Ο σχολικός εκφοβισμός μπορεί να επηρεάσει τις συνήθειες ύπνου των μαθητών.
Ο εκφοβισμός εκτείνεται συχνά πολύ πέρα από το σχολικό κτίριο. Στην πραγματικότητα, οι εκφοβιστές και τα θύματα του εκφοβισμού όσο μπορούν να έχουν προβλήματα ύπνου όταν φτάσουν στο σπίτι τους. Ακόμα και οι παρευρισκόμενοι που μαρτυρούν μόνο τον εκφοβισμό στο σχολείο μπορούν να επηρεαστούν από το τραύμα και να έχουν πρόβλημα με τον ύπνο.
Πώς ο εκφοβισμός επηρεάζει τον ύπνο ενός Bully's Sleep
Οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι ο εκφοβισμός άλλων ανθρώπων και τα προβλήματα ύπνου συνδέονται.
Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα επιθετικά παιδιά έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν αναπνευστική δυσλειτουργία από τον ύπνο από τους μη επιθετικούς ομολόγους τους. Η διαταραγμένη αναπνοή του ύπνου περιλαμβάνει μια ποικιλία διαταραχών του ύπνου στα παιδιά και περιλαμβάνει τα πάντα, από το ροχαλητό στην άπνοια ύπνου.
Εν τω μεταξύ, μια μελέτη που διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι οι αστυνομικοί είναι διπλάσιοι πιθανό να έχουν προβλήματα ύπνου, όπως εκείνοι της ηλικίας τους που δεν φοβίζουν τους άλλους. Αλλά ποιο είναι το πρώτο; Κάνουν τα παιδιά να φοβούνται επειδή δεν κοιμούνται καλά τη νύχτα; Ή μήπως δεν κοιμούνται καλά επειδή διώκουν τους άλλους κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Μερικοί ειδικοί στον ύπνο θεωρούν ότι η υπνηλία είναι ο μεγαλύτερος δείκτης προβλημάτων συμπεριφοράς. Συνδυάστε αυτό με άλλους παράγοντες κινδύνου για εκφοβισμό , όπως οικογενειακά ζητήματα, και γίνεται σαφές γιατί ο ύπνος είναι ένα ζήτημα για τους αστυνομικούς. Υποστηρίζουν περαιτέρω ότι η υπνηλία σχετίζεται με την εξασθενημένη συναισθηματική ρύθμιση, η οποία θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί τα παιδιά εκφοβίζουν άλλους.
Συχνά, οι αστυνομικοί απλά δεν παίρνουν αρκετή ανάπαυση, η οποία όχι μόνο τους κάνει ευερέθιστους, αλλά δυσκολεύει επίσης να κάνουν καλές επιλογές για το πώς θα θεραπεύσουν τους ανθρώπους.
Αλλά οι υποστηρικτές του εκφοβισμού υποστηρίζουν ότι η έλλειψη ύπνου δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία για εκφοβισμό άλλων ανθρώπων. Αντ 'αυτού, αυτές οι πληροφορίες θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στην πρόληψη του εκφοβισμού.
Με άλλα λόγια, όταν εργάζονται με γονείς για την αντιμετώπιση ζητημάτων εκφοβισμού, οι εκπαιδευτικοί και οι σύμβουλοι μπορεί να θέλουν να συζητήσουν τις συνήθειες ύπνου του φονιά. Ίσως να πάρει περισσότερο ύπνο θα τους βοηθήσει να μάθουν πώς να απέχουν από την εκφοβισμό άλλα παιδιά. Αλλά δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιηθεί για να δικαιολογήσει τις επιλογές τους.
Πώς ο εκφοβισμός επηρεάζει τον ύπνο του θύματος
Δεν είναι μυστικό ότι όταν τα παιδιά εκφοβίζονται, εμφανίζουν ένα ευρύ φάσμα σωματικών και συναισθηματικών επιπτώσεων. Από την κατάθλιψη και το άγχος στις διατροφικές διαταραχές και τις σκέψεις αυτοκτονίας, το κόστος του εκφοβισμού στο θύμα είναι εκτεταμένο. Ως αποτέλεσμα, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλά θύματα εκφοβισμού έχουν επίσης πρόβλημα στον ύπνο. Μπορούν να βιώσουν τα πάντα από τις ανήσυχες νύχτες μέχρι τους εφιάλτες στους οποίους ξαναζούν το τραύμα.
Επιπλέον, αν το θύμα ασχολείται με την κατάθλιψη ή έχει αναπτύξει PTSD , ο ύπνος του θα επηρεαστεί επίσης. Για παράδειγμα, η κατάθλιψη και η αϋπνία συχνά σχετίζονται. Και όταν πρόκειται για PTSD, ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα αυτής της κατάστασης είναι να ξαναζήσουμε το τραύμα μέσω εφιάλτων.
Πώς ο εκφοβισμός επηρεάζει τον ύπνο ενός παρασίτου
Παρόλο που οι παρευρισκόμενοι δεν επηρεάζονται άμεσα από τον εκφοβισμό, απλώς μάρτυρες ενός άλλου ατόμου που εκφοβίζεται ή ταπεινώνεται μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και συναισθηματική υγεία του.
Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι οι παρευρισκόμενοι υποφέρουν συχνά εξίσου πολλές συνέπειες από τον εκφοβισμό που κάνουν τα θύματα.
Ως αποτέλεσμα, ο νυχτερινός ύπνος μπορεί επίσης να επηρεαστεί. Μπορεί να αισθανθούν εφιάλτες, όταν ξαναζήσουν την κατάσταση που είδαν. Ή, μπορεί να μαστίζονται από το γεγονός ότι δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα για να σταματήσουν τον εκφοβισμό. Έτσι ξοδεύουν τη νύχτα να ρίχνουν και να γυρίζουν γιατί αισθάνονται αβοήθητοι και ένοχοι.
Τέλος, ο εκφοβισμός που παρακολουθούν μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός γενικά φτωχού περιβάλλοντος στο σχολείο. Κατά συνέπεια, οι παράγοντες άγχους από αυτό το κακό ακαδημαϊκό περιβάλλον θα μπορούσαν να τους κρατήσουν τη νύχτα.
Όποια και αν είναι η αιτία, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι ο εκφοβισμός επηρεάζει όλους στο σχολείο. Δεν περιορίζεται απλώς στο φοβερό και το θύμα. Το όλο κλίμα του σχολείου επηρεάζεται από ένα περιστατικό εκφοβισμού.