Να πάρει τα παιδιά επάνω και έτοιμος για την ημέρα είναι ένας σίγουρος πυρκαγιάς-οικοδόμος και μια τυπική αιτία της πρωταρχικής τρέλας. Εάν βρίσκεστε σε μάχη κάθε πρωί, ήρθε η ώρα να εργαστείτε για τον εξορθολογισμό της ρουτίνας των παιδιών σας. Είναι σημαντικό τα παιδιά και οι έφηβοι να έχουν αρκετό ύπνο και να αποσταλούν με υγιεινό πρωινό και πρόσβαση σε ένα θρεπτικό γεύμα. Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να ξεκινήσουν κάθε μέρα με θετικό τρόπο; Ακολουθούν επτά ιδέες.
1 -
Καθιέρωση ρουτίνας πρωινούΟι γονείς προκαλούν άθελα πρωινή τρέλα μη διαπιστώνοντας ότι η ρουτίνα είναι οικογενειακή απαίτηση και όχι επιλογή. Πρέπει να δημιουργηθεί μια μη διαπραγματεύσιμη ρουτίνα, με τις συνέπειες να συζητούνται και να καθορίζονται (π.χ. Αν δεν σηκωθείτε στην πρώτη κλήση, ο χρόνος για ύπνο σας είναι 15 λεπτά νωρίτερα απόψε). Οποιοσδήποτε χώρος κουνουπιών μπορεί να προκαλέσει κατακρύμματα και κρίσεις .
2 -
Κάνε μόνο τι είναι πραγματικά σημαντικόΜερικοί γονείς έθεσαν άθελά τα παιδιά τους να αποτύχουν με τις πρωινές ρουτίνες τους αναθέτοντας απρόσμενες δουλειές και καθήκοντα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φρικάρει και μια τρελή βιασύνη για να καταλήξει εγκαίρως. Σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια λίστα ελέγχου για το τι πρέπει να κάνετε κάθε πρωί, και στη συνέχεια προγραμματίστε το υπόλοιπο για αργότερα την ημέρα. Αν θέλετε το παιδί σας να κάνει το κρεβάτι του κάθε πρωί, τότε κάνετε αυτή την απαίτηση. Ωστόσο, ο καθαρισμός του κουτιού γάτας μπορεί να περιμένει μέχρι να φτάσει το παιδί στο σπίτι.
3 -
Επιλέξτε και Ρυθμίστε τα ρούχα τη νύχτα πρινΤα ρούχα, μέχρι να καθαρίσετε τις κάλτσες, τα εσώρουχα, τα παπούτσια και ακόμη και τα αξεσουάρ των μαλλιών, πρέπει να τοποθετηθούν κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι. Οι νεαροί μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στην επιλογή του εξοπλισμού, αλλά δεν επιτρέπονται αλλαγές όταν το κεφάλι τους χτυπήσει το μαξιλάρι. Στη συνέχεια, κολλήσει με το πρωί Οι μοναδικές εξαιρέσεις θα πρέπει να είναι ένα άγνωστο δάκρυ ή λεκέ, ή έκπληξη αλλαγή στον καιρό. Αυτό συνεχίζει ντυμένος ένα απλό βήμα στην αρχή της ημέρας εναντίον μιας επικείμενης μάχης.
4 -
Ξυπνήστε με τους χρόνους αφύπνισηςΑν έχετε περισσότερα από ένα παιδί στο σπίτι και ειδικά εάν έχετε μια μεγάλη οικογένεια, σκεφτείτε τους χρόνους αφύπνισης για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Ξεκινήστε με τα παιδιά που χρειάζονται βοήθεια πρώτα ή αυτά που είναι πραγματικά υπνηλία που μετακινούνται με ρυθμό σαλιγκαριού έρχονται πρωί.
5 -
Ενσταλάξτε την ευθύνη του εαυτού σαςΓιατί ένας γονέας πρέπει να ξυπνήσει τα παιδιά; Τα παιδιά μπορούν να μάθουν να χρησιμοποιούν ένα ξυπνητήρι και να πάρουν τους εαυτούς τους χωρίς τη μαμά ή τον μπαμπά να αιωρούνται και να φωνάζουν: "Είσαι έτοιμος;" Αφήστε το παιδί σας να αποφασίσει ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να σβήσει ο συναγερμός και να προετοιμαστεί εγκαίρως. Εάν αυτό σημαίνει ότι η Erica δεν παίρνει τα μαλλιά της πλεγμένα ή ο Sam δεν παίρνει τα δευτερόλεπτα στα δημητριακά, ενθαρρύνετέ τα να ξυπνήσουν πριν από 15 λεπτά αύριο. Η αιτία και το αποτέλεσμα είναι ένα καλό μάθημα για μάθηση.
6 -
Προσδιορίστε τις επιλογές για το πρωινόΈχετε πολλές επιλογές για το υγιεινό πρωινό για να παρέχετε στα παιδιά σας, αλλά κάνετε αυτές τις επιλογές εκ των προτέρων. Μπορείτε να έχετε ένα εβδομαδιαίο μενού πρωινού, να απολαύσετε δημητριακά και φρούτα ή να χρησιμοποιήσετε το πρωινό που παρέχεται στο σχολείο. Κάποια daycares προσφέρουν πρωινό για τα παιδιά ενώ άλλα επιτρέπουν στους γονείς να φέρνουν ένα πρωινό γεύμα. Το πρωινό είναι σημαντικό - ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, έτσι τα παιδιά σας χρειάζονται ένα θρεπτικό ξεκίνημα κάθε πρωί. Ωστόσο, αυτή η αρχή δεν πρέπει να βάλει τους γονείς σε μια εργασία να δεσμεύσει ή να κάνει τα παιδιά αργά για το σχολείο.
7 -
Ορίστε μια περιοχή EssentialsΟρίστε μια περιοχή για όλα τα απαραίτητα για να είστε όταν προσπαθείτε να φύγετε. Τα παπούτσια, οι σακίδια, τα κλειδιά για τα αυτοκίνητα, τα κινητά τηλέφωνα , τα πορτοφόλια κ.λπ. θα πρέπει να τοποθετούνται καθημερινά σε αυτήν την περιοχή, έτσι ώστε να είναι έτοιμα για δράση. Κρατήστε ένα φορτιστή τηλεφώνου σε αυτή την περιοχή. Χωρίς να χρειαστεί να κυνηγάτε τα πλήκτρα ή άλλα βασικά στοιχεία της τελευταίας στιγμής, εξοικονομείτε χρόνο και συμβάλλετε στη διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης.
8 -
Το Snatch and Go Theory πραγματικά λειτουργείΔεν αρκεί να ντυθώ και να φάνε. Πόσες φορές τα παιδιά έχουν χάσει το λεωφορείο επειδή δεν μπορούσαν να βρουν το φύλλο εργασίας τους ή δεν είχαν το σακίδιο τους μαζί; Εάν οδηγείτε τα παιδιά σας, στη συνέχεια βάλτε τα οργανωμένα σακίδια τους στο αυτοκίνητο τη νύχτα πριν. Τα γεύματα θα πρέπει επίσης να προετοιμάζονται λίγο πριν το κρεβάτι και να αρπάγονται εύκολα από το ψυγείο. Τα σακάκια πρέπει να βρίσκονται σε κεντρική θέση. Η θεωρία "άρπα και πηγαίνω" πραγματικά δουλεύει τα πρωινά.
9 -
Μοντέλο συμπεριφοράς πρωινούΟι γονείς μπορούν να επηρεάσουν εάν τα παιδιά τους γίνονται πρωίρες ή πρωινές κλαψούρες. Αν οι γονείς κλαψούν και στενούν, είναι πάντα ξέφρενοι, γκρινιάροι και τρέχουν καθυστερημένοι, τότε πώς μπορούν να περιμένουν τίποτα περισσότερο από τα δικά τους παιδιά; Σηκώστε τον εαυτό σας νωρίτερα, ξεκινήστε τον καφέ ή κάντε 10 λεπτά άσκησης. Δείξτε μια θετική διανοητική στάση και πραγματικά την εννοείτε όταν χαιρετίζετε τα παιδιά σας με "Καλημέρα".
10 -
Τα πρωινά εξαίρεσης θα πρέπει να προγραμματιστούνΈνας τρόπος να διευκολυνθούν τα παιδιά να σηκωθούν τα πρωινά είναι να δημιουργήσουν την περιστασιακή μέρα ύπνου ως ανταμοιβή. Εάν πρόκειται για σχολικές διακοπές, τεμπέληδες ευκαιρίες για το Σαββατοκύριακο ή για οποιονδήποτε λόγο, οι γονείς μπορούν να κάνουν μια ειδική γιορτή από την εξαίρεση. Αυτό χρησιμεύει για να ενισχύσει το μάθημα ότι τα κανονικά πρωινά έχουν ένα πρόγραμμα και ότι περιστασιακά ο καθένας παίρνει ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα.