Ποια φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης;
Η δυσκοιλιότητα εγκυμοσύνης είναι ένα κοινό πρόβλημα. Σε πολλές περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα προκαλείται από ορμονικές αλλαγές που συνδέονται με την εγκυμοσύνη. Η δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να συμβεί ως αποτέλεσμα της πίεσης της μήτρας στο έντερο ή το ορθό.
Πρώιμη Δυσκοιλιότητα Εγκυμοσύνης
Η δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι ιδιαίτερα συχνή κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Σε αυτούς τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες τείνουν να παρουσιάζουν αύξηση των επιπέδων μιας ορμόνης που ονομάζεται προγεστερόνη.
Οι μεταβολές των επιπέδων προγεστερόνης μπορεί να επιβραδύνουν τον ρυθμό με τον οποίο τα τρόφιμα περνούν μέσω του πεπτικού σωλήνα και, με τη σειρά τους, αυξάνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Ανακουφίστε τη δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης με φυσικές θεραπείες
Εδώ είναι μια ματιά στην επιστήμη πίσω από τις φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας εγκυμοσύνης:
1) Ίνα
Οι ίνες μπορεί να είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας κατά την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με μια επισκόπηση της έρευνας του 2004 από τις Current Gastroenterology Reports . Μετρώντας τη διαθέσιμη έρευνα σχετικά με τη δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, οι συγγραφείς της ανασκόπησης διαπίστωσαν ότι η χρήση τροφής ή συμπληρωμάτων για την αύξηση της πρόσληψης ινών φαίνεται να προσφέρει ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ινών: αδιάλυτες φυτικές ίνες (οι οποίες προσδίδουν όγκο στα κόπρανα και τους διευκολύνουν να περάσουν) και διαλυτές ίνες (που διαλύονται στο νερό και σχηματίζουν μια γέλη που μοιάζει με τα έντερα). Δεδομένου ότι οι αδιάλυτες ίνες μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας εγκυμοσύνης, εξετάστε το ενδεχόμενο αύξησης της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε αδιάλυτες σε ίνες, όπως ολικής αλέσεως, φρούτων, λαχανικών, πίτουρου σιταριού και λιναρόσπορου.
Όταν πρόκειται για την επιλογή ενός συμπληρώματος ινών, ορισμένες πηγές ινών μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές. Σε μια έκθεση του 2001 που δημοσιεύθηκε στη βάση δεδομένων των συστηματικών ανασκοπήσεων Cochrane , για παράδειγμα, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν πίτυρα ή ίνες σίτου ήταν πιθανό να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης.
Ενώ τα δημοφιλή συμπληρώματα ινών όπως το Metamucil® περιέχουν φλοιό psyllium, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της χρήσης φλοιού psyllium για τη δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο φούσκας και αερίων, φροντίστε να αυξήσετε αργά την πρόσληψη ινών. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό όταν ακολουθείτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Οι άνθρωποι σε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη πρέπει να ψάξουν για τρόφιμα χωρίς γλουτένη, όπως καστανό ρύζι, λιναρόσπορο, βρώμη χωρίς γλουτένη, quinoa, φακές ή αμάραντο.
2) Senna
Στην ανασκόπηση του 2004 από τις Current Gastroenterology Reports , οι συγγραφείς σημείωσαν ότι η senna μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας της εγκυμοσύνης. Ένα φυτό που βρίσκεται στα συμπληρώματα και το τσάι, η senna περιέχει ανθρακινόνες (ενώσεις που δρουν ως ισχυρά καθαρτικά).
Το Senna μπορεί να προκαλέσει διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως έντονη κράμπα και ναυτία. Επιπλέον, το σένα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με καρδιακές παθήσεις και πεπτικές διαταραχές (συμπεριλαμβανομένης της ελκώδους κολίτιδας και της νόσου του Crohn). Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε την senna για τη δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης.
Βότανα για τη Δυσκοιλιότητα της Εγκυμοσύνης
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ορισμένα βότανα (όπως το cascara sagrada, το ραβέντι και η αλόη) μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, υπάρχει σήμερα έλλειψη μελετών που εξετάζουν την ασφάλεια και τις επιδράσεις αυτών των βοτάνων σε γυναίκες με δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη.
Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες για την εγκυμοσύνη
Λόγω της περιορισμένης έρευνας σχετικά με την ασφάλεια των συμπληρωμάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ νωρίς για να συστήσετε συμπληρώματα βοτάνων για τη δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης.
Οι έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να είναι σε θέση να προστατεύσουν από τη δυσκοιλιότητα με να πάρουν τακτική άσκηση και να πιουν άφθονο νερό. Προκειμένου να αντιμετωπίσετε την δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιεσδήποτε φυσικές θεραπείες. Η αυτοθεραπεία και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
> Πηγές:
> Baron ΤΗ, Ramirez Β, Richter JE. "Γαστρεντερικές διαταραχές κινητικότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης." Ann Intern Med. 1993 Mar 1 · 118 (5): 366-75.
> Derbyshire Ε, Davies J, Costarelli V, Dettmar Ρ. "Η διατροφή, η σωματική αδράνεια και η επικράτηση της δυσκοιλιότητας καθ 'όλη και μετά την εγκυμοσύνη." Matern Child Nutr. 2006 Ιουλ · 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Παρεμβάσεις για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας κατά την εγκυμοσύνη" Cochrane Database Syst Rev. 2001. (2): CD001142.
> Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικό και Νεφροπάθειες. " Δυσκοιλιότητα ". Δημοσίευση ΝΙΗ Νο. 07-2754. Ιούλιος 2007.
> Πέντερ CM. "Δυσκοιλιότητα σχετιζόμενη με την εγκυμοσύνη." Curr Gastroenterol Rep. 2004 Oct 6 (5): 402-4.