Πολλές έγκυες γυναίκες, από 70 έως 80 τοις εκατό, θα πάρουν hyperemesis gravidarum, ή όπως λένε οι περισσότεροι από εμάς, πρωινή ασθένεια. Οι περισσότερες γυναίκες θα δοκιμάσουν την πρωινή ασθένεια στην πρώιμη εγκυμοσύνη , αν και μερικές θα την έχουν και στο τρίτο τρίμηνο .
Επιπλοκές της πρωινής ασθένειας
Χαρακτηρισμένη από ναυτία και έμετο, οι πιθανές επιπλοκές από την πρωινή ασθένεια περιλαμβάνουν:
- Αφυδάτωση
- Απώλεια βάρους
- Ηλεκτρολυτική ανισορροπία
Παρόλο που ονομάζεται πρωινή ασθένεια , αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα μπορεί να χτυπήσουν σε οποιοδήποτε σημείο κατά τη διάρκεια της ημέρας, πράγμα που μπορεί να είναι πραγματικό πρόβλημα αν είστε εργαζόμενος μαμά.
Πρωινή ασθένεια και η μετακίνηση σας
Μπορεί να βιώσετε μόνο την αίσθηση της ναυτίας, αλλά όχι εμετό, ή να έχετε και τα δύο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι καλή ιδέα να σχεδιάσετε μπροστά.
Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε είναι πώς θα πάτε με ασφάλεια και από την εργασία. Εάν αισθάνεστε ναυτία ή ζάλη, μπορείτε να εξετάσετε τη δημόσια συγκοινωνία ή να πάρετε ένα ταξί επειδή και η ναυτία και ο εμετός μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να οδηγείτε.
Είτε μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτική μεταφορά, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να περάσετε από τη μετακίνηση:
- Πριν φύγετε από το σπίτι, γεμίστε μια κούπα ταξιδιού με παγωμένο νερό, κάτι που μερικές φορές μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του στομάχου σας ή μπορεί να κάνει διπλό καθήκον αν χρειαστεί να πλύνετε το πρόσωπό σας ή να ξεπλύνετε το στόμα σας. Το νερό επίσης σας βοηθά να αποτρέψετε την αφυδάτωση σας.
- Εάν είναι δυνατόν, κυλήστε τα παράθυρα προς τα κάτω και αναπνεύστε τον καθαρό αέρα. Αν είναι κρύο, μπορείτε να εκτοξεύσετε τη θερμότητα ή να γυρίσετε το θερμότερο κάθισμα.
- Αποθηκεύστε τις τσάντες barf σε ένα βολικό μέρος για να μην καταστρέψετε την ταπετσαρία ή να μπείτε σε ατύχημα.
- Δώστε στον εαυτό σας επιπλέον χρόνο ώστε να μπορείτε να τραβήξετε σε ένα ασφαλές σημείο μέχρι να περάσει το κύμα ναυτίας ή εμετού.
Αντιμετώπιση της πρωινής ασθένειας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
Δοκιμάστε αυτές τις ιδέες για να περάσετε την πρωινή ασθένεια κατά τη διάρκεια της ημέρας εργασίας:
- Κρατήστε τις τσάντες barf σας και ένα καλάθι αποβλήτων βολικό σε ένα εύκολα προσβάσιμο μέρος.
- Εάν ένα δροσερό κουρέλι στο μέτωπό σας σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, κρατήστε το ένα σε ένα μικρό ψυγείο.
- Κρατήστε σνακ ναυτία-σκασίματα στο γραφείο σας ή στο σαλόνι εργαζομένων για να τσιμπήσετε αν αρχίζετε να αισθάνεστε ήρεμοι ή τρελοί. Μερικές κλασικές επιλογές είναι τα κράκερ αλατιού, το τζίντζερ, τα φρέσκα φρούτα και τα granola bars, αλλά θα καταλάβετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Έχοντας μερικά tums ή / και τζίντζερ μασάει στο χέρι μπορεί να είναι χρήσιμη επίσης.
- Προσπαθήστε να σηκωθείτε και να περπατήσετε, ειδικά έξω. Μερικές φορές ένα κομμάτι φρέσκο αέρα και κίνηση μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το queasiness στον κόλπο.
- Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να έχετε δικό σας γραφείο, μπορείτε να κλείσετε ήσυχα την πόρτα. Ωστόσο, αν εργάζεστε σε ένα θάλαμο ή είστε περιτριγυρισμένοι από συναδέλφους, προσπαθήστε να δανειστείτε ένα ιδιωτικό κλειστό χώρο ή το κεφάλι στην τουαλέτα, αν αισθάνεστε σαν να κάνετε εμετό, ώστε να μην κάνετε άλλους άρρωστους.
- Σκεφτείτε να λάβετε κάποια βοήθεια από τους συντρόφους του γραφείου σας. Μπορεί να είναι σε θέση να καλύψουν για εσάς ενώ βγαίνετε από το γραφείο σας.
- Θυμηθείτε ότι η πρωινή ασθένεια θα πάει τελικά τελικά. Γνωρίζοντας ότι υπάρχει ένα τέλος στην όραση μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα με τη δυστυχία.
Αναζωογόνηση μετά την πρωινή ασθένεια
¶Έτσι, είστε στη δουλειά, έχετε ρίξει, και τώρα έχετε έμετο ανάσα. Ευτυχώς, έχετε ετοιμάσει μια τσάντα καλούδια για να σας βοηθήσει να φρεσκάρετε λίγο. Το σετ μπάνιου σας μπορεί να περιλαμβάνει:
- Μια οδοντόβουρτσα, μια οδοντόκρεμα και / ή ένα στοματικό διάλυμα
- Σκουπίστε τα πρόσωπα ή τους ιστούς για να καθαρίσετε
- Οποιοδήποτε μακιγιάζ θα πρέπει να ξαναγεμίσει αυτό που έχει σβηστεί
- Ένα φυσικό σπρέι αρωματοθεραπείας όπως μέντα ή λεβάντα για να ενισχύσει τη διάθεσή σας