Είναι δύσκολο να μάθεις πώς να βοηθήσεις ένα θυμωμένο παιδί. Αλλά μερικά παιδιά - παρά το μικρό τους μέγεθος - φαίνεται να έχουν μια ατελείωτη προσφορά θυμού που θάβεται μέσα τους.
Αναπτύσσονται εύκολα απογοητευμένοι. Φωνάζουν. Θα μπορούσαν ακόμη και να γίνουν επιθετικοί. Αλλά, συνήθως ανατινάξουν πάνω σε φαινομενικά ήσσονος σημασίας γεγονότα.
Αν ανυψώνετε ένα παιδί του οποίου οι θυμωμένες εκρήξεις έχουν γίνει πρόβλημα, είναι σημαντικό να του διδάξετε τις ικανότητες που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του με υγιεινό τρόπο.
Εδώ είναι επτά τρόποι για να βοηθήσετε με τον θυμό:
1. Διδάξτε το παιδί σας για τα συναισθήματα
Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να βγάζουν έξω όταν δεν καταλαβαίνουν τα συναισθήματά τους ή δεν είναι σε θέση να τα οροθετήσουν. Ένα παιδί που δεν μπορεί να πει, «είμαι τρελός», μπορεί να προσπαθήσει να σας δείξει ότι είναι θυμωμένος από το να μαστίζει έξω. Ή ένα παιδί που δεν είναι σε θέση να εξηγήσει ότι είναι λυπηρό, μπορεί να παραβιάσει την προσοχή σας.
Ξεκινήστε να διδάσκετε στο παιδί σας βασικές αίσθηση λέξεων όπως τρελό, θλιβερό, ευτυχισμένο και φοβισμένο. Επισημάνετε τα συναισθήματα του παιδιού σας γι 'αυτόν λέγοντας: "Φαίνεται ότι αισθάνεστε πραγματικά θυμωμένος τώρα". Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθει να χαρακτηρίζει τον εαυτό του τα συναισθήματά του.
Καθώς το παιδί σας αναπτύσσει μια καλύτερη κατανόηση των συναισθημάτων του και πώς να τα περιγράψει, να του διδάξει πιο περίπλοκα λόγια, όπως απογοητευμένοι, απογοητευμένοι, ανησυχούντες και μοναχικοί.
2. Δημιουργήστε ένα θερμόμετρο θυμού
Θερμόμετρα θυμού είναι εργαλεία που βοηθούν τα παιδιά να αναγνωρίσουν τα προειδοποιητικά σημάδια ότι ο θυμός τους αυξάνεται. Σχεδιάστε ένα μεγάλο θερμόμετρο σε ένα κομμάτι χαρτιού.
Ξεκινήστε από κάτω με ένα 0 και συμπληρώστε τους αριθμούς έως και 10, οι οποίοι πρέπει να προσγειωθούν στην κορυφή του θερμόμετρου.
Εξηγήστε ότι το μηδέν σημαίνει "κανένα θυμό καθόλου". Το 5 σημαίνει "μεσαία ποσότητα θυμού", και το 10 σημαίνει "το πιο θυμό ποτέ".
Συζητήστε για το τι συμβαίνει στο σώμα του παιδιού σας σε κάθε αριθμό στο θερμόμετρο.
Το παιδί σας μπορεί να πει ότι χαμογελά όταν βρίσκεται σε επίπεδο 0 αλλά έχει ένα τρελό πρόσωπο όταν φτάσει στο επίπεδο 5 και από τη στιγμή που ο θυμός του φτάνει σε επίπεδο 10, μπορεί να περιγραφεί ως θυμωμένος τέρας.
Μιλήστε για το πώς το σώμα του αισθάνεται όταν μεγαλώνει ο θυμός. Μπορεί να αισθανθεί το πρόσωπό του να ζεσταίνεται όταν είναι επίπεδο δύο και μπορεί να κάνει γροθιές με τα χέρια του όταν είναι επτά επίπεδο.
Όταν τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τα προειδοποιητικά τους σημάδια, θα τους βοηθήσουν να καταλάβουν την ανάγκη να κάνουν ένα διάλειμμα, πριν ο θυμός τους εκραγεί σε επίπεδο 10. Κρεμάστε το θερμόμετρο θυμού σε μια εξέχουσα θέση και ανατρέξτε στο ερώτημα, "Τι επίπεδο αν ο θυμός σήμερα; "
3. Αναπτύξτε ένα σχέδιο για να βοηθήσετε το παιδί σας να ηρεμήσει
Διδάξτε στο παιδί σας τι πρέπει να κάνει όταν αρχίζει να αισθάνεται θυμωμένος. Αντί να ρίχνει μπλοκ όταν είναι απογοητευμένος ή χτυπήσει την αδελφή του όταν ενοχλήσει, να τον διδάξει πιο υγιείς στρατηγικές που βοηθούν με θυμό.
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να τεθεί εκτός χρόνου όταν είναι αναστατωμένος. Δείξτε του ότι δεν χρειάζεται να περιμένει μέχρι να κάνει ένα λάθος και να σταλεί στο χρονοδιάγραμμα, αλλά αντίθετα, μπορεί να πάει στο δωμάτιό του για λίγα λεπτά για να ηρεμήσει όταν αρχίσει να νιώθει θυμωμένος.
Ενθαρρύνετέ τον να χρωματίσει, να διαβάσει ένα βιβλίο ή να ασχοληθεί με μια άλλη κατευναστική δραστηριότητα μέχρι να είναι αρκετά ήρεμος για να συνεχίσει τη δραστηριότητά του.
Μπορεί ακόμη και να δημιουργήσετε ένα κιτ ηρεμίας. Ένα κιτ θα μπορούσε να περιλαμβάνει τα αγαπημένα βιβλία χρωματισμού του παιδιού σας και κάποια κραγιόνια, ένα διασκεδαστικό βιβλίο για να διαβάσετε, αυτοκόλλητα, ένα αγαπημένο παιχνίδι ή μια λοσιόν που μυρίζει καλά.
Όταν είναι αναστατωμένος, μπορείτε να πείτε: "Πηγαίνετε να κάνετε την ηρεμία σας" και τον ενθάρρυνε να αναλάβει την ευθύνη για να χαλαρώσει.
4. Διδάξτε συγκεκριμένες τεχνικές διαχείρισης θυμού
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσει ένα θυμωμένο παιδί είναι να διδάξει συγκεκριμένες τεχνικές διαχείρισης θυμού . Για παράδειγμα, όταν αναπνέετε βαθιά, μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό του παιδιού σας και το σώμα του όταν είναι αναστατωμένος. Πηγαίνοντας για μια γρήγορη βόλτα, μετρώντας σε 10, ή επαναλαμβάνοντας μια χρήσιμη φράση θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει.
Διδάξτε μια ποικιλία άλλων δεξιοτήτων, όπως δεξιότητες ελέγχου της ώθησης και αυτοπειθαρχία . Τα θυμωμένα παιδιά χρειάζονται μια σωστή προπόνηση για να τους βοηθήσουν να εξασκήσουν αυτές τις δεξιότητες όταν είναι αναστατωμένοι.
5. Βεβαιωθείτε ότι οι θυμωμένες εκρήξεις δεν είναι αποτελεσματικές
Μερικές φορές τα παιδιά εκδηλώνουν θυμωμένες εκρήξεις επειδή είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ικανοποιηθούν οι ανάγκες τους. Αν ένα παιδί ρίξει ένα κνησμό και οι γονείς του δίνουν ένα παιχνίδι για να τον κρατήσουν ήρεμο, θα μάθει ότι τα κυνήγι της ψυχραιμίας είναι αποτελεσματικά.
Μην δώσετε στο παιδί σας να αποφύγει μια κατάρρευση. Αν και αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο βραχυπρόθεσμα, η μακροχρόνια παράδοση θα κάνει τα προβλήματα συμπεριφοράς και την επιθετικότητα χειρότερα.
6. Παρακολουθήστε με τις συνέπειες όταν είναι απαραίτητο
Η συνεπής πειθαρχία είναι απαραίτητη για να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει ότι η επιθετικότητα ή η ασεβής συμπεριφορά δεν είναι αποδεκτή. Εάν το παιδί σας σπάσει τους κανόνες, ακολουθήστε με συνέπεια κάθε φορά.
Η κατάργηση ή η απομάκρυνση προνομίων μπορεί να είναι αποτελεσματικές στρατηγικές πειθαρχίας. Εάν το παιδί σας σπάσει κάτι όταν είναι θυμωμένος, να τον βοηθήσει να το επισκευάσει ή να τον κάνει να κάνει δουλειές για να βοηθήσει να συγκεντρώσει χρήματα για επισκευές. Μην του επιτρέπετε να έχει τα προνόμιά του μέχρι να επισκευαστεί η ζημιά.
7. Αποφύγετε τα βίαια μέσα
Εάν το παιδί σας αγωνίζεται με επιθετική συμπεριφορά, εκθέτοντάς το σε βίαιες τηλεοπτικές εκπομπές ή βιντεοπαιχνίδια δεν πρόκειται να σας βοηθήσει. Αποτρέψτε τον από το να γίνει μάρτυρας της βίας και αντ 'αυτού, να επικεντρωθεί στην έκθεση του σε βιβλία, παιχνίδια και δείχνει ότι μοντέλο υγιείς ικανότητες επίλυσης των συγκρούσεων.
> Πηγές
> Morin A. 13 Πράγματα που νομίζω ισχυροί γονείς δεν κάνουν: Αυξάνοντας τα αυτοσφάλιστα παιδιά και εκπαιδεύοντας τους εγκεφάλους τους για μια ζωή ευτυχίας, νόημα και επιτυχία . Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: William Morrow, αποτύπωμα εκδοτών HarperCollins. 2017.
> Wiedeman ΑΜ, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Παράγοντες που επηρεάζουν τον αντίκτυπο επιθετικών και βίαιων μέσων στα παιδιά και τους εφήβους. Επιθετικότητα και Βίαιη Συμπεριφορά . 2015, 25: 191-198.