Πληροφορίες, οδηγίες βήμα προς βήμα και τα υπέρ και τα κατά
Η έκφραση στο χέρι του μητρικού γάλακτος, που ονομάζεται επίσης χειροκίνητη έκφραση, είναι μια τεχνική όπου χρησιμοποιείτε τα χέρια σας αντί για το μωρό σας ή μια μαστική αντλία για να βγάλετε το μητρικό γάλα από το στήθος σας.
Γιατί να μάθετε πώς να διανείμετε το μητρικό γάλα σας;
Μπορεί να αναρωτιέστε γιατί κάποιος θα ήθελε να εκφράσει το μητρικό γάλα με το χέρι όταν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει μια αντλία για το στήθος. Ενώ οι περισσότερες γυναίκες θα χρησιμοποιούν μια αντλία στήθους, ειδικά αν χρειάζονται να αντλούν πολύ συχνά, η έκφραση χεριών εξακολουθεί να είναι μια πολύτιμη ικανότητα για μάθηση.
Αυτή η τεχνική είναι χρήσιμη όταν:
τα στήθη σας γίνονται γεμάτα και άβολα ενώ βρίσκεστε μακριά από το μωρό σας και δεν έχετε μαζί σας την αντλία του στήθους σας
μια πηγή ηλεκτρικής ενέργειας δεν είναι διαθέσιμη, η αντλία σταματά να λειτουργεί ή χρειάζεται νέες μπαταρίες
τα στήθη σας είναι γεμάτα και σκληρά σαν βράχος πριν το θηλασμό , έτσι θέλετε να εκφράσετε λίγο γάλα για να τα μαλακώσετε και να διευκολύνετε το μωρό σας να μανδαλώσει
συλλέγετε πρωτόγαλα για το πρόωρο ή το νεογέννητο και αφού υπάρχει μόνο ένα μικρό ποσό που θέλετε να πάρετε όσο μπορείτε χωρίς να χάσετε κάποια από τα μέρη της αντλίας ή τα σωληνάρια
Πώς να εκφράσετε το μητρικό γάλα σας με το χέρι σε 11 βήματα
Η έκφραση του μητρικού γάλακτος με το χέρι είναι μια δεξιότητα. Ακριβώς όπως κάθε άλλη δεξιότητα, πρέπει να μάθετε πώς να το κάνετε και να το εξασκηθείτε για να γίνετε καλός σε αυτό και να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα για να εκφράσετε το μητρικό γάλα με το χέρι.
Πλύνε τα χέρια σου με σαπούνι και νερό.
Βρεθείτε σε μια άνετη θέση και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Μπορείτε να τοποθετήσετε μια ζεστή πετσέτα στο στήθος σας ή να μασάζετε απαλά το στήθος σας για λίγα λεπτά πριν ξεκινήσετε, για να βοηθήσετε να ρέει το γάλα.
Εάν έχετε μια φωτογραφία του μωρού σας, μια ηχογράφηση του παιδιού σας ή μια κουβέρτα με τη μυρωδιά του μωρού σας, που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε το αντανακλαστικό σας .
Πάρτε το χέρι σας και τοποθετήστε το στο στήθος σας στο C-hold . Δηλαδή, τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στην κορυφή του στήθους σας και τα δάχτυλά σας κάτω από το στήθος σας έτσι ώστε το χέρι σας να είναι σε σχήμα C. Ο αντίχειρας και τα δάχτυλά σας πρέπει να είναι 1-1,5 ίντσες πίσω από τη θηλή σας .
Με το άλλο χέρι, κρατήστε ένα καθαρό κύπελλο συλλογής ή μπουκάλι μάζας γάλακτος κάτω από το στήθος σας έτσι ώστε η θηλή σας να είναι ακριβώς επάνω από αυτό.
Όταν είστε έτοιμοι, αρχίστε απαλά να σπρώχνετε το στήθος σας προς το σώμα σας με τον αντίχειρα και τα δάχτυλά σας.
Στη συνέχεια, φέρτε ελαφρά τον αντίχειρα και τα δάχτυλά σας μαζί. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια κυλιόμενη κίνηση καθώς μετακινείτε το χέρι σας προς την αρχική θέση εκκίνησης. Η απαλή κίνηση κύλισης θα μετακινήσει το μητρικό γάλα από τους αγωγούς γάλακτος . Μην είστε τραχύς. Ο ιστός του μαστού σας είναι ευαίσθητος και μπορείτε να τον μοιραστείτε ή να τον βλάψετε αν πιέσετε, τραβήξετε, τρίψετε ή σύρετε τα δάχτυλά σας πάνω από το στήθος σας.
Προχωρήστε λίγο για να συλλέξετε το μητρικό γάλα που πρέπει να στάζει ή να ψεκάζεται από το στήθος σας. Προσέξτε να πάρετε το μητρικό γάλα στο δοχείο συλλογής σας, χωρίς πρώτα να πιάνετε τα χέρια σας από το γάλα.
Επαναλάβετε τα βήματα 5 και 6 με σταθερό, ρυθμικό ρυθμό μέχρι να μην βγαίνει άλλο γάλα από το στήθος σας.
Αλλάζετε το στήθος κάθε φορά που σταματά η ροή του μητρικού γάλακτος. Όταν γυρίζετε τα στήθη, περιστρέψτε το χέρι σας σε μια άλλη θέση γύρω από τη θηλή (C, U, C, ανάποδα U) και ξεκινήστε πάλι τη διαδικασία. Αυτές οι διαφορετικές θέσεις βοηθούν στην αποστράγγιση του μητρικού γάλακτος από όλες τις περιοχές του μαστού σας.
Η αφαίρεση του μητρικού γάλακτος με το χέρι θα πρέπει να διαρκεί περίπου 20 με 30 λεπτά. Όταν τελειώσετε να εκφράζετε το μητρικό γάλα σας, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας το γάλα που εξέφρασα αμέσως ή να το σφραγίσετε σε μια τσάντα συλλογής γάλακτος ή ένα δοχείο και να το αποθηκεύσετε για να το χρησιμοποιήσετε αργότερα.
Τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της τεχνικής έκφρασης χεριών
Υπάρχουν πολλοί θετικοί λόγοι για να μάθετε την έκφραση χεριών:
Είναι φυσικό
Δεν κοστίζει τίποτα
Εκτός από ένα δοχείο συλλογής, δεν απαιτεί εξοπλισμό
Είναι ήσυχο
Είναι πάντα διαθέσιμο
Αν εκφράζετε το μητρικό γάλα με το χέρι πριν και μετά τη χρήση μίας αντλίας μαστού, μπορείτε να πάρετε περισσότερο γάλα από ό, τι αν αντλείτε μόνο.
Η εκμάθηση πώς να χρησιμοποιήσετε την έκφραση χεριών μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο άνετοι με το στήθος σας και να συνειδητοποιήσετε τι είναι φυσιολογικό και όχι φυσιολογικό, καθώς θα μπορούσε να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στα στήθη σας που χρειάζονται προσοχή.
Ωστόσο, παρόλο που είναι μια χρήσιμη ικανότητα, υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα για να εκφράσεις και τα χέρια:
Απαιτείται πρακτική να γίνετε καλοί στην έκφραση του μητρικού γάλακτός σας με το χέρι, οπότε θα πρέπει να επενδύσετε λίγο χρόνο στην εκμάθηση της χρήσης της τεχνικής και της άνεσης.
Η χρήση μίας αντλίας μαστού μπορεί να είναι πιο γρήγορη και αποτελεσματικότερη για εσάς.
Μερικές γυναίκες έχουν μόνο πρόβλημα με την έκφραση χεριών και δεν μπορούν να πάρουν κάποιο γάλα.
Πού να μάθετε περισσότερα για το χέρι έκφραση του μητρικού γάλακτος
Όταν βρίσκεστε στο νοσοκομείο μετά τη γέννηση του μωρού σας, ζητήστε από τη νοσοκόμα σας ή από τον ειδικό για το θηλασμό του νοσοκομείου να σας διδάξει πώς να εκσπερματίσετε το μητρικό γάλα σας. Αν θέλετε να μάθετε την τεχνική ή έχετε ερωτήσεις μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, έναν σύμβουλο γαλουχίας ή μια τοπική ομάδα θηλασμού .
Πηγές:
Η Cadwell, η Karin, η Turner-Maffei, η Cynthia, η O'Connor, η Barbara, η Cadwell Blair, η Άννα, η Arnold, η Lois DW και η Blair Elyse M. (2006). Αξιολόγηση της μητέρας και των βρεφών για τον θηλασμό και την ανθρώπινη γαλουχία Οδηγός για τον παθολόγο Δεύτερη έκδοση. Εκδότες Jones και Bartlett.
Lawrence, Ruth Α., MD, Lawrence, Robert M., MD. (2011). Ο θηλασμός Ένας οδηγός για την ιατρική επάγγελμα Εβδόμη έκδοση. Μόσμπι.
Ohyama, Μ., Watabe, Η., & Hayasaka, Υ (2010). Χειροκίνητη έκφραση και ηλεκτρική άντληση στήθους κατά τις πρώτες 48 ώρες μετά την παράδοση. Pediatrics International, 52 (1), 39-43.
Riordan, J., and Wambach, Κ. (2014). Θηλασμός και ανθρώπινη γαλουχία 4η έκδοση. Jones και Bartlett Learning.