Τι μπορείτε να κάνετε όταν δεν είστε έγκυος
Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μείνετε έγκυος γρήγορα; Είναι σίγουρα δυνατό.
Οι άνθρωποι έχουν μια ποικιλία διαφορετικών λόγων για να θέλουν να συλλάβουν γρήγορα. Ίσως θέλετε να διαχωρίσετε τα παιδιά σας μερικά χρόνια μακριά. Ίσως προσπαθείτε να νικήσετε το βιολογικό σας ρολόι . Ίσως θελήσετε να μείνετε έγκυος επειδή ο σύντροφός σας είναι στο στρατό και θα θέλατε να συλλάβετε πριν από την ανάπτυξη. Ή, μπορείτε απλά να είστε πρόθυμοι να γίνετε γονέας.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι αυτές οι συμβουλές δεν θα λειτουργήσουν για όλους. Εξήντα οκτώ τοις εκατό των ζευγαριών που βελτιστοποίησαν το σεξουαλικό τους σεξ, που σχεδιάστηκε σε τρεις μήνες. Μετά από ένα χρόνο, το 92% ήταν έγκυος. Δυστυχώς, η εγκυμοσύνη δεν είναι κάτι που μπορεί να προγραμματιστεί ακριβώς.
Εάν δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος όσο πιο γρήγορα θέλετε, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Λάβετε υπόψη ότι ένα στα 10 ζευγάρια θα βιώσει στειρότητα. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει βοήθεια εκεί έξω .
Διακοπή του Ελέγχου Αντισύλληψής σας
Προφανώς, αν θέλετε να μείνετε έγκυος, θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τον έλεγχο των γεννήσεων. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να επιστρέψει η γονιμότητά σας. Εξαρτάται από το είδος του ελέγχου των γεννήσεων που χρησιμοποιούσατε.
Με τις περισσότερες μορφές ελέγχου των γεννήσεων, η γονιμότητά σας θα επιστρέψει τον επόμενο κύκλο αφού σταματήσετε να τη χρησιμοποιείτε. Μπορεί να υπάρχουν μερικοί ανεπαρκείς μήνες ενώ ο κύκλος σας ρυθμίζεται, αλλά είναι επίσης πιθανό να μείνετε έγκυος ο πρώτος επίσημος γόνιμος μήνας.
Ωστόσο, δεν είναι πάντα μια απλή και γρήγορη διαδικασία. Αν έχετε εμφύτευμα ή IUD, θα χρειαστεί να προγραμματίσετε ένα ραντεβού για το γιατρό σας για αφαίρεση. Αυτό απαιτεί χρόνο. Μπορεί επίσης να χρειαστούν μερικοί μήνες για να ρυθμίσετε τους κύκλους σας μετά από την ορμονική αφαίρεση της ενδοφλέβιας δόσης. (Μόνο με τα χάλκινα IUDs, η γονιμότητά σας θα πρέπει να επιστρέψει γρήγορα.) Εάν έχετε πάει στον πυροβολισμό ελέγχου γεννήσεων , μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να επιστρέψει η γονιμότητά σας.
Συζητήστε με το γιατρό σας έτσι ώστε να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες όταν μπορείτε να αρχίσετε να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
Έχετε πολλά σεξ
Το να κάνεις σεξ συχνά για ολόκληρο το μήνα είναι καλό για τη δημιουργία μωρών. Κάθε μέρα ή κάθε δύο ημέρες είναι ένα καλό ποσό, σύμφωνα με την έρευνα και τη γνώμη της Επιτροπής Πρακτικής της Αμερικανικής Εταιρείας για την Αναπαραγωγική Ιατρική.
Θα μπορούσατε να επιδιώξετε να κάνετε σεξ κάθε ημέρα του κύκλου σας, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό θα οδηγήσει σε καύση και δεν είναι πραγματικά απαραίτητο. Το να κάνεις σεξ τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας, επειδή αυξάνει το σεξ στις πιο γόνιμες μέρες. Αν στοχεύετε μόνο για ωορρηξία και κάνετε λάθος, μπορείτε να χάσετε αυτόν τον μήνα.
Εάν κάνετε σεξ κάθε δεύτερη μέρα ή κάθε δύο ημέρες, είναι πιθανό να κάνετε σεξ τουλάχιστον μία φορά, αν όχι δύο φορές, κατά τη διάρκεια της πιο εύφορης περιόδου. Το συχνό σεξ βελτιώνει επίσης την υγεία του σπέρματος. Υγιέστεροι κολυμβητές σημαίνουν ότι θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να συλλάβετε.
Βελτιστοποιήστε το σεξ του μωρού σας
Μπορεί να είστε σε θέση να μείνετε έγκυος γρηγορότερα εάν βελτιστοποιήσετε το σύλληψό σας .
Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι τα κανονικά προσωπικά λιπαντικά, όπως το Astroglide και το KY Jelly, είναι επιβλαβή για το σπέρμα . Το καλύτερο λιπαντικό για τη σύλληψη είναι το δικό σας αυχενικό υγρό . Αλλά αν αυτό είναι ένα ζήτημα για εσάς , υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές φιλικές προς το σπέρμα , όπως ορυκτέλαιο, έλαιο κανόλας ή λιπαντικά με βάση την υδροξυαιθυλκυτταρίνη, όπως προ-σπόρους και ConceiveEase.
Είναι αμφισβητήσιμο εάν η σεξουαλική θέση ή το ξαπλωμένο μετά το σεξ θα σας βοηθήσει να συλλάβετε. Η γνώμη της επιτροπής από την Αμερικανική Εταιρεία για την Αναπαραγωγική Ιατρική αναφέρει ότι δεν υπάρχει καμία επίδραση. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με τη θεραπεία με IUI διαπίστωσε ότι η ξαπλωμένη μετά τη σπερματέγχυση αυξάνει τα ποσοστά εγκυμοσύνης. Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε ταχύτερα, ίσως θελήσετε τουλάχιστον να δοκιμάσετε να βρεθείτε στην πλάτη σας μετά από σεξ για λίγα λεπτά. Από την άλλη πλευρά, αν η ιεραποστολική θέση είναι μια μεγάλη στροφή για εσάς, ίσως πιο δημιουργικές θέσεις θα βοηθούσαν.
Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι η σεξουαλική διέγερση παίζει ρόλο στο πόσο σπερματοζωάριο εκσπερμάται. Ο γυναικείος οργασμός μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη σύλληψη. Έχοντας πάθος φύλο μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος πιο γρήγορα. Τούτου λεχθέντος, μην ασχολείστε με τον οργασμό. Δεν είναι απαραίτητο!
Χρησιμοποιήστε ένα κιτ προγνωστικών ωορρηξίας ή ένα πρόγραμμα παρακολούθησης ωορρηξίας
Οι πιο γόνιμες μέρες σας είναι οι δύο ημέρες πριν από την ωορρηξία. Μπορείτε να υπολογίσετε ποιες είναι αυτές οι μέρες μέσω διαφόρων μεθόδων, συμπεριλαμβανομένης της διαγράμμισης της βασικής σας θερμοκρασίας στο σώμα , του ελέγχου της εύφορης βλέννας του τραχήλου της μήτρας , της παρακολούθησης των αλλαγών του τραχήλου της μήτρας και της χρήσης ενός μικροσκοπίου σάλιου.
Το πρόβλημα με όλες αυτές τις μεθόδους είναι ότι έχουν μια απότομη καμπύλη μάθησης. Για τη χαρτογράφηση του BBT, το να υπολογίσεις πώς να πάρεις τα ραντεβού σου το πρωί και να ερμηνεύεις το γράφημά σου είναι ένα ζήτημα. Μπορεί να έχετε έναν ευκολότερο χρόνο χρησιμοποιώντας τα κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας ή τις οθόνες ωορρηξίας.
Οι δοκιμές ωορρηξίας λειτουργούν σαν δοκιμές εγκυμοσύνης. Μπορείτε να καίγεται σε ένα ραβδί ή λουρίδα χαρτιού για να πάρετε ένα αποτέλεσμα. Είναι λίγο πιο δύσκολο να ερμηνευτούν από τις δοκιμές εγκυμοσύνης, γι 'αυτό διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες.
Οι παρακολουθήσεις ωορρηξίας λαμβάνουν μεγάλο μέρος της καμπύλης μάθησης από τις δοκιμές ωορρηξίας. Η ψηφιακή συσκευή σας λέει πότε είστε πιο εύφοροι. Ωστόσο, είναι ακριβότερα, ώστε να μπορείτε να συνδυάσετε τη χαρτογράφηση με τα κιτ πρόβλεψης της ωορρηξίας .
Βελτιστοποιήστε την υγεία της γονιμότητάς σας
Βραχυπρόθεσμα, υπάρχουν αρκετά πράγματα (πολλά από τα οποία είναι πιθανόν προφανή) που μπορεί να κάνει μια γυναίκα για να αυξήσει τις πιθανότητές της να μείνει έγκυος.
Πρώτον, πρέπει να κοιμάται αρκετά. Οι περίεργοι κύκνοι ύπνου και αφύπνισης μπορούν να πετάξουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο, ο οποίος είναι απίθανο να οδηγήσει σε στειρότητα, αλλά μπορεί να καταστήσει πιο έγκυρη την έγκυο. Οι γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν επίσης πρέπει να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή και να πίνουν άφθονο νερό. Αποφύγετε τις διατροφικές διαταραχές ή άλλες ακραίες διατροφικές συνήθειες όταν προσπαθείτε να συλλάβετε.
Εάν είναι δυνατόν, οι γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες πρέπει να προσπαθήσουν να μειώσουν το άγχος τους. Δεν είναι ακόμα σαφές εάν το άγχος οδηγεί ή όχι σε υπογονιμότητα . Ωστόσο, το οξύ στρες μπορεί να αποβάλει τον κύκλο μιας γυναίκας. Για όσους προσπαθούν να μείνουν έγκυοι σε ένα ή δύο μήνες, μόνο ένας κύκλος εκτός λειτουργίας μπορεί να βάλει ένα σοβαρό χαστούκι σε αυτά τα σχέδια.
Μπορεί να θέλετε να μειώσετε τα καφεϊνούχα ποτά . Είναι αμφίβολο αν θα επηρεάσουν τη γονιμότητα ή όχι, αλλά επειδή θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα, ό, τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιστοποιήσετε τη συνολική υγεία σας είναι καλύτερο.
Κάτι που δεν πρέπει να κάνετε είναι ντουέ. Ο κόλπος σας είναι ευτυχισμένος και καθαρός όπως είναι! Όταν πίνετε, διαταράσσετε την φυσική ισορροπία του pH, ξεπλένετε την βλέννα του τραχήλου της μήτρας (η οποία είναι εκεί για να κρατήσει τα σπερματοζωάρια ευτυχισμένα και να κινείται) και εν μέρει να εξαλείψει τα καλά βακτήρια. Αυξάνετε τον κίνδυνο κολπικής μολύνσεως και ερεθισμού και αυτά μπορούν επίσης να δυσκολέψουν τη σύλληψη.
Για τους άνδρες, κρατήστε τα οικογενειακά κοσμήματα μακριά από τη φωτιά . Οι ζεστές μπανιέρες, οι φορητοί υπολογιστές που τοποθετούνται απευθείας στον γύρο, οι θερμαντήρες καθισμάτων και η καθυστέρηση που κάθονται μαζί με τα πόδια κοντά μπορούν να αυξήσουν όλες τις θερμοκρασίες της σκωρίας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον αριθμό των σπερματοζωαρίων .
Και τελικά, η πιο συχνά επαναλαμβανόμενη συμβουλή υγείας, σταματάει το κάπνισμα και κόβει τα αλκοολούχα ποτά. Αυτό ισχύει για τους άνδρες και τις γυναίκες . Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την υγεία σας τώρα αλλά και θα σας βοηθήσει να έχετε μια υγιέστερη εγκυμοσύνη και ένα παιδί.
Υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη γονιμότητα και τη γενική υγεία σας που απαιτούν περισσότερη προσπάθεια και χρόνο. Οι γυναίκες θα πρέπει να προσπαθήσουν να επιτύχουν ένα υγιές βάρος πριν προσπαθήσουν να συλλάβουν, καθώς μόλις ελαφρώς υπέρβαρα αποδείχθηκε ότι μειώνουν τη γονιμότητα . Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ανδρική γονιμότητα.
Ένα πράγμα που πρέπει να κάνουν όλες οι γυναίκες πριν να μείνουν έγκυες είναι να σιγουρευτούν ότι παίρνουν αρκετό φολικό οξύ . Αυτό είναι απαραίτητο για την υγιή εγκυμοσύνη. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γονιμότητα.
Πηγαίνετε εύκολα στις δοκιμές εγκυμοσύνης
Η λήψη εξετάσεων εγκυμοσύνης δεν θα αλλάξει πόσο γρήγορα θα μείνετε έγκυος, αλλά μπορεί να επηρεάσει την αντίληψή σας για το χρόνο. Ειδικά εάν κάνετε πολλές πρώιμες εξετάσεις, η "κοκκίνισμα σε ένα ραβδί" συχνά μπορεί να κάνει τις ημέρες και τις εβδομάδες να αισθάνονται πολύ περισσότερο.
Αντ 'αυτού, δεσμεύστε να κάνετε μόνο μια δοκιμή εγκυμοσύνης όταν η περίοδός σας είναι τουλάχιστον μία ημέρα αργά. Με άλλα λόγια, εάν περιμένατε την περίοδο σας την Τρίτη ή την Τετάρτη μιας συγκεκριμένης εβδομάδας, μην πάρετε τη δοκιμασία μέχρι την Πέμπτη. Καλύτερα, περιμένετε μέχρι την Παρασκευή. Δεν είναι εύκολο να περιμένετε να δείτε αν είστε έγκυος, αλλά να θυμάστε ότι όταν κάνετε μια πρόωρη δοκιμή, είναι πιθανότερο να πάρετε μια ψευδή αρνητική ούτως ή άλλως. (Με άλλα λόγια, ακόμα κι αν έχετε συλλάβει, η δοκιμή μπορεί να μην αποκαλύψει την επιτυχία σας.)
Λάβετε ιατρική βοήθεια αν το χρειάζεστε
Αν δεν συλλάβετε εντός έξι μηνών ( εάν είστε άνω των 35 ετών ) ή μέσα σε ένα χρόνο (εάν είστε κάτω των 35 ετών), επισκεφθείτε το γιατρό σας. Η λήψη βοήθειας δεν σημαίνει ότι παραιτείται. σημαίνει απλώς ότι είστε αρκετά γενναίοι για να μάθετε αν υπάρχει κάποιος λόγος για τον οποίο δεν συλλάβετε και αν μπορείτε να λάβετε μέτρα για να το αντιμετωπίσετε.
Ορισμένες αιτίες υπογονιμότητας επιδεινώνονται με το χρόνο. Η λήψη βοήθειας όταν το χρειάζεστε μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε έγκυος γρηγορότερα με τη βοήθεια της θεραπείας .
> Πηγές:
> Αξιολόγηση της υπογονιμότητας > y. Αμερικανικό Συνέδριο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum Ο, et αϊ. > Βελτιστοποίηση της φυσικής γονιμότητας: γνώμη της επιτροπής >. Γονιμότητα και Στειρότητα. 2017 · 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.