Η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης αποτελεί βασικό στοιχείο της πρόληψης του εκφοβισμού. Με μια υγιή αυτοεκτίμηση, οι έφηβοι δεν θα είναι μόνο πιο σίγουροι, αλλά θα μπορούν επίσης να εντοπίσουν τα δυνατά τους - και τις αδυναμίες τους - και να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους. Μια υγιής αυτοεκτίμηση συμβάλλει επίσης στην προστασία των εφήβων από τον εκφοβισμό. Οι αστυνομικοί είναι λιγότερο πιθανό να στοχεύσουν τα παιδιά που έχουν αυτοπεποίθηση σε ποιοι είναι.
Και, αν είναι στοχευμένες, η συμπαγής τους αυτοεκτίμηση θα τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τον εκφοβισμό.
Θυμηθείτε, οι άνθρωποι που φοβίζουν άλλους ψάχνουν κάποιον που θα αντιδράσει στις βλαπτικές λέξεις ή ενέργειες τους. Ως αποτέλεσμα, οι εχθροί στόχοι έφηβοι που δεν είναι αυτοπεποίθηση ή βεβαιότητα. Αλλά εάν ο έφηβος σας αποσιωπά τη λεκτική επίθεση ενός φονιά, το φως του ή απλά δεν δείχνει καμία συναισθηματική αντίδραση, ο νταής θα είναι λιγότερο πιθανό να προσπαθήσει ξανά.
Η προώθηση μιας υγιούς αυτοεκτίμησης στα παιδιά σας έχει και άλλα οφέλη. Για παράδειγμα, μια ισχυρή αυτοεκτίμηση προστατεύει τους εφήβους από τις παγίδες των ναρκωτικών, του αλκοόλ, των ανθυγιεινών σχέσεων και της κατάχρησης. Εδώ είναι ιδέες για το πώς να οικοδομήσουμε την αυτοεκτίμηση στην εφηβεία σας.
Περάστε χρόνο με τον έφηβο
Όταν ξοδεύετε χρόνο με τους εφήβους σας, επικοινωνείτε ότι είναι σημαντικές, πράγμα που εξελίσσεται σε μεγάλο βαθμό στην ανάπτυξη αυτοεκτίμησης. Επιπλέον, ο χρόνος που περνάει μαζί σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια σταθερή σχέση.
Αυτό το ίδρυμα γίνεται εξαιρετικά σημαντικό καθώς αντιμετωπίζουν όλο και περισσότερες προκλήσεις. Τα παιδιά που γνωρίζουν ότι οι γονείς τους τα αγαπούν άνευ όρων θα είναι δίκαια πολύ καλύτερα όταν η ζωή γίνεται σκληρή από τα παιδιά που αισθάνονται σαν μια δεύτερη σκέψη στη ζωή των γονιών τους.
Ενθαρρύνετε τον έφηβο να συνεχίσει τα πάθη του
Όταν οι έφηβοι έχουν περιοχές στη ζωή τους όπου αισθάνονται εμπιστοσύνη, αυτή η στάση θα μεταφερθεί σε άλλους τομείς της ζωής, μειώνοντας την πιθανότητα να εκφοβιστούν.
Οποιαδήποτε ευχάριστη δραστηριότητα το παιδί σας υπερέχει θα δημιουργήσει εμπιστοσύνη. Βοηθήστε τους εφήβους σας να αντλήσουν τα δυνατά τους και να βρουν κάτι που απολαμβάνουν. Τότε, βοηθήστε την να ακολουθήσει αυτά τα πάθη.
Αφήστε τον έφηβο να κάνει λάθη
Ενθαρρύνετε τους εφήβους σας να αναλάβουν λογικούς κινδύνους και προσπαθήστε να μην τους καταφύγετε ή να τους αποφύγετε από τις αποτυχίες της ζωής. Επιτρέψτε στον εφήβό σας να αντιμετωπίσει αποτυχίες και απογοητεύσεις χωρίς να αισθάνεται την αίσθηση αποτυχίας. Αντ 'αυτού, μάθετε πώς να μάθουν από τις καταστάσεις και να προχωρήσουν. Κάτι τέτοιο θα βοηθήσει πολύ στην ανάπτυξη της ανθεκτικότητας στα παιδιά σας .
Δείξε την έρησή σου χωρίς όρους
Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας γνωρίζει ότι την αγαπάτε ακριβώς όπως είναι. Και μην φοβάστε να της πείτε ότι είστε περήφανος για αυτήν, ακόμα και όταν αποτύχει. Αυτό δεν είναι το ίδιο πράγμα με την "άντληση του εγώ". Αντ 'αυτού, τονίστε ότι η τελειότητα δεν είναι σημαντική, αλλά η σκληρή δουλειά και η προσπάθεια είναι. Τα παιδιά που θεωρούν τους εαυτούς τους ως επαρκή, ικανά και αγαπημένα δεν θα αισθάνονται απειλημένα από τις διαφορές ή τις επιτυχίες των άλλων.
Ενθαρρύνετε τον εφήβό σας να εθελοντιστεί
Μπορεί να είναι πολύ ανταμείβοντας και να εκπληρώσει για εφήβους να εθελοντή με κάποιο τρόπο. Είτε πρόκειται για τον καθαρισμό ενός τοπικού πάρκου, τη συσκευασία παντοπωλείων σε ένα κελάρι τροφίμων είτε για τη λήψη μπισκότων στους ηλικιωμένους, ο εθελοντισμός τους βοηθά να αισθάνονται ότι είναι μέρος ενός σημαντικού παράγοντα.
Επιπλέον, τους διδάσκει ευγνωμοσύνη για τη ζωή τους και συμπόνια για τους λιγότερο τυχερούς.
Αναγνωρίστε τις καλές επιλογές του Teen σας
Πολλές φορές, οι γονείς διορθώνουν την κακή συμπεριφορά και τις επιλογές, αλλά στη συνέχεια ξεχνούν τα καλά πράγματα που κάνουν οι έφηβοι τους. Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να πιστεύουν στον εαυτό τους και τις ικανότητές τους όταν λαμβάνουν θετική ενίσχυση όταν κάνουν κάτι σωστό. Επίσης, επισημαίνοντας τα θετικά βοηθά τον έφηβο να δει τον κόσμο σε ένα θετικότερο φως. Εάν εστιάζετε μόνο στο αρνητικό, τότε τα παιδιά σας θα τείνουν να εστιάζουν ή να ζουν στα αρνητικά του κόσμου γύρω τους.
Πιστέψτε στην ικανότητα του έφηβος σας
Ξεκινήστε αναθέτοντας βασικές εργασίες, ευθύνες και δουλειές.
Αποφύγετε το άλμα και την ανάληψη επειδή ο έφηβός σας δεν το έκανε ακριβώς όπως νομίζατε ότι πρέπει να γίνει. Το ίδιο ισχύει και για την εργασία. Αντί να κάνετε μαθηματικά προβλήματα για τα παιδιά σας ή να πληκτρολογήσετε τα χαρτιά τους, δώστε οδηγίες ή ιδέες για το πώς μπορούν να το κάνουν. Αφήστε τους να ολοκληρώσουν την εργασία από μόνοι τους. Όταν τους επιτρέπετε να εργάζονται μέσα από κάτι χωρίς τη βοήθειά σας - ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο - επιβεβαιώνετε την πίστη σας στις ικανότητές τους. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθουν να πιστεύουν και στις δυνατότητές τους.
Βοηθήστε το έφηβό σας να ρυθμίσει τους λογικούς στόχους
Τίποτα δεν σκοτώνει την αυτοπεποίθηση γρηγορότερα από ό, τι προσπαθεί να επιτύχει κάτι που δεν είναι εφικτό. Παρόλο που ποτέ δεν θέλετε να αποθαρρύνετε τον έφηβο να δοκιμάσει κάτι καινούργιο ή να εργαστεί σκληρά για να πάρει κάτι που θέλει, πρέπει ακόμα να είναι λογικό. Εάν κανένας από τους στόχους της δεν είναι εφικτός ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά δουλεύει, αυτό απλώς την καθιστά αποτυχημένη και τελικά χάνει την εμπιστοσύνη στον εαυτό της. Αντ 'αυτού, βοηθήστε τους να θέσουν στόχους που θα απαιτήσουν σκληρή δουλειά και επιμονή, αλλά εξακολουθούν να είναι σε θέση να την κατανοήσουν εάν ασκήσει τον εαυτό της.
Δοξάστε τον έφηβο για τον χαρακτήρα του
Δώστε θετική ενίσχυση για συμπεριφορές όπως γενναιοδωρία, ενσυναίσθηση , συνεργασία, ηγετικές ικανότητες, ανάληψη ευθύνης και θάρρος. Πάρα πολλές φορές οι γονείς τους επαινούν μόνο τα παιδιά τους για τις ακαδημαϊκές τους επιτυχίες και τα αθλητικά τους επιτεύγματα. Αν και είναι σημαντικό να συμπληρωθεί η σκληρή δουλειά που έχει το παιδί σας σε αυτά τα πράγματα, το σχολείο και ο αθλητισμός δεν έχουν δια βίου χαρακτήρα. Εστίαση στα πράγματα που κάνουν το παιδί σας καλό άτομο.
Αποφύγετε τη διάσωση του εφήβου σας
Κανένας γονέας δεν θέλει να δει τον έφηβό τους να περάσει από κάτι δύσκολο. Είτε πρόκειται για έναν μέσο φίλο, είτε για την αποκοπή από μια αθλητική ομάδα είτε για την αντιμετώπιση των συνεπειών μιας κακής επιλογής, είναι καλό για το παιδί σας να αντιμετωπίσει αυτές τις δυσκολίες. Επιπλέον, μόλις αντιμετωπιστεί η πρόκληση, ο έφηβός σας θα αισθάνεται πολύ πιο σίγουρος. Μετά από όλα, πέρασαν από κάτι σκληρό και επέζησαν χωρίς να έχουν μαμά ή μπαμπά να μαλακώσουν το χτύπημα.
Διδάξτε τον έφηβό σας να είναι πεισματικός, αλλά όχι επιθετικός
Πολλοί έφηβοι δεν είναι φυσικά διεκδικητικοί. Πρέπει να διδαχθούν ότι μπορούν να αντέξουν τον εαυτό τους. Είναι επίσης σημαντικό να τους διδάξουμε τη διαφορά μεταξύ να είμαστε ισχυροί και να είμαστε επιθετικοί . Εξηγήστε ότι τα επιθετικά παιδιά προσπαθούν να αναγκάσουν άλλους ανθρώπους να σκέφτονται όπως τους ή να κάνουν πράγματα με τον τρόπο τους. Εν τω μεταξύ, τα ισχυρά παιδιά σέβονται τις διαφορές και τις ιδέες των άλλων ανθρώπων, αλλά δεν φοβούνται να διεκδικήσουν τις δικές τους πεποιθήσεις και ιδέες. Θυμηθείτε, τα ισχυρά παιδιά αισθάνονται άνετα να υπερασπίζονται τον εαυτό τους όταν κάποιος λέει ή κάνει κάτι κακό.
Αποφύγετε τις Συγκρίσεις
Πολύ συχνά οι γονείς κάνουν το λάθος να συγκρίνουν τα παιδιά τους. Μπορεί ακόμη και να τις χαρακτηρίζουν "έξυπνο" και "αθλητικό". Ή το "ψηλό" και το "σύντομο". Αλλά αυτοί οι τύποι συγκρίσεων δεν μπορούν μόνο να οδηγήσουν σε αμφιβολία για το φθόνο και τον αδελφό, αλλά επίσης μπορούν να προκαλέσουν και ασυνείδητο εκφοβισμό. Αντ 'αυτού, εκτιμήστε την ατομικότητα κάθε έφηβος και τα ειδικά δώρα χωρίς να τα συγκρίνετε μεταξύ τους. Πρέπει επίσης να αποφύγετε τη σύγκριση των παιδιών σας με άλλα παιδιά που γνωρίζετε. Παρόλο που δεν μπορεί να σημαίνει κάτι από αυτό, μπορεί να μειώσει το πώς τα παιδιά σας βλέπουν τον εαυτό τους.
Διδάξτε την έφηβή σας που λέει ότι "Όχι" είναι υγιής
Τα παιδιά σας θα πρέπει να αισθάνονται ότι έχουν το δικαίωμα να αρνηθούν ένα αίτημα που τους κάνει να αισθάνονται άβολα, ακόμα και αν το εν λόγω άτομο είναι ενήλικας. Το κλειδί είναι να διδάξετε στα παιδιά σας πώς να μην πω με σεβασμό και να ορίσετε υγιή όρια. Για παράδειγμα, αν ο γιος σας δεν θέλει να παρευρεθεί σε κάποιο πάρτι, θα πρέπει να αισθάνεται αρκετά άνετα για να πει "Ίσως την επόμενη φορά". Και αν η κόρη σας δεν αισθάνεται να πάει για ψώνια με μια ομάδα κοριτσιών, θα πρέπει να αισθάνεται αρκετά άνετα να πει, "Όχι ευχαριστώ". Καθώς γίνονται πιο άνετα λέγοντας όχι, θα είναι πιο πιθανό να μην πω σε καταστάσεις που το απαιτούν σαν να προσφέρονται φάρμακα, να πιέζονται για σεξ ή να εκφοβίζονται.
Ένα Word From Verywell
Η αυτοπεποίθηση και η θετική αίσθηση του εαυτού είναι δύο από τα μεγαλύτερα δώρα που οι γονείς μπορούν να δώσουν στα παιδιά τους. Οι έφηβοι με υψηλή αυτοεκτίμηση όχι μόνο αισθάνονται αγαπημένοι και ικανοί, αλλά επίσης μεγαλώνουν σε ισχυρούς, ανθεκτικούς και ενδυναμωμένους ενήλικες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει ό, τι μπορείτε για να καλλιεργήσετε μια θετική αυτοεκτίμηση στην εφηβεία σας. Όχι μόνο θα γίνουν καλύτερα μονωμένοι ενάντια στον εκφοβισμό, αλλά και θα γίνουν καλύτεροι.