίπλοκο για τα μικρά παιδιά.
Διδάξτε συγκεκριμένες δεξιότητες. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να επωφεληθεί από την εκμάθηση πώς να πάρει μερικές βαθιές αναπνοές όταν είναι θυμωμένος για να ηρεμήσει το σώμα κάτω. Ένας τρόπος για να διδάξει αυτό το παιδί είναι να τον πει να παίρνει "αναπνοές φούσκα" όπου αναπνέει μέσα από τη μύτη της και φυσάει μέσα από το στόμα της σαν να φυσάει μέσα από μια φούσκα.
Μπορεί επίσης να βοηθήσετε το παιδί σας να δημιουργήσει ένα κιτ που θα του βοηθά να ρυθμίζει τα συναισθήματά του. Ένα βιβλίο ζωγραφικής, ένα αγαπημένο βιβλίο γελοιογραφίας, χαλαρωτική μουσική και λοσιόν που μυρίζουν καλά είναι μερικά στοιχεία που μπορούν να βοηθήσουν να εμπλέξουν τις αισθήσεις της και να ηρεμήσουν τα συναισθήματά της. Τοποθετήστε τα αντικείμενα σε ένα ειδικό κουτί που κοσμεί. Στη συνέχεια, όταν είναι αναστατωμένος, υπενθυμίστε της να πάει να ηρεμήσει κιτ και πρακτική χρησιμοποιώντας τα εργαλεία της για να διαχειριστεί τα συναισθήματά της.
5. Ανάπτυξη δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων
Μέρος της οικοδόμησης της συναισθηματικής νοημοσύνης περιλαμβάνει την εκμάθηση τρόπων επίλυσης προβλημάτων. Αφού τα αισθήματα έχουν επισημανθεί και αντιμετωπιστεί, ήρθε η ώρα να εργαστούμε για το πώς να διορθώσουμε το ίδιο το πρόβλημα.
Ίσως το παιδί σας να είναι θυμωμένο που η αδελφή του τον κρατάει να τον διακόπτει ενώ παίζει βιντεοπαιχνίδι. Βοηθήστε τον να προσδιορίσει τουλάχιστον πέντε τρόπους για να λύσει αυτό το πρόβλημα. Οι λύσεις δεν πρέπει να είναι καλές ιδέες. Αρχικά, ο στόχος είναι να ιδέες μόνο.
Μόλις εντοπίσει τουλάχιστον πέντε πιθανές λύσεις, θα τον βοηθήσει να αξιολογήσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός. Στη συνέχεια, τον ενθάρρυνε να επιλέξει την καλύτερη επιλογή.
Όταν το παιδί σας κάνει λάθη, εργάζεται μέσα από το τι θα μπορούσε να γίνει διαφορετικά και τι μπορεί να κάνει το παιδί σας για να επιλύσει τυχόν παρατεταμένα ζητήματα. Προσπαθήστε να ενεργήσετε ως προπονητής, αντί για τον πραγματικό επίλυση προβλημάτων. Παρέχετε καθοδήγηση όταν είναι απαραίτητο, αλλά εργάζεστε για να βοηθήσετε το παιδί σας να δει ότι έχει τη δυνατότητα να λύσει τα προβλήματα ειρηνικά και αποτελεσματικά μόνο του.
6. Κάνετε την Συναισθηματική Νοημοσύνη έναν Τρέχον Στόχο
Ανεξάρτητα από το πόσο συναισθηματικά έξυπνο φαίνεται το παιδί σας, υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης. Και είναι πιθανό να υπάρξουν σκαμπανεβάσματα σε όλη την παιδική ηλικία και την εφηβεία. Καθώς μεγαλώνει, είναι πιθανό να αντιμετωπίσει εμπόδια που θα προκαλέσουν τις δεξιότητές του. Οπότε, ο στόχος είναι να ενσωματώσετε την ανάπτυξη δεξιοτήτων στην καθημερινή σας ζωή. Όταν το παιδί σας είναι νέος, μιλήστε καθημερινά για τα συναισθήματα.
Μιλήστε για τους χαρακτήρες των συναισθημάτων σε βιβλία ή ταινίες. Συζητήστε τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους τα προβλήματα θα μπορούσαν να λυθούν ή οι στρατηγικοί χαρακτήρες που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν για να αντιμετωπίσουν τους άλλους με σεβασμό Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, μιλήστε για πραγματικές καταστάσεις ζωής - είτε πρόκειται για πράγματα που συναντά στην καθημερινότητά του είτε για ένα πρόβλημα που διαβάζετε στις ειδήσεις. Κάντε μια συνεχή συζήτηση.
Χρησιμοποιήστε τα λάθη του παιδιού σας ως ευκαιρίες να αναπτυχθούν καλύτερα. Όταν ενεργεί επειδή είναι θυμωμένος ή πονάει τα συναισθήματα κάποιου, πάρτε χρόνο για να μιλήσετε για το πώς μπορεί να κάνει καλύτερα στο μέλλον. Με τη συνεχή υποστήριξη και καθοδήγηση, το παιδί σας μπορεί να αναπτύξει τη συναισθηματική νοημοσύνη και τη διανοητική δύναμη που θα χρειαστεί για να πετύχει στη ζωή.
> Πηγές
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro Β, Russo PM, Surcinelli P. Η αλληλεπίδραση μεταξύ της συναισθηματικής νοημοσύνης και της γνωστικής ικανότητας στην πρόβλεψη της σχολικής παράστασης στα παιδιά της σχολικής ηλικίας. Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές . 2012 · 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Συναισθηματική νοημοσύνη και σχολικό επίτευγμα σε παιδιά προ-εφηβικής ηλικίας. Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές . 2014, 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Πρώιμη κοινωνική-συναισθηματική λειτουργία και δημόσια υγεία: Η σχέση μεταξύ νηπιαγωγείου Κοινωνική ικανότητα και μέλλον Wellness. Αμερικανική Εφημερίδα της Δημόσιας Υγείας . 2015, 105 (11): 2283-2290.
> Rafaila E. Δημοτικό σχολείο Συναισθηματική νοημοσύνη των παιδιών. Διαδικασίες - Κοινωνικές και Συμπεριφορικές Επιστήμες . 2015, 203.
> Turculeţ A, Tulbure C. Η σχέση μεταξύ της συναισθηματικής νοημοσύνης των γονέων και των παιδιών. Διαδικασίες - Κοινωνικές και Συμπεριφορικές Επιστήμες . 2014, 142: 592-596.