Οι συστολές χρονισμού είναι πολύ εύκολο να κάνουν και μπορούν να σας πουν πολλά για την εργασία σας. Θα πρέπει να μάθετε πώς να συσσωρεύετε τις ώρες στη διάρκεια του τοκετού, ή ακόμα και από το γιατρό ή τη μαία σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχετε ιστορικό ή παράγοντες κινδύνου για πρόωρο τοκετό .
Γιατί οι συστολές χρονισμού είναι σημαντικές
Ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο χρόνο οι συσπάσεις σας είναι ότι θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε όταν εργάζεστε.
Πόσο μακριά ή πολύ κοντά οι συσπάσεις σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε πότε να πάτε στον τόπο γέννησής σας , αν θέλετε να καλέσετε τον γιατρό ή τη μαία σας ή ακόμα και πώς να δομήσετε την ημέρα σας. (Θα πρέπει να πάτε στη δουλειά ή να μείνετε σπίτι; Μείνε ή κοιμάστε;)
Πολλές οικογένειες θα χρεοκοπήσουν να χρησιμοποιήσουν μια εφαρμογή για να τους βοηθήσουν να χρονοτριβήσουν τις συστολές τους, αλλά δεδομένου ότι ορισμένες φορές οι εφαρμογές συστολής χρονοδιαγράμματος δεν συνεργάζονται πάντα, είναι πάντα καλό να ξέρεις πώς να το κάνεις μόνο με το ρολόι σου.
Πώς να χρονομετρήσετε τις συστολές σας
Η εκμάθηση των συνθηκών χρόνου είναι απλή. Εδώ είναι τα βασικά:
- Όταν νομίζετε ότι έχετε τακτικές συσπάσεις, πάρτε ένα ρολόι με ένα δεύτερο χέρι ή βρείτε κάποιον για να σας βοηθήσει. Τα ψηφιακά ρολόγια λειτουργούν καλά. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή χρονόμετρου στο τηλέφωνό σας.
- Όταν αρχίζει συστολή, σημειώστε την ώρα. Αυτός είναι ο χρόνος που αρχίζει η σύσπαση.
- Όταν τελειώσει η συστολή σημειώστε την ώρα. Αυτός είναι ο χρόνος που τελειώνει η συστολή.
- Η διαφορά σε αυτούς τους αριθμούς, την αρχή και το τέλος είναι πόσο καιρό οι συστολές διαρκούν.
- Σημειώστε το χρόνο που αρχίζει η επόμενη συστολή.
- Η απόσταση από την πρώτη συστολή μέχρι τη δεύτερη συστολή είναι το πόσο μακριά είναι οι συστολές σας.
- Ώρα μερικές συσπάσεις για να ελέγξετε για κανονικότητα. Στη συνέχεια κλείστε το χρονοδιάγραμμα των συσπάσεων για λίγο. Γενικά, οι συστολές θα παραμείνουν σε ένα μοτίβο για λίγο.
Διάφορες συμβουλές
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το χρονοδιάγραμμα των συστολών σας:
- Μην χρόνο κάθε συστολή. Μόνο ο χρόνος τους όταν αρχίζουν και όταν πιστεύετε ότι έχουν αλλάξει σε μήκος ή χώρο.
- Αγνοήστε κάθε συστολή που μπορείτε. Η υπερβολική ενθουσιασμός μπορεί να σας οδηγήσει γρηγορότερα στον τόπο γέννησής σας, αλλά δεν θα κάνει το μωρό να έρθει νωρίτερα και μπορεί να οδηγήσει σε αποστολή σας στο σπίτι επειδή πήγατε πολύ σύντομα.
- Εάν έχετε ερωτήσεις, καλέστε το γιατρό ή τη μαία σας .
Τι χρειάζεστε για το χρονοδιάγραμμα των συστολών
Εδώ θα χρειαστεί να χρονομετρήσετε τις συσπάσεις σας:
- Ένα ρολόι ή μια εφαρμογή χρονομέτρησης
- Εφαρμογή συγχρονισμού συστολής
- Χαρτί και κάτι με το οποίο μπορείτε να γράψετε ή μπορείτε να εκτυπώσετε αυτό το εύχρηστο γράφημα συστολών
Όταν είναι ώρα να πάτε στο Νοσοκομείο
Εκτός εάν ο γιατρός ή η μαία σας έχουν δώσει συγκεκριμένες οδηγίες, θα πρέπει να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο ή στον τόπο γέννησής σας όταν οι συστολές σας είναι κάθε τρία έως πέντε λεπτά και διαρκούν 45-60 δευτερόλεπτα για μια ώρα ή περισσότερο εάν αυτό είναι το πρώτο σας μωρό . Αν είναι το δεύτερο ή περισσότερο, ξεκινήστε το δρόμο σας εκεί όταν οι συσπάσεις είναι κάθε πέντε έως επτά λεπτά για 45-60 δευτερόλεπτα.