Οι διαγωνισμοί κολύμβησης για παιδιά προσφέρουν διασκέδαση, φιλικότητα και γυμναστήριο.
Το κολύμπι είναι μια βασική ικανότητα διάσωσης, καθώς και μια εξαιρετική μορφή άσκησης. Είναι τα μαθήματα ή ο ανταγωνισμός στην κολύμβηση ή κατάδυση σωστά για το παιδί σας;
Τα βασικά: Στην ανταγωνιστική παιδική κολύμβηση, οι αθλητές ανταγωνίζονται χρησιμοποιώντας ένα από τα τέσσερα εγκεφαλικά επεισόδια: freestyle (μερικές φορές ονομάζεται crawl), μαστίγιο, backstroke, και πεταλούδα. Ένας αγώνας που χρησιμοποιεί και τα τέσσερα διαδρομές διαδοχικά ονομάζεται ατομικός συνδυασμός (IM).
Οι κολυμβητές μπορούν επίσης να αγωνιστούν ως μέλη ομάδων αναμετάδοσης. Μπορούν να κολυμπήσουν αποστάσεις 25 ναυπηγεία, 25 μέτρα ή 50 μέτρα. το ολυμπιακό πρότυπο είναι 50 μέτρα.
Οι δύτες ανταγωνίζονται σε δύο είδη εκδηλώσεων: εφαλτήριο και καταδύσεις πλατφόρμας. Σε κάθε ένα, το ύψος του καταδυτικού σκάφους ποικίλλει - είτε 1 ή 3 μέτρα για εφαλτήριο, και 5, 7,5, ή 10 μέτρα για πλατφόρμα. Υπάρχουν έξι τύποι καταδύσεων που μπορούν να κάνουν οι δύτες: προς τα εμπρός, προς τα πίσω, προς τα πίσω, προς τα μέσα, προς τα εμπρός, για περιστροφή και για όπλα.
Τα παιδιά ηλικίας μπορούν να ξεκινήσουν: 4 (για να μάθουν πραγματικά κτυπήματα κολύμβησης)? πριν από αυτό, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει τάξεις για την ασφάλεια νερού / κολύμβηση. Οι κολυμβητικές ομάδες αρχίζουν να δέχονται παιδιά ηλικίας έως 5 ετών (αφού μπορούν να κολυμπήσουν σε ένα μήκος της πισίνας χωρίς βοήθεια).
Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να συναγωνίζονται σε εκδηλώσεις κατάδυσης Μάουντ-να-Κατάδυσης των ΗΠΑ σε ηλικία 5 ετών, εφόσον είναι σίγουροι για τους κολυμβητές.
Απαιτούμενες / χρησιμοποιούμενες δεξιότητες: Αερόβια ικανότητα. κινητικές δεξιότητες και συντονισμό . Η κολύμβηση παρέχει τόσο αερόβια όσο και αναερόβια προπόνηση.
Τα ανταγωνιστικά γεγονότα περιλαμβάνουν σπριντ και αγώνες αντοχής. Η συμμετοχή σε μια ομάδα κολύμβησης διδάσκει την ομαδική εργασία και την αθλητική ικανότητα . Οι δύτες χρειάζονται ευελιξία και αποφασιστικότητα (και κάποια αγωνία).
Καλύτερο για παιδιά που είναι: Αυτοτροφοδοτούμενοι, πειθαρχημένοι και που αγαπούν το νερό!
Σεζόν / όταν παίζεται: Όλο το χρόνο, όσο υπάρχει εσωτερική πισίνα.
Οι κολυμβητές γυμνασίου και κολλεγίου ανταγωνίζονται το χειμώνα.
Ομάδα ή άτομο; Και τα δυο. Τα παιδιά μπορούν να κολυμπήσουν μόνοι τους οποιαδήποτε στιγμή. ως μέλη μιας ομάδας, αγωνίζονται σε ατομικές εκδηλώσεις ή / και ως μέρος μιας ομάδας ρελέ, συγκεντρώνοντας βαθμούς για την ομάδα των ομάδων τους. Οι δύτες μπορούν να ανταγωνιστούν μεμονωμένα ή ως μέρος ενός ζευγαριού σε ένα συγχρονισμένο γεγονός κατάδυσης.
Επίπεδα: Συνήθως, τα παιδιά κολυμπούν σε ηλικιακές ομάδες 10 και κάτω, 11 έως 12, 13 έως 14, 15 έως 16 και 17 και 18. Οι συναντήσεις μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν εκδηλώσεις για παιδιά 8 και κάτω ή για ενήλικες. Πολλά κολέγια και πανεπιστήμια έχουν επίσης ανταγωνιστικές ομάδες κολύμβησης και κατάδυσης, και οι ερασιτέχνες μπορούν να συνεχίσουν να ανταγωνίζονται στην ενηλικίωση. Οι πολύ, πολύ καλύτεροι κολυμβητές και δύτες ανταγωνίζονται στους θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες.
Για τα γεγονότα κατάδυσης των ΗΠΑ, τα παιδιά ομαδοποιούνται ανά ηλικία: 11 και κάτω, 12-13, 14-15 και 16-18.
Κατάλληλο για παιδιά με ειδικές ανάγκες: Ναι (για κολύμπι, περισσότερο από κατάδυση). Οι προπονητές μπορούν να συνεργαστούν με παιδιά και ενήλικες που έχουν διάφορες σωματικές και διανοητικές αναπηρίες. Το υγρό, υγρό περιβάλλον της πισίνας μπορεί να είναι καλό για παιδιά με άσθμα που προκαλείται από άσκηση, επιτρέποντάς τους να συμμετέχουν στην άσκηση πιο εύκολα από ό, τι έξω. Ο Ολυμπιονίκης Michael Phelps έχει διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADD) και βρήκε την κολύμβηση να είναι ένας μεγάλος κατασκευαστής εμπιστοσύνης.
Οι ρυθμικές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις του μπορεί να είναι ηρεμιστικές.
Συντελεστής γυμναστικής: Υψηλή, για ομαδικές πρακτικές ή ατομικές ασκήσεις η κολύμβηση είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση πλήρους σώματος. Σε μαθήματα, προσέξτε για αναλογία εκπαιδευτή / παιδιού. Εάν υπάρχουν πάρα πολλά παιδιά, το παιδί σας μπορεί να περάσει πολύ χρόνο στην τάξη κάθεται στην πλευρά της πισίνας περιμένοντας τη σειρά του να κολυμπήσει.
Η κατάδυση δεν καίει τόσα θερμίδες όπως το κολύμπι, αλλά απαιτεί ευελιξία και ισχυρό πόδι, πλάτη και πυρήνα των μυών (που αποκτήθηκαν τόσο από την πισίνα όσο και από την ξηρή γη).
Εξοπλισμός: Μαγιό και γυαλιά. κολύμπι καπάκι? αξεσουάρ όπως πετσέτες, λουκέτα, σαγιονάρες και ομαδικά εργαλεία (μπλουζάκια, μπλούζες, κλπ.).
Καθώς οι κολυμβητές εξελίσσονται, προσθέτουν ασκήσεις ξηρού εδάφους χρησιμοποιώντας μηχανές βαρών ή βαρών. Ορισμένες λέσχες μπορεί να απαιτούν από τους κολυμβητές να διαθέτουν δικό τους εξοπλισμό πρακτικής άσκησης (όπως πτερύγια ή kickboards).
Κόστος: Τα μέλη του συλλόγου / ομάδας κυμαίνονται από $ 300 έως $ 600 για αρχάριους έως $ 1000 έως $ 1500 ή περισσότερα για ελίτ κολυμβητές. Η συμμετοχή στις ΗΠΑ είναι $ 54 / κολυμβητής / έτος. Πληρώνει έξτρα έξοδα: $ 4 έως $ 5 ανά μεμονωμένο γεγονός, συν ένα μικρό ποσό συμμετοχής, για ένα τυπικό σύνολο περίπου $ 50 (συν τα έξοδα ταξιδίου). Πολλά σωματεία απαιτούν από τους γονείς να προσφέρουν εθελοντικά το χρόνο τους σε συναντήσεις, ή να καταβάλλουν πρόσθετη αμοιβή.
Απαιτείται δέσμευση χρόνου: Για μαθήματα κολύμβησης, μία ή δύο φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά. ή 30-60 λεπτά την ημέρα για μία έως δύο συνεχόμενες εβδομάδες. Για ανταγωνιστικό κολύμπι και καταδύσεις, τα παιδιά κάτω των 10 ετών μπορούν να εξασκηθούν δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά. Καθώς ανεβαίνουν τις τάξεις, αυξάνεται ο χρόνος πρακτικής των κολυμβητών (έως και 18 ώρες την εβδομάδα για ελίτ κολυμβητές). Μια συνάντηση μπορεί εύκολα να διαρκέσει αρκετές ώρες ή ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο.
Δυναμικό τραυματισμού: Χαμηλό, καθώς πρόκειται για αθλητισμό με πολύ χαμηλή επίπτωση. Το ρίγος είναι πάντα ένας κίνδυνος κάθε φορά που ένα παιδί είναι στο νερό, αλλά κάθε αξιόπιστος προπονητής ή ομάδα θα έχει αυστηρές διαδικασίες ασφαλείας στη θέση του. Όπως συμβαίνει με κάθε αθλητισμό, οι επαναλαμβανόμενες τραυματισμοί από άγχος (σε αυτή την περίπτωση, στον ώμο, το γόνατο και το ισχίο) είναι δυνατές εάν ένα παιδί εξειδικεύεται πολύ νωρίς ή εντατικά. Μπορείτε να πάρετε ένα φύλλο κορυφής για την πρόληψη τραυματισμών κολύμβησης από την Αμερικανική Ορθοπεδική Εταιρεία για την Αθλητική Ιατρική.
Η κατάδυση είναι λίγο πιο επικίνδυνη. οι κίνδυνοι προκύπτουν από την επίδραση του χτυπήματος στο νερό ή από το χτύπημα του ίδιου του πίνακα. Ωστόσο, οι καταδύσεις αναψυχής είναι πολύ πιο επικίνδυνες, με επικίνδυνους τραυματισμούς στην πλάτη ή τον αυχένα που προκαλούνται από καταδύσεις σε ρηχά νερά.
Πώς να βρείτε μαθήματα κολύμβησης (συμπεριλαμβανομένων μαθήματα για ενήλικες), λέσχες και ομάδες:
- YMCA των ΗΠΑ
- American Red Cross Μάθετε να κολυμπήσετε μαθήματα (επικοινωνήστε με το τοπικό κεφάλαιο του Αμερικανικού Ερυθρού Σταυρού)
- ΗΠΑ Κολύμβηση των τοπικών επιτροπών κολύμβησης? κάντε κλικ στην περιοχή σας για να βρείτε ομάδες
- Αμερικανός καταδυτικός σύλλογος
Σύλλογοι και φορείς διοίκησης για τον ανταγωνισμό κατάδυσης και κολύμβησης:
- Κολύμβηση στις ΗΠΑ (οι κυρώσεις συναντώνται σε όλη τη χώρα, καθώς και εθνικές και διεθνείς εκδηλώσεις)
- ΗΠΑ Καταδύσεις
- American Red Cross (πιστοποιεί εκπαιδευτές κολύμβησης και ναυαγοσώστες)
Εάν το παιδί σας θέλει κολύμπι, δοκιμάστε επίσης: Track and field, ποδηλασία, άλλα θαλάσσια σπορ όπως η υδατοσφαίριση ή η συγχρονισμένη κολύμβηση . σπορ κουπί όπως καγιάκ ή κωπηλασία.