Ενώ η μητρότητα φέρνει τεράστιες ποσότητες χαράς, υπερηφάνειας, προσωπικής ανάπτυξης και άλλων καλών πραγμάτων σε όσους έχουν παιδιά, μπορεί επίσης να φέρει πολλές προκλήσεις. Οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι αυτές οι προκλήσεις μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική και συναισθηματική ευημερία των γονέων, γεγονός που δεν αποτελεί πραγματική έκπληξη. είναι πάντα γνωστό ότι η γονική μέριμνα είναι αγχωτική. Ωστόσο, βρίσκουμε περισσότερες ενδείξεις για το πώς αυτό το άγχος μας επηρεάζει ως γονείς.
Μια έρευνα για το άγχος των γονέων από τον καθηγητή Robin Simon του Πανεπιστημίου της Φλόριντα και από τον Ranae Evenson του Πανεπιστημίου Vanderbilt διαπίστωσε ότι οι γονείς έχουν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα κατάθλιψης από τους ενήλικες που δεν έχουν παιδιά. Ακολουθούν ορισμένα από τα σημαντικότερα σημεία των ευρημάτων της μελέτης:
Υψηλότεροι παράγοντες κινδύνου
Η μελέτη διαπίστωσε ότι ορισμένοι τύποι γονιών έχουν υψηλότερα επίπεδα κατάθλιψης από τους άλλους γονείς. Εκείνοι που εμφάνισαν περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης συμπεριελάμβαναν:
- Οι γονείς των ενηλίκων παιδιών που ζουν στο σπίτι
- Γονείς των ενηλίκων παιδιών που δεν ζουν στο σπίτι
- Οι γονείς που δεν έχουν την επιμέλεια των μικρών παιδιών τους
Χαμηλότεροι παράγοντες κινδύνου
Εκείνοι που εμφάνισαν τα λιγότερο καταθλιπτικά συμπτώματα περιελάμβαναν:
- Οι γονείς που ζουν με μικρά βιολογικά παιδιά
- Γονείς που ζουν με μικρά υιοθετημένα παιδιά
- Γονείς που ζουν με μικρά παιδιά.
(Αυτά τα ευρήματα ήταν εκπληκτικά, όπως έχει υποτεθεί από πολλούς ότι αυτοί οι γονείς βιώνουν τις μεγαλύτερες ποσότητες πίεσης).
Το μυστικό γάμου
Οι έγγαμοι γονείς έχουν και λιγότερα συμπτώματα από εκείνους που δεν είναι παντρεμένοι. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες βρέθηκαν να επηρεάζονται εξίσου από την κατάθλιψη, μια διαπίστωση που πραγματικά συγκλόνισε τους ερευνητές, καθώς δεν ήταν σύμφωνη με τις προηγούμενες μελέτες και έρχεται σε αντίθεση με την ιστορικά αποδεκτή υπόθεση ότι η γονιμότητα επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες.
Όλοι οι γονείς βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο
Δεν υπάρχει καμία κατηγορία γονέων μεταξύ όλων εκείνων που απαριθμούνται παραπάνω, οι οποίοι παρουσίασαν χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης από τους μη γονείς, κάτι που οι ερευνητές έκριναν εκπληκτικές, κυρίως επειδή άλλοι ενήλικοι ρόλοι, όπως το να παντρευτούν και να απασχολούνται, συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα συναισθηματικής ευημερίας.
Διαχρονικές επιδράσεις
Επίσης εκπληκτικό ήταν το συμπέρασμα ότι αυτά τα συμπτώματα δεν πηγαίνουν μακριά όταν τα παιδιά μεγαλώνουν και μετακινούνται έξω από το σπίτι! Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι γονείς εξακολουθούν να ανησυχούν για τα παιδιά τους και πώς παίρνουν μαζί τους στον κόσμο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, από τη στιγμή που είναι καρκίνοι και νήπια που είναι επιρρεπείς σε κρίσεις μέχρι τις ημέρες που ανησυχούν για τις προσφορές την εργασία και τα συγγενικά προβλήματα των δικών τους.
Τι είναι πίσω από αυτό;
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι γονείς έχουν περισσότερες ανησυχίες από ό, τι κάνουν άλλοι. Ανησυχούμε για την ευημερία των παιδιών μας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, από τη στιγμή που είναι μικροσκοπικά και ασχολούνται με κολικούς, οδοντοστοιχίες και διαταραχές, μέχρι να βρουν δουλειές και συνεργάτες και να έχουν δικά τους παιδιά. Δεν είναι ότι οι γονείς δεν απολαμβάνουν τα παιδιά τους ή τους ρόλους τους, αλλά ο συναισθηματικός φόρτος της γονικής μέριμνας μπορεί να είναι υψηλός, εν μέρει επειδή οι γονείς στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι συχνά σχετικά κοινωνικά απομονωμένοι και δεν έχουν πάντα υποστήριξη από την κοινότητα ή ακόμα και την εκτεταμένη οικογένεια.
"Είναι πώς κάνουμε γονείς σε αυτή την κοινωνία", δήλωσε ο Simon, σύμφωνα με ένα δελτίο τύπου. "Το κάνουμε αυτό με πολύ απομονωμένο τρόπο και το βάρος μας είναι ως άτομα για να το κάνουμε σωστό. Οι επιτυχίες μας είναι δικές μας, αλλά και οι αποτυχίες μας, είναι αποστειρωμένες συναισθηματικά".
Κάτι που μπορεί να είναι επιπρόσθετα δύσκολο για τους γονείς είναι ότι οι άνθρωποι δεν μιλάνε πάντα για τις δυσκολίες του γονικού ρόλου ή συνειδητοποιούν πόση υποστήριξη απαιτείται. Η μελέτη αυτή μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να δουν ότι παίρνουν ένα ρόλο που είναι δύσκολο καθώς και ανταμείβοντας, επικυρώνει τα συναισθήματα που μπορεί να έχουν και να τους ενθαρρύνει να αναζητήσουν κοινωνική στήριξη και να φροντίσουν τον εαυτό τους.
«Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν είναι μόνοι · άλλοι άνθρωποι αισθάνονται και αυτός τον τρόπο», είπε. "Αυτός είναι ένας πολύ δύσκολος ρόλος, αλλά τον ρομαντικοποιούμε στον αμερικανικό πολιτισμό. Η γονική μέριμνα δεν είναι ο τρόπος που είναι στις τηλεοπτικές διαφημίσεις".
Εδώ είναι μερικοί σημαντικοί τρόποι με τους οποίους οι γονείς μπορούν να χειριστούν το άγχος των γονέων και να φροντίζουν τη συναισθηματική υγεία τους Είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουν οι γονείς τους κινδύνους καθώς και την προσωπική τους κατάσταση και να λαμβάνουν μέτρα για τη διαχείριση του άγχους με τρόπους που λειτουργούν γι 'αυτούς, είτε πρόκειται για εβδομαδιαία νύχτα, κανονική ώρα με φίλους ή ομάδα γονικής υποστήριξης ή απλά βρίσκοντας μια τακτική ρουτίνα άσκησης που μπορεί να εργαστεί σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα.
Η αυτοεξυπηρέτηση είναι επίσης μια σημαντική πτυχή της διαχείρισης του άγχους που μπορεί να είναι πιο δύσκολο να διατηρηθεί ως γονέας, αλλά να μην παραβλέπεται. Τα πράγματα όπως να πάρει κανονικό ύπνο (ακόμη και αν αυτό επιτυγχάνεται με τη βοήθεια των NAP), η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η εξασφάλιση επαρκούς άσκησης και διακοπής είναι όλα σημαντικά και μπορούν να επιτευχθούν απολύτως από τους γονείς. Εδώ είναι μερικές σημαντικές στρατηγικές αυτο-φροντίδας για να δοκιμάσετε, και εδώ είναι περισσότερο σχετικά με τη σημασία του παιχνιδιού (ναι, οι ενήλικες πρέπει να παίξουν επίσης). Τέλος, αφιερώστε χρόνο για να μάθετε κάποια αναψυκτικά διασκέδασης που μπορείτε να απολαύσετε με τα παιδιά σας.
Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια για τη διαχείριση του στρες από αυτό που παρέχει το άρθρο, μην διστάσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες για το στρες και την κατάθλιψη .
Πηγή:
Evenson RJ, Simon RW. Αποσαφήνιση της σχέσης μεταξύ γονικής μέριμνας και κατάθλιψης. Εφημερίδα της Υγείας και της Κοινωνικής Συμπεριφοράς . Δεκέμβριος 2005.