Η γνωστική ξεκούραση είναι ηρεμία για τον εγκέφαλο, όπως και η σωματική ανάπαυση είναι ηρεμία για το σώμα. Μετά από μια διάσειση, οι ιατρικοί επαγγελματίες μπορούν να κατευθύνουν έναν ασθενή για να ολοκληρώσουν μια περίοδο σωματικής και γνωστικής ανάπαυσης. Και οι δύο είναι σημαντικές για να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να θεραπευτεί μετά από τραυματισμό. Η ηρεμία διατηρεί την ενέργεια έτσι ώστε το σώμα και ο εγκέφαλος να το χρησιμοποιήσουν για ανάκαμψη.
Αλλά είναι δύσκολο να το κάνετε, ειδικά για παιδιά και εφήβους και ειδικά όταν εξετάζετε τον κατάλογο απαγορευμένων δραστηριοτήτων (παρακάτω).
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς πρέπει να ξεκουραστούν μέχρι τις 24 ώρες μετά από οποιαδήποτε συμπτώματα που σχετίζονται με τη διάταση . Μετά από αυτό, θα πρέπει να επιστρέψουν στη σωματική και γνωστική δραστηριότητα σταδιακά . Εάν μια δραστηριότητα προκαλεί την επιστροφή των συμπτωμάτων - ας πούμε, ένα παιδί αντιμετωπίζει πονοκεφάλους μετά την ανάγνωση - τότε χρειάζεται περισσότερη ανάπαυση. "Μια προσεκτική ισορροπία μεταξύ της γνωστικής δραστηριότητας και της ανάπαυσης είναι πρωταρχικής σημασίας σε αυτά τα πρώιμα στάδια της ανάκαμψης και πέρα", εξηγεί μια ερευνητική μελέτη. «Τα παιδιά και οι έφηβοι, με τη βοήθεια των ενηλίκων που εμπλέκονται στη φροντίδα τους, θα πρέπει να διατηρούν ένα επίπεδο γνωστικής δραστηριότητας που δεν κάνει τα συμπτώματα χειρότερα ή να επανεμφανιστούν, για να αποφευχθεί η επιδείνωση των συμπτωμάτων και ενδεχομένως να καθυστερήσει η ανάκαμψη».
Ή, καθώς μια νοσοκόμα συμβουλεύει τους ασθενείς της: "Αν δεν βαρεθείτε εντελώς, κάνετε πάρα πολλά." Στα παιδιά και τους εφήβους, η γνωστική ανάπαυση μπορεί να σημαίνει περιορισμό ή αποφυγή εντελώς δραστηριοτήτων που απαιτούν ψυχική άσκηση.
Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:
- Πηγαίνοντας στο σχολείο (αυτοπροσώπως ή σε απευθείας σύνδεση)
- Ανάγνωση, γραφή ή μελέτη
- Εργασία σε έναν υπολογιστή
- Παρακολούθηση τηλεόρασης ή αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών σε τηλεόραση ή tablet
- Γραπτά μηνύματα ή με άλλο τρόπο χρησιμοποιώντας ένα smartphone ή οποιαδήποτε συσκευή με οθόνη
- Ακρόαση μουσικής, ραδιοφώνου ομιλίας ή ηχητικών βιβλίων
Πώς τα σχολεία μπορούν να βοηθήσουν με τη γνωστική ξεκούραση
Μετά από μια διάσειση και μια περίοδο γνωστικής ανάπαυσης, μερικά παιδιά χρειάζονται μια αργή επιστροφή στην πλήρη δραστηριότητα.
Η υποστήριξη στο σχολείο μπορεί να βοηθήσει. Οι φοιτητές μπορεί να χρειάζονται καταλύματα όπως:
- Μία σύντομη σχολική μέρα και / ή επιπλέον ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Αναβαλλόμενες ή κλιμακωτές εξετάσεις ή διαφορετικοί τρόποι απόδειξης της γνώσης (όπως χαρτοφυλάκιο προηγούμενων εργασιών ή προφορική εξέταση αντί γραπτής)
- Εκτεταμένες προθεσμίες για εκχωρήσεις
- Μειωμένες περισπασμούς και αισθητήριες εισόδους, όπως έντονα φώτα και δυνατοί θόρυβοι. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει τη μετακίνηση ενός παιδικού καθίσματος μακριά από ένα παράθυρο ή πιο κοντά στο μπροστινό μέρος του δωματίου. Θα μπορούσε επίσης να σημαίνει την αποφυγή γεμάτων διαδρόμους και θορυβώδεις μεσημεριανές εκδηλώσεις.
- Βοήθεια από έναν σημειωτάρχη ή / και από έναν εκπαιδευτή
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η γνωστική ανάπαυση μπορεί να είναι πολύ δύσκολη συναισθηματικά για ένα παιδί ή έναν έφηβο. Τα παιδιά περνούν τόσο πολύ από το χρόνο τους μαθαίνοντας, διαβάζοντας και αλληλεπιδρώντας με οθόνες. Είναι δύσκολο για αυτούς να αποφύγουν αυτές τις δραστηριότητες. Και μπορεί να ανησυχούν για το γεγονός ότι πέφτουν πίσω στο σχολείο και στον αθλητισμό, ή λείπουν στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις τόσο στο σχολείο όσο και στο διαδίκτυο. Συχνά χρειάζονται διαβεβαίωση ότι η περίοδος ανάκτησης είναι δύσκολη αλλά προσωρινή. Μερικές φορές χρειάζεται επίσης μια υπενθύμιση για το πόσο σοβαρές θα είναι οι εγκεφαλικές συνέπειες. Οι συνέπειες της επιστροφής στο παιχνίδι (ή στη γνωστική δραστηριότητα) πριν από την πλήρη ανάκαμψη είναι τρομακτικές αλλά πραγματικές.
Πηγές:
Sady, MD, Vaughan, CG και Gioia, GA. Σχολείο και το Συγκεκριμένο Νεολαία - Συστάσεις για την Εκπαίδευση και τη Διαχείρηση Κρουστών. Φυσική ιατρική και κλινικές αποκατάστασης της Βόρειας Αμερικής , Vol. 22 Νο 4, Νοέμβριος 2011.
McGrath, Ν. Υποστηρίζοντας την επιστροφή του αθλητή-μαθητή στην τάξη μετά από μια εγκεφαλική διάσειση. Journal of Αθλητική Κατάρτιση , Vol. 45 αρ. 5, Σεπτέμβριος-Οκτώβριος 2010.