Οι επιπτώσεις του εκφοβισμού
Η εκφοβιστική συμπεριφορά είναι τόσο σπασμωδική όσο και δυστυχισμένη για όσους απευθύνονται. Αλλά πολλοί ενήλικες, εκτός κι αν έχουν εκφοβισθεί, δυσκολεύονται να κατανοήσουν πόσα παιδιά μπορούν να υποφέρουν. Δεν καταλαβαίνουν ότι οι συνέπειες του εκφοβισμού είναι σημαντικές και μπορούν να έχουν μόνιμο αντίκτυπο.
Αυτή η έλλειψη κατανόησης ονομάζεται συχνά "χάσμα ενσυναίσθησης". Η προσπάθεια να τερματιστεί αυτό το χάσμα ενσυναίσθησης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους βελτίωσης των πολιτικών εκφοβισμού και πρόληψης του εκφοβισμού .
Στην πραγματικότητα, οι προσπάθειες να υποστηριχθούν εκ μέρους των θυμάτων δεν θα είναι αποτελεσματικές αν οι άνθρωποι δεν κατανοήσουν πραγματικά πόσο οδυνηρό και τραυματικό εκφοβισμό μπορεί να είναι. Ακολουθεί μια επισκόπηση των επιπτώσεων του εκφοβισμού και του τρόπου με τον οποίο μπορούν να ανακάμψουν τα θύματα.
Πώς ο εκφοβισμός επηρεάζει τα θύματα συναισθηματικά και κοινωνικά;
Τα παιδιά που στοχεύουν τακτικά από τους εκφοβιστές συχνά υποφέρουν τόσο συναισθηματικά όσο και κοινωνικά. Όχι μόνο δυσκολεύονται να κάνουν φίλους, αλλά αγωνίζονται επίσης να διατηρήσουν υγιείς φιλίες.
Μέρος αυτού του αγώνα σχετίζεται άμεσα με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση . Η έλλειψη αυτοεκτίμησης είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα των μέσων και κακόβουλων πράξεων που λένε άλλα παιδιά γι 'αυτά. Όταν τα παιδιά ονομάζονται συνεχώς "λίπος" ή "ηττημένοι", αρχίζουν να πιστεύουν ότι αυτά τα πράγματα είναι αληθινά.
Τα θύματα εκφοβισμού τείνουν επίσης να αντιμετωπίζουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων. Μπορεί να αισθάνονται θυμωμένοι, πικροί, ευάλωτοι, αβοήθητοι, απογοητευμένοι, μοναχικοί και απομονωμένοι από τους συνομηλίκους τους. Κατά συνέπεια, μπορεί να παραλείψουν τάξεις και να καταφύγουν σε φάρμακα και αλκοόλ για να εξομαλύνουν τον πόνο τους. Και αν ο εκφοβισμός είναι σε εξέλιξη, μπορεί να αναπτύξουν κατάθλιψη και ακόμη να εξετάσουν την αυτοκτονία.
Αν δεν υπάρξει παρέμβαση, τελικά τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν αυτό που είναι γνωστό ως "μάθηση αβοήθεια". Η εκμάθηση αδυναμίας σημαίνει ότι οι στόχοι του εκφοβισμού πιστεύουν ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να αλλάξουν την κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, σταματούν να προσπαθούν. Στη συνέχεια, ο κύκλος κάτω στην κατάθλιψη γίνεται πιο σοβαρός. Αυτό οδηγεί σε ένα αίσθημα απελπισίας και την πεποίθηση ότι δεν υπάρχει διέξοδος.
Καθώς τα εκφοβισμένα παιδιά μεγαλώνουν σε ενήλικες, μπορεί να συνεχίσουν να αγωνίζονται με αυτοεκτίμηση, να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην ανάπτυξη και διατήρηση σχέσεων και να αποφεύγουν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Μπορούν επίσης να έχουν έναν σκληρό χρόνο εμπιστοσύνης στους ανθρώπους, οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν τις προσωπικές τους σχέσεις και τις εργασιακές τους σχέσεις. Μπορούν ακόμη και να αρχίσουν να πιστεύουν ψέματα για τον εκφοβισμό , όπως να πείσουν τον εαυτό τους ότι ο εκφοβισμός δεν ήταν τόσο κακός όσο θυμούνται. Μπορούν επίσης να εμπλακούν σε αυτοβίαση .
Ποιος είναι ο φυσικός αντίκτυπος του εκφοβισμού;
Εκτός από τις ανωμαλίες και τους μώλωπες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του σωματικού εκφοβισμού , υπάρχουν πρόσθετες φυσικές δαπάνες. Για παράδειγμα, τα παιδιά που εκφοβίζονται συχνά αισθάνονται άγχος.
Αυτή η πίεση στο σώμα τους θα οδηγήσει επίσης σε μια ποικιλία θεμάτων υγείας, μεταξύ των οποίων η ασθένεια πιο συχνά και η πάθηση των ελκών και άλλων παθήσεων που προκαλούνται από το επίμονο άγχος.
Τα παιδιά που έχουν εκφοβίσει μπορούν επίσης να διαμαρτύρονται για το στομάχι και τους πονοκεφάλους. Και ο εκφοβισμός που βιώνουν μπορεί να επιδεινώσει άλλες προϋπάρχουσες καταστάσεις όπως το έκζεμα. Οι συνθήκες του δέρματος, τα προβλήματα του στομάχου και οι καρδιακές καταστάσεις που επιδεινώνονται από το άγχος επιδεινώνονται όλο και περισσότερο όταν ένα παιδί εκφοβίζεται.
Πώς επηρεάζουν οι ακαδημαϊκοί το φαινόμενο εκφοβισμού;
Τα παιδιά που εκφοβίζονται συχνά υποφέρουν ακαδημαϊκά. Τα εκφοβισμένα παιδιά προσπαθούν να επικεντρωθούν στο σχολικό τους έργο. Στην πραγματικότητα, οι βαθμοί ολίσθησης είναι ένα από τα πρώτα σημάδια ότι ένα παιδί είναι θύμα εκφοβισμού . Τα παιδιά μπορεί επίσης να είναι προ-κατειλημμένα από τον εκφοβισμό ότι ξεχνούν τις αποστολές ή δυσκολεύονται να δώσουν προσοχή στην τάξη.
Επιπλέον, τα παιδιά που εκφοβίζονται μπορούν να παρακάμπτουν το σχολείο ή τα μαθήματα για να αποφύγουν την εκφοβιστική συμπεριφορά τους. Αυτή η πρακτική μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πτώση βαθμών. Και όταν οι βαθμοί αρχίζουν να πέφτουν, αυτό προσθέτει στα επίπεδα άγχους που το μολυσμένο παιδί βιώνει ήδη.
Επιπλέον, μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια έδειξε ότι τα παιδιά που παρακολουθούν σχολείο με σοβαρό κλίμα εκφοβισμού συχνά έχουν χαμηλότερες βαθμολογίες σε τυποποιημένες δοκιμές. Ο εκφοβισμός επηρεάζει ακόμη και τους σπουδαστές που το παρακολουθούν. Για παράδειγμα, τα παιδιά πέτυχαν χαμηλότερα σε τυποποιημένες δοκιμές σε σχολεία με πολύ εκφοβισμό από τα παιδιά στα σχολεία με αποτελεσματικά προγράμματα κατά του εκφοβισμού.
Ένας λόγος για τις χαμηλότερες βαθμολογίες στα σχολεία με διαδεδομένο εκφοβισμό είναι ότι οι μαθητές συχνά ασχολούνται λιγότερο με τη διαδικασία εκμάθησης επειδή είναι πολύ αποστασιοποιημένοι ή ανησυχούν για τον εκφοβισμό. Επιπλέον, οι εκπαιδευτικοί μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματικοί, επειδή πρέπει να αφιερώνουν τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που επικεντρώνεται στη διαχείριση της τάξης και στην πειθαρχία αντί της διδασκαλίας.
Τα καλά νέα είναι με την κατάλληλη υποστήριξη και παρέμβαση, τα περισσότερα παιδιά που στοχεύουν οι φοβεροί θα ξεπεράσουν τον εκφοβισμό και τα πράγματα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Όμως, χωρίς να επαληθευτεί, ο εκφοβισμός μπορεί να προκαλέσει το θύμα να πληρώσει υψηλό κόστος σε μακροπρόθεσμες συνέπειες.
Πώς επηρεάζει ο εκφοβισμός τα μέλη της οικογένειας του θύματος;
Όταν ένα παιδί εκφοβίζεται, δεν είναι ασυνήθιστο να επηρεάζονται και οι γονείς και τα αδέλφια.
Για παράδειγμα, οι γονείς συχνά αντιμετωπίζουν ένα ευρύ φάσμα συνεπειών, συμπεριλαμβανομένου του αίσθηματος αδυναμίας να διορθώσουν την κατάσταση. Μπορούν επίσης να αισθάνονται μόνοι τους και απομονωμένοι. Και μπορεί ακόμη και να γίνουν εμμονή με την κατάσταση συχνά σε βάρος της δικής τους υγείας και ευημερίας.
Επίσης, δεν είναι ασυνήθιστο για τους γονείς να αισθάνονται την αίσθηση της αποτυχίας όταν το παιδί τους είναι θύμα εκφοβισμού. Δεν αισθάνονται μόνο ότι δεν κατάφεραν να προστατεύσουν το παιδί από τον εκφοβισμό, αλλά μπορεί επίσης να αμφισβητήσουν τις ικανότητες γονέων τους. Μπορεί ακόμη και να ανησυχούν ότι κατά κάποιον τρόπο έλειπαν τα σημάδια εκφοβισμού ή ότι δεν έκαναν αρκετά για να αποφύγουν το μωρό τους στο δρόμο.
Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν μπορεί να προβλέψει σε ποιον θα στοχεύσει ένας φονιάς. Οι γονείς μπορούν να κάνουν τα πάντα σωστά και εξακολουθούν να ανακαλύπτουν ότι το παιδί τους εκφοβίζεται. Ως αποτέλεσμα, δεν πρέπει ποτέ να αισθάνονται υπεύθυνοι για τις επιλογές που κάνει ένας φοβερίζει. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να τοποθετήσουν την ευθύνη από πού ανήκουν και να επικεντρωθούν στο να βοηθήσουν το παιδί τους να θεραπευτεί από εκφοβισμό .
Πώς επηρεάζουν τα θύματα εκφοβισμού μακροπρόθεσμα;
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι επιπτώσεις του εκφοβισμού διαρκούν και στην ενηλικίωση. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συνέπειες από την εκφοβιστική από τους συνομηλίκους μπορεί να έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία κατά την ενηλικίωση από ό, τι πίστευε αρχικά. Επιπλέον, ο αντίκτυπος μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικός από την κακομεταχείριση των ενηλίκων.
Θυμηθείτε, οι εμπειρίες που έχουν οι άνθρωποι ενώ είναι παιδιά βοηθούν να τους διαμορφώσουν στους ενήλικες που αργότερα γίνονται. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα αποτελέσματα του εκφοβισμού παραμένουν στην ενηλικίωση . Αυτό στη συνέχεια βοηθά να επηρεάσει τη μελλοντική νοοτροπία τους, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο βλέπουν τους εαυτούς τους και τους άλλους
Πώς μπορούν τα παιδιά να θεραπεύονται από τις επιπτώσεις του εκφοβισμού;
Όταν ένα παιδί είναι θύμα εκφοβισμού, ο δρόμος για ανάκαμψη μπορεί να είναι πιο δύσκολος από ό, τι ίσως αρχικά σκέφτεστε. Στην πραγματικότητα, οι επιπτώσεις του εκφοβισμού μπορούν να παραμείνουν πολύ καιρό μετά τη λήξη του εκφοβισμού. Επιπλέον, εάν ο εκφοβισμός δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, τότε μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο παιδί σας αργότερα στη ζωή.
Για να θεραπεύσει το παιδί σας από τον εκφοβισμό, υπάρχουν πολλά σημαντικά βήματα που πρέπει να κάνετε. Αυτά περιλαμβάνουν όχι μόνο την αλλαγή του τρόπου με τον οποίο το παιδί σας σκέφτεται την κατάσταση, αλλά επίσης και τον τρόπο με τον οποίο βλέπει τον εαυτό του μετά από την εκφοβιστική του συμπεριφορά. Θέλετε να είστε σίγουροι ότι το παιδί σας δεν επιτρέπει τον εκφοβισμό που βίωσε για να τον καθορίσει. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να επικεντρωθεί σε αυτό που έμαθε και ποιοι είναι οι μελλοντικοί του στόχοι. Για να ξεκινήσει, το παιδί σας πρέπει να αναγνωρίσει τι συνέβη σε αυτόν, αλλά να μην επικεντρωθεί σε αυτό. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να επικεντρωθεί στην φροντίδα του εαυτού του και στην ανάπτυξη ως πρόσωπο.
Είναι επίσης σημαντικό να βοηθήσετε το παιδί σας να βρει κλείσιμο για την κατάσταση. Και όπως το ακούγεται, η συγχώρηση του φοβερού πηγαίνει πολύ μακριά, απελευθερώνοντας το παιδί σας από τον πόνο της εμπειρίας. Υπενθυμίστε του ότι η εκδίκηση δεν θα τον κάνει να αισθάνεται καλύτερα. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να αφήσει να πάει τι του συνέβη και να επικεντρωθεί στα πράγματα που μπορεί να ελέγξει στη ζωή του. Έχοντας έναν σύμβουλο να βοηθήσει το παιδί σας με τη διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να επιταχύνει τα πράγματα μαζί. Συζητήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας για προτάσεις σχετικά με το ποιος θα επικοινωνήσει στην περιοχή σας.
Πώς μπορούν οι ενήλικες να ξεπεράσουν τις επιπτώσεις του παιδικού εκφοβισμού;
Όταν ένα παιδί είναι θύμα εκφοβισμού, μπορεί να αντιμετωπίσει μια ψυχολογική επίδραση που δεν πάει μακριά απλά επειδή το άτομο μεγαλώνει. Εάν εκφοβίσατε ως παιδί και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε τις παρενέργειες, το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση από τον εκφοβισμό στην παιδική ηλικία είναι η αναγνώριση του τι συνέβη σε εσάς. Μην απορρίπτετε τι συνέβη σε εσάς ή ελαχιστοποιήστε τη σοβαρότητα. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για τον πόνο που έχετε υποστεί.
Πρέπει επίσης να κάνετε την επούλωση προτεραιότητα. Πάρτε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας και να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν σύμβουλο για την εμπειρία σας. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να περάσετε την αρνητική εμπειρία του εκφοβισμού. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε τη σκέψη σας και να αποκτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.
Ενώ μπορεί να είναι επώδυνο να σκεφτείτε για τον εκφοβισμό που βιώσατε ως παιδί, αν εξακολουθεί να επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή και τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, τότε είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε το ζήτημα. Αφού εξοικειωθείτε με αυτό που βιώσατε και αλλάξατε τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και τους άλλους, θα είστε στο δρόμο σας προς την ανάκαμψη. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος. Έτσι, υπομονεθήτε με τον εαυτό σας. Με λίγη σκληρή δουλειά, όμως, θα είστε σε καλό δρόμο για έναν πιο υγιεινό τρόπο σκέψης.