Έχετε μετατρέψει την ειδοποίησή σας για να σταματήσετε τη δουλειά σας για να γίνετε μαμά διαμονής στο σπίτι. Κάντε μια ομαλή μετάβαση από τη δουλειά μαμά να μένει στο σπίτι μαμά με μερικές εύκολες συμβουλές για να σας πάρει μέσα από αυτές τις πρώτες ημέρες ως γονέας στο σπίτι.
1. Ξέρτε τι να περιμένετε
Όταν ξεκινάτε μια νέα δουλειά, μπορείτε να πάρετε ένα εγχειρίδιο των εργαζομένων. Όχι τόσο στον κόσμο της μαμάς παραμονής στο σπίτι.
Είστε τώρα με τα παιδιά 24/7 και αυτό μπορεί να είναι μια δύσκολη προσαρμογή, ειδικά αν είστε συνηθισμένοι να απαντάτε σε έναν προϊστάμενο, να ακούτε νερό πιο δροσερό buzz και να εργάζονται σε ένα περιβάλλον με βάση την προθεσμία.
Τώρα το αφεντικό σας είναι ένα πρόσωπο κάτω από 3 πόδια ψηλό, το νερό ψύξης buzz σας έχει αντικατασταθεί με μωρό συζήτηση και οι προθεσμίες σας περιλαμβάνουν χτυπώντας το ρολόι πριν από τη διαρροή πανών και τρέχει μέσα από το κατάστημα πριν το παιδί σας έχει μια δημόσια κατάρρευση.
Μάθετε τι να περιμένετε πριν από την πρώτη ημέρα σας ως γονέας στο σπίτι. Οι απαιτήσεις θα είναι διαφορετικές και το άγχος . Δεν μπορείτε να προβλέψετε τι θα είναι κάθε μέρα, αλλά προετοιμάζοντας τον εαυτό σας εν καιρώ όσο το δυνατόν περισσότερο θα σας βοηθήσει να μεταβαίνετε πιο ομαλά.
2. Μην αφήνετε παλιούς φίλους πίσω
Η μείωση των δεσμών σας με τον κόσμο της εργασίας δεν σημαίνει ότι πρέπει επίσης να διακόψετε τους δεσμούς σας με τους πρώην συνεργάτες σας. Κάντε ένα σημείο να μείνετε σε επαφή με τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεστε.
Προγραμματίστε μια ημερομηνία γεύματος κάθε τόσο. Στείλτε ένα κείμενο μόνο για να πείτε γεια. Όπως και οι αναρτήσεις στο Facebook, οι πρώην συνεργάτες σας γνωρίζουν ότι εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε. Αυτές οι συνδέσεις θα σας κρατήσουν απομονώνοντας τον εαυτό σας και δεν υπάρχει τίποτα λάθος στη δικτύωση σε περίπτωση που αποφασίσετε ποτέ να επιστρέψετε στη δουλειά.
3. Κάντε νέους φίλους
Δημιουργήστε νέες φιλίες όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Οι φιλίες με άλλους γονείς στο σπίτι μπορεί να είναι ένας τρόπος ζωής εκείνη την εποχή που αμφισβητείτε την απόφασή σας να γίνετε μαμάς διαμονής στο σπίτι. Είναι επίσης ένας πολύτιμος πόρος για να μπορείτε να επισκεφτείτε οποτεδήποτε, ειδικά επειδή βρίσκεστε στο ίδιο χρονοδιάγραμμα και μπορείτε να επικοινωνήσετε μεταξύ τους.
Κάνε φίλους μαμά παντού. Αυτό το μαμά που μιλάτε στο διάδρομο πάνας μπορεί να είναι το επόμενο BMFF σας (ο καλύτερος φίλος μαμά για πάντα).
4. Βρείτε ομάδες υποστήριξης
Είναι εύκολο να σκεφτείς ότι δεν χρειάζεσαι backup. Αλλά μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να σας δώσει κάποια ενίσχυση, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό έχετε παραμείνει στο σπίτι μαμά .
Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με εκεί που έχουν καταλάβει όλα όσα περνάτε. Όχι όλα που συναντάτε θα είναι κακή, φυσικά, αλλά θα αντιμετωπίσετε προκλήσεις όπως κάθε γονέας κάνει και τοπικές ομάδες υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν να γιορτάσετε τις νίκες σας, ενώ σας τραβώντας σε αυτές τις δύσκολες στιγμές επίσης.
5. Ορίστε ένα Πρόγραμμα
Όταν αφήνετε την ημέρα 9-5, θα αισθανθείτε κάπως ανακουφισμένος από την αρχή. Δεν χρειάζεται να βγείτε από την πόρτα ή να μείνετε αργά για να ολοκληρώσετε τα έργα. Οι μέρες σας θα αισθάνονται αναζωογονητικά μη προγραμματισμένες.
Τότε θα παρατηρήσετε τα πάντα, από τα επαγγέλματα που χρειάζεστε για να τρέξετε στις καθημερινές δουλειές που συσσωρεύονται. Μπορεί σύντομα να αρχίσει να αισθάνεται συντριπτική γιατί δεν υπάρχουν δύο μέρες ως μαμά διαμονής στο σπίτι.
Ρυθμίστε ένα χρονοδιάγραμμα για να απαλλαγείτε από την αδικαιολόγητη πίεση που δεν χρειάζεται . Δώνοντας στον εαυτό σας ορισμένες ημέρες για να κάνετε τα πάντα, από τις οικιακές εργασίες μέχρι τα καταστήματα παντοπωλείων, θα είστε σε καλύτερη θέση να διαχειριστείτε τις ημέρες σας χωρίς το ανοιχτό χρονοδιάγραμμα, κάνοντας να νιώσετε σαν να μην πετύχετε ποτέ τίποτα.
6. Πάρτε το χρόνο για τον εαυτό σας
Όταν είστε απασχολημένοι με τη φροντίδα όλων, είναι εύκολο να ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αλλά σύντομα θα κατευθυνθείτε προς την καύση της μαμάς εάν δεν παίρνετε χρόνο για τον εαυτό σας.
Δεν χρειάζεται να εκτοξεύσετε για μια εβδομάδα, αν και μπορείτε. Ακόμα και μικρά διαλείμματα, όπως ένα μόνιμο ραντεβού με τον εαυτό σας για να πάρετε ένα μπάνιο με φυσαλίδες μία φορά την εβδομάδα ή μια νύχτα μακριά από το να βάλεις τα παιδιά στο κρεβάτι για να μπούκλες με το αγαπημένο σου βιβλίο, κάνεις όλη τη διαφορά στην προοπτική σου.
Ποτέ μην παραλείψετε χρόνο για τον εαυτό σας. Δεν το αξίζετε μόνο. Το χρειάζεσαι.
7. Πάρτε τη σύζυγό σας Συμμετοχή
Εσείς και ο / η σύζυγός σας πιθανώς εργάζεστε ως ομάδα όταν εργάζεστε κανονικά.
Αυτό δεν πρέπει να αλλάξει τώρα που έχετε παραιτηθεί από ένα paycheck.
Κρατήστε το σύζυγό σας εμπλεκόμενο και βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στην ίδια σελίδα, ώστε να μην αρχίσετε να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι. Είναι κοινό να αισθάνεσαι ότι κάθε αλλαγή πάνας, προετοιμασία γεύματος και όλα τα καθήκοντα πλυντηρίου θα πρέπει να πέσουν σε σας επειδή είστε στο σπίτι όλη την ημέρα. Αλλά όταν ο σύζυγός σας έρχεται σπίτι από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, ίσως μπείτε στον πειρασμό να παρκάρετε στον καναπέ και ίσως αρχίσετε να αισθάνεστε ένοχοι για να ζητήσετε βοήθεια. Μην αφήνετε να συμβεί αυτό. Έχετε τη συζήτηση σχετικά με τον τρόπο αλλαγής των ρόλων σας και τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον, πριν να γίνετε μαμά στο σπίτι, αν είναι δυνατόν.
8. Βρείτε την φροντίδα του παιδιού
Μην πιάσετε την παγίδα της σκέψης σας δεν χρειάζεστε βοήθεια για τη φροντίδα των παιδιών επειδή είστε πάντα στο σπίτι. Ακόμη και οι μαμάδες που μένουν στο σπίτι χρειάζονται επιλογές φροντίδας για τα παιδιά.
Έχετε πολλούς διαθέσιμους πόρους επίσης. Βρείτε μια μέρα μαμά ή ένα babysitting co-op για προσιτή και ευέλικτη φροντίδα των παιδιών. Δεν χρειάζεται να κλειδώνετε σε συγκεκριμένες ημέρες ή ώρες την εβδομάδα με αυτές τις εναλλακτικές λύσεις για τη φύλαξη. Σας δίνουν την ευκολία να έχετε κάποιον να προσέχει τα παιδιά σας ώστε να μπορείτε να κάνετε ό, τι χρειάζεται να κάνετε γύρω από την πόλη ή στο σπίτι.
9. Δώστε στον εαυτό σας κάτι να διασκεδάσετε
Ακριβώς όπως χρειάζεστε χρόνο για τον εαυτό σας, χρειάζεστε επίσης κάτι διασκεδαστικό να κάνετε. Πάρτε ένα νέο χόμπι ή πάρτε μια τάξη για να καλύψετε το κενό απασχόλησης στο βιογραφικό σας σημείωμα.
Ναι, χρειάζεστε 100% ελεύθερο χρόνο για να μην κάνετε απολύτως τίποτα. Αλλά χρειάζεστε επίσης ένα έργο με στόχο, είτε πρόκειται για το ράψιμο ενός ζευγαριού παντελόνια πιτζάμα είτε για την ολοκλήρωση ενός προγράμματος πιστοποιητικών που μπορείτε να προσθέσετε στο βιογραφικό σας σημείωμα. Έχοντας αυτούς τους στόχους και την εκπλήρωση τους βοηθά να διατηρήσετε τη στάση σας θετική, ενώ ταυτόχρονα σας βοηθά να αποφύγετε την πατρίδα γονέα στο σπίτι ότι το μόνο που κάνετε είναι 24/7 babysitting.
10. Ψάξτε για δραστηριότητες που θα σας κρατήσουν και τα παιδιά απασχολημένα
Σίγουρα, μπορείτε να παίξετε με τα παιδιά στο σπίτι. Ωστόσο, σύντομα θα πάρετε τρελαίνοντας και τα παιδιά σας αν αυτό είναι μόνο εσείς.
Ψάξτε για δραστηριότητες διασκέδασης για να κρατήσετε όλους σας πολυάσχολο όλο το χρόνο. Βρείτε μια ομάδα παιχνιδιών στην περιοχή σας. Κάντε μια ημερήσια εκδρομή για ταξίδια διασκέδασης.
Η ύπαρξη γονέα στο σπίτι έχει πολύ λίγη σχέση με την παραμονή στο σπίτι. Ξεφύγετε από τους τέσσερις τοίχους σας και πηγαίνετε να διασκεδάσετε μαζί για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη μετάβασή σας από τη δουλειά της μαμάς για να μείνετε στο σπίτι μαμά.