Θηλασμός

Μια επισκόπηση του θηλασμού

Οι γυναίκες θηλάζουν για όσο διάστημα έχουν βρέφη. Για χιλιάδες χρόνια, ο θηλασμός (γνωστός και ως θηλασμός, θηλάζοντας και θηλάζοντας) ήταν ο μόνος τρόπος για μια μητέρα να ταΐσει το μωρό της και ήταν απαραίτητος για την επιβίωση ενός παιδιού. Στη συνέχεια, στις αρχές της δεκαετίας του 1900, αναπτύχθηκε μια εναλλακτική λύση στο θηλασμό. Καθώς η βρεφική φόρμουλα έγινε ασφαλέστερη, περισσότερες γυναίκες άρχισαν να επιλέγουν τον τύπο μπιμπερό για το θηλασμό.

Τις επόμενες δεκαετίες, ο θηλασμός έγινε όλο και λιγότερο δημοφιλής και από τη δεκαετία του 1960 ο ρυθμός θηλασμού ήταν χαμηλός. Αλλά στη δεκαετία του 1970, τα ποσοστά θηλασμού άρχισαν να αυξάνονται αργά.

Σήμερα, καθώς συνεχίζουμε να μαθαίνουμε για το μητρικό γάλα και όλα τα οφέλη που παρέχει ο θηλασμός, ο θηλασμός κερδίζει για άλλη μια φορά την υποστήριξη και τη δημοτικότητα. Ο θηλασμός παρέχει νεογέννητα και βρέφη με πλήρη πηγή διατροφής για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής.

• Πληροφορίες και συμβουλές για τον διασκεδαστικό θηλασμό σε on-the-go

• Πώς το σώμα παράγει και παραδίδει το μητρικό γάλα

Στη συνέχεια, καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά, ο θηλασμός συνεχίζει να αποτελεί θρεπτικό μέρος της δίαιτας ενός παιδιού παράλληλα με την προσθήκη στερεών τροφών .

Συστάσεις για το θηλασμό

Ο θηλασμός είναι ο συνιστώμενος τρόπος τροφοδότησης των νεογνών και των βρεφών. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συμβουλεύει τις μητέρες να θηλάζουν αποκλειστικά για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους και στη συνέχεια να θηλάζουν μαζί με την προσθήκη στερεών τροφών στη διατροφή ενός μωρού για τουλάχιστον ένα έτος. Μετά από ένα χρόνο, το AAP αναφέρει ότι η μητέρα και το παιδί της μπορούν να συνεχίσουν το θηλασμό για όσο διάστημα επιθυμούν και οι δύο.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) προτρέπει αποκλειστικά τον θηλασμό για τους πρώτους έξι μήνες, με τη συνέχιση του θηλασμού μαζί με τα στερεά τρόφιμα για δύο χρόνια ή περισσότερο.

Φυσικά, πολλές μητέρες συνειδητοποιούν ότι αυτό που συνιστάται από τις οργανώσεις υγείας μπορεί να μην είναι κατάλληλο για αυτούς ή για το μωρό τους, είτε λόγω προσωπικών προτιμήσεων, περιορισμών του τρόπου ζωής ή / και σωματικών προβλημάτων (όπως η κακή παραγωγή γάλακτος).

Είδη θηλασμού

Όλες οι γυναίκες, τα παιδιά και οι οικογένειες είναι διαφορετικές, επομένως δεν θηλάζουν όλοι με τον ίδιο τρόπο. Ως εκ τούτου, υπάρχουν διαφορετικές πρακτικές θηλασμού. Ορισμένες γυναίκες θηλάζουν πλήρως, ορισμένοι θηλάζουν εν μέρει και ορισμένοι θηλάζουν ελάχιστα. Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους οι γυναίκες επιλέγουν να θηλάσουν.

• Αποκλειστικός θηλασμός : Ο αποκλειστικός θηλασμός τοποθετεί ένα παιδί στο στήθος για κάθε σίτιση χωρίς να δώσει μπουκάλι ή οποιαδήποτε άλλη μορφή συμπληρώματος όπως φόρμουλα, νερό ή παιδικές τροφές. Όταν είναι ασφαλές και δυνατό, ο αποκλειστικός θηλασμός είναι ο συνιστώμενος τρόπος για να ταΐσετε το παιδί σας για τους πρώτους τέσσερις έως έξι μήνες.

• Συνδυασμός του θηλασμού και της τροφής : Ορισμένες γυναίκες θέλουν να θηλάσουν, αλλά δεν είναι σε θέση να θηλάσουν αποκλειστικά ή δεν επιλέγουν να θηλάσουν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένα παιδί μπορεί να θηλάσει μέρος του χρόνου ή τις περισσότερες φορές, αλλά θα πάρει επίσης τον τύπο ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας του. Ο συνδυασμός του θηλασμού και της τροφής του θηλασμού ονομάζεται μερικό θηλασμό .

• Θηλασμός μαζί με τα συμπληρωματικά τρόφιμα: Ο θηλασμός μαζί με την προσθήκη στερεών τροφών ονομάζεται συμπληρωματική τροφή. Συμπληρωματικά τρόφιμα προστίθενται συχνά στη διατροφή ενός παιδιού μεταξύ τεσσάρων και έξι μηνών.

• Comfort Νοσηλευτική : Ο θηλασμός είναι κάτι πολύ περισσότερο από απλή διατροφή. Εάν δεν μπορείτε να φτιάξετε αρκετό γάλα ή εάν το παιδί σας είναι μεγαλύτερο και παίρνει το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής του από στερεά τρόφιμα, η θηλάζουσα στο μαστό είναι ακόμα ευεργετική και πολύτιμη. Πέρα από τα θρεπτικά συστατικά και τα υγρά, ο θηλασμός παρέχει συναισθηματική υποστήριξη και αίσθημα ασφάλειας. Όταν το παιδί σας είναι πληγωμένο, άρρωστο ή περνάει μια δύσκολη περίοδος, η νοσηλευτική ανέλιξη μπορεί να βοηθήσει στην εκπλήρωση των ψυχολογικών και συναισθηματικών αναγκών του παιδιού σας.

Λίγο για το μητρικό γάλα

Το μητρικό γάλα είναι η ιδανική πηγή διατροφής για τα μωρά . Από το πρωτόγαλα έως το μεταβατικό μητρικό γάλα για να ωριμάσει το μητρικό γάλα , είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το μωρό σας σε κάθε στάδιο.

Το μητρικό γάλα αποτελείται από ένα μοναδικό συνδυασμό πρωτεϊνών , λιπών , υδατανθράκων , βιταμινών και μετάλλων που προσαρμόζονται με το παιδί σας όσο μεγαλώνει.

Περιέχει επίσης αντισώματα που ενισχύουν την ανοσία , λευκά αιμοσφαίρια και ένζυμα που βοηθούν στην προστασία του παιδιού σας από κάποιες από τις κοινές παιδικές παθήσεις.

Ενώ η βρεφική συνταγή είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση για τα μωρά που δεν θηλάζουν, δεν μπορεί να ταιριάξει με το τι είναι στο μητρικό γάλα. Οι επιστήμονες εξακολουθούν να ανακαλύπτουν όλα τα διαφορετικά συστατικά του μητρικού γάλακτος και γιατί είναι σημαντικά. Επιπλέον, το μητρικό γάλα αλλάζει σε όλη τη σίτιση, από μέρα σε μέρα και με την πάροδο του χρόνου - κάτι που δεν μπορεί να αντιγραφεί και να κατασκευαστεί σε εργαστήριο.

Θέσεις θηλασμού και μανδάλωση

Όταν ξεκινάτε μόνο με το θηλασμό, η θέση του μωρού σας και ο τρόπος με τον οποίο συνδέεται με το στήθος σας είναι πολύ σημαντικοί. Μια καλή θέση θηλασμού μπορεί να ενθαρρύνει την κατάλληλη μανδάλωση , και αυτό είναι απαραίτητο για την επιτυχία του θηλασμού. Όταν το μωρό σας ασφαλίσει καλά , θα είναι σε θέση να αφαιρέσει το μητρικό γάλα από το στήθος σας αποτελεσματικά. Μια σωστή μανταλάκι επιτρέπει στο παιδί σας να πάρει αρκετό γάλα στη μητέρα και βοηθά στην πρόληψη των προβλημάτων του μαστού, όπως οι πονόδοντες .

• Το ώριμο μητρικό γάλα είναι το τελευταίο στάδιο του θηλασμού

• Τι είναι το γαργάλημα και τι γίνεται αν το μωρό σας παίρνει πάρα πολύ;

Αν και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσουν τα στήθη σας να θηλάζουν, ο θηλασμός δεν πρέπει ποτέ να σας προκαλέσει έντονο πόνο. Εάν αισθάνεστε μια τέτοια ενόχληση όταν το μωρό σας μπλοκάρει ή προσπαθεί και δεν διαχέεται μέσα σε ένα λεπτό ή δύο (ή με αλλαγή της θέσης), σας αξίζει να το αναφέρετε στον γιατρό σας, τον παιδίατρο του παιδιού σας, και / ή τον σύμβουλο γαλακτοπαραγωγής σας.

Τα στάδια του θηλασμού

Ο τρόπος που θηλάζετε αλλάζει καθώς μεγαλώνει το μωρό σας . Τα αποκλειστικά θηλάζοντα νεογέννητα πρέπει να τίθενται στο στήθος κατόπιν αιτήσεως, τουλάχιστον κάθε δύο έως τρεις ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Σε δύο μήνες, το παιδί σας μπορεί να είναι σε θέση να πάει λίγο περισσότερο μεταξύ τροφοδοσίας, και μπορεί ακόμη και να κοιμηθεί για μεγαλύτερο τέντωμα τη νύχτα.

Στη συνέχεια, όταν το μωρό σας είναι μεταξύ τεσσάρων και έξι μηνών, θα αρχίσετε να τον εισάγετε σε στερεά τρόφιμα . Αρχικά, το μωρό σας δεν θα πάρει πολύ στερεά τρόφιμα, οπότε ο θηλασμός θα εξακολουθεί να είναι η κύρια πηγή διατροφής του. Αλλά, καθώς τα στερεά γίνονται ένα μεγαλύτερο μέρος της δίαιτας του παιδιού σας, φυσικά θα θηλάζετε λιγότερο.

Μετά τα πρώτα γενέθλια του παιδιού σας , θα τρώει κανονικά γεύματα και σνακ. Σε αυτό το στάδιο, ο θηλασμός δεν πρέπει πλέον να αποτελεί την κύρια πηγή τροφής ή διατροφής, αλλά εξακολουθεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή δίαιτα για τα μικρά παιδιά.

Προκλήσεις θηλασμού

Ο θηλασμός δεν είναι χωρίς τις προκλήσεις του. Εάν είναι δύσκολο να ξεκινήσετε ή να εμφανιστούν προβλήματα μετά από εβδομάδες ή μήνες επιτυχίας, πιθανότατα θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τουλάχιστον ένα από τα κοινά προβλήματα θηλασμού σε κάποιο σημείο. Οι βλεμμένες θηλές, η διόγκωση του μαστού και οι αγωγοί γάλακτος είναι μερικά από τα θέματα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Ευτυχώς, αν τα αντιμετωπίσετε αμέσως, οι περισσότερες τυπικές προκλήσεις είναι εύκολο να ξεπεραστούν.

Ο θηλασμός μπορεί επίσης να είναι προκλητικός λόγω των προβλημάτων που αντιμετωπίζει το μωρό σας, όπως η τσίχλα ή η γραβάτα.

Παροχή γαλακτικού γάλακτος

Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν και θα κάνουν υγιεινή παροχή μητρικού γάλακτος. Υπάρχει μόνο ένα μικρό ποσοστό γυναικών που θα βιώσουν μια πραγματική χαμηλή παροχή γάλακτος . Τυπικά, η χαμηλή παροχή γάλακτος είναι περισσότερο ανησυχητική από ένα πραγματικό πρόβλημα. Αλλά, αν νιώθετε σαν να αγωνίζεστε να κάνετε αρκετά, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να αυξήσετε την παροχή γάλακτος .

Το σώμα σας κάνει το μητρικό γάλα να βασίζεται σε ένα σύστημα προσφοράς και ζήτησης. Εάν αυξήσετε τη ζήτηση, το σώμα σας πρέπει να αυξήσει την παροχή. Έτσι, όσο το μωρό σας μανδαλώνεται σωστά στο στήθος σας , ο θηλασμός πιο συχνά ή η άντληση μετά ή μεταξύ των τροφοδοσιών θα αφήσει το σώμα σας να ξέρει ότι χρειάζεστε περισσότερο γάλα.

Φυσικά, αν προσπαθήσατε να αυξήσετε φυσικά την παροχή γάλακτος, αλλά δεν βλέπετε ακόμα βελτίωση, μιλήστε με το γιατρό σας. Ανάλογα με την κατάστασή σας, υπάρχουν βότανα θηλασμού και ορισμένα φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσουν .

Μπορεί κάθε γυναίκα να θηλάσει;

Σχεδόν όλες οι γυναίκες μπορούν να θηλάσουν. Ακόμα κι αν είχατε ένα τμήμα C, έχετε μικρά στήθη ή οι θηλές σας στρέφονται προς τα μέσα , είναι πιθανό να θηλάσετε με επιτυχία.

Μόνο ένας μικρός αριθμός γυναικών δεν μπορεί ή δεν πρέπει να θηλάσει. Αυτές οι γυναίκες μπορεί να μην είναι σε θέση να παράγουν αρκετό μητρικό γάλα λόγω προηγούμενης χειρουργικής επέμβασης στο στήθος ή στο στήθος ή μπορεί να μην είναι σε θέση να θηλάσουν επειδή χρειάζονται χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία για να θεραπεύσουν τον καρκίνο. Ο θηλασμός δεν συνιστάται επίσης για γυναίκες που έχουν πρόβλημα υγείας, όπως ο HIV ή η φυματίωση, εκείνοι που χρησιμοποιούν παράνομα ναρκωτικά ή οι γυναίκες που πρέπει να πάρουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα που δεν είναι συμβατά με το θηλασμό.

Υγεία και διατροφή για θηλάζουσες μητέρες

Ενώ θηλάζετε, δεν χρειάζεται να ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα ή να στερήσετε τον εαυτό σας από τα αγαπημένα σας πράγματα. Ως μητέρα θηλασμού, μπορείτε να φάτε σχεδόν οτιδήποτε θέλετε . Μπορείτε ακόμη να έχετε τον πρωινό σας καφέ και τα αγαπημένα σας πρόχειρα φαγητά (αν και η καλή διατροφή συνιστάται να σας βοηθήσει να κρατήσετε την αντοχή σας και φυσικά να μείνετε υγιής).

Οι μητέρες θηλασμού πρέπει να παραμείνουν ενυδατωμένοι , οπότε προσπαθήστε να πίνετε περίπου οκτώ ποτήρια νερό ή άλλα υγιή υγρά (τσάι χωρίς ζάχαρη, σάλτσα κλπ.) Κάθε μέρα. Εάν παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη, μπορείτε να συνεχίσετε να την παίρνετε ενώ θηλάζετε. Και, μιλήστε στο γιατρό σας για οποιαδήποτε άλλα συμπληρώματα βιταμινών που χρειάζεστε πολλοί .

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, ο θηλασμός μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος της εγκυμοσύνης σας , αλλά δεν θα συμβεί εν μία νυκτί. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να του δώσετε λίγο χρόνο. Δεν πρέπει να πάτε σε δίαιτα ή να πάρετε χάπια διατροφής για να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε, αλλά μπορείτε να ασκείστε . Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους στόχους απώλειας βάρους σας και να κάνετε ένα υγιές, ρεαλιστικό σχέδιο μαζί.

Άντληση και θηλασμός

Ορισμένες γυναίκες επιλέγουν να αντλήσουν και να δώσουν στα παιδιά τους ότι αντλούσαν μητρικό γάλα. Η άντληση, ακόμα και η αποκλειστική άντληση , δεν θηλάζει. Θεωρείται ότι είναι το μητρικό γάλα. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να μην θηλάσετε ή δεν μπορείτε να θηλάσετε επειδή το παιδί σας είναι πρόωρο ή πρέπει να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο, η άντληση είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να παρέχετε στο παιδί σας το μητρικό γάλα και τα πολλά οφέλη που συνοδεύουν το.

Απογαλακτισμός από το θηλασμό

Είτε θηλάζετε για τρεις μήνες, έξι μήνες, ένα χρόνο, ή περισσότερο, θα πρέπει τελικά να απογαλακτίσετε το μωρό σας από το στήθος . Ο απογαλακτισμός είναι μια διαδικασία και μπορεί να πάει ομαλά ή μπορεί να είναι δύσκολος χρόνος τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Ο απογαλακτισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης ή ακόμα και κατάθλιψη σε ορισμένες γυναίκες.

Ενώ μερικά παιδιά μπορεί να απογαλακτιστούν , πιο συχνά είναι η μαμά που έχει ή θέλει να ξεκινήσει τον απογαλακτισμό. Εάν είναι δυνατόν, ο απογαλακτισμός αργά μπορεί να είναι χρήσιμος. Ο σταδιακός απογαλακτισμός μπορεί να κάνει την όλη εμπειρία πολύ πιο εύκολη για εσάς, το μωρό σας και το σώμα σας.

Πόροι για θηλάζουσες μητέρες

Ο θηλασμός είναι φυσικός, αλλά δεν είναι πάντα εύκολος . Μπορεί να έχετε ερωτήσεις όταν αποφασίζετε αν ο θηλασμός είναι σωστός για εσάς ή μπορείτε να βρείτε ότι χρειάζεστε βοήθεια εβδομάδες ή μήνες για θηλασμό. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι για να σας βοηθήσουν καθώς προετοιμάζετε να θηλάσετε και καθώς πηγαίνετε μαζί στο ταξίδι του θηλασμού. Ο γιατρός σας, ο γιατρός του μωρού σας, ένας σύμβουλος γαλουχίας ή μια τοπική ομάδα θηλασμού είναι εξαιρετικά μέρη για να ξεκινήσετε όταν χρειάζεστε κάποια βοήθεια.

Ένα Word From Verywell

Ο θηλασμός είναι μια προσωπική απόφαση. Μπορεί να είναι μια εύκολη επιλογή ή κάτι με το οποίο παλεύετε. Και ενώ είναι φυσικό, δεν είναι πάντα χωρίς τους αγώνες του. Έτσι, αν αρχίζετε ακριβώς να διερευνήσετε τις επιλογές σας ή έχετε θηλάσει για αρκετό καιρό, γνωρίζουμε ότι η κατοχή αξιόπιστων πληροφοριών μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά. Όσο περισσότερο μάθετε για τον θηλασμό, τη συνδυασμένη σίτιση και τον απογαλακτισμό, τόσο πιο προετοιμασμένοι θα είστε να λάβετε τις καλύτερες αποφάσεις για εσάς, το μωρό σας και την οικογένειά σας.

Πηγές:

_{Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, Μ., Landers, S., Noble, L., Szucs, Κ., & Viehmann, L. Πολιτική Δήλωση. Ο θηλασμός και η χρήση του ανθρώπινου γάλακτος. Τμήμα Θηλασμού. 2012. Pediatrics, 129 (3), e827-e841.}

_{Lawrence, Ruth Α., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ο θηλασμός Ένας οδηγός για το ιατρικό επάγγελμα η όγδοη έκδοση. Elsevier Health Sciences. 2015.}

_{Πρωτόκολλο ΑΒ. Κλινικό πρωτόκολλο ABM αριθ. 7: Πρότυπη πολιτική για το θηλασμό (αναθεώρηση 2010). Νοσοκομείο θηλασμού. 5 (4). 2010.}

_{Riordan, J., and Wambach, Κ. Θηλασμός και ανθρώπινη γαλουχία τέταρτη έκδοση. Jones και Bartlett Learning. 2014.}

_{Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Θηλασμός: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/}