Οι ζυγισμένες κουβέρτες γίνονται μια δημοφιλής τάση, ειδικά μεταξύ των γονέων. Ο Pinterest, ένας ιστοχώρος έμπνευσης, ανακοίνωσε αύξηση κατά 259 τοις εκατό των εξοικονομημένων καρφίτσες για τις κουβέρτες με ζυγούς στο έτος 2017, προβλέποντας ότι η τάση θα γίνει ακόμα πιο δημοφιλής.
Τι είναι οι σταθμισμένες κουβέρτες;
Οι ζυγισμένες κουβέρτες είναι ακριβώς αυτό που ακούγονται: κουβέρτες που έχουν επιπλέον βάρος ενσωματωμένο σε αυτά.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι υλικών που χρησιμοποιούνται για να προσθέσετε το επιπλέον βάρος. για παράδειγμα, μερικές κουβέρτες χρησιμοποιούν συνδέσμους αλυσίδας ενσωματωμένους στο εσωτερικό της κουβέρτας και διαθέτουν επένδυση για άνεση. Άλλοι χρησιμοποιούν μικρά ζυγισμένα σφαιρίδια ή μπάλες μετάλλου για να προσθέσουν βάρος. Υπάρχουν επίσης διάφορα διαθέσιμα βάρη, όπως 6 κιλά ή 10 κιλά υπερβολικού βάρους.
Το επιπλέον βάρος υποτίθεται ότι προκαλεί μια ηρεμιστική επίδραση στο πρόσωπο που χρησιμοποιεί την κουβέρτα χωρίς να προσθέτει επιπλέον ζεστασιά. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι χρησιμοποιώντας μια κουβέρτα που ήταν τουλάχιστον το 10 τοις εκατό του σωματικού βάρους του ατόμου παράγει ηρεμιστικά, ωφέλιμα οφέλη και βοήθησε να βελτιωθεί ο ύπνος σε άτομα με αϋπνία.
Οι ζυγισμένες κουβέρτες εισήχθησαν για πρώτη φορά για να βοηθήσουν να χαλαρώσουν άτομα με διαταραχές του φάσματος του αυτισμού, διαταραχές υπερκινητικότητας και ορισμένες αναπτυξιακές διαταραχές. Ουσιαστικά, οι ζυγισμένες κουβέρτες παράγουν μια βαθιά πίεση στο σώμα, η οποία βοηθά να προκαλέσει συναισθήματα ηρεμίας, μειώνει το άγχος και προάγει τη χαλάρωση και τον ύπνο.
Οι βαριές κουβέρτες έχουν βρεθεί για να βοηθήσουν με όλα αυτά τα πράγματα τόσο στα άτομα με ορισμένες διαταραχές όσο και στους ηλικιωμένους. Για παράδειγμα, ορισμένα νοσηλευτικά σπίτια έχουν αρχίσει να εισάγουν ζυγισμένα κουβέρτες για να βοηθήσουν τους κατοίκους τους να κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα και να μειώνουν την ανησυχία και την ανησυχία.
Είναι οι κουβέρτες σε βάθος ασφαλή για τα μωρά;
Επειδή διαπιστώθηκε ότι οι κουβέρτες που έχουν υποστεί βαρύτητα βοηθούν στην πρόκληση καλύτερου ύπνου, οι γονείς ενδέχεται να αναρωτιούνται εάν μια ζυγισμένη κουβέρτα θα μπορούσε να βοηθήσει τον βρέφος τους να κοιμηθεί καλύτερα.
Οι περισσότεροι γονείς αγωνίζονται για να πάρουν έναν καλό ύπνο και οποιοδήποτε εργαλείο που υπόσχεται καλύτερους ήχους ύπνου υποσχόμενους.
Ωστόσο, οι έμμιστες κουβέρτες αποτελούν σημαντικό κίνδυνο για τα μωρά, τα μικρά παιδιά και ακόμη και τα μεγαλύτερα παιδιά, ειδικά εάν έχουν αναπτυξιακές διαταραχές ή καθυστερήσεις. Έχουν υπάρξει τουλάχιστον δύο αναφορές θανάτων εξαιτίας ζυγισμένων κουβερτών, ενός παιδιού εννέα μηνών και ενός παιδιού εννέα ετών που είχε αυτισμό.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) ολοκλήρωσε επίσης τη δική της μελέτη για να αξιολογήσει εάν οι ζυγισμένες κουβέρτες θα μπορούσαν να συμβάλουν στη βελτίωση του ύπνου στα παιδιά με αυτισμό, αλλά διαπίστωσαν ότι οι κουβέρτες δεν ήταν αποτελεσματικές για να βοηθήσουν παιδιά με αυτισμό να κοιμηθούν γρηγορότερα, μέχρι τη νύχτα λιγότερο συχνά. Έτσι, δεν είναι μόνο οι ζυγμένες κουβέρτες ανασφαλείς για τα παιδιά, αλλά δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι εργάζονται για να βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου.
Προς το παρόν, οι κατευθυντήριες οδηγίες ασφαλούς ύπνου του AAP συνιστούν ότι οι γονείς και οι φροντιστές δεν χρησιμοποιούν κουβέρτες οποιουδήποτε είδους γύρω από τα μωρά, και ειδικά όταν κοιμούνται ή υπνάθονται. Το AAP συνιστά τη χρήση εγκεκριμένων σάκων ύπνου αντί κουβερτών για τη μείωση του κινδύνου SIDS .
Ένα Word From Verywell
Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να δοκιμάσετε οτιδήποτε για να βοηθήσετε το μωρό ή το μικρό παιδί σας να κοιμηθεί καλύτερα το βράδυ , δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση των κουρτινών στα βρέφη και τα μικρά παιδιά.
Οι συστάσεις ασφαλούς ύπνου του AAP περιλαμβάνουν τον περιορισμό της χρήσης οποιουδήποτε τύπου κουβέρτα στα μωρά, καθώς η κουβέρτα μπορεί να δημιουργήσει κίνδυνο στραγγαλισμού και να αυξήσει τον κίνδυνο του SIDS.
Ειδικά μια ειδική κουβέρτα μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για ένα μωρό ή ένα μικρό παιδί, καθώς το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει την παγίδευση του μωρού κάτω από την κουβέρτα και να μην μπορεί να κινηθεί. Και αν η κουβέρτα φτάσει στο πρόσωπο του μωρού, θα μπορούσε να αποτελέσει και κίνδυνο ασφυξίας. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ακόμα και αν δεν χρησιμοποιείτε ζυγισμένο κουβέρτα με το μωρό ή το μικρό παιδί σας, εάν κοιμάστε ή κοιμάστε με το μωρό σας και έχετε μια κουβέρτα στο κρεβάτι σας, εξακολουθεί να είναι ένας κίνδυνος.
Οι γονείς θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση ζυγισμένων κουβερτών γύρω από τα μωρά και τα νήπια και να ακολουθούν συστάσεις ασφαλούς ύπνου από το AAP για τη μείωση του κινδύνου SIDS και άλλων τραυματισμών και θανάτων που σχετίζονται με τον ύπνο.
Γι 'αυτό τώρα, παραλείψτε τις ζυγισμένες κουβέρτες γύρω από τα μωρά και, αντίθετα, σκεφτείτε την αποθήκευση στον καφέ για το πρωί μετά από αυτές τις άγρυπνες νύχτες. (Για τον εαυτό σας, βέβαια, όχι το μωρό.)
Πηγές
Ackerley R., Badre G, και Olausson, Η. (2015, Μάιος). Θετικές επιδράσεις των ζυγισμένων κλινοσκεπασμάτων στην αϋπνία. Journal of Sleep Medicine Disorders, 2 (3): 1022. Ανακτήθηκε από το https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf
Gringras Ρ, Green D, Wright Β, et al (2014, Ιούλιος). Ζυγισμένα κουβέρτα και ύπνο σε αυτιστικά παιδιά - μια τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή. Pediatrics , peds.2013-4285; DOI: 10.1542 / peds.2013-4285
Pinterest. (2017, Δεκέμβριος). Pinterest 100 για το 2018. Ανακτήθηκε από το https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
Moon RY, ΔΟΚΙΜΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΜΕΓΑΛΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΘΕΙΑΣ ΘΑΥΜΑΤΟΣ. (2016, Οκτώβριος). SIDS και άλλοι θάνατοι των νεογνών που σχετίζονται με τον ύπνο: Βάση αποδεικτικών στοιχείων για τις 2016 επικαιροποιημένες συστάσεις για ένα ασφαλή ύπνο για βρέφη. Pediatrics , e20162940; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940