Εξερευνήστε τα διατροφικά οφέλη και τα συστατικά του μητρικού γάλακτος
Για τα ανθρώπινα μωρά, το ανθρώπινο γάλα είναι η ιδανική πηγή τροφής και διατροφής. Λόγω της χημικής σύνθεσης του μητρικού γάλακτος, οι υγειονομικές οργανώσεις σε όλο τον κόσμο αναγνωρίζουν τη σημασία της για τα μικρά παιδιά.
Ο θηλασμός συνιστάται αποκλειστικά για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής . Μετά από αυτή την περίοδο, συνιστάται ο θηλασμός, μαζί με την προσθήκη στερεών τροφών, για ένα χρόνο, δύο χρόνια ή και περισσότερο. Λοιπόν, τι είναι το γάλα στο στήθος που το καθιστά την καλύτερη επιλογή;
Το μητρικό γάλα εξατομικεύεται
Μια μητέρα παράγει γάλα μαστού ειδικά για το παιδί της. Περιέχει όλα όσα χρειάζεται ένα ανθρώπινο μωρό για να αναπτυχθεί, να αναπτυχθεί, να ωριμάσει και να επιβιώσει. Δεν είναι μόνο μια πλήρης πηγή διατροφής, αλλά επίσης βοηθά στην προστασία των παιδιών από ασθένειες και ασθένειες καθώς μεγαλώνουν.
Γάλα του μαστού έναντι συνταγής για βρέφη
Όπως οι επιστήμονες μελετούν το μητρικό γάλα, ανακάλυψαν μέχρι στιγμής ότι περιέχουν μέχρι στιγμής πάνω από 200 διαφορετικά συστατικά. Δεν γνωρίζουμε καν την πλήρη σύνθεση του μητρικού γάλακτος ή τη σημασία και τη λειτουργία πολλών από τα περιεχόμενα ακόμα.
Χωρίς μια πλήρη ανάλυση και μια πραγματική κατανόηση του τι κάνει κάθε στοιχείο στο μητρικό γάλα, καθιστά πολύ δύσκολο για τους κατασκευαστές βρεφικών συνταγών να προσπαθήσουν να αντιγράψουν τη σύνθεσή του. Παρόλο που η βρεφική φόρμουλα είναι μια ασφαλής, αποδεκτή εναλλακτική λύση στο μητρικό γάλα, δεν είναι ίση. Δεν είναι απλά δυνατή η αναδημιουργία του μακιγιάζ και της συνεχώς μεταβαλλόμενης κατάστασης του μητρικού γάλακτος.
Η σύνθεση του μητρικού γάλακτος
Από τα πολλά συστατικά που γνωρίζουμε επί του παρόντος στο μητρικό γάλα, μερικά ξεχωρίζουν. Είμαστε εξοικειωμένοι με το νερό, τους υδατάνθρακες, τα λιπίδια και τις πρωτεΐνες, αλλά ας διερευνήσουμε πώς αυτοί οι συντελεστές στη διατροφική αξία του μητρικού γάλακτος σας και πώς βοηθούν το μωρό σας να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί.
1 -
ΝερόΤο μητρικό γάλα αποτελείται από περίπου 90 τοις εκατό νερό, και το υπόλοιπο του περιεχομένου του μπορεί να βρεθεί σε αυτό το νερό. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται νερό για σχεδόν ό, τι κάνει. Μεταξύ άλλων, διατηρεί το μωρό σας ενυδατωμένο , βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, λιπαίνει τις αρθρώσεις και προστατεύει τα όργανα.
2 -
ΥδατάνθρακεςΟι υδατάνθρακες είναι η νούμερο ένα πηγή ενέργειας του σώματος. Ο κύριος υδατάνθρακας στο μητρικό σας γάλα είναι το ζάχαρη γάλακτος που είναι γνωστό ως λακτόζη.
Σε σύγκριση με το αγελαδινό γάλα, υπάρχει πολύ περισσότερο λακτόζη στο ανθρώπινο γάλα. Η λακτόζη όχι μόνο παρέχει στο μωρό σας μια σημαντική πηγή ενέργειας για ανάπτυξη και ανάπτυξη, αλλά συνδέεται επίσης με μεγαλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Άλλοι υδατάνθρακες που βρίσκονται στο μητρικό γάλα, όπως οι ολιγοσακχαρίτες, είναι απαραίτητοι για την προώθηση υγιών βακτηρίων στα έντερα. Αυτά τα βακτήρια προστατεύουν το έντερο του μωρού σας και βοηθούν στην καταπολέμηση της διάρροιας του βρέφους .
3 -
Λιπίδια (Λίπη)Τα λιπίδια μπορούν να αποτελούν μόνο το 4% του μητρικού γάλακτος, αλλά παρέχουν το 50% των θερμίδων που παίρνει το μωρό σας από το γάλα σας.
Τα λιπίδια είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας, η χοληστερόλη και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως το DHA. Είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και του οράματος του μωρού σας.
Τα λιπίδια είναι επίσης υπεύθυνα για το κέρδος βάρους του μωρού σας όσο μεγαλώνει. Το μητρικό γάλα σας πρέπει να περιέχει όλα τα λιπίδια που χρειάζεται το μικρό σας. Ωστόσο, αν είστε σε μια χορτοφαγική διατροφή , συζητήστε εάν πρέπει ή όχι να πάρετε ένα συμπλήρωμα DHA με το γιατρό σας για να είστε σίγουροι ότι παίρνετε αρκετό.
4 -
ΠρωτεΐνεςΟι πρωτεΐνες δημιουργούν, ενισχύουν και επισκευάζουν το σώμα. Χρειάζονται επίσης για να κάνουν ορμόνες, ένζυμα και αντισώματα. Η πρωτεΐνη στο μητρικό σας γάλα είναι πολύ εύκολη για το μωρό σας να χωνέψει και το παιδί σας χρειάζεται πρωτεΐνη για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί.
Μια πολύ σημαντική πρωτεΐνη στο μητρικό γάλα είναι η γαλακτοφερρίνη . Η λακτοφερρίνη μετακινεί το σίδερο μέσα από το σώμα του μωρού σας, αλλά βοηθά επίσης στην προστασία των εντέρων από το μωρό σας από λοιμώξεις.
5 -
Ανοσοσφαιρίνες (αντισώματα)Οι ανοσοσφαιρίνες είναι αντισώματα που καταπολεμούν τα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες και ασθένειες. Το μητρικό γάλα σας είναι σαν το πρώτο εμβόλιο του μωρού σας. Περιέχει αντισώματα που καταπολεμούν τα βακτήρια, τους ιούς, τους μύκητες και τα παράσιτα. Οι ανοσολογικές ιδιότητες που βρίσκονται στο μητρικό γάλα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του παιδιού σας από το κοινό κρυολόγημα , τις μολύνσεις αυτιών, τον εμετό, τη διάρροια και άλλες επικίνδυνες λοιμώξεις που επηρεάζουν τα νεογνά και τα βρέφη.
Το κύριο αντίσωμα στο μητρικό γάλα σας είναι η εκκριτική ανοσοσφαιρίνη Α (IgA). Το IgA καλύπτει τους πνεύμονες και τα έντερα του μωρού σας. Τα σφραγίζει για να αποτρέψουν τα μικρόβια από το να εισέλθουν στο σώμα και το αίμα του μωρού σας. Τα αντισώματα στο μητρικό γάλα σας είναι ακόμα πιο σημαντικά εάν έχετε ένα πρόωρο μωρό ή ένα μωρό που θα πάει στη φύλαξη.
6 -
ΟρμόνεςΟι ορμόνες έχουν πολλές δουλειές στο ανθρώπινο σώμα. Ελέγχουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, το μεταβολισμό, το άγχος, τον πόνο και την αρτηριακή πίεση.
Οι ορμόνες στο μητρικό γάλα είναι προλακτίνη , θυρεοειδικές ορμόνες, παράγοντες ανάπτυξης, χαλαγίνη, ενδορφίνες, ερυθροποιητίνη, κορτιζόλη, λεπτίνη, οιστρογόνο, προγεστερόνη και πολλά άλλα. Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μελετούν τις ορμόνες στο μητρικό γάλα, προσπαθώντας να μάθουν περισσότερα για αυτά και τι κάνουν για το μωρό σας.
7 -
ΈνζυμαΟι επιστήμονες έχουν βρει πάνω από 40 διαφορετικά ένζυμα στο ανθρώπινο γάλα. Μερικά ένζυμα βοηθούν στην πέψη, διασπώντας λίπη ή πρωτεΐνες, ενώ άλλα προστατεύουν το μωρό σας από τα μικρόβια και την ασθένεια. Υπάρχουν επίσης ένζυμα τα οποία οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι για το τι κάνουν.
Ενώ δεν γνωρίζουμε τις λειτουργίες όλων των ενζύμων, γνωρίζουμε ότι διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού σας.
8 -
ΒιταμίνεςΟι βιταμίνες συμβάλλουν στην υγεία των οστών, των ματιών και του δέρματος. Βοηθούν επίσης στην πρόληψη ασθενειών όπως το σκορβούτο και η ραχίτιδα. Το μητρικό γάλα σας περιέχει τις βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την υγεία του μωρού σας όσο μεγαλώνει.
Ωστόσο, η ποσότητα της βιταμίνης D, του φυλλικού οξέος ή, ανάλογα με τη διατροφή σας, η βιταμίνη B6 μπορεί να είναι χαμηλότερη σε ορισμένες γυναίκες. Συνεπώς, μιλήστε με το γιατρό σας και το γιατρό του μωρού σας σχετικά με τα συνιστώμενα συμπληρώματα βιταμινών που μπορεί να χρειαστεί να παίρνετε ενώ θηλάζετε.
9 -
Μεταλλικά στοιχείαΤο μητρικό γάλα είναι γεμάτο με μέταλλα. Μερικά από τα μέταλλα στο μητρικό γάλα σας είναι σίδηρος, ψευδάργυρος, ασβέστιο, νάτριο, χλωριούχο, μαγνήσιο και σελήνιο.
Τα ορυκτά, όπως οι βιταμίνες, χρειάζονται για υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Βοηθούν στη δημιουργία ισχυρών οστών, να κάνουν τα ερυθροκύτταρα να μεταφέρουν οξυγόνο μέσω του σώματος και να διατηρούν τους μυς και τα νεύρα να λειτουργούν σωστά.
Ένα Word From Verywell
Το μητρικό γάλα είναι μια θρεπτική πηγή τροφής για το μωρό σας, οπότε αξίζει να εξετάσετε το θηλασμό πάνω από τη φόρμουλα. Να είστε βέβαιος να μιλήσετε με το γιατρό σας για το αν είναι σωστό για εσάς και το μωρό σας. Μπορείτε να ρωτήσετε για τυχόν διαιτητικές αλλαγές ή συμπληρώματα που μπορεί να σας βοηθήσουν επίσης.
> Πηγές:
> Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Οδηγός της νέας μητέρας για τον θηλασμό. Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: Βιβλία Bantam. 2011.
> Ballard Ο, Morrow AL. Σύνθεση ανθρώπινου γάλακτος: Θρεπτικά συστατικά και βιοδραστικοί παράγοντες. Παιδιατρικές κλινικές της Βόρειας Αμερικής. 2013 · 60 (1): 49-74. doi: 10.1016 / j.pcl.2012.10.002
> Lawrence RA, Lawrence RM. Θηλασμός: Ένας οδηγός για το ιατρικό επάγγελμα. 8η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier Health Sciences. 2015.
> Riordan J, και Wambach Κ. Θηλασμός και ανθρώπινη γαλουχία. 5η έκδοση. Sudbury, MA: Εκμάθηση Jones και Bartlett. 2015.