Ο 28ώρας μύθος και πότε δεν πρέπει να ανησυχείς
Οι παράτυπες περίοδοι μπορεί να είναι ένα μήνυμα ότι κάτι δεν είναι σωστό με το αναπαραγωγικό σας σύστημα . Στην πραγματικότητα, για ορισμένες γυναίκες, οι ακανόνιστες περίοδοι αποτελούν πρόωρο σύμπτωμα υπογονιμότητας .
Τούτου λεχθέντος, υπάρχει επίσης ένα ευρύ φάσμα φυσιολογικών. Η κατανόηση του τι θεωρείται παράτυπη και τι δεν μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε το σώμα σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξηγήσετε καλύτερα στον γιατρό σας την τρέχουσα κατάσταση της αναπαραγωγικής σας υγείας.
Τι είναι μια παράτυπη περίοδος;
Όταν κάποιος λέει ότι έχουν μια παράτυπη περίοδο, συνήθως αναφέρονται στον αριθμό των ημερών μεταξύ των κύκλων ή της διακύμανσης μεταξύ περιόδων. Είναι φυσιολογικό να υπάρχει οπουδήποτε μεταξύ 21 και 35 ημερών μεταξύ περιόδων.
Η ημέρα εμμηνόρροιας αρχίζει θεωρείται πρώτη μέρα. Εάν είναι πολύ ελαφρύ κηλίδες και όχι μια πραγματική ροή, τότε αυτό μπορεί να μην είναι η πρώτη σας μέρα. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι. Όταν ξεκινά η επόμενη περίοδος, αυτή είναι η επόμενη ημέρα. Το μήκος του έμμηνου κύκλου υπολογίζεται μετρώντας τις ημέρες που συμβαίνουν μεταξύ της πρώτης ημέρας ενός κύκλου και του επόμενου. Μια παρατεταμένη ή μικρότερη περίοδος εμμηνορροϊκής αιμορραγίας δεν περιλαμβάνεται στον υπολογισμό, επειδή βασίζεται στο πότε αρχίζει η περίοδος (πρώτη ημέρα) και όχι όταν τελειώνει.
Η περίοδος σας είναι παράτυπη εάν:
- Έρχεται πιο συχνά από 21 ημέρες.
- Πηγαίνετε 35 ή περισσότερες ημέρες μεταξύ περιόδων.
- Το μήκος των κύκλων σας ποικίλλει σημαντικά (ακόμα και αν είναι συνήθως εντός της τυπικής περιοχής από 21 έως 35 ημέρες). Για παράδειγμα, αν ένας κύκλος είναι 25 ημέρες, αλλά ο άλλος είναι 33 ημέρες, αυτό θα θεωρείται παράτυπο. Αυτό θα ήταν ακανόνιστο, παρόλο που ένας κύκλος 25 ή 33 ημερών είναι κανονικός διαφορετικά.
Είναι φυσιολογικό αν οι κύκλοι σας διαφέρουν μόνο μερικές ημέρες από μήνα σε μήνα. Για παράδειγμα, αν ένας μήνας είναι 33 ημέρες και ο άλλος είναι 35 ημέρες, αυτό είναι εντάξει.
Ο Μύθος 28 ημερών
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ένας κύκλος 28 ημερών είναι φυσιολογικός. Αν ο κύκλος σας είναι μικρότερος ή μεγαλύτερος από 28 ημέρες, μπορεί να ανησυχείτε ότι οι περίοδοι είναι παράτυπες.
Αυτό δεν είναι ακριβές.
Ένας κύκλος 28 ημερών μπορεί να είναι το μέσο μήκος κύκλου. Αλλά δεν πρέπει να νομίζετε ότι είναι το ιδανικό . Η περίοδος σας μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη από αυτή, και μπορείτε ακόμα να είστε πολύ εύφοροι. Επίσης, μπορείτε να έχετε ένα βιβλίο 28 ημερών και να έχετε προβλήματα γονιμότητας .
Ενώ οι ακανόνιστοι κύκλοι μπορούν να σηματοδοτήσουν ένα πρόβλημα γονιμότητας, οι τακτικοί κύκλοι δεν εγγυώνται ότι η γονιμότητά σας είναι τέλεια. Υπάρχουν πολλές αιτίες γυναικείας και ανδρικής γονιμότητας και μόνο μερικοί θα επηρεάσουν την έμμηνο ρύση.
Περιστασιακές παρατυπίες
Αν οι περίοδοι σας είναι συχνά ακανόνιστες, αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει ένα πρόβλημα. Αλλά μια περιστασιακή παράτυπη περίοδος μπορεί να είναι φυσιολογική.
Τα υγιή άτομα μπορεί να έχουν χαθεί ή παράτυπη περίοδο αν:
- Ζήστε την ασθένεια, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης ή του κακού κρυολογήματος
- Είναι πολύ άγχος
- Ταξιδεύουν, ειδικά αν τα σχέδια ύπνου τους έχουν πεταχτεί
- Οι θηλάζουσες μητέρες, οι οποίες κατά τις πρώτες ημέρες μπορεί να προκαλέσουν αμηνόρροια γαλουχίας (συνολική έλλειψη περιόδων)
- Είναι έγκυος
Η υπερβολική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστες ή ακόμη και απουσίες. Αυτό είναι κοινό σε αθλητές. Μερικοί αθλητές δεν γνωρίζουν ότι η γονιμότητά τους μπορεί να επηρεαστεί από τη θεραπευτική τους άσκηση . Εάν είστε αθλητής και θέλετε να μείνετε έγκυος, ίσως χρειαστεί να μειώσετε τις περιόδους και την ωορρηξία.
Επίσης, μπορεί να αντιμετωπίσετε μη κανονικές περιόδους εάν χάσετε ή κερδίσετε σημαντικό βάρος. Αυτή είναι μια "φυσιολογική" αντίδραση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η υπερβολική απώλεια βάρους ή κέρδος είναι καλή για την υγεία σας. Για τις γυναίκες που είναι υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να ρυθμίσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Για τις γυναίκες που είναι λιποβαρείς, κερδίζοντας κάποιο βάρος μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των πραγμάτων. Αργή και σταθερή αλλαγή βάρους είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να φτάσετε εκεί.
Παρατυπία πέρα από το μήκος κύκλου
Παρόλο που η φράση "ακανόνιστες περίοδοι" αναφέρεται στο μήκος του κύκλου, δεν πρέπει να νομίζετε ότι αυτή είναι η μόνη πτυχή της περιόδου σας που μπορεί να πάει στραβά.
Μπορείτε να έχετε κανονικά μήκη κύκλο, αλλά εμπειρία:
- Μη φυσιολογική κηλίδωση
- Πολύ βαριά ή πολύ ελαφρά αιμορραγία
- Σοβαρή κράμπα
- Η εμμηνόρροια αιμορραγία που διαρκεί περισσότερο από οκτώ ημέρες
- Εξαιρετικές αλλαγές της διάθεσης
- Άλλα συμπτώματα μη φυσιολογικής περιόδου
Αν ανησυχείτε για οποιαδήποτε όψη της περιόδου σας είναι ακανόνιστη, μιλήστε με το γιατρό σας.
Ένα Word From Verywell
Η περίοδος σας είναι μία από τις πιο εύκολα παρατηρήσιμες πτυχές της γονιμότητάς σας. Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο γονιμότητας . Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δείτε αν οι περίοδοι είναι κανονικές ή εάν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. Ανεπιθύμητοι κύκλοι υποδεικνύουν ότι υπάρχει πρόβλημα με την ωορρηξία . Τα καλά νέα είναι ότι πολλές γυναίκες μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν για ωορρηξία υπογονιμότητας.
Εάν οι περίοδοι σας είναι κανονικές αλλά δεν έχετε ακόμα σχεδιάσει, οι γιατροί συστήνουν να αναζητήσετε βοήθεια για γονιμότητα εάν δεν μείνετε έγκυος μετά από ένα χρόνο δοκιμής (ή μετά από έξι μήνες, εάν είστε ηλικίας 35 ετών και άνω ). Μπορείτε να έχετε περιόδους ρολογιού και εξακολουθείτε να έχετε πρόβλημα γονιμότητας.
Εάν οι περίοδοι σας είναι φυσιολογικές ή όχι, αν ανησυχείτε για την αναπαραγωγική σας υγεία, μιλήστε με το γιατρό σας. Είναι καλύτερο να ρωτήσετε και να λάβετε τη διαβεβαίωση ότι όλα είναι καλά από το να αγνοήσετε ένα πιθανό πρόβλημα ή να μην μοιραστείτε ένα διακριτικό σύμπτωμα που θα μπορούσε να βοηθήσει τον γιατρό σας να κάνει μια διάγνωση.
> Πηγές:
> Κανονική εμμηνόρροια. ClevelandClinic.com. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation.
> Προβλήματα περιόδου. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/period-problems/#2.
> Κολπική ή αιμορραγική αιμορραγία. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007496.htm.