Πώς ο εκφοβισμός συμβάλλει στην ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών
Οι διατροφικές διαταραχές είναι περίπλοκα προβλήματα με έναν αριθμό παραγόντων που συμβάλλουν. Αλλά η έρευνα έχει δείξει ότι ο εκφοβισμός μπορεί να είναι σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών. Ακριβώς όπως ο εκφοβισμός συνδέεται χαλαρά με τα πάντα, από τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες (PTSD) έως την αυτοκτονία , δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι συνδέεται επίσης με τις διατροφικές διαταραχές, ιδιαίτερα στα κορίτσια.
Γιατί ο εκφοβισμός συμβάλλει στις διατροφικές διαταραχές;
Καθώς οι ενήλικες και οι έφηβοι μεγαλώνουν και αναπτύσσονται, εργάζονται μέσα από ένα ευρύ φάσμα ψυχολογικών και σωματικών προβλημάτων, όπως η συνειδητοποίηση της εικόνας του σώματος. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι έφηβοι είναι εξαιρετικά συνειδητοί σχετικά με τη σωματική τους εμφάνιση και τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνονται οι άλλοι.
Κατά συνέπεια, όταν εκφοβίζονται και πειραματίζονται για το βάρος τους. συχνά αισθάνονται λυπημένος και ντροπιασμένος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα κατάθλιψης, χαμηλής αυτοεκτίμησης και κακής εικόνας του σώματος. Μπορούν επίσης να αποφύγουν να είναι γύρω από άλλους ή να σταματήσουν να κάνουν τις συνήθεις δραστηριότητές τους.
Οι διατροφικές διαταραχές όπως η ανορεξία και η βουλιμία μπορούν να αναπτυχθούν ως απάντηση στον εκφοβισμό, ειδικά όταν το θύμα πάσχει ήδη από χαμηλή αυτοεκτίμηση ή άλλα συναισθήματα ανασφάλειας. Ως αποτέλεσμα, τα εφηβικά κορίτσια θα καταφύγουν σε δραστικά μέτρα και θα συμμετάσχουν σε επικίνδυνες συμπεριφορές, προκειμένου να ελέγξουν το βάρος τους.
Για ορισμένους, αναπτύσσεται μια διατροφική διαταραχή καθώς προσπαθούν να συμμορφώνονται με αυτό που θεωρούν αποδεκτό από άλλους.
Όταν λοιπόν οι αστυνομικοί στοχεύουν είτε στο μέγεθος, στο σχήμα τους, στο βάρος τους ή σε κάποιο άλλο παράγοντα, αυτό ασκεί επιπρόσθετη πίεση ώστε να συμμορφώνονται. Δημιουργεί επίσης ακραία επίπεδα άγχους σχετικά με το βάρος τους.
Για άλλους, μια διατροφική διαταραχή τους δίνει μια αίσθηση ελέγχου σε μια εποχή που ο εκφοβισμός κάνει τη ζωή τους να αισθάνεται εκτός ελέγχου.
Οι αστυνομικοί συχνά εξοστρακίζουν , απειλούν, διαδίδουν φήμες και κάνουν διασκέδαση των θυμάτων τους. Έτσι, για πολλούς, μια διατροφική διαταραχή μπορεί να τους κάνει να νιώθουν ενδυναμωμένοι σε τουλάχιστον μία περιοχή της ζωής τους.
Για να κάνει τα πράγματα χειρότερα, πειράζοντας κάποιον σχετικά με το βάρος τους φαίνεται να είναι κοινωνικά αποδεκτό. Στην πραγματικότητα, τα σταθερά αρνητικά σχόλια σχετικά με το βάρος και το μέγεθος συχνά μοιράζονται και θεωρούνται χωρίς ευαισθησία. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι επιθέσεις κατά της εμφάνισης ή του σωματικού βάρους ενός εφήβου μπορεί να είναι εξίσου επιζήμιες όπως και ο ρατσιστικός εκφοβισμός ή ο ομοφοβικός εκφοβισμός.
Εδώ είναι που μπορούν να κάνουν οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί.
Αναγνωρίστε τα σημάδια του εκφοβισμού βάρους.
Τα παιδιά δεν λένε πάντοτε στους ενήλικες στη ζωή τους ότι εκφοβίζονται. Έτσι πρέπει να προσέξετε τα σημάδια . Εάν το παιδί σας έρχεται από το σχολείο να μιλάει για το πόσο "λιπαρό" είναι, ήρθε η ώρα να προσέξουμε.
Άλλες ενδείξεις ότι εκφοβίζεται για το βάρος της περιλαμβάνουν την ανησυχία του για το πώς κοιτάζει στα ρούχα, δεν θέλει να είναι γύρω από άλλους λόγω του τρόπου που κοιτάζει και αλλάζει τις διατροφικές της συνήθειες. Μπορεί να αρχίσει να τρώει περισσότερο, να κρύβει αυτό που τρώει ή τρώει σημαντικά λιγότερο. Όλα αυτά θα μπορούσαν να είναι τα σημάδια έναρξης μιας διατροφικής διαταραχής. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε επίσης τα άλλα σημάδια εκφοβισμού, όπως αλλαγές στη διάθεση, τον ύπνο και τους βαθμούς.
Γυρίστε αμέσως εάν υποψιάζεστε ότι έχετε εκφοβισμό .
Ταίριασμα των ενεργειών σας και των λέξεων σας.
Όταν βοηθάτε το παιδί σας να ξεπεράσει τον εκφοβισμό με βάση το σώμα, βοηθάει αν έχετε επίσης θετική εικόνα σώματος. Θα έχετε πολύ μεγαλύτερη αξιοπιστία με το παιδί σας εάν αισθάνεστε καλά για το ποιοι είστε από ό, τι θα κάνετε αν ασκείτε συνεχώς κριτική για το πώς βλέπετε.
Αποδώστε την αυτοεκτίμηση.
Μια καλά στρογγυλεμένη αίσθηση του εαυτού και μια σταθερή αυτοεκτίμηση είναι ίσως τα καλύτερα αντίδοτα για διαταραγμένο φαγητό. Βοηθήστε το παιδί σας να αισθάνεται καλά για πνευματικές, αθλητικές και κοινωνικές προσπάθειες - όχι μόνο μια σταθερή αυτοεκτίμηση θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των διατροφικών διαταραχών, αλλά επίσης θα βοηθήσει στην αποτροπή του εκφοβισμού.
Βοηθήστε τους να διευρύνουν την ιδέα της ομορφιάς.
Κρατήστε την προσοχή μακριά από την εμφάνιση και αντί να εστιάσετε σε άλλες πτυχές που κάνουν το παιδί σας όμορφο. Για παράδειγμα, επικροτεί την αθλητική της ικανότητα, την νοημοσύνη της, τη δημιουργικότητά της, τη συμπόνια της - τα πράγματα γι 'αυτήν που την κάνουν μοναδική και ξεχωριστή. Μπορείτε επίσης να θελήσετε να καθίσετε και να μιλήσετε για ανθρώπους που θαυμάζετε και τα δύο που δεν έχουν απαραιτήτως τέλειους οργανισμούς.
Ενθαρρύνετε τις υγιεινές αγορές.
Βοηθήστε το παιδί σας να βρει υγιείς τρόπους για να διαχειριστεί το άγχος και τα δυσάρεστα συναισθήματα όπως η άσκηση, ο διαλογισμός και η προσευχή αντί να προσπαθεί να ελέγχει τα τρόφιμα. Βεβαιωθείτε επίσης ότι κάνετε ό, τι μπορείτε για να την βοηθήσετε να ξεπεράσει τον εκφοβισμό .
Παρακολουθήστε τα λόγια σας.
Βεβαιωθείτε ότι δεν μεταφέρετε αυτό που είναι γνωστό ως προκατάληψη που βασίζεται στο βάρος ή ενισχύετε την επιθυμία του παιδιού σας να είναι λεπτή. Για παράδειγμα, μην μιλάτε για το βάρος της ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη ή μικρή είναι. Η λέξη "δεν είσαι λίπος" είναι εξίσου επιβλαβής με το ρητό "κι έτσι, αν έχεις μια κοιλιά". Αντ 'αυτού, την ενθαρρύνεσαι να σκεφτεί γιατί φοβάται να είναι βαριά και τι σκέφτεται ότι μπορεί να επιτύχει με το να είναι πιο λεπτό.
Λάβετε επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται.
Εάν παρατηρήσετε τα σημάδια μιας διατροφικής διαταραχής - εάν τρώτε περισσότερο από το συνηθισμένο ή τρώτε λιγότερο από το συνηθισμένο ή κάνοντας συχνές εκδρομές στο μπάνιο μετά το φαγητό - ίσως θελήσετε να αξιολογήσετε το παιδί σας για διατροφική διαταραχή. Μην καθυστερείτε να λάβετε βοήθεια. Όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο πιο βαθιά θα γίνει η συνήθεια.