Εάν διατηρήσετε ένα ημερολόγιο γονιμότητας ή ένα γράφημα γονιμότητας, μπορείτε να καταγράψετε τους κύκλους της εμμηνόρροιας και τα σημάδια γονιμότητας. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα ημερολόγια γονιμότητας είναι μόνο για εκείνους που καταγράφουν τη βασική θερμοκρασία του σώματος (BBT) , αλλά αυτό δεν είναι απαραιτήτως. Τα ημερολόγια γονιμότητας μπορούν να είναι τόσο απλά ή όσο πιο λεπτομερή θέλετε.
Τι μορφή θα πάρει το ημερολόγιο γονιμότητάς σας εξαρτάται από τα σημάδια γονιμότητας που παρακολουθείτε.
Αν πρόκειται να παρακολουθήσετε το BBT σας, τότε θα χρειαστείτε ένα γράφημα στυλ γραφικών, το οποίο μπορείτε να το κάνετε με το χέρι, με λογισμικό υπολογιστή ή με την εγγραφή σας σε έναν από τους πολλούς ιστότοπους διαδικτυακής χαρτογράφησης γονιμότητας .
Εάν δεν παρακολουθείτε τη θερμοκρασία σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο τοίχου ή ένα ημερολόγιο τσέπης. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμες εφαρμογές εάν θέλετε να παρακολουθείτε τα σήματα γονιμότητάς σας χρησιμοποιώντας ένα smartphone. Μπορείτε να επιλέξετε τη μέθοδο που ταιριάζει καλύτερα στην προσωπικότητα και τον τρόπο ζωής σας.
Γιατί πρέπει να έχετε ένα ημερολόγιο γονιμότητας
Η παρακολούθηση των σημείων γονιμότητας και των κύκλων της εμμήνου ρύσεως, όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις πιο εύφορες μέρες σας. Αν γράψετε το BBT σας, μπορείτε να μάθετε πότε στην πραγματικότητα έχετε ωορρηξία, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε το σεξ για εγκυμοσύνη τους επόμενους μήνες.
Η τήρηση ενός ημερολογίου γονιμότητας BBT μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε εάν η ωορρηξία σας δεν είναι φυσιολογική. Αν δεν έχετε ωορρηξία ή παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο για την περίοδο ωοθυλακιορρηξίας , μπορείτε να εμφανίσετε τις πληροφορίες που έχετε συγκεντρώσει με το ημερολόγιο γονιμότητάς σας στο γιατρό σας.
Μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για να σας βοηθήσει.
Επιπλέον, ενώ οι γιατροί συνήθως προτείνουν να προσπαθήσουν να συλλάβουν για ένα έτος (για γυναίκες κάτω των 35 ετών) πριν ζητήσουν βοήθεια, αν μπορείτε να δείξετε στον γιατρό σας ότι έχετε χρονομετρήσει την επαφή για ωορρηξία για έξι μήνες ήδη, μπορεί να είναι πρόθυμος να ερευνήσει νωρίτερα.
Ένα ημερολόγιο γονιμότητας μπορεί επίσης να επιβεβαιώσει εάν η περίοδός σας είναι ή όχι καθυστέρηση, το οποίο είναι σημαντικό να γνωρίζετε εάν είστε φαγούρα να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης .
Ένας άλλος λόγος για να παρακολουθήσετε τα σήματα γονιμότητας είναι να βοηθήσετε στο σχεδιασμό του μήνα σας. Αν οι κύκλοι σας είναι κανονικοί, η παρακολούθηση της τελευταίας σας περιόδου θα σας βοηθήσει να μάθετε πότε να περιμένετε το επόμενο. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε έξω από την πόλη στην επιχείρηση και προσπαθείτε να συλλάβετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να σχεδιάσετε ταξίδια που θα εμφανιστούν μετά την ωορρηξία.
Ένα ημερολόγιο γονιμότητας μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως έλεγχος πραγματικότητας. Ίσως αισθάνεστε σαν να κάνετε σεξ κάθε δεύτερη μέρα, αλλά όταν αρχίζετε να παρακολουθείτε τα πράγματα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι έχετε σύλληψη σεξ μόνο μία φορά την εβδομάδα. Στη συνέχεια, μπορείτε να ρυθμίσετε τι κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης.
Σήματα γονιμότητας που μπορείτε να παρακολουθήσετε με ένα ημερολόγιο γονιμότητας
Μπορείτε να παρακολουθείτε τόσο λίγο όσο και όσο θέλετε σε ένα ημερολόγιο γονιμότητας. Τουλάχιστον, θα πρέπει να παρακολουθείτε την πρώτη ημέρα των περιόδων σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε αν οι κύκλοι σας είναι κανονικοί ή ακανόνιστοι και να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πότε πρέπει να δοκιμάσετε την εγκυμοσύνη.
Φυσικά, η παρακολούθηση περισσότερων σημείων γονιμότητας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε το γόνιμο παράθυρό σας - ο χρόνος φύλου είναι πιθανότερο να οδηγήσει σε εγκυμοσύνη. Η παρακολούθηση περισσότερο από το γυμνό ελάχιστο μπορεί επίσης να βοηθήσει τον γιατρό σας εάν χρειάζεστε βοήθεια για να προσπαθήσετε να συλλάβετε.
Τα σήματα γονιμότητας που μπορεί να θέλετε να ακολουθήσετε περιλαμβάνουν:
- Η αυχενική βλέννα
- Οι αλλαγές του τραχήλου της μήτρας
- Τα αποτελέσματα του κιτ προγνωστικών ωορρηξίας (τόσο αρνητικά, θετικά όσο και μη καλά αποτελέσματα)
- Η σάλιο αποδίδει τα αποτελέσματα των δοκιμών
- Η σεξουαλική σας διάθεση (ναι, αίσθηση σέξι ή "στη διάθεση" είναι ένα σημάδι ωορρηξίας !)
- Ο πόνος στην ωορρηξία , επίσης γνωστός ως πόνος Mittelschmerz
- Ημέρες έχετε σεξουαλική επαφή με το μωρό (μερικοί άνθρωποι το συντομεύουν ως BD, για χορό μωρών, σε ημερολόγιο γονιμότητας)
- Οποιαδήποτε ασυνήθιστα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων πιθανών συμπτωμάτων πρώιμης εγκυμοσύνης (κακές κράμπες, κεφαλαλγία, ναυτία, κόπωση)
- Οτιδήποτε μπορεί να πετάξει τον κύκλο σας (όπως ασθένεια, ταξίδι ή ακραίο στρες)
Μην κοιτάτε αυτή τη λίστα και νομίζετε ότι πρέπει να το παρακολουθήσετε.
Σκεφτείτε τη λίστα ως επιλογές σας και παρακολουθήστε τι σας φαίνεται πιο χρήσιμο.
Ας ελπίσουμε ότι η τήρηση ενός ημερολογίου γονιμότητας θα σας βοηθήσει να έχετε χρόνο σεξ για εγκυμοσύνη και να συλλάβετε πιο γρήγορα. Εάν καταλήγετε να προσπαθείτε να συλλάβετε περισσότερο από ότι ελπίζατε, θα έχετε περισσότερες πληροφορίες για να μοιραστείτε με το γιατρό σας.