Βιταμίνη Κ, βιταμίνη D, σίδηρο και φθόριο
Το μητρικό γάλα είναι γεμάτο διατροφή και υγιεινές ουσίες για να βοηθήσει το μωρό σας να αναπτυχθεί, να αναπτυχθεί και να καταπολεμήσει τις ασθένειες. Είναι το ιδανικό φαγητό για το παιδί σας. Αλλά ίσως να αναρωτιέσαι αν το μητρικό γάλα περιέχει όλα όσα χρειάζεται το παιδί σου και αν το μωρό που θηλάζει πρέπει να παίρνει βιταμίνες. Εδώ πρέπει να ξέρετε για τα συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών για θηλάζοντα μωρά.
Συμπληρώματα βιταμινών και ορυκτών για θηλάζοντα μωρά
Ενώ τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά του παιδιού σας προέρχονται από το μητρικό γάλα σας, υπάρχουν μερικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που τα υγιή θηλάζοντα νεογέννητα δεν μπορούν να πάρουν αρκετά από το θηλασμό μόνο. Τα παρακάτω είναι τα τυπικά συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που λαμβάνουν τα μωρά που θηλάζουν.
Βιταμίνη Κ
Υπάρχει μόνο μια μικρή ποσότητα βιταμίνης Κ στο μητρικό γάλα και όλα τα μωρά έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ όταν γεννιούνται. Τα μωρά χρειάζονται βιταμίνη Κ για να πήξουν το αίμα και να ελέγξουν την αιμορραγία. Έτσι, κάθε παιδί, είτε θηλάζει είτε όχι, λαμβάνει μια βολή βιταμίνης Κ αμέσως μετά τη γέννηση. Αυτή η ένεση βοηθά το αίμα του μωρού σας να πήξει και να αποτρέψει μια σπάνια, αλλά επικίνδυνη, νεογέννητη διαταραχή αιμορραγίας. Μετά την αρχική νεογέννητη δόση βιταμίνης Κ, ένα υγιές παιδί δεν θα χρειαστεί επιπλέον συμπληρώματα βιταμίνης Κ.
Βιταμίνη D
Το παιδί σας χρησιμοποιεί βιταμίνη D για να απορροφήσει ασβέστιο και να χτίσει ισχυρά οστά και δόντια.
Παίζει επίσης ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα, οπότε μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων. Χωρίς αρκετή βιταμίνη D, ένα παιδί μπορεί να αναπτύξει μια κατάσταση που ονομάζεται ραχίτιδα. Οι ραχίτιδες μπορούν να οδηγήσουν στην αποσκλήρυνση των οστών και σε προβλήματα ανάπτυξης οστού στα παιδιά. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αργή ανάπτυξη, πόνο και παραμορφώσεις των οστών, όπως τα πόδια του τόξου.
Ενώ είναι σπάνιο, ένα μωρό που θηλάζει μπορεί να αναπτύξει ραχίτιδα εάν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη D στο μητρικό γάλα.
Το μητρικό γάλα περιέχει βιταμίνη D, αλλά η ποσότητα βιταμίνης D στο μητρικό γάλα διαφέρει από τη μια γυναίκα στην άλλη. Η κύρια πηγή βιταμίνης D είναι ο ήλιος. Όταν εκθέτετε το δέρμα σας στον ήλιο, παράγει βιταμίνη D. Όμως, η ποσότητα βιταμίνης D που παίρνετε από τον ήλιο εξαρτάται από το χρώμα του δέρματος, το χρόνο που περνάτε από το φως του ήλιου και τη χρήση του ηλιακού σας συστήματος. Οι γυναίκες με σκούρες αποχρώσεις του δέρματος πρέπει να περάσουν περισσότερο χρόνο στον ήλιο από τις γυναίκες με ελαφρύτερους τόνους δέρματος για να πάρουν την ίδια ποσότητα βιταμίνης D. Φυσικά, με τη χρήση του sunblock, οι γυναίκες με όλους τους τόνους του δέρματος καταλήγουν να εμποδίζουν την έκθεσή τους στον ήλιο και την πρόληψη της παραγωγής βιταμίνης D. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν πόση βιταμίνη D υπάρχει στο σώμα σας, η οποία στη συνέχεια επηρεάζει πόση βιταμίνη D είναι στο μητρικό σας γάλα.
Το μωρό σας μπορεί επίσης να πάρει τη βιταμίνη D από τον ήλιο. Ωστόσο, δεν συνιστάται να τοποθετείτε νεαρά βρέφη απευθείας στον ήλιο. Όταν αφιερώνουν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά πρέπει να παραμείνουν καλυμμένα και να φορούν αντηλιακά. Και πάλι, αυτή η προστασία από τον ήλιο εμποδίζει την παραγωγή βιταμίνης D.
Η σύσταση για τη βιταμίνη D:
- Δεδομένου ότι πολλές γυναίκες και βρέφη δεν λαμβάνουν αρκετή ποσότητα βιταμίνης D από τον ήλιο, υπάρχει ο κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμίνης D στα παιδιά που θηλάζουν αποκλειστικά και εκείνα των οποίων η μέθοδος διατροφής είναι ένας συνδυασμός θηλασμού και διατροφής . Περισσότερος χρόνος στον ήλιο θα βοηθούσε, αλλά η υπερβολική έκθεση στον ήλιο έχει τους δικούς του κινδύνους, όπως η ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος. Η συμπλήρωση των μαμάδων δεν είναι η απάντηση, αφού οι μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση μιας μητέρας με βιταμίνη D δεν κάνει μεγάλη διαφορά στην ποσότητα βιταμίνης D στο μητρικό γάλα. Έτσι, για να αποτρέψει την ανεπάρκεια βιταμίνης D και τα οστικά προβλήματα, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά ένα συμπλήρωμα για όλα τα μωρά που θηλάζουν. Η βιταμίνη D χορηγείται σε υγρές σταγόνες και η συνιστώμενη δόση είναι 400 IU την ημέρα από την πρώτη ημέρα της ζωής.
- Τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά με βρεφική φόρμουλα που περιέχει βιταμίνη D (τουλάχιστον 400 IU / L) δεν χρειάζονται πρόσθετη βιταμίνη D.
Σίδερο
Ο σίδηρος είναι ένα βασικό μέταλλο για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας. Χρειάζεται να κάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Εάν το μικρό σας δεν έχει αρκετό σίδηρο, μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου μπορεί να μην παρουσιάζει συμπτώματα ή μπορεί να προκαλέσει χλωμό δέρμα, γρήγορο καρδιακό παλμό, δυσκολία σίτισης και αδυναμία. Η μακροχρόνια ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την ανάπτυξη του σώματος και του εγκεφάλου.
Υπάρχει σίδηρος στο μητρικό γάλα.
Μπορεί να είναι μόνο μια μικρή ποσότητα, αλλά αρκεί για το παιδί σας επειδή τα μωρά απορροφούν πολύ καλά το σίδηρο στο μητρικό γάλα. Στην πραγματικότητα, απορροφούν το σίδηρο στο μητρικό γάλα πολύ καλύτερα από ότι απορροφούν το σίδηρο σε βρεφική φόρμουλα. Τα μωρά αποθηκεύουν επίσης σίδηρο στο σώμα τους προς το τέλος της εγκυμοσύνης. Έτσι, μεταξύ του αποθηκευμένου σιδήρου και του θηλασμού, ένα υγιές πλήρες μωρό θα έχει αρκετό σίδηρο για τους πρώτους 4 έως 6 μήνες ζωής.
Η σύσταση για το σίδερο:
- Εάν θηλάζετε αποκλειστικά, το παιδί σας δεν πρέπει να χρειάζεται συμπληρώματα σιδήρου για διάστημα έως και 6 μηνών μετά τη γέννηση. Αλλά, σε ηλικία 6 μηνών, τα μωρά καταναλώνουν αυτό που υπάρχει στο σώμα τους και ο σίδηρος στο μητρικό γάλα δεν θα είναι πλέον αρκετός. Σύμφωνα με το AAP, μετά από τέσσερις μήνες αποκλειστικού θηλασμού, υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος ανεπάρκειας σιδήρου. Έτσι, μεταξύ τεσσάρων και έξι μηνών, ο παιδίατρος του μωρού σας θα συστήσει την προσθήκη ενός συμπληρώματος σιδήρου για το παιδί σας. Ο σίδηρος χορηγείται ως υγρό σε δόση 1mg / kg / ημέρα έως ότου το παιδί σας πάρει αρκετό σίδηρο μέσω της διατροφής του. Σε ηλικία 1 έτους, ο γιατρός θα δοκιμάσει το παιδί σας για ανεπάρκεια σιδήρου και θα σας ενημερώσει εάν πρέπει να συνεχίσετε τα συμπληρώματα σιδήρου.
- Εάν το παιδί σας θηλάζει και πίνει βρεφική φόρμουλα, θα χρειαστεί συμπληρώματα εάν θηλάσετε ή δώσετε το μητρικό γάλα περισσότερο από το ήμισυ του χρόνου. Το συμπλήρωμα για βρέφη που θηλάζουν μερικώς είναι το ίδιο όπως για τα βρέφη που θηλάζουν αποκλειστικά.
- Τα παιδιά που λαμβάνουν βρεφική φόρμουλα δεν χρειάζονται πρόσθετο συμπλήρωμα σιδήρου αν χρησιμοποιούν αλκοολωμένη συνταγή για βρέφη.
Φθοριούχος
Το φθόριο είναι ένα βασικό μέταλλο που ενισχύει το σμάλτο στα δόντια του παιδιού σας και βοηθά στην πρόληψη των κοιλοτήτων. Το μητρικό γάλα περιέχει φθόριο και το παιδί σας δεν χρειάζεται συμπλήρωμα κατά τους πρώτους έξι μήνες. Ένα συμπλήρωμα μπορεί ή όχι να είναι απαραίτητο μετά από αυτό, ανάλογα με τη διατροφή του παιδιού σας και την παροχή νερού. Μετά από έξι μήνες, ο παιδίατρος μπορεί να συστήσει συμπλήρωμα φθορίου εάν:
- Το πόσιμο νερό δεν περιέχει αρκετό φθόριο: Σε πολλά μέρη προστίθεται φθόριο στην τοπική παροχή πόσιμου νερού. Εάν χρησιμοποιείτε τη δημόσια παροχή νερού στο σπίτι σας και περιέχει φθόριο σε ποσότητα μικρότερη από 0,3 μέρη ανά εκατομμύριο, το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί ένα συμπλήρωμα. Μπορείτε να καλέσετε την εταιρεία νερού σας για να λάβετε πληροφορίες σχετικά με τη φθορίωση του νερού σας.
- Χρησιμοποιείτε καλά νερό: Εάν έχετε καλά νερό στο σπίτι, δοκιμάστε το για φθόριο. Το νερό περιέχει συνήθως κάποιο φυσικό φθόριο, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετό.
- Χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένο νερό: Εάν το παιδί σας χρησιμοποιεί εμφιαλωμένο νερό, μπορεί να μην έχει αρκετό φθόριο για το παιδί σας. Ωστόσο, μερικά εμπορικά σήματα προσθέτουν φθόριο, οπότε ελέγξτε την ετικέτα της μάρκας νερού.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο φθόριο είναι στην παροχή νερού σας, ώστε ο γιατρός του παιδιού σας να μπορεί να πάρει τη σωστή απόφαση για το φθόριο για το μωρό σας. Ενώ το παιδί σας χρειάζεται φθόριο για υγιή δόντια, πολύ φθόριο δεν είναι καλό. Μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα στην ανάπτυξη των δοντιών και τη χρώση των δοντιών.
Συμπληρώματα βιταμινών και ειδικές περιστάσεις
Οι παραπάνω συστάσεις είναι για υγιή πλήρη βρέφη. Ωστόσο, ορισμένα μωρά γεννιούνται νωρίς ή με ειδικές ανησυχίες για την υγεία. Ανάλογα με την κατάσταση, ορισμένα παιδιά ίσως χρειαστεί να αρχίσουν να παίρνουν σίδηρο πολύ πριν από την ηλικία των 4 μηνών ή μπορεί να χρειαστούν άλλα συμπληρώματα βιταμινών. Τα παιδιά που ενδέχεται να χρειαστούν πρόσθετα συμπληρώματα περιλαμβάνουν:
Προκαθήσεις: Ένα μωρό που γεννιέται νωρίς έχει διαφορετικές ανάγκες από ένα μωρό που γεννιέται με πλήρη θητεία. Τα πρόωρα βρέφη δεν έχουν τα ίδια αποθέματα σιδήρου όπως τα βρεφικά ενήλικα και μπορεί να χρειαστούν περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά από ότι το μητρικό γάλα ή ο τύπος μπορεί να προσφέρει. Οι τύποι και τα ποσά των συμπληρωμάτων που χρειάζεται μια προμήθεια εξαρτάται από το πόσο νωρίς γεννιέται το παιδί και την κατάσταση της υγείας του.
Παιδιά που γεννιούνται με ειδικές ανησυχίες για την υγεία: Τα παιδιά που γεννιούνται με προβλήματα υγείας μπορεί να χρειαστούν σιδήρου ή άλλων βιταμινών και μετάλλων από την αρχή. Οι μοναδικές προκλήσεις κάθε παιδιού θα καθορίσουν ποια συμπληρώματα χρειάζονται.
Βρεφικά μωρά που είναι vegan: Το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι οι κύριες πηγές βιταμίνης Β12. Επομένως, αν ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα , το μητρικό σας γάλα μπορεί να μην έχει αρκετή βιταμίνη. Μπορεί να είναι αρκετό για σας να παίρνετε συμπληρώματα Β12 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Ωστόσο, το μωρό σας μπορεί επίσης να χρειαστεί ένα συμπλήρωμα εάν τα επίπεδα B12 σας είναι πολύ χαμηλά.
Τα μωρά των μητέρων που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους: Εάν είχατε γαστρική παράκαμψη, μπορείτε ακόμα να θηλάσετε . Απλά ενημερώστε το γιατρό σας και το γιατρό του παιδιού σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση. Η ομάδα υγείας θα παρακολουθεί τόσο εσείς όσο και το παιδί σας. Θα χρειαστεί να πάρετε επιπλέον βιταμίνες και συμπληρώματα και το παιδί σας ίσως χρειαστεί επίσης.
Ένα Word From Verywell
Το μητρικό γάλα περιέχει τα πάντα που χρειάζεται το μωρό σας , συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και μετάλλων. Ωστόσο, υπάρχουν μόνο λίγα πράγματα που τα παιδιά μπορεί να χρειάζονται περισσότερα για να εξασφαλίσουν ότι θα αναπτυχθούν και θα αναπτυχθούν με έναν υγιή τρόπο. Τα συμπληρώματα βιταμινών δεν προκαλούν βλάβη όταν χορηγούνται σύμφωνα με τις οδηγίες, αλλά θα μπορούσε να είναι ένα πρόβλημα εάν ένα μωρό αναπτύξει ανεπάρκεια βιταμινών ή ανόργανων συστατικών. Η συμπλήρωση είναι ένας εύκολος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι κάθε παιδί παίρνει αυτό που χρειάζεται.
Έτσι, αν θηλάζετε ένα υγιές νεογέννητο , το μωρό σας θα πρέπει να ξεκινήσει αμέσως ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D. Μετά από τέσσερις έως έξι μήνες, το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί επιπλέον σίδερο, και μετά από έξι μήνες, ανάλογα με την παροχή νερού, μπορεί να συνιστάται συμπλήρωμα φθορίου. Δείτε τον γιατρό του μωρού σας τακτικά για επισκέψεις σε μωρά για να είστε ενημερωμένοι, να απαντάτε στις ερωτήσεις σας και να ενημερώνεστε για το τι χρειάζεται το παιδί σας.
> Πηγές:
> Baker RD, Greer FR. Διάγνωση και πρόληψη της ανεπάρκειας σιδήρου και της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου σε βρέφη και μικρά παιδιά (0-3 ετών). Παιδιατρική. 2010 1 Νοεμβρίου, 126 (5): 1040-50.
> Clark ΜΒ, Slayton RL. Χρήση φθορίου στην πρόληψη της τερηδόνας στη ρύθμιση της πρωτοβάθμιας φροντίδας. Παιδιατρική. 2014 Sep 1 · 134 (3): 626-33.
> Hale, Thomas W., and Rowe, Hilary Ε. & Lt; RTI ID = 0.0 & gt; Medications and Mothers & lt; / RTI & gt; Milk: Manual of Lactational Pharmacology 16η Έκδοση. Hale Publishing. 2014.
> Kleinman RE. Εισαγωγή: Συνιστώμενα επίπεδα σιδήρου για διατροφικούς τύπους για βρέφη. Το περιοδικό Pediatrics. 2015 Jan 10, 167 (4): S1-2.
> Lawrence, Ruth Α., MD, Lawrence, Robert Μ., MD. Ο θηλασμός Ένας οδηγός για το ιατρικό επάγγελμα η όγδοη έκδοση. Elsevier Health Sciences. 2015.