Πώς ο εκφοβισμός μπορεί να οδηγήσει σε άγχος στα παιδιά
Δεν υπάρχει τίποτα εύκολο για τον εκφοβισμό . Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία για τους έφηβους που στοχεύουν. Οι εμπειρίες θυμάτων πόνου και αγωνίας πλήττουν σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής τους, αφήνοντας τους να αισθάνονται μοναξιά, απομονωμένοι, ευάλωτοι και ανήσυχοι. Επιπλέον, αυτές οι συνέπειες του εκφοβισμού μένουν πολύ αφότου ο φοβερός έπεσε σε άλλο στόχο.
Κανείς δεν θα υποστήριζε ότι τα θύματα εκφοβισμού υποβάλλονται σε αγχωτικές καταστάσεις. Είτε απειλούνται, είτε διαδικτυακά , είτε βιώνουν κλήσεις με όνομα , αυτοί οι τύποι εκφοβισμού έχουν μόνιμο αντίκτυπο. Και μετά από παρατεταμένη έκθεση, τα θύματα του εκφοβισμού μπορούν να αναπτύξουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Ορισμένα θύματα εκφοβισμού θα βιώσουν κατάθλιψη , διατροφικές διαταραχές και ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας . Αλλά, μπορούν επίσης να αναπτύξουν διαταραχές άγχους.
Διαταραχές άγχους Τυχεροί έφηβοι μπορούν να ζήσουν
Οι τέσσερις κορυφαίες αγχώδεις διαταραχές που μπορούν να βιώσουν τα θύματα του εκφοβισμού περιλαμβάνουν μετατραυματική διαταραχή άγχους , γενικευμένη διαταραχή άγχους, κρίσεις πανικού και διαταραχή κοινωνικού άγχους.
Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) . Το PTSD συμβαίνει μετά από ένα τραυματικό ή απειλητικό για τη ζωή συμβάν, όπως να συμβαίνει σε ένα σοβαρό αυτοκινητιστικό ατύχημα ή να χάσει έναν στενό συγγενή του. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από επανειλημμένη κατάχρηση ή εκφοβισμό. Τα παιδιά με PTSD μπορεί να δοκιμάσουν αναδρομές, να έχουν εφιάλτες, να εκσταθούν εύκολα και να αποσυρθούν από τους άλλους.
Εάν ο εκφοβισμός που βίωσε το παιδί σας ήταν ιδιαίτερα καταχρηστικός και συνεχίστηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει αυξημένη πιθανότητα να αναπτύξει PTSD.
Γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) . Τα παιδιά με γενικευμένη διαταραχή άγχους συχνά μαστίζονται από ανησυχίες και φόβους που τους αποσπούν από τις καθημερινές τους δραστηριότητες.
Για παράδειγμα, μπορεί να παραπονούνται ότι έχουν αυτό το επίμονο συναίσθημα ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί. Για τους ξένους, οι άνθρωποι με GAD μοιάζουν με χρόνιες ασθένειες, αλλά υπάρχουν και κάποια φυσικά συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν την αϋπνία, το στομάχι, την ανησυχία και την κόπωση. Δεν είναι ασυνήθιστο τα θύματα εκφοβισμού να ανησυχούν ή ακόμα και να αναμένουν ότι κάτι κακό θα συμβεί. Άλλωστε, κάτι κακό συνέβη σε αυτούς όταν εκφοβίστηκαν. Κατά συνέπεια, αυτό το επαναλαμβανόμενο στρες μπορεί να φιλτράρει σε άλλες περιοχές της ζωής τους και να γίνει γενικευμένη διαταραχή άγχους.
Οι επιθέσεις πανικού . Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχή πανικού πρέπει να αντιμετωπίζουν απρόσμενες και επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, βιώνουν συναισθήματα τρόμου που χτυπάνε ξαφνικά χωρίς προειδοποίηση. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν εφίδρωση, πόνο στο στήθος και γρήγορους ή ανώμαλους καρδιακούς παλμούς. Αφήνοντας ανεπεξέργαστα, οι κρίσεις πανικού μπορούν να οδηγήσουν τους πάσχοντες να αποφύγουν να βγουν ή να κάνουν τα πράγματα που κάποτε τους απολάμβαναν. Ανησυχούν ότι θα βιώσουν ένα άλλο επεισόδιο. Έτσι παραμένουν, μόνο σε περίπτωση που έχουν άλλη επίθεση πανικού.
Κοινωνική διαταραχή άγχους . Όταν κάποιος φοβάται να ταπεινωθεί ή να δει αρνητικά από άλλους, μπορεί να έχει μια κοινωνική αγχώδη διαταραχή.
Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή μαστίζονται από την αυτοσυνείδησή τους για τις καθημερινές κοινωνικές καταστάσεις. Ο φόβος τους είναι ότι άλλοι θα τους κρίνουν. Ανησυχούν επίσης ότι ο τρόπος με τον οποίο βλέπουν ή δρουν θα αναγκάσουν τους άλλους να τους γελοιοποιήσουν. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι άνθρωποι με κοινωνική αγχώδη διαταραχή αποφεύγουν τις κοινωνικές συγκεντρώσεις συνολικά. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα θύματα του εκφοβισμού θα αναπτύσσουν μια κοινωνική αγχώδη διαταραχή, ειδικά αν είχαν επανειλημμένα φταχτεί ή είχαν ταπεινωθεί δημοσίως. Η άποψή τους είναι ότι η αμηχανία που έζησαν στο σχολείο ή στις σχολικές λειτουργίες θα συμβεί σε αυτά ξανά και ξανά.
Τι μπορείτε να κάνετε για το άγχος του παιδιού σας
Εάν το παιδί σας αγωνίζεται με προβλήματα άγχους, υπάρχουν κάποιες στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορεί να είναι αποτελεσματικές εάν οι φόβοι του παιδιού σας ή οι κρίσεις άγχους δεν είναι πολύ σοβαρές.
Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το σχέδιο, η ζωγραφική ή η καταγραφή των ανησυχιών τους βοηθάει. Όχι μόνο αυτή η πρακτική τους βοηθά να απελευθερώσουν το άγχος και το άγχος, αλλά επίσης ανακατευθύνει το μυαλό τους να χρησιμοποιήσουν μια δημιουργική έξοδο για ένα πολύ πραγματικό συναίσθημα. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν τη διδασκαλία των τεχνικών χαλάρωσης του παιδιού σας, την ενθάρρυνσή του να ασκεί και να ασκεί προσευχή ή διαλογισμό.
Αλλά όταν οι φόβοι του παιδιού σας ή τα θέματα ανησυχίας είναι αρκετά σημαντικοί που διαταράσσουν τη ζωή του με κάποιο τρόπο, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια . Ο παιδίατρος του παιδιού σας μπορεί να συστήσει έναν σύμβουλο ο οποίος μπορεί να καθορίσει τον τύπο της διαταραχής άγχους που υπάρχει. Ένας σύμβουλος μπορεί επίσης να βοηθήσει το παιδί σας να εργαστεί μέσα από τον εκφοβισμό που έζησε. Η συζήτηση με κάποιον σχετικά με τον εκφοβισμό είναι χρήσιμη για τα παιδιά και ένα σημαντικό βήμα προς την επούλωση.