Εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε τις αποδόσεις σας
Σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια οικογένεια; Ή προσθέτοντας σε αυτό που έχετε; Ξέρετε τι να κάνετε για να μείνετε έγκυος , βεβαίως: Βεβαιωθείτε ότι εσείς και οι σημαντικοί σας άλλοι έχετε σεξ κάθε μήνα όταν είστε πιο γόνιμοι. Αλλά αν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητες να συλλάβετε, εδώ είναι έξι πράγματα που μπορείτε να κάνετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος νωρίτερα και όχι αργότερα .
Έχετε σεξ ακόμα και όταν δεν είστε ωοθυλακιορρηξία
Είστε πιο εύφοροι την ημέρα που ωορρηξία , όταν μια από τις ωοθήκες σας απελευθερώνει ένα αυγό σε ένα φαλλοπειάνο σωλήνα όπου γίνεται δίκαιο παιχνίδι για ένα σπέρμα, καθώς και για δύο ημέρες μετά.
Εάν δεν είστε βέβαιοι όταν αυτό συμβαίνει στην περίπτωσή σας, μπορείτε να εντοπίσετε την περίοδο ωοθυλακιορρηξίας χρησιμοποιώντας κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας , να καταγράψετε τη βασική θερμοκρασία του σώματος σας ή να ελέγξετε τις αλλαγές της αυχενικής βλέννας .
Προφανώς θα πρέπει να έχετε σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά το σεξ σε όλο το μήνα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος επίσης. Για ένα πράγμα, το σεξ μετά την ωορρηξία μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος στη θεωρία ότι το σπέρμα μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στην ανάπτυξη και εμφύτευση εμβρύων.
Η έρευνα έχει βρει επίσης ότι το συχνό σεξ κάνει για υγιέστερο σπέρμα. Η σεξουαλική επαφή σε όλη τη διάρκεια του μήνα μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες σύλληψης επειδή διατηρεί το σπέρμα ισχυρό.
Το κανονικό σεξ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες για τους άνδρες. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό, επειδή έχει γίνει έρευνα που δείχνει ότι η πίεση του χρόνου σεξουαλικής επαφής - με άλλα λόγια, που αναμένεται να εκτελεστεί κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας - μπορεί να δυσκολέψει ορισμένους άνδρες να ακολουθήσουν.
Αν αυτό γίνει ζήτημα στη σχέση σας, προσπαθήστε να αλλάξετε την εστίαση από το σεξ συγχρονισμού για να μείνετε έγκυος σε σεξ σε όλο το μήνα και αρκετά συχνά για να χτυπήσετε τις ώρες κλειδιά.
Καλή διασκέδαση και μην βιαστούμε
Κάποια έρευνα έχει βρει ότι η μακρύτερη ερωτοτροπία και η αυξημένη σεξουαλική διέγερση μπορεί να αυξήσουν την ποσότητα του σπέρματος στους άνδρες.
Για τις γυναίκες, το ερωτικό παιχνίδι συχνά σημαίνει περισσότερα αυχενικά υγρά. Τα αυχενικά υγρά είναι απαραίτητα για να βοηθήσουν το σπερματοζωάριο να κολυμπήσει και να επιβιώσει από το κολπικό περιβάλλον.
Η μακρύτερη ερωτοτροπία μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητες γυναικείου οργασμού , μια άλλη πιθανή ώθηση στη σύλληψη. Εάν έχετε μόνο χρόνο για ένα quickie, με όλα τα μέσα δεν παραλείψετε να κάνετε σεξ - ειδικά εάν είναι μια εύφορη στιγμή του μήνα. Αλλά όποτε είναι δυνατόν, πάρτε το χρόνο σας. Ακόμα κι αν η έρωσή σας δεν αποφέρει μια εγκυμοσύνη, θα ενισχύσει πιθανώς τη σχέση σας και θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε κάθε άγχος που μπορεί να έχετε γύρω από την προσπάθεια να συλλάβετε.
Απενεργοποιήστε το Λάδι
Τα προϊόντα προσωπικής λίπανσης μπορούν να είναι ωραία για να κάνουν το σεξ πιο άνετο και ευχάριστο, αλλά έχουν γίνει έρευνες που υποδηλώνουν ότι μερικές από αυτές είναι επιβλαβείς για το σπέρμα. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, το σώμα μιας γυναίκας συνήθως παρέχει επιπλέον λίπανση, οπότε προσπαθήστε τουλάχιστον να το κάνετε χωρίς.
Αν χρειάζεστε πραγματικά λίγη λίπανση κατά τη διάρκεια του σεξ και προσπαθείτε να συλλάβετε, φτάστε σε ένα «φιλικό προς τη γονιμότητα» λιπαντικό που έχει σχεδιαστεί ώστε να μην είναι επιβλαβές για το σπέρμα.
Μην Ντούσε
Τα κολπικά ρούχα είναι φιάλες ή τσάντες με ένα συνηθισμένο σωλήνα που χρησιμοποιείται για να "ξεπλύνετε" τον κόλπο ψεκάζοντας το ρευστό προς τα πάνω και μέσα στον κολπικό σωλήνα. Είναι συνήθως ένα μείγμα νερού και ξιδιού και συχνά περιέχουν αρώματα που προορίζονται να καλύψουν φυσικές (και υγιείς) κολπικές μυρωδιές.
Σύμφωνα με μια μελέτη, οι γυναίκες που χρησιμοποίησαν κολπικές λοφίες ήταν 30% λιγότερο πιθανό να συλλάβουν σε κάθε δεδομένο μήνα σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν έτρωγαν. Και ανεξάρτητα από τις πιθανές επιπτώσεις στη σύλληψη, το douching έχει άλλα μειονεκτήματα που σχετίζονται με την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του υψηλότερου κινδύνου κολπικών μολύνσεων, πυελικής φλεγμονώδους νόσου και έκτοπης εγκυμοσύνης .
Η περισσότερη κολπική οσμή είναι υγιής, αλλά αν η δική σας είναι ιδιαίτερα έντονη, θα μπορούσε να είναι σημάδι μόλυνσης. Αντί να προσπαθήσετε να αποκρύψετε τη μυρωδιά με το σπάζοντας (ή χρησιμοποιώντας αρωματικά ταμπόν ή άλλα προϊόντα γυναικείας υγιεινής), επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Τα διάφορα συστήματα του σώματος (κυκλοφορικό, αναπνευστικό, πεπτικό και ούτω καθεξής) δεν λειτουργούν ανεξάρτητα το ένα από το άλλο.
Η υγεία και η ευημερία ενός συστήματος μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στην αναπαραγωγική υγεία.
Εκτός από τη λήψη τακτικών φυσικών εξετάσεων, η ύπαρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ζωτικής σημασίας για τη γονιμότητα. Ακόμη και η οδοντιατρική υγιεινή μπορεί να καλύψει ένα μέρος: Η ασθένεια του κόμμεος σχετίζεται με μειωμένη γονιμότητα. Και ακόμη και η κατανάλωση πολλής καφεΐνης μπορεί να είναι ένα ζήτημα, αν και αυτό είναι θέμα συζήτησης.
Αν ασκείτε οποιαδήποτε από αυτές τις ανθυγιεινές συνήθειες , το σπάσιμο τους μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πόσο γρήγορα και εύκολα εσείς και ο σύντροφός σας συλλάβετε:
- Κάπνισμα
- Τρώγοντας πρόχειρο φαγητό
- Όντας υπέρβαροι ή υποβαθμισμένοι
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- (Ίσως) καφεΐνη
Μην απενεργοποιήσετε τη λήψη βοήθειας
Πόσο σύντομα θα συλλάβετε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι εκτός ελέγχου. Εάν δεν μείνετε έγκυος τον πρώτο μήνα, πάρτε την καρδιά: λιγότερο από το 40 τοις εκατό των ζευγαριών κάνει.
Από την άλλη πλευρά, το 81 τοις εκατό των ζευγαριών συλλάβει μετά από έξι μήνες, οπότε αν προσπαθείτε για έξι μήνες και είστε άνω των 35 ετών - ή προσπαθείτε για ένα χρόνο και είστε κάτω των 35 - τότε πρέπει δείτε το γιατρό σας.
Μην καθυστερείτε. Ορισμένοι τύποι υπογονιμότητας επιδεινώνονται με το χρόνο. Η καθυστέρηση της θεραπείας μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχίας της εγκυμοσύνης. Η ηλικία είναι επίσης ένας παράγοντας και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες ηλικίας άνω των 35 ετών πρέπει να δοκιμάσουν μόνο έξι μήνες πριν ζητήσουν βοήθεια.
Και μην αφήνετε το φόβο ότι δεν θα είστε σε θέση να λάβετε θεραπεία αν το χρειάζεστε, ειδικά αν ανησυχείτε για την οικονομική προσιτότητα. Δεν είναι όλες οι θεραπείες γονιμότητας δαπανηρές. Είναι πιθανό ό, τι χρειάζεστε για να μείνετε έγκυος θα αποδειχθεί ότι είναι πολύ κοντά.
Πηγές:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon ΤΚ. "Η στυτική δυσλειτουργία και το εξωσυζυγικό φύλο που προκάλεσε η χρονομετρημένη επαφή: Μια προοπτική μελέτη 439 ανδρών". Εφημερίδα της Ανδρολογίας . 2012 3 Μαΐου.
Cottrell ΒΗ. "Μια αναθεωρημένη επισκόπηση των αποδεικτικών στοιχείων για να αποθαρρύνει το douching." MCN. American Journal of Maternal Child Nursing . 2010 Μαρ-Απρ, 35 (2): 102-7. κουίζ 108-9.
> Mesen, TB και Steiner, AZ. "Επίδραση των κολπικών λιπαντικών στη φυσική γονιμότητα." Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 Jun · 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Οι επιδράσεις των κολπικών λιπαντικών επί της λειτουργίας του σπέρματος: μια ανάλυση in vitro " J Assist Reprod Genet ., 2014 Mar 31 (3): 333-9.