Πολλές έγκυες γυναίκες θα πέσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν είστε μόνοι στην πτώση ή στο να είστε αδέξια. Αυτό είναι κάτι που συμβαίνει με ένα δίκαιο κομμάτι συχνότητας.
Γιατί οι έγκυες γυναίκες πέφτουν;
Μερικές φορές είναι απλώς θέμα αλλαγής στο κέντρο βάρους. Αυτό συμβαίνει περίπου στον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές μπορεί να είστε λίγο πιο αδέξια ενώ είστε έγκυος εξαιτίας της αύξησης βάρους , της προεξέχουσας κοιλιάς , ή λόγω του μαλακώματος των συνδέσμων και των αρθρώσεων που οφείλονται στην ορμόνη χαλαξίνη.
Όλα αυτά συνδυάζονται για την τέλεια συνταγή όταν πρόκειται για την πτώση στην εγκυμοσύνη. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση πτώσεις με μερικά απλά βήματα:
- Φορέστε αισθητά παπούτσια. Αν βρέχει ή χιονίζει, μην φορέσετε λειαντικά διαμερίσματα. Αυτό σημαίνει επίσης ότι το τίναγμα στα ψηλά τακούνια μπορεί να μην είναι οι πιο σοφινές κινήσεις αν νιώθετε ασταθής.
- Πηγαίνετε πιο αργά. Αποφεύγοντας ξαφνικές κινήσεις και απλά επιβράδυνση, γενικά, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την ασφάλειά σας και να μειώσετε τις πτώσεις.
- Αποφύγετε τη συστροφή και τη στροφή. Όταν είναι δυνατό, αντιμετωπίστε άμεσα ένα αντικείμενο στο οποίο προσεγγίζετε και αποφύγετε τις συντομεύσεις για να πιάσετε τα πράγματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
- Να είστε προσεκτικοί στο περιβάλλον σας. Προσέξτε για τα πράγματα στο έδαφος που μπορεί να σας ταξιδέψουν. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να κοιτάξετε τα πόδια σας λόγω της κοιλιάς σας, κοιτάξτε μπροστά ένα πόδι ή έτσι για να βοηθήσετε να παρατηρήσετε τι είναι στο έδαφος. Μην περιπλανείτε παιδικά παιχνίδια, βράχια ή πράγματα στο πεζοδρόμιο απλά επειδή δεν τα βλέπατε.
Τι συμβαίνει εάν πέσετε
Εάν πέσετε όταν είστε έγκυος, ο αμνιακός σάκος που περιέχει υγρό θα λειτουργήσει ως προστατευτικό φράγμα για το μωρό σας. Για να βλάψετε πραγματικά το μωρό σας σε μια πτώση, θα πρέπει να έχετε σοβαρά τραυματιστεί το φθινόπωρο μόνοι σας. Η ιστορία του παλιού συγγραφέα για να πέσει κάτω για να προκαλέσει αποβολή δεν είναι αλήθεια.
Αυτό είπε αν πέσετε υπάρχουν προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν. Ο γιατρός ή η μαία σας πρέπει να κληθούν, μπορεί να θέλουν να έρθετε για να ελέγξετε το μωρό ή να ηρεμήσετε τους φόβους σας. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να παρακολουθείτε την αιμορραγία και φροντίστε να δώσετε προσοχή στις κινήσεις του μωρού μέσα από τον εμβολιασμό .
"Ήταν πραγματικά ηλίθιο, σαν κάτι από ένα κινούμενο σχέδιο", θυμάται η AJ. "Έχω κυριολεκτικά γλιστρήσει σε ένα παιχνίδι στην κορυφή των σκαλοπατιών. Έχω χτυπήσει κάθε βήμα προς την κατεύθυνση προς τα κάτω με tailbone μου, σκέφτηκα πραγματικά,« τουλάχιστον δεν χτυπάω την κοιλιά μου ». Στη συνέχεια, όταν έπεσα στο κάτω μέρος, το σώμα μου στριφογυρίστηκε και η κοιλιά μου μπήκε στο κιγκλίδωμα, αρκετά για να με μώλωσε. Ήταν κυρίως η υπερηφάνειά μου που τραυματίστηκα, τηλεφώνησα στο γιατρό και μου είπαν ότι πιθανότατα ήταν καλό, αλλά αν ήθελα για να έρθουν μέσα, θα έπρεπε να ακούσουν το μωρό, επέλεξα να περιμένω στο σπίτι, εκτός και αν κάτι άλλαξε, με το ραντεβού μου την επόμενη εβδομάδα είπαν ότι όλα έμοιαζαν καλά.
Αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, επικοινωνήστε με τη μαία ή το γιατρό σας. Είναι εκεί για να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας και να ηρεμήσουν τους φόβους σας, ακόμη και μεταξύ επισκέψεων.
Πηγές:
Dunning, Κ., LeMasters, G., & Bhattacharya, Α. (Nd). Ένα σημαντικό θέμα δημόσιας υγείας: Η υψηλή συχνότητα των πτώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εφημερίδα της υγείας των μητέρων και των παιδιών. 2010, 14 (5): 720-725.
Harms, R. (2015, 15 Ιανουαρίου). Εβδομάδα εγκυμοσύνης εβδομαδιαίως. Ανακτήθηκε στις 25 Ιανουαρίου 2016 από http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/fall-during-pregnancy/faq-20119023