Ενώ η ανθεκτικότητα φαίνεται να έρχεται φυσικά σε μερικά παιδιά, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι μπορούν επίσης να μάθουν. Στην πραγματικότητα, ο εξοπλισμός των παιδιών με συναισθηματική ανθεκτικότητα τους βοηθά να προσαρμοστούν, να χειριστούν και να ξεπεράσουν δύσκολες καταστάσεις. Τα ανθεκτικά παιδιά τείνουν επίσης να επιμείνουν σε όλα τα είδη προκλήσεων, ακόμα και όταν είναι θύματα εκφοβισμού.
Θυμηθείτε όμως, να είστε ανθεκτικοί δεν σημαίνει ότι τα παιδιά σας δεν θα αντιμετωπίσουν δυσκολία ή αγωνία.
Τα συναισθήματα που βλάπτουν, ο συναισθηματικός πόνος και η θλίψη είναι κοινά συναισθήματα όταν τα παιδιά έχουν εκφοβιστεί. Είναι πώς αντιμετωπίζουν αυτά τα συναισθήματα που έχουν σημασία. Όταν τα παιδιά είναι ανθεκτικά, θα αντιμετωπίσουν τον εκφοβισμό πολύ πιο αποτελεσματικά από όσους δεν είναι ανθεκτικοί. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να οικοδομήσουμε την ανθεκτικότητα στα παιδιά σας.
Κάντε τα παιδιά να αισθάνονται οικεία στο σπίτι
Όταν τα παιδιά αισθάνονται σταθερά αποδεκτά για το ποιοι είναι, είναι πιο ικανά να αντιμετωπίσουν το άγχος και τις αντιξοότητες. Ανεξάρτητα από το πόσο διαφορετικά είναι τα παιδιά σας από εσάς, πρέπει να γνωρίζουν ότι πιστεύετε σε αυτά και όπως τους είναι. Επιπλέον, όταν τα παιδιά αισθάνονται αποδεκτά στο σπίτι, τα προβλήματα με τον εκφοβισμό είναι λιγότερο εξαθλιωτικά λόγω της αποδοχής που ήδη αισθάνονται.
Φροντίστε για μια υγιή αυτοπεποίθηση
Διδάξτε τα παιδιά σας να δουν αξία σε αυτό που πρέπει να προσφέρουν στον κόσμο. Επίσης, βοηθήστε τους να δουν τους εαυτούς τους σε θετικό φως, ειδικά σε δύσκολες στιγμές. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να είναι σε θέση να διαπιστώσουν ότι οι προκλήσεις από τον εκφοβισμό δεν είναι αντανάκλαση του ποιοι είναι, αλλά αντίθετα αντανακλούν τις επιλογές που επέδειξαν οι αστυνομικοί .
Ενθαρρύνετε τη Θετική Σκέψη
Βοηθήστε τα παιδιά σας να βρουν τη χαρά και το χιούμορ στη ζωή. Μην αφήνετε τις περισπασμούς της καθημερινής ζωής να υπονομεύουν την ικανότητά τους να επιβραδύνουν και να γελάσουν. Παρέχετε ευκαιρίες για τα παιδιά να χαλαρώσουν και να διασκεδάσουν χωρίς χρονοδιαγράμματα και δεσμεύσεις να ανησυχούν. Επίσης, βοηθήστε τους να δουν τη χαρά ακόμα και στα μικρά πράγματα και να προωθήσουν τη θετική σκέψη.
Διδάξτε τη διαχείριση συναισθημάτων
Τα παιδιά πρέπει να μάθουν πώς να ηρεμήσουν όταν νιώθουν ότι καταρρέουν συναισθηματικά ή όταν νιώθουν επιθετικά και θυμωμένα. Βοηθήστε τα παιδιά να μάθουν να αναγνωρίζουν και να ονομάζουν τα αισθήματα και τις αντιδράσεις τους Δώστε τους ιδέες για το πώς να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα με θετικούς τρόπους.
Προωθήστε τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων
Ένας τρόπος για να ενσταλάξουν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων είναι να δείξουν στα παιδιά πώς να είναι ευέλικτα στις απαντήσεις τους σε κάτι αρνητικό. Όταν το παιδί σας αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα, συμβουλευτείτε πιθανές λύσεις. Μαζί, μιλήστε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της κάθε επιλογής. Και, στη συνέχεια, επιτρέψτε στο παιδί σας να επιλέξει την καλύτερη πορεία δράσης. Πρέπει να γνωρίζει ότι εμπιστεύεστε τις αποφάσεις του έτσι ώστε να μπορεί να μάθει να λύει προβλήματα χωρίς φόβο αποτυχίας.
Εστίαση στο μέλλον
Μέρος της διασφάλισης ότι τα παιδιά μας μένουν ελπιδοφόρα και να ξεπεράσουν δύσκολες καταστάσεις είναι να τους προσανατολίσουν προς το μέλλον. Βοηθήστε τα παιδιά σας να δουν ότι υπάρχει ένα μέλλον πέρα από αυτή την τρέχουσα κατάσταση. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι να τους ζητήσετε να σκεφτούν τους στόχους τους και πώς μπορούν να αρχίσουν να ολοκληρώνουν αυτά τώρα. Για παράδειγμα, αν ο στόχος τους είναι να παρακολουθήσουν ένα συγκεκριμένο στρατόπεδο το καλοκαίρι, μπορούν να ξεκινήσουν την έρευνα στο στρατόπεδο ή να κάνουν δουλειές για να εξοικονομήσουν χρήματα για να το πληρώσουν.
Ή, εάν ο στόχος τους είναι να φτιάξουν μια αθλητική ομάδα το φθινόπωρο, τους έχουν σχέδιο για το πώς μπορούν να κάνουν κάτι τέτοιο. Το κλειδί είναι να σταματήσετε να εστιάζετε στο αρνητικό. Η θετική σκέψη επιτρέπει στο παιδί σας να βλέπει τα καλά πράγματα στη ζωή και να συνεχίζει ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις.
Ερώτηση η κριτική εσωτερική φωνή τους
Όταν τα παιδιά έχουν μια κρίσιμη εσωτερική φωνή, είναι σημαντικό να αμφισβητήσετε αυτό το είδος σκέψης. Το να επιτρέπεται στα παιδιά να πιστεύουν ότι οι αυτοκριτικές μπορούν να οδηγήσουν σε οποιεσδήποτε βλαβερές συνέπειες. Αντ 'αυτού, να τους διδάξει πώς να εντοπίζουν αρνητικές σκέψεις και να ξεπεράσουν αυτόν τον τρόπο σκέψης. Ο στόχος είναι ότι η αρνητική αυτοδιάθεση δεν θα γίνει συνήθεια ή τρόπος ζωής.
Μια άλλη στρατηγική είναι να χρησιμοποιήσουμε θετικές επιβεβαιώσεις για να πνίξουμε τις αρνητικές σκέψεις.
Ενθαρρύνετε τα παιδιά να δοκιμάσουν κάτι νέο
Θυμηθείτε, είναι καλό για τα παιδιά να δέχονται προκλήσεις και να δοκιμάζουν νέα πράγματα. Αλλά, βεβαιωθείτε ότι είστε εκεί για να τις δημιουργήσετε. Προσπαθήστε να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ της αφήνοντάς τους να το καταλάβουν μόνοι τους και να τους προστατέψουν υπερβολικά. Όταν είστε υπερπροστατευτικοί, τα παιδιά σας αρχίζουν να αισθάνονται εξαρτημένοι και αβοήθητοι.
Αντιμετώπιση προβλημάτων αμέσως
Δεν πρέπει ποτέ να προσποιηθείτε ότι δεν παρατηρήσατε κάποιο πρόβλημα. Αγνοώντας το γεγονός ότι το παιδί σας αγωνίζεται ή ασχολείται με τους εκφοβιστές δεν θα ενθαρρύνει το παιδί σας να σκληρύνει και να προχωρήσει. Αντ 'αυτού, τους αφήνει να αισθάνονται μόνοι και απομονωμένοι. Εάν το παιδί σας έχει κάποιο πρόβλημα, απευθυνθείτε αμέσως στον κύριο ή στον δάσκαλο.
Αποθαρρύνετε τις Αποφεύγοντες Συμπεριφορές
Τα παιδιά πρέπει πάντα να ενθαρρύνονται να μιλάνε για επώδυνα γεγονότα. Όταν ενθαρρύνουμε τα παιδιά να μιλάνε για κακά πράγματα που τους συνέβησαν, τους βοηθάμε να έχουν νόημα από αυτές τις εμπειρίες. Η αποφυγή του προβλήματος μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα προβλήματα συμπεριφοράς, άγχος, άγχος, φόβο και ακόμη και οργή. Ακόμα κι αν είναι δυσάρεστο εκείνη την εποχή, είναι καλύτερο να βγεις τα πάντα έξω.
Επαναπροσδιορισμός αρνητικών εμπειριών
Ένας τρόπος που γίνεται αυτό είναι να βοηθήσετε το παιδί σας να κρατήσει τα πράγματα σε προοπτική. Όταν το παιδί σας εκφοβίζεται ή αντιμετωπίζει μια σημαντική πρόκληση, επαναπροσδιορίστε την κατάσταση έτσι ώστε να μπορούν να μάθουν από αυτήν. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοήσετε τον πόνο τους. Είναι καλό για αυτούς να μιλούν για το τι συνέβη. Αλλά, προσπαθήστε να αποφύγετε την κατοχή των αρνητικών. Όσο περισσότερα παιδιά ασχολούνται με το θρήσκευμα, τόσο χειρότερα είναι. Αντ 'αυτού, ενθαρρύνετε τους να προσπαθήσουν να ανακαλύψουν τι μπορούν να μάθουν από την κατάσταση και πώς καλύτερα να ξεπεράσουν τον εκφοβισμό .
Αναζητήστε ευκαιρίες αυτοανακάλυψης
Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν μια δύσκολη κατάσταση, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια πολύ καλή στιγμή για να μάθετε κάτι για το ποιοι είναι. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να διαπιστώσει ότι έχει πολύ αυτοέλεγχο ή ότι οι καταστάσεις είναι ευκολότερες στην πλοήγηση όταν ζητούν βοήθεια. Βοηθήστε τα παιδιά σας να γυρίσουν την αρνητική κατάσταση του εκφοβισμού σε μια ευκαιρία να μάθουν κάτι για το ποιοι είναι.
Να είναι ένα καλό μοντέλο ρόλων
Το να λέμε στα παιδιά μας τι πρέπει να κάνουν ή πώς να συμπεριφέρονται σε ορισμένες περιπτώσεις σπάνια έχει τόσο μεγάλο αντίκτυπο όσο οδηγεί το παράδειγμα. Εάν αποδείξετε ότι μπορείτε να χειριστείτε δύσκολες καταστάσεις και να επιστρέψετε πίσω, τα παιδιά σας θα μάθουν με το παράδειγμα σας.
Ένα Word From Verywell
Εάν αγωνίζεστε με κάποιο από τα πράγματα αυτής της λίστας, ίσως να θέλετε να εστιάσετε στην αλλαγή αυτών των συμπεριφορών στη ζωή σας πρώτα. Στη συνέχεια, εστιάστε στο να βοηθήσετε το παιδί σας. Θυμηθείτε, οι περισσότερες από τις συμπεριφορές των παιδιών εμφανίζονται μάθουν βλέποντας τους άλλους. Εάν βεβαιωθείτε ότι βάζετε το καλύτερο πόδι σας προς τα εμπρός, έτσι θα το παιδί σας.