Το στήθος σας μπορεί να αλλάξει πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού ή μπορεί να μην αλλάξει πάρα πολύ. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται από το σώμα σας ενώ είστε έγκυος πυροδοτούν τον ιστό που παράγει γάλα στο στήθος σας για να αναπτυχθεί και να αρχίσει να παράγει γάλα. Στη συνέχεια, μετά τη γέννηση του παιδιού σας, η παραγωγή του μητρικού γάλακτος κλωτσέται και το στήθος σας θα αρχίσει να γεμίζει με το μητρικό γάλα .
Με όλες αυτές τις αλλαγές, τι μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τα στήθη σας ενώ θηλάζετε;
Πώς να φροντίζετε τα στήθη σας όταν θηλάζετε
Δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο που πρέπει να κάνετε για το στήθος σας όταν θηλάζετε . Καθώς τα στήθη σας γεμίζουν με το μητρικό γάλα, μπορεί να παρατηρήσετε το μώλωμα , την τρυφερότητα, το τσούξιμο και τη διαρροή του μητρικού γάλακτος. Αυτές είναι όλες οι συνήθεις εμπειρίες. Έτσι, το πιο σημαντικό είναι να προσπαθήσουμε να παραμείνουμε όσο το δυνατόν πιο άνετα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τα θηλάζοντα στήθη σας και να αποφύγετε ορισμένα από τα κοινά προβλήματα του θηλασμού .
9 τρόποι να φροντίσετε τα θηλάζοντα στήθη σας
- Πρακτική καλή υγιεινή. Πλένετε τα χέρια σας πριν αγγίξετε το στήθος σας. Κρατήστε τα στήθη και τις θηλές σας καθαρά πλένοντας τα καθημερινά με ζεστό νερό στο ντους ή το μπάνιο. Αποφύγετε τη χρήση σαπουνιού στα στήθη σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει ξηρό, ραγισμένο και ερεθισμένο δέρμα. Μπορεί επίσης να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια που παράγονται από τους αδένες Montgomery που βρίσκονται στη σκοτεινή περιοχή που περιβάλλει τις θηλές σας . Αυτά τα έλαια βοηθούν να διατηρούνται οι θηλές και η αρεόλα καθαρά και ενυδατωμένα.
- Φορέστε μια υποστηρικτική σουτιέν. Επιλέξτε ένα σουτιέν θηλάζοντας ή ένα κανονικό σουτιέν που ταιριάζει καλά, αλλά δεν είναι πολύ σφιχτό. Το βαμβάκι είναι μια εξαιρετική επιλογή υφάσματος αφού επιτρέπει στο δέρμα σας να αναπνεύσει.
- Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι κλειδωμένο σωστά. Το να παίρνετε το παιδί σας για να μανδαλώσετε καλά από τον πρώτο θηλασμό και να θηλάζετε πολύ συχνά - τουλάχιστον κάθε 2 έως 3 ώρες - μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης επώδυνων προβλημάτων του μαστού, όπως επώδυνες θηλές , εμπλοκή του μαστού, αγωγούς γάλακτος και μαστίτιδα .
- Αλλάξτε συχνά τα μαξιλάρια του στήθους σας. Εάν χρησιμοποιείτε μαξιλάρια στήθους ή βαμβακερά τετράγωνα μέσα στο σουτιέν για να απορροφήσετε το μητρικό γάλα από διαρροές στήθους , φροντίστε να τα αλλάξετε όταν βρέξουν. Τα καθαρά, ξηρά μαξιλάρια θηλασμού μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την εμφάνιση πονάδων, τσίχλας ή μαστίτιδας.
- Ενυδατώστε τις θηλές σας με το μητρικό γάλα σας. Αφού νοσηλευτείτε το μωρό σας, τρίψτε μερικά από το μητρικό γάλα σας στις θηλές σας και στη συνέχεια αφήστε τους να στεγνώσουν.
- Αφαιρέστε το παιδί σας από το στήθος σας σωστά. Όταν είστε έτοιμοι να αφαιρέσετε το μωρό σας από το στήθος , μην το τραβήξετε. Αντ 'αυτού, τοποθετήστε το δάχτυλό σας στη γωνία του στόματός της για να σπάσει η αναρρόφηση μεταξύ του στόματος και του μαστού σας.
- Συζητήστε τις πρησμένες θηλές με το γιατρό σας. Εάν έχετε πονόλαιμο, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν σύμβουλο για τη γαλουχία σχετικά με τη χρήση καθαρισμένων μαξιλαριών λανολίνης ή υδρογέλης για να βοηθήσετε να μαλακώσετε τα στήθη σας. Θέλετε να μείνετε μακριά από οποιεσδήποτε λοσιόν, κρέμες ή σπρέι χωρίς πρώτα να το συζητήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, καθώς πολλά προϊόντα μπορούν να βλάψουν το μωρό σας , να φράξουν τους αγωγούς γάλακτος σας ή ακόμα και να ερεθίσουν το δέρμα σας.
- Αντιμετωπίστε τη διόγκωση του στήθους. Εάν τα στήθη σας γίνονται οδυνηρά υπερβολικά, σκληρά και πρησμένα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψυχρά φύλλα λάχανου ή κρύες κομπρέσες για να μειώσετε τη φλεγμονή και να ανακουφίσετε τον πόνο.
- Συνεχίστε να εκτελείτε την μηνιαία αυτοεξέταση του μαστού. Παρόλο που νοσηλεύεστε, είναι σημαντικό να ελέγχετε κάθε μήνα το στήθος σας. Ενώ είναι φυσιολογικό τα στήθη σας να αισθάνονται άμορφα όταν είναι γεμάτα με γάλα, τα κομμάτια πρέπει να φύγουν με θηλασμό, άντληση ή μασάζ στο στήθος σας. Εάν παρατηρήσετε ένα κομμάτι που δεν ξεφεύγει από μόνο του μέσα σε λίγες ημέρες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να το ελέγξετε.
Φροντίδα για τα στήθη σας όταν θέλετε να αποτρέψετε τη γαλουχία
Το σώμα σας θα κάνει το μητρικό γάλα ακόμη και αν αποφασίσετε να μην θηλάσετε . Επίσης, θα συνεχίσετε να κάνετε το μητρικό γάλα εάν πρέπει να αποκτήσετε ξαφνικά το παιδί σας .
Θα μπορούσε να χρειαστούν μερικές εβδομάδες ή μήνες για να στεγνώσει το μητρικό γάλα στο στήθος σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη φροντίδα των μαστών σας εάν βρίσκεστε σε κατάσταση όπου θέλετε να σταματήσετε να κάνετε γάλα στο μητρικό σας σώμα.
- Φορέστε ένα σουτιέν που είναι υποστηρικτικό αλλά όχι σφιχτό.
- Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια στήθους ή βαμβακερό πανί για να απορροφήσετε διαρροές.
- Τοποθετήστε ένα κρύο συμπιεσμένο ή ψυχρό φύλλο λάχανο στο στήθος σας για να βοηθήσετε στην ανακούφιση πρήξιμο και δυσφορία.
- Εάν τα στήθη σας είναι οδυνηρά γεμάτα, η αντλία ή το χέρι εκφράζουν λίγο γάλα για να ανακουφίσει κάποια πίεση. Απλά δεν αντλούν πολύ ή συχνά ή θα συνεχίσετε να κάνετε περισσότερο γάλα.
- Προσπαθήστε να μην αγγίζετε τις θηλές ή τα στήθη σας. Η τακτική διέγερση των μαστών και των θηλών αναδεικνύει στο σώμα σας να συνεχίσει να παράγει γάλα.
- Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι εντάξει για να πάρετε ένα φάρμακο όπως Tylenol ή Motrin για να ανακουφίσει τον πόνο.
Υγεία του μαστού και θηλασμός
Η φροντίδα για το στήθος σας ενώ θηλάζετε μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και να αποτρέψετε τα προβλήματα του μαστού που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα θηλασμού. Εάν έχετε κάποιες ανησυχίες σχετικά με το στήθος σας ή πώς να φροντίσετε γι 'αυτά, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, έναν σύμβουλο γαλουχίας ή μια τοπική ομάδα θηλασμού για βοήθεια.
> Πηγές:
> Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Οδηγός της νέας μητέρας για τον θηλασμό. Βιβλία Bantam. Νέα Υόρκη. 2011.
> Berens P, Brodribb W, Ακαδημία Θηλαστικής Ιατρικής. ΑΒΜ κλινικό πρωτόκολλο # 20: Engorgement, αναθεωρημένο το 2016. Ιατρική θηλασμού. 2016 Μαΐου 1, 11 (4): 159-63.
> Lawrence, Ruth Α., MD, Lawrence, Robert Μ., MD. Ο θηλασμός Ένας οδηγός για το ιατρικό επάγγελμα η όγδοη έκδοση. Elsevier. 2015.
> Wambach Κ, Riordan J, συντάκτες. Θηλασμός και γαλουχία του ανθρώπου. Εκδότες Jones & Bartlett; 2014 Aug 15.