Τι είναι η πρωινή ασθένεια;
Εκτιμάται ότι μεταξύ 50 και 80% των γυναικών έχουν ναυτία, μερικές φορές με έμετο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και η ναυτία μπορεί να είναι πιο αισθητή το πρωί, διαρκεί όλη μέρα για πολλές γυναίκες.
Ακόμη και αν δεν υπάρχει ναυτία, οι γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν αποσύσεις σε ορισμένα τρόφιμα. Η πρωινή ασθένεια γενικά βελτιώνεται από την 13η ή την 14η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αλλά ορισμένες γυναίκες εξακολουθούν να παρατηρούν ναυτία στο δεύτερο τρίμηνο.
Μια καναδική μελέτη έλεγε έγκυες γυναίκες και βρήκε:
- Σχεδόν τα δύο τρίτα (61,2%) των γυναικών χρησιμοποίησαν φυσικές θεραπείες για να ανακουφίσουν την πρωινή ασθένεια
- Οι τρεις πιο συνηθισμένοι τύποι φυσικών θεραπειών που χρησιμοποιήθηκαν ήταν το τζίντζερ τσάι, τα μαξιλαράκια acupressure (που ονομάζονται "θαλάσσια σχήματα") και η βιταμίνη Β6
- Μεταξύ των γυναικών που χρησιμοποίησαν φυσικές θεραπείες, το 20,7% ανέφερε ήπιες ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Τα πιο συνηθισμένα ήταν η αδυναμία να ανεχθεί την έντονη γεύση του ερεθισμού πιπερόριζου και καρπού μεταξύ των γυναικών που χρησιμοποίησαν ζώνες καρπού acupressure.
Φυσικές θεραπείες για την πρωινή ασθένεια
Μέχρι στιγμής, η επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι το φυσικό μπορεί να αντιμετωπίσει την πρωινή ασθένεια είναι περιορισμένη.
1) Διατροφή
Οι εναλλακτικοί ιατροί κάνουν μερικές φορές τις ακόλουθες προτάσεις διατροφής για να βοηθήσουν στη μείωση της πρωινής ασθένειας:
- Φάτε τα συχνότερα μικρότερα γεύματα, έτσι ώστε ποτέ να μην είστε πολύ πεινασμένοι ή πολύ γεμάτοι τη φορά
- Αποφύγετε τα λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα
- Κρατήστε τα κροτίδες, το ψωμί ή τοστ, τα δημητριακά ή άλλα μικρά τρόφιμα χρήσιμα. Δοκιμάστε να φάτε μερικά κροτίδες πριν βγείτε από το κρεβάτι το πρωί.
- Προσδιορίστε τυχόν σκανδάλες και αποφύγετε τους
- Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά υγρά, ειδικά εάν έχετε κάνει εμετό. Δοκιμάστε να πίνετε ανάμεσα σε γεύματα και όχι με φαγητό, κάτι που μερικές γυναίκες θεωρούν χρήσιμες.
2) Ο βελονισμός
Μία μελέτη εξέτασε 88 έγκυες γυναίκες με υπεραιμία, μια σοβαρή μορφή ασθένειας πρωινού.
Οι γυναίκες έλαβαν είτε ένα φάρμακο κατά της ναυτίας που ονομάζεται μεθοκλοπραμίδη είτε δύο συνεδρίες βελονισμού διάρκειας δύο εβδομάδων για δύο εβδομάδες, συν την άσκηση ακουστικής πίεσης. Και οι δύο θεραπείες βρέθηκαν να μειώνουν τη ναυτία και την ένταση εμέτου. Ο βελονισμός ήταν πιο αποτελεσματικός από το φάρμακο για τη βελτίωση της ψυχοκοινωνικής λειτουργίας.
Περισσότερα για τον βελονισμό.
3) Ζώνες καρπού βελονισμού
Οι ταινίες καρπού Acupressure, που συχνά διατίθενται στο εμπόριο ως "θαλάσσια σχήματα", υποκινούν ένα σημείο βελονισμού που ονομάζεται "περικάρδιο 6" (p6), το οποίο είναι γνωστό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για να ανακουφίσει τη ναυτία. Είναι μια λωρίδα καρπού με ένα πλαστικό κουμπί που ασκεί πίεση στο σημείο p6 μέσα στον καρπό. Συνήθως κοστίζουν λιγότερο από $ 10 για ένα ζευγάρι και μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο ή σε κάποια καταστήματα υγιεινής διατροφής. Συνήθως αρχίζει να εργάζεται αμέσως.
Περισσότερα για την ακουστική.
4) Τζίντζερ
Το τζίντζερ ( Zingiber officinale ) είναι ένα κοινό φάρμακο για την πρωινή ασθένεια. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στο μαγείρεμα και στην ιατρική. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων ταξινομεί το τζίντζερ ως "γενικά αναγνωρισμένο ως ασφαλές".
Είναι αρκετά συνηθισμένο για τους γιατρούς, τις μαίες, τους naturopaths και άλλους επαγγελματίες υγείας να συστήσουν τζίντζερ για πρωινή ασθένεια. Τέσσερις διπλά τυφλές, τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές υποστηρίζουν αυτή τη σύσταση.
Η δόση που χρησιμοποιήθηκε στις μελέτες ήταν συνολικά ένα γραμμάριο τζίντζερ την ημέρα, που ελήφθη σε διηρημένες δόσεις, για τέσσερις ημέρες έως τρεις εβδομάδες. Αυτό ισοδυναμεί με μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ που λαμβάνεται τέσσερις φορές την ημέρα. Μπορεί να χυθεί με ζεστό νερό για πέντε λεπτά για να κάνει ένα ζεστό τσάι τζίντζερ.
Ορισμένες πηγές αναφέρουν ότι δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια του τζίντζερ σε έγκυες γυναίκες για να το συστήσουν για πρωινή ασθένεια, λέγοντας ότι το τζίντζερ αναστέλλει ένα ένζυμο που ονομάζεται συνθετάση θρομβοξάνης και μπορεί να επηρεάσει ενδεχομένως τη διαφοροποίηση των στεροειδών του φύλου στον εμβρυϊκό εγκέφαλο. Οι μελέτες δεν το επιβεβαίωσαν.
Μια άλλη ανησυχία είναι ότι το τζίντζερ παρεμβαίνει στην πήξη του αίματος και μπορεί να παρατείνει τον χρόνο αιμορραγίας.
Μια μελέτη που παρακολούθησε 187 γυναίκες που έλαβαν τζίντζερ κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου δεν διαπίστωσε στατιστικά σημαντική διαφορά στον αριθμό των δυσπλασιών, αυθόρμητων εκτρώσεων και θνησιγενών.
Περισσότερα τζίντζερ για την ανακούφιση από τη ναυτία.
5) Αιθέριο Έλαιο Μέντας
Το άρωμα της μέντα μπορεί να βοηθήσει ένα μαλακό στομάχι. Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό. Τοποθετήστε δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας στο μπολ και τοποθετήστε το σε ένα τραπέζι κοντά στο κρεβάτι σας. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεται σε ασφαλή περιοχή, ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος να χτυπηθεί. Ή χρησιμοποιήστε ένα διαχύτη αρωματοθεραπείας, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε κάποια καταστήματα υγιεινής διατροφής.
- Τι είναι η Αρωματοθεραπεία;
- Συμβουλές για την ασφαλή χρήση αιθέριων ελαίων
- Συμβουλές για την αγορά αιθέριων ελαίων
- Αιθέριο Έλαιο Μέντας
Πηγές
Bryer E. Μια βιβλιογραφική ανασκόπηση της αποτελεσματικότητας της τζίντζερ στην ανακούφιση της ήπιας έως μέτριας ναυτίας και του εμέτου της εγκυμοσύνης. J Μαιευτική Υγεία Γυναικών. 2005 Jan-Feb · 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir Α, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic Μ. Επιτυχία του βελονισμού και της ακουστικής πίεσης του Pac 6 acupoint στη θεραπεία της υπερυψίσεως gravidarum. Forsch Συμπληρώθηκε Klass Naturheilkd. 2004 Feb 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon Η, Georgousis Α, Smith M, Einarson Α. Η χρήση CAM από γυναίκες που πάσχουν από ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. BMC Complement Altern Med. 2002 17 Μαΐου, 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Επίδραση του βελονισμού στη ναυτία της εγκυμοσύνης: μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή. Obstet Gynecol. 2001 Feb, 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli Ρ, Blasi Ι, Benedetto C, Facchinetti F. Ο βελονισμός έναντι της φαρμακολογικής προσέγγισης για τη μείωση της δυσφορίας του Hyperemesis gravidarum. Minerva Ginecol. 2005 Aug · 57 (4): 471-5.
Peirce, Α. Πρακτικός οδηγός για τα φυσικά φάρμακα. William Morrow, Νέα Υόρκη, 1999.
Werntoft Ε, Dykes AK. Επίδραση του βελονισμού στη ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, πιλοτική μελέτη. J Reprod Med. 2001 Sep · 46 (9): 835-9.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.