5 λόγοι για να αισθάνεστε κάτω όταν το μωρό σας σταματήσει τον θηλασμό
Ο απογαλακτισμός είναι χρόνος αλλαγής. Μπορεί να είναι μια ανακούφιση για ορισμένες γυναίκες, αλλά για άλλους, μπορεί να αισθάνεται σαν μια τεράστια απώλεια. Ακόμα κι αν μετράτε τις ημέρες μέχρι να σταματήσει τελικά ο θηλασμός το μωρό σας, μπορεί να εκπλαγείτε να διαπιστώσετε ότι εξακολουθεί να είναι λίγο συναισθηματικό. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο από ό, τι αναμενόταν να πει αντίο σε αυτή την ειδική στιγμή με το παιδί σας.
Και ενώ ο απογαλακτισμός μπορεί να είναι ένα φυσικό μέρος της ανάπτυξης του μικρού σας που σηματοδοτεί την ανάπτυξη και την ανεξαρτησία, μπορεί σίγουρα να είναι μια εποχή θλίψης και κατάθλιψης για σας. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και πιο συνηθισμένα απ 'όσο νομίζετε. Εδώ είναι πέντε λόγοι που μπορεί να αισθανθείτε λυπημένος ή κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απογαλακτισμού.
Λόγοι που μπορεί να νιώσετε κατάθλιψη κατά τη διάρκεια και μετά τον απογαλακτισμό
1. Πρώιμος Απογαλακτισμός: Εάν πρέπει να αποκλείσετε το μωρό σας νωρίτερα από το προγραμματισμένο, μπορεί να αισθανθείτε λυπημένος και απογοητευμένος που πρέπει να σταματήσετε το θηλασμό. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε θυμωμένος ή ένοχος ότι το παιδί σας δεν θα είναι σε θέση να πάρει όλα τα οφέλη του θηλασμού και του μητρικού γάλακτος για όσο χρονικό διάστημα θα θέλατε.
Όταν είναι απροσδόκητο και όχι αυτό που θέλετε, η θλίψη και η κατάθλιψη είναι κατανοητές. Είναι εντάξει για να αφήσετε τον εαυτό σας να θρηνήσει, αλλά μην είστε πολύ σκληρός για τον εαυτό σας. Ξέρτε ότι κάνετε το καλύτερο που μπορείτε για εσάς και το παιδί σας.
Και αν δεν μπορείτε να δώσετε το μωρό σας στο παιδί σας, θυμηθείτε ότι η συνταγή για βρέφη είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση. Έτσι, αν πρέπει να δώσετε τη συνταγή του παιδιού σας, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι.
2. Απώλεια της σχέσης θηλασμού: Υπάρχει ένας ειδικός δεσμός που σχηματίζεται μεταξύ μιας μητέρας και του παιδιού της κατά τη διάρκεια της σχέσης θηλασμού.
Όταν το παιδί σας σταματήσει να θηλάζει, μπορεί να υπάρχει ένα αίσθημα κενού καθώς θρηνείτε την απώλεια αυτής της στενής σχέσης. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι υπάρχουν και άλλα πράγματα εκτός από το θηλασμό που μπορείτε να κάνετε μαζί με το παιδί σας για να διατηρήσετε το στενό αυτό δεσμό ισχυρό. Περάστε χρόνο με το παιδί σας με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, μπορείτε ακόμα να χαλαρώσετε και να αγκαλιάσετε τον καναπέ ενώ μιλάτε, γελάτε, τραγουδάτε ένα τραγούδι ή διαβάζετε μια ιστορία μαζί.
3. Το παιδί σας μεγαλώνει: Το παιδί σας μεγαλώνει και γίνεται πιο ανεξάρτητο. Μπορεί να αισθάνεστε σαν το παιδί σας να μην σας χρειάζεται πλέον. Ωστόσο, παρόλο που δεν χρειάζεται πλέον να εκπληρώνετε τις διατροφικές του ανάγκες, χρειάζεται ακόμα να τον παρηγορήσετε και να τον φροντίσετε με πολλούς άλλους τρόπους. Προσπαθήστε να εστιάσετε σε όλες τις νέες και θαυμάσιες εμπειρίες που θα έχετε να μοιραστείτε με το παιδί σας, καθώς συνεχίζει να μεγαλώνει και να γίνεται πιο ανεξάρτητη. Από την εκκίνηση του σχολείου μέχρι την ένταξη σε μια αθλητική ομάδα και πολλά άλλα, υπάρχουν πολλά πράγματα για να κοιτάξουμε μπροστά.
4. Είναι το τελευταίο σας μωρό: Μπορεί να είναι ευκολότερο να αποκηρύξετε το παιδί σας όταν προγραμματίζετε να έχετε ένα άλλο μωρό . Αλλά αν γνωρίζετε ότι αυτό είναι το τελευταίο μωρό σας, ο απογαλακτισμός μπορεί να προκαλέσει πολλά συναισθήματα. Μπορεί να είναι δύσκολο να δεχτείτε ότι αυτό το κεφάλαιο της ζωής σας τελειώνει.
Ωστόσο, με κάθε τέλος, υπάρχει μια νέα αρχή και μπορεί να είναι συναρπαστικό να προετοιμαστείς για το επόμενο κεφάλαιο της ζωής σου.
5. Το σώμα σας αλλάζει: Όταν βγάζετε το παιδί σας από το στήθος , οι ορμόνες στο σώμα σας περνούν τις αλλαγές. Οι ορμόνες, όπως η προλακτίνη , το οιστρογόνο και η προγεστερόνη, αρχίζουν να επιστρέφουν στα επίπεδα που ήταν πριν να μείνετε έγκυος και να αρχίσετε να θηλάζετε. Όταν βγάζετε ξαφνικά το μωρό σας, αυτές οι αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τα συναισθήματά σας περισσότερο από το να απογαλακτίσετε το παιδί σας πιο αργά. Εάν είναι δυνατόν, βγείτε σταδιακά. Ο σταδιακός απογαλακτισμός δίνει στο σώμα σας περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστεί στις ορμονικές αλλαγές.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα είναι ακόμα λυπημένος, αλλά η θλίψη μπορεί να μην είναι τόσο συντριπτική όταν οι ορμόνες σας πέφτουν από ένα πιο σταθερό ρυθμό.
Πότε να ζητήσετε βοήθεια για τη θλίψη ή την κατάθλιψη
Υπάρχει μια λογική ποσότητα θλίψης που συμβαδίζει με το τέλος του θηλασμού. Μπορείτε ακόμη και να κλάψετε, και αυτό είναι εντάξει. Είναι υγιές να μιλάτε για το πώς αισθάνεστε και εργάζεστε μέσα από τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να δείτε τον σύντροφό σας, την οικογένεια, τους φίλους σας και άλλες γυναίκες που έχουν απογαλακτίσει τα παιδιά τους για υποστήριξη. Μια τοπική ομάδα θηλασμού μπορεί επίσης να παρέχει συμβουλές και συμβουλές για να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματα που σχετίζονται με τον απογαλακτισμό.
Ωστόσο, μερικές φορές θλίψη μαζί με τις ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο σοβαρή κατάθλιψη. Εάν κλαίτε όλη την ώρα και η θλίψη σας είναι συντριπτική και παρεμβατική στη ζωή σας, ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας ή από επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Οδηγός της νέας μητέρας για τον θηλασμό. Βιβλία Bantam. Νέα Υόρκη. 2011.
Lawrence, Ruth Α., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ο θηλασμός Ένας οδηγός για το ιατρικό επάγγελμα η όγδοη έκδοση. Elsevier Health Sciences. 2015.
Susman VL, Katz JL. Απογαλακτισμός και κατάθλιψη: άλλη επιπλοκή μετά τον τοκετό. Am J Ψυχιατρική. 1988 Apr 1 · 145 (4): 498-501.
Ystrom E. Παύση του θηλασμού και συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης: διαμήκης μελέτη κοόρτης. BMC εγκυμοσύνη και τοκετός. 2012 23 Μαΐου, 12 (1): 1.