Είτε είχατε μια προγραμματισμένη ή μη προγραμματισμένη καισαρική τομή , η ανάκαμψη μπορεί να είναι ένα κομμάτι σοκ για σας. Υπάρχουν μερικά πράγματα που ίσως δεν έχετε ακούσει σχετικά με αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε την αποκατάστασή σας και να σας ξαναπάρουμε στα πόδια σας σε λίγο χρόνο μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αυτές οι συμβουλές προέρχονται από άλλες μητέρες που έχουν περάσει εκείνο τον δρόμο πριν.
Πάρτε τα φάρμακά σας για το πόνο
Μην γελάτε, αλλά τόσες πολλές μητέρες σταματούν να παίρνουν τα φάρμακα για τον πόνο πολύ νωρίς και τελειώνουν σε πολύ περισσότερο πόνο.
Μπορεί να γίνει ένας πραγματικά φαύλος κύκλος. Έτσι, πάρτε τα φάρμακα για τον πόνο σας σύμφωνα με το ρολόι και όχι για το πώς αισθάνεστε για λίγες μέρες. Αυτό βοηθά στην αποτροπή της «κυνηγίας του πόνου» και ποτέ στην αίσθηση ανακούφισης. Μόλις περάσουν οι πρώτες μέρες, μπορείτε αργά να αλλάξετε το πρόγραμμα φαρμάκων για τον πόνο για να απομακρυνθείτε από τα ναρκωτικά και από άλλα φάρμακα έως ότου είστε σε θέση να πάτε χωρίς φάρμακα.
Σηκωθείτε από το κρεβάτι
Πιστέψτε το ή όχι, σηκώστε το συντομότερο δυνατό και κινηθείτε, ακόμα και αν είναι λίγο, μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε πιο γρήγορα. Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα σωματικά και συναισθηματικά. Απλά να είστε σίγουροι ότι θα σηκωθείτε με τη βοήθεια κάποιου άλλου τις πρώτες φορές, καθώς πρόκειται να είστε αρκετά ασταθής. Μόλις είστε σε θέση να κάνετε σύντομα ταξίδια στο μπάνιο, σκεφτείτε το περπάτημα γύρω από το πάτωμα στο νοσοκομείο. Αυτοί οι γύροι θα είναι συνήθως αργή, αλλά δεν είναι η ταχύτητα που ψάχνετε, απλά η κίνηση.
Προγραμματίστε το μέλλον
Μόλις είστε στο σπίτι και αναρρώνετε εκεί, φροντίστε να προγραμματίσετε μπροστά. Σχεδιάστε να βρίσκεστε σε μια περιοχή που διαθέτει ένα καλάθι με όλα όσα χρειάζεστε: το τηλέφωνό σας, φάρμακα, μπουκάλι νερό, βιβλίο, απομακρυσμένη τηλεόραση κλπ. Όταν κοιμάστε, κοιμάστε κοντά στο μωρό σας έτσι δεν χρειάζεται να πηγαίνετε όσο μακριά να φτάσετε σε αυτόν ή αυτήν.
Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να φέρετε τα γεύματα που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα. Τα κατεψυγμένα δείπνα δουλεύουν καλά αν είστε μόνοι και δεν έχετε βοήθεια, όπως και τα σάντουιτς. Θυμηθείτε, τρώγοντας θρεπτικά θα σας βοηθήσει επίσης να ανακάμψετε.
Πάρτε ένα μικρό μαξιλάρι
Χρησιμοποιήστε το μαξιλάρι για να γεμίσετε την τομή σας όταν στέκεστε για τις πρώτες ημέρες ή όταν βήχετε ή γελάτε. Αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σταθερό. Αργότερα το μαξιλάρι μπορεί να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε το μωρό για θηλασμό.
Πήγαινε αργά
Θυμηθείτε, έχετε μόλις ένα μωρό και μεγάλη χειρουργική επέμβαση. Πρέπει να αυξήσετε τα επίπεδα δραστηριότητάς σας πολύ αργά κατά τη διάρκεια των επόμενων 6 έως 8 εβδομάδων. Μην πάρετε κάτι βαρύτερο από το μωρό σας. Και μην ξεκινήσετε να ασκείτε μέχρι να τα ξεκαθαρίσετε από τον χειρουργό σας. Επίσης, να θυμάστε ότι ακόμα κι αν το μωρό σας γεννήθηκε μέσω της κοιλιάς σας, θα εξακολουθείτε να αιμορραγείτε κολπικά. Αν κάνετε υπερβολικά πολλές φορές, θα παρατηρήσετε αύξηση της ποσότητας αιμορραγίας.
Μπότες συμπίεσης
Αυτό είναι ένα πλαστικό μανίκι που καλύπτει το κάτω πόδι σας και πιέζει τα πόδια σας για να βοηθήσει την πλημμύρα του αίματος να επιστρέψει ταχύτερα στην καρδιά. Αυτό χρησιμοποιείται συχνά μετά από ένα c-section για να βοηθήσει στην πρόληψη της βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης (DVT). Αν είστε πάνω και μετακινούνται, αυτά συνήθως μπορούν να σταματήσουν.
Μην τους ντρέπεστε.
Ακόμα κι αν είχατε το χρόνο να προγραμματίσετε μια μέση καισαρική τομή, κάτι μπορεί να σας προξενήσει φθορά. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη. Μερικές φορές ένα φιλικό πρόσωπο και ένα ακουστικό ακρόασης μπορούν να προχωρήσουν πολύ προς την κατεύθυνση της βελτίωσης της ανάρρωσής σας. Θα πρέπει επίσης να διασφαλίσετε ότι θα συνεχίσετε τις επισκέψεις σας μετά τον τοκετό, οι οποίες προγραμματίζονται για να διασφαλίσετε ότι θεραπεύετε σωστά μετά την επέμβαση. Η άσκηση με καισαρική τομή μπορεί να επηρεάσει τις μελλοντικές εγκυμοσύνες, αλλά μια υγιής αποκατάσταση μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση αυτής της διαδικασίας.