Η λήψη ενός μωρού που κοιμάται τη νύχτα δεν είναι πάντα εύκολη
Εδώ είναι κάτι που μπορεί πραγματικά να σας εκπλήξει: Όσο περισσότερο μπορούμε να θέλουμε τα μωρά μας να κοιμούνται τη νύχτα, τα δικά μας υποσυνείδητα συναισθήματα μας κρατούν μερικές φορές πίσω από την ενθάρρυνση της αλλαγής στις συνήθειες ύπνου των μωρών μας. Εσείς ο ίδιος μπορεί να είστε το μόνο εμπόδιο που εμποδίζει μια αλλαγή σε μια ρουτίνα που διαταράσσει τη ζωή σας. Λοιπόν, ας υπολογίσουμε αν υπάρχει τίποτα στο δρόμο σας.
Εξετάστε τις δικές σας ανάγκες και στόχους
Η σημερινή κοινωνία μας οδηγεί στο να πιστέψουμε ότι τα «κανονικά μωρά» κοιμούνται τη νύχτα από περίπου δύο μήνες. η έρευνά μου δείχνει ότι αυτή είναι περισσότερο η εξαίρεση από τον κανόνα. Ο αριθμός των οικογενειών στο σκάφος σας θα μπορούσε να γεμίσει ένα στόλο κρουαζιερόπλοιων.
Πότε το παιδί σας ξυπνάει κανονικά κατά τη διάρκεια της νύχτας;
Πρέπει να υπολογίσετε πού βρίσκεται το δικό σας πρόβλημα. Είναι στη ρουτίνα του μωρού σας , στη διαχείρισή του ή απλά στα μυαλά των άλλων; Εάν μπορείτε να πείτε ειλικρινά ότι θέλετε να αλλάξετε τις συνήθειες ύπνου του μωρού σας επειδή είναι πραγματικά ενοχλητικό για εσάς και την οικογένειά σας, τότε είστε έτοιμοι να κάνετε αλλαγές. Αλλά αν νιώθετε εξαναγκασμένη να αλλάξετε τα μοτίβα του μωρού σας επειδή η Μεγάλη Γιαγιά Beulah ή ο φίλος σας από την ομάδα παιχνιδιών λέει ότι έτσι πρέπει να είναι, ήρθε η ώρα για μια μακρά, σκληρή σκέψη.
Σίγουρα, αν το μικρό σας ξυπνάει κάθε ώρα ή δύο, δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πολύ για το ερώτημα: "Είναι αυτό ενοχλητικό για μένα;" Προφανώς είναι.
Ωστόσο, αν το μωρό σας ξυπνά μόνο μία ή δύο φορές τη νύχτα, είναι σημαντικό να καθορίσετε ακριβώς πόσο αυτό το μοτίβο σας ενοχλεί και να αποφασίσετε για έναν ρεαλιστικό στόχο. Να είστε ειλικρινείς στην αξιολόγηση της επίδρασης της κατάστασης στη ζωή σας. Ξεκινήστε σήμερα με την εξέταση αυτών των ερωτημάτων:
- Είμαι ικανοποιημένος με τον τρόπο που τα πράγματα είναι, ή εγώ γίνω απογοητευτικός, θυμωμένος ή απογοητευμένος;
- Η νυχτερινή ρουτίνα του μωρού μου επηρεάζει αρνητικά τον γάμο, τη δουλειά μου ή τις σχέσεις μου με τα άλλα μου παιδιά;
- Το μωρό μου είναι ευτυχισμένο, υγιές και φαινομενικά ξεκούραστο;
- Είμαι χαρούμενος, υγιής και ξεκούραστος;
Μόλις απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, θα έχετε καλύτερη κατανόηση όχι μόνο για το τι συμβαίνει σε σχέση με τον ύπνο του μωρού σας, αλλά και για το πόσο κίνητρα έχετε να κάνετε μια αλλαγή.
Ανυπακοή να αφήσουμε να πάει εκείνες τις νυχτερινές στιγμές
Μια καλή, μακρά, ειλικρινής ματιά στην καρδιά σας μπορεί πραγματικά να σας εκπλήξει. Μπορεί να βρείτε πραγματικά να απολαύσετε αυτά τα ήσυχα νυχτερινά wakings όταν κανείς άλλος δεν είναι γύρω. Το σπίτι είναι τέλειο, ειρηνικά ήσυχο. Μπορείτε να αγαπάτε τις σιωπηλές στιγμές που μοιράζεστε τη νύχτα. Αλλά εάν αγωνίζεστε μέσα από τις ωριαίες νυχτεριές του μωρού σας, ίσως χρειαστεί να κάνετε μια αλλαγή στις συνήθειες της νύχτας, πριν να δείτε τυχόν αλλαγές στα ύπνου του .
Ίσως χρειαστεί να ρίξετε μια ματιά στα συναισθήματά σας. Και αν διαπιστώσετε ότι είστε πραγματικά έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή, θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να αφήσετε αυτό το στάδιο της ζωής του μωρού σας και να προχωρήσετε σε μια διαφορετική φάση της σχέσης σας. Θα υπάρχει πολύς χρόνος για να αγκαλιάσετε, να αγκαλιάσετε και να αγαπήσετε το μικρό σας, αλλά πρέπει πραγματικά να είστε έτοιμοι να μετακινήσετε αυτές τις στιγμές από τον χρόνο ύπνου σας και στο φως της ημέρας.
Ανησυχείτε για την ασφάλεια του μωρού σας
Εμείς οι γονείς ανησυχούμε για τα μωρά μας, και πρέπει! Με κάθε ξυπνήστε τη νύχτα, καθώς τείνουμε στις νυχτερινές ανάγκες του παιδιού μας, έχουμε επίσης καθησυχαστεί ότι το μωρό μας κάνει καλά - κάθε ώρα ή δύο όλη τη νύχτα. Συντασσόμαστε με αυτούς τους ελέγχους. Παρέχουν συνεχή διαβεβαίωση της ασφάλειας του μωρού.
Οι συνηθισμένοι γονείς δεν εξαιρούνται από αυτούς τους φόβους. Ακόμα κι αν κοιμάστε δίπλα στο μωρό σας, θα διαπιστώσετε ότι έχετε συνηθίσει να το ελέγχετε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ακόμη και όταν κοιμάται περισσότερο, δεν κοιμάστε, επειδή είστε ακόμα σε καθήκον ασφάλειας.
Αυτές είναι πολύ συνηθισμένες ανησυχίες, ριζωμένες στα φυσικά σας ένστικτα για την προστασία του μωρού σας. Επομένως, για να επιτρέψετε στο μωρό σας να κοιμάται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να βρείτε τρόπους να αισθάνεστε σίγουροι ότι το μωρό σας είναι ασφαλές όλη τη νύχτα.
Όταν βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι ασφαλές ενώ κοιμάστε, θα έχετε κάνει αυτό το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της βοήθειας να κοιμηθεί όλη τη νύχτα.
Η πεποίθηση ότι τα πράγματα θα αλλάξουν μόνοι τους
Μπορείτε να ελπίζετε, να προσευχηθείτε και να επιθυμήσετε μια ωραία νύχτα, το μωρό σας να αρχίσει να κοιμάται μαγικά μέσα στη νύχτα. Ίσως να διασχίζετε τα δάχτυλά σας ότι θα ξεπεράσει αυτό το στάδιο και δεν θα χρειαστεί να κάνετε τίποτα διαφορετικό. Είναι ένα πολύ σπάνιο νυχτερινό μωρό που ξαφνικά αποφασίζει να κοιμηθεί όλη τη νύχτα μόνος του. Χορηγημένος, αυτό μπορεί να συμβεί σε σας, αλλά το μωρό σας μπορεί να είναι δύο, τρία ή τέσσερα χρονών όταν το κάνει! Αποφασίστε τώρα αν έχετε την υπομονή να περιμένετε τόσο πολύ, ή αν είστε έτοιμοι να μετακινήσετε την διαδικασία μαζί.
Πάρα πολύ κόπο να εργαστούμε προς την αλλαγή
Η αλλαγή απαιτεί προσπάθεια και η προσπάθεια απαιτεί ενέργεια. Σε μια εξαντλημένη κατάσταση, ίσως να είναι πιο εύκολο να κρατήσουμε τα πράγματα όπως είναι, αντί να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό. Με άλλα λόγια, όταν το μωρό ξυπνά για πέμπτη φορά εκείνη τη νύχτα και είμαι απογοητευτικός για τον ύπνο, είναι πολύ πιο εύκολο να καταφύγετε στον ευκολότερο τρόπο να τον ξαναβείτε στον ύπνο (ροκ, νοσοκόμα ή να αντικαταστήσετε την πιπίλα) είναι να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό.
Μόνο ένας γονέας που είναι πραγματικά στερημένος του ύπνου μπορεί να καταλάβει τι λέω εδώ. Άλλοι μπορεί να συμβουλεύουν ήρεμα: "Λοιπόν, αν τα πράγματα δεν δουλεύουν για σένα, απλά αλλάζεις τι κάνεις. Ωστόσο, κάθε βράδυ ξυπνάς σε εκείνη την ομιχλώδη κατάσταση όπου το μόνο που λαχταράς ξυπνάει, σχέδια και ιδέες φαίνεται σαν πάρα πολύ μεγάλη προσπάθεια.
Εάν θέλετε να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί όλη τη νύχτα, θα πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει κάποιες αλλαγές και να ακολουθήσει το σχέδιό σας, ακόμα και στη μέση της νύχτας, ακόμα και αν είναι η δέκατη φορά που το μωρό σας έχει καλέσει για εσάς.
Έτσι, αφού διαβάσετε αυτό το τμήμα και είστε σίγουροι ότι εσείς και το μωρό σας είστε έτοιμοι, ήρθε η ώρα να κάνετε μια δέσμευση για αλλαγή. Αυτό είναι το πρώτο σημαντικό βήμα για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί τη νύχτα.