Ζωτικά μικροθρεπτικά συστατικά για τη γονιμότητα των αρσενικών και των γυναικών
Ποιες βιταμίνες χρειάζεστε για γονιμότητα; Το φαγητό είναι ζωή . Το σώμα μας παίρνει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειαζόμαστε από την καθημερινή διατροφή μας . Η δημιουργία μιας νέας ζωής - η οποία είναι ακριβώς η υγεία της γονιμότητας - απαιτεί επίσης μικροθρεπτικά συστατικά.
Δεν καταλαβαίνουμε ακόμη πλήρως πώς η διατροφή και τα μικροθρεπτικά συστατικά επηρεάζουν άμεσα τη γονιμότητα, αλλά οι ερευνητές μαθαίνουν περισσότερο καθημερινά.
Γνωρίζουμε ότι ορισμένες ελλείψεις μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα γονιμότητας. Γνωρίζουμε επίσης ότι ορισμένες ασθένειες που επηρεάζουν την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά θρεπτικά συστατικά (όπως η μη υποβληθείσα σε θεραπεία κοιλιοκάκη ), μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο υπογονιμότητας.
Είναι σημαντικό να λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε μέσω μιας υγιεινής διατροφής ή με τη βοήθεια συμπληρωμάτων, αν αυτό συστήνει ο γιατρός σας. Για όσους έχουν ειδικές βιταμίνες, η λήψη συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει.
Αλλά τι εάν δεν λείπει πραγματικά τίποτα θρεπτικά; Το συμπλήρωμα βιταμινών θα ενισχύσει τη γονιμότητά σας; Αυτό δεν είναι σαφές.
Μερικές μελέτες λένε ναι. Για παράδειγμα, μια μελέτη από το Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που πήραν καθημερινά βιταμίνη ήταν λιγότερο πιθανό να βιώσουν ωοθυλακική στειρότητα . Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν διαπίστωσαν ότι τα συμπληρώματα βελτιώνουν τους παράγοντες γονιμότητας περισσότερο από ένα εικονικό φάρμακο. Επίσης, πολλές μελέτες για τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι μικρές ή δεν έχουν σχεδιαστεί σωστά. Με αυτό είπε, παρακάτω είναι οι βιταμίνες και τα μέταλλα που πιστεύεται ότι είναι απαραίτητα για την υγεία της γονιμότητας.
Σημείωση: Εάν σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα ή πολυβιταμίνες, μιλήστε με το γιατρό σας. Ορισμένα συμπληρώματα δεν αναμειγνύονται με συνταγογραφούμενα φάρμακα και είναι πιθανό να υποβληθείτε σε υπερβολική δόση ορισμένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
Β-Βιταμίνες, Ειδικά Βιταμίνη Β-6 και Φολικό Οξύ (B-9)
Οι Β-βιταμίνες περιλαμβάνουν Β-3 (νιασίνη), Β-6 (πυριδοξίνη), Β-9 (φολικό ή φολικό οξύ) και Β-12.
Όλες οι Β-βιταμίνες παίζουν ζωτικό ρόλο στη διαμόρφωση και την καλή λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Μια ανεπάρκεια Β-12 μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Η σωστή λειτουργία των νεύρων και η κυτταρική ενέργεια εξαρτώνται επίσης από υγιή επίπεδα βιταμινών Β.
Όταν πρόκειται για τη γονιμότητα, τα B-6 και B-9 (καλύτερα γνωστά ως φολικό οξύ ή φυλλικό οξύ) είναι πολύ σημαντικά.
Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα B-6 στο αίμα είναι πιθανότερο να είναι γόνιμες. Αυτό σημαίνει ότι οι στείρες γυναίκες μπορούν να υποβληθούν σε θεραπεία με Β-6; Αυτό δεν έχει μελετηθεί.
Ένας πιθανός λόγος για τη σύνδεση Β-6 στη γονιμότητα μπορεί να οφείλεται στην ομοκυστεΐνη. Η ομοκυστεΐνη είναι ένα κοινό αμινοξύ που βρίσκεται στο αίμα. Σε υψηλά επίπεδα, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων. Τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης συνδέονται επίσης με προβλήματα ωορρηξίας . Τα χαμηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης μπορεί να βελτιώσουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.
Μερικές μελέτες εξέτασαν την επίδραση των Β-βιταμινών σε επίπεδα ομοκυστεΐνης. Διαπίστωσαν ότι οι Β-βιταμίνες, αλλά κυρίως η Β-6, βοήθησαν στη μείωση της ομοκυστεΐνης. Θεωρητικά, αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητες εγκυμοσύνης μπορεί να βελτιωθούν με τη λήψη βιταμινών Β. (Σε αυτό το σημείο, ωστόσο, εξακολουθεί να είναι μια θεωρία και δεν έχει αποδειχθεί.)
Ίσως μία από τις σημαντικότερες Β-βιταμίνες στη γονιμότητα και την υγιή εμβρυϊκή ανάπτυξη είναι το φυλλικό οξύ ή το Β-9.
Επίσης γνωστό ως φολικό οξύ, το φυλλικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας για τη γονιμότητα τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών . Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ φολικού οξέος και φολικού οξέος.
Το φολικό οξύ είναι η συνθετική μορφή του Β-9. Όταν τα τρόφιμα εμπλουτίζονται με Β-9, είναι σχεδόν πάντα στη μορφή του φολικού οξέος. Επίσης, η μεγάλη πλειοψηφία των συμπληρωμάτων βιταμινών περιέχει φολικό οξύ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το φολικό οξύ είναι φθηνό και εύκολο για τους κατασκευαστές να το χρησιμοποιούν.
Το φυλλικό οξύ είναι η πιο εύκολα βιοδιαθέσιμη μορφή του Β-9. Όταν λαμβάνετε συμπληρώματα φυλλικού οξέος, το σώμα σας πρέπει να μετατρέπει το φολικό οξύ σε φολικό οξύ. Διαφορετικά, τα κύτταρα σας δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη θρεπτική ουσία.
Το φυλλικό οξύ είναι η μορφή του Β-9 που βρίσκεται φυσικά στα τρόφιμα, όπως οι φακές, τα ρεβίθια, τα σκοτεινά πράσινα φύλλα, τα σπαράγγια και το μπρόκολο. Μπορείτε να πάρετε τα συμπληρώματα βιταμινών με φυλλικό οξύ και όχι με φολικό οξύ, αλλά είναι λιγότερο συνηθισμένο και συνήθως πιο ακριβό.
Για τις γυναίκες, γνωρίζουμε ότι η χαμηλή πρόσληψη φυλλικού οξέος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα, όπως η σπειροειδή διφρίτιδα. Η έρευνα έχει επίσης διαπιστώσει ότι η σωστή πρόσληψη φυλλικού οξέος μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα προγεστερόνης και τα χαμηλά επίπεδα Β-9 μπορεί να οδηγήσουν σε ακανόνιστη ωορρηξία .
Για τους άνδρες, τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος στο σπέρμα σχετίζονται με την κακή υγεία των σπερματοζωαρίων. Τα άτομα με χαμηλό διαιτητικό φυλλικό οξύ είναι πιθανότερο να έχουν υψηλότερο ποσοστό σπερματοζωαρίων που έχουν υποστεί βλάβη στο DNA. Η συμπλήρωση φυλλικού οξέος μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση των αποτελεσμάτων της ανάλυσης σπέρματος , σε ορισμένες περιπτώσεις. Μια ερευνητική μελέτη διαπίστωσε ότι η θεραπεία με άνδρες με συμπλήρωμα ψευδαργύρου και φυλλικού οξέος είχε ως αποτέλεσμα 74% αύξηση της συγκέντρωσης σπέρματος.
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πάρετε φυλλικό οξύ και όχι φολικό οξύ, αν αποφασίσετε να συμπληρώσετε. (Αναζητήστε 5-Methyltetrahydrofolate ή 5-MTHF και όχι "φολικό οξύ", στην ετικέτα.) Υψηλές δόσεις φολικού οξέος υποπτεύονται ότι σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.
Επίσης, τα σώματα ορισμένων ανθρώπων δεν μπορούν σωστά να απορροφήσουν το Β-9 στη μορφή του φολικού οξέος. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να πάρουν τη σωστή δόση φολικού οξέος μέσω εμπλουτισμένων τροφίμων ή συμπληρωμάτων, αλλά επειδή τα κύτταρα τους δεν μπορούν να κάνουν χρήση της βιταμίνης, δεν παίρνουν ακόμα αυτό που χρειάζονται.
Αυτοί με τη γενετική μετάλλαξη MTHFR μπορούν να το βιώσουν. Οι γυναίκες με τη γενετική μετάλλαξη MTHFR μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής, μερικές επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη και να έχουν παιδί με ελάττωμα νευρικού σωλήνα. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με την κακή απορρόφηση φολικού οξέος / φολικού οξέος.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βγαίνει καλύτερα μέσω των φρούτων και των λαχανικών, ειδικά εσπεριδοειδών, μούρων και πιπεριών. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στη διατήρηση υγιούς συνδετικού ιστού. Είναι επίσης σημαντικό για την επούλωση τραυμάτων και τη σωστή ανοσολογική λειτουργία.
Η βιταμίνη C είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Αυτές οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες παίζουν σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα. Τα αντιοξειδωτικά μειώνουν την αρνητική επίδραση των ελεύθερων ριζών, μειώνοντας την κυτταρική βλάβη στο σώμα. Συχνά σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε σε ερευνητικές μελέτες, η βιταμίνη C έχει βρεθεί ότι βελτιώνει την υγεία του σπέρματος και μειώνει τον κατακερματισμό του DNA του σπέρματος. Μελέτες σε ζώα έχουν βρει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης .
Μία μικρή μελέτη 13 ατόμων με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση της βιταμίνης C βελτίωσε τη συγκέντρωση του σπέρματος και την κινητικότητα του σπέρματος (πώς κολυμπάει ο σπέρμα) μετά από μόλις δύο μήνες θεραπείας.
Στις γυναίκες, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει με χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης. Μία μελέτη διαπίστωσε σημαντική βελτίωση των επιπέδων προγεστερόνης όταν οι γυναίκες με PCOS έλαβαν συμπληρώματα υψηλής δόσης βιταμίνης C. Μια άλλη μελέτη με 259 γυναίκες που συμμετέχουν στην αξιολόγηση των επιπέδων των μικροθρεπτικών συστατικών και των ορμονών στο αίμα σε όλο τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C) είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλότερα επίπεδα προγεστερόνης και χαμηλότερα επίπεδα FSH .
Ασβέστιο
Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που χρειαζόμαστε για την υγιή λειτουργία των οστών, αλλά ξέρατε ότι παίζει επίσης ρόλο στην υγεία της καρδιάς, στη μυϊκή λειτουργία, στη μετάδοση νεύρων και στην ορμονική ισορροπία;
Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν ενδομητρίωση και προβλήματα ωορρηξίας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο γονιμότητας. Τούτου λεχθέντος, επί του παρόντος, δεν υπάρχει συγκεκριμένη έρευνα σχετικά με τη συμπλήρωση ασβεστίου και τη γονιμότητα.
Το συνένζυμο Q10 (CoQ10)
Το συνένζυμο Q10, πιο συχνά αναφέρεται ως CoQ10, είναι ένα αντιοξειδωτικό που τα κύτταρα μας απαιτούν για σωστή λειτουργία. Το CoQ10 βοηθά τα κύτταρα στη δημιουργία ενέργειας.
Το CoQ10 μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του σπέρματος. Οι άνδρες με υψηλότερα επίπεδα CoQ10 στο σπέρμα τους είναι πιο πιθανό να έχουν καλύτερη κινητικότητα σπέρματος. Η συμπλήρωση CoQ10 βρέθηκε επίσης ότι βελτιώνει την ανδρική γονιμότητα.
Σε μια μελέτη 287 ατόμων που είχαν προηγουμένως διαγνωστεί ως άγονες, ένα έτος συμπλήρωσης CoQ10 βελτίωσε τη συγκέντρωση σπέρματος, τη μορφολογία (σχήμα σπέρματος) και την κινητικότητα. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, το 34,1% των ζευγαριών συνέλαβε. (Ωστόσο, η μελέτη δεν περιελάμβανε ελέγχους, επομένως δεν είναι δυνατόν να γνωρίζουμε εάν τα ποσοστά εγκυμοσύνης βελτιώθηκαν πραγματικά από τη θεραπεία.) Με τη συμπλήρωση του CoQ10, χρειάζονται τουλάχιστον 12 εβδομάδες θεραπείας για να διαπιστωθούν βελτιώσεις.
Στις γυναίκες, η έρευνα σχετικά με τη γονιμότητα CoQ10 λείπει. Η έρευνα σε αρουραίους έχει διαπιστώσει ότι το CoQ10 μπορεί να εξουδετερώσει τις επιπτώσεις της γήρανσης και να επηρεάσει θετικά τα αποθεματικά των ωοθηκών . Ωστόσο, καμία μελέτη σε ανθρώπους δεν έχει ακόμη βρει οφέλη γονιμότητας.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D βρίσκεται σε μερικά τρόφιμα και κυρίως λαμβάνεται από την έκθεση στον ήλιο. Η βιταμίνη D λειτουργεί μαζί με ασβέστιο για να συντηρεί ισχυρά οστά. Αλλά είναι επίσης σημαντικό για την κυτταρική ανάπτυξη, την ανοσολογική λειτουργία και τη ρύθμιση της φλεγμονής στο σώμα.
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με τη στειρότητα. Τόσο τα θηλυκά όσο και τα αρσενικά αναπαραγωγικά όργανα περιέχουν υποδοχείς βιταμίνης D και ένζυμα που μεταβολίζουν, δίνοντάς μας ενδείξεις ότι η βιταμίνη D μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή γονιμότητα. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με προβλήματα ωορρηξίας και αυξημένο κίνδυνο ενδομητρίωσης . Τα ποσοστά επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης τείνουν να είναι υψηλότερα σε άνδρες και γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D.
Όλα αυτά είπαν ότι δεν έχουμε επί του παρόντος στοιχεία ότι η συμπλήρωση με τη βιταμίνη D θα βελτιώσει τη γονιμότητα.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι ένα από τα πιο συχνά μελετημένα αντιοξειδωτικά και η περισσότερη επιστήμη για τη βιταμίνη Ε και η γονιμότητα έχει ερευνηθεί στους άνδρες.
Η βιταμίνη Ε φαίνεται να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ωρίμανση των κυττάρων σπέρματος. Οι άνδρες με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων έχουν 65% λιγότερη βιταμίνη Ε στο σπέρμα τους, σε σύγκριση με τους άνδρες με φυσιολογικό αριθμό σπερματοζωαρίων.
Η λήψη περισσότερης βιταμίνης Ε μέσω διαιτητικών πηγών ή συμπληρώματος φαίνεται να βελτιώνει τους παράγοντες γονιμότητας. Σε μια μελέτη 690 ατόμων με μειωμένη γονιμότητα, η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Ε βελτίωσε τη κινητικότητα ή τη μορφολογία του σπέρματος κατά 5%. Προκάλεσε επίσης ποσοστό εγκυμοσύνης 10,8%.
Μια μικρή αλλά σημαντική μελέτη εξέτασε τα ποσοστά εγκυμοσύνης όταν οι στείροι άντρες είτε έλαβαν θεραπεία με συμπληρώματα Clomid και βιταμίνη Ε είτε έλαβαν εικονικό φάρμακο. Για τους άνδρες που έλαβαν το εικονικό φάρμακο, το ποσοστό εγκυμοσύνης για τις γυναίκες εταίρους τους ήταν 13,3%. Οι άνδρες της ομάδας Clomid και βιταμίνης Ε είχαν ποσοστό κύησης 36,7%. Τα ποσοστά επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης έχουν επίσης βελτιωθεί με τη συμπλήρωση βιταμίνης Ε.
Τι γίνεται με τη γυναικεία γονιμότητα; Υπάρχει μια θεωρία ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη ωαρίων (ωάριο) , αλλά υπάρχουν λίγες μελέτες για τη συμπλήρωση και τη γονιμότητα των γυναικών.
Σίδερο
Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο που χρειαζόμαστε για τη δημιουργία και λειτουργία υγιών κυττάρων αίματος. Ο χαμηλός σίδηρος μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία και η αναιμία μπορεί να προκαλέσει στειρότητα.
Σύμφωνα με μια μελέτη, οι γυναίκες που έλαβαν συμπληρώματα σιδήρου και πολυβιταμινών ήταν 73% λιγότερο πιθανό να υποστούν στειρότητα. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έλαβαν συμπληρώματα σιδήρου και κατανάλωναν υψηλότερα επίπεδα φυτικών πηγών σιδήρου ήταν λιγότερο πιθανό να βιώσουν ωοθυλακική στειρότητα. Ενώ το σίδηρο είναι συνήθως ένα μέταλλο που παίρνουμε από την κατανάλωση των ζώων, μπορείτε επίσης να πάρετε σίδηρο από φασόλια, φακές, σπανάκι και ενισχυμένα δημητριακά.
Σελήνιο
Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο ζωτικής σημασίας για την υγεία. Παίζει ένα ρόλο στην σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς, τη σύνθεση του DNA, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και την αναπαραγωγή. Οι ξηροί καρποί της Βραζιλίας περιέχουν πολύ υψηλά επίπεδα σεληνίου, αλλά πιο συχνά, μπορείτε επίσης να τα πάρετε από τον τόνο, το χάλιμπατ, τις σαρδέλες, το ζαμπόν και τις γαρίδες.
Μελέτες σε πειραματόζωα έχουν διαπιστώσει ότι η χαμηλή πρόσληψη σεληνίου αυξάνει τον κίνδυνο υπογονιμότητας.
Το σελήνιο χρειάζεται για την ωρίμανση των σπερματοζωαρίων και παίζει ρόλο στις αλλαγές που περνάει ένα σπερματοζωάριο προτού να γονιμοποιήσει ένα αυγό. Τα επίπεδα σεληνίου στο σπέρμα είναι χαμηλότερα στους άνδρες με στειρότητα.
Σε μία τυχαιοποιημένη μελέτη ελέγχου 69 ασθενών, οι άντρες που έλαβαν σελήνιο βρέθηκαν να έχουν βελτιωμένη κινητικότητα του σπέρματος μετά τη θεραπεία. Έντεκα τοις εκατό των ανδρών ήταν σε θέση να πατήσουν ένα παιδί, σε σύγκριση με κανένα στην ομάδα ελέγχου.
Μια άλλη μελέτη, αυτή των 468 ατόμων, διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση σεληνίου βελτίωσε την υγεία των σπερματοζωαρίων και επίσης τα ορμονικά επίπεδα. Υπήρξαν μειώσεις της FSH, και αυξήσεις στην τεστοστερόνη και στην αναστολίνη Β-όλες οι θετικές βελτιώσεις γονιμότητας για τους άνδρες.
Στις γυναίκες, η ανεπαρκής πρόσληψη τροφών πλούσιων σε σελήνιο αύξησε τον κίνδυνο ελαττωματικής φάσης ωχρινικής φάσης . Επί του παρόντος δεν υπάρχουν μελέτες για τη συμπλήρωση σεληνίου και τη γονιμότητα των γυναικών.
Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό μέταλλο, υπεύθυνο για την σωστή κυτταρική λειτουργία, ανοσία, επούλωση πληγών, σύνθεση DNA και κυτταρική διαίρεση. Είναι επίσης απαραίτητο για υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη, από την εγκυμοσύνη μέχρι την ενηλικίωση.
Έχουν διεξαχθεί πολυάριθμες μελέτες για την ανδρική γονιμότητα και τον ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των αρσενικών ορμονών και την κανονική ανάπτυξη και ωρίμανση των σπερματοζωαρίων Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου συνδέεται με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων και υπογοναδισμό . Άνδρες με ανεπαρκή αποτελέσματα ανάλυσης σπέρματος τείνουν επίσης να έχουν χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου τόσο στο σπέρμα τους όσο και στις εξετάσεις ορού αίματος.
Η συμπλήρωση ψευδαργύρου έχει βρεθεί ότι βελτιώνει τη συγκέντρωση και την κινητικότητα του σπέρματος. Σε μια μελέτη 108 γόνιμων ανδρών και 103 στείρων ανδρών, η θεραπεία με συμπληρώματα ψευδαργύρου βελτίωσε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων κατά 74% (για τους στείρους άντρες).
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου έχουν επίσης βρεθεί ότι βελτιώνουν τα ποσοστά επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης Μια τυχαιοποιημένη μελέτη ελέγχου διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που έλαβαν ψευδάργυρο συν άλλα αντιοξειδωτικά είχαν αυξημένο ποσοστό εγκυμοσύνης 38,5%, σε σύγκριση με το 16% στην ομάδα χωρίς συμπλήρωμα.
> Πηγές:
> Anagnostis P1, Karras S, Γκούλης ΓΔ. "Η βιταμίνη D στην ανθρώπινη αναπαραγωγή: μια ανασκόπηση. "Int J Clin Pract. Mar 2013 · 67 (3): 225-35. doi: 10.1111 / ijcp.12031. Epub 2013 Ιαν 7.
> Andrews ΜΑ1, Schliep ΚΟ2, Wactawski-Wende J3, Stanford JB4, Zarek SM5, Radin RG2, Sjaarda LA2, Perkins NJ2, Kalwerisky RA2, Hammoud ΑΟ6, Mumford SL7. "Διατροφικοί παράγοντες και ανεπάρκεια ωχρινικής φάσης σε υγιείς ευνουρορροϊκές γυναίκες. " Hum Reprod . 2015 Αυγ, 30 (8): 1942-51. doi: 10.1093 / humrep / dev133. Epub 2015 Ιούνιος 16.
> Buhling KJ1, Grajecki D. "Η επίδραση των συμπληρωμάτων μικροθρεπτικών συστατικών στη γυναικεία γονιμότητα. " Curr Opin Obstet Gynecol . Jun 2013 · 25 (3): 173-80. doi: 10.1097 / GCO.0b013e3283609138.
> Polackwich νεώτερος, Alan Scott; Sabanegh, Edmund S. "Κεφάλαιο 33 - Ο ρόλος των over-the-Counter συμπληρώματα στην αρσενική υπογονιμότητα. " Εγχειρίδιο Γονιμότητας: Διατροφή, Διατροφή, Τρόπος ζωής και αναπαραγωγική υγεία . Σελίδες 369-381.
> Zeinab Η, Zohreh S, Samadaee Gelehkolaee Κ1. "Ο τρόπος ζωής και τα αποτελέσματα των υποβοηθούμενων αναπαραγωγικών τεχνικών: Μια αναλυτική επισκόπηση. "Glob J Health Sci. 2015 Feb 24 · 7 (5): 11-22. doi: 10.5539 / gjhs.v7n5p11.