Πώς και πότε να θηλάζετε από την πλευρά σας
Δεν χρειάζεται να καθίσετε για να θηλάσετε. Η πλάγια θέση είναι μια από τις θέσεις θηλασμού που σας επιτρέπουν να νοσηλευτείτε το μωρό σας ενώ είστε ξαπλωμένοι.
Όταν θηλάζετε στην πλάγια θέση, βρεθείτε στο πλάι σας και τοποθετήστε το μωρό σας δίπλα σας στο πλευρό του. Εσείς και το παιδί σας θα αντιμετωπίζετε κάθε άλλη κοιλιά στην κοιλιά με το κεφάλι του μωρού σας στο επίπεδο του στήθους σας και τα πόδια του προς τα πόδια σας.
Η πλάγια θέση γαλουχίας ονομάζεται επίσης θέση κλίσης ή ξαπλωμένη.
Όταν ο θηλασμός στην πλάγια θέση είναι καλή επιλογή;
Η πλάγια θέση θηλασμού είναι μια εξαιρετική επιλογή κάθε φορά που θέλετε να τροφοδοτήσετε το μωρό σας ξαπλωμένο. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να μάθετε αυτή τη θέση δεδομένου ότι μπορείτε να αισθανθείτε άνετα με μερικές διαφορετικές θηλάζουσες θέσεις θα σας επιτρέψει να εναλλάσσετε μέσα από διαφορετικές κάψουλες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Φυσικά, υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες η ξαπλωμένη στο θηλάζετε είναι πραγματικά χρήσιμη. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο θηλασμός στην πλάγια θέση είναι μια καλή επιλογή όταν:
Βρίσκεστε στο νοσοκομείο: Όταν βρίσκεστε στο νοσοκομείο, οι πλάγιες και χαλαρές νοσηλευτικές θέσεις είναι ο τέλειος τρόπος να θηλάσετε άνετα στο κρεβάτι σας. Ζητήστε βοήθεια για να μάθετε αυτές τις δύο θέσεις αμέσως, ώστε να μπορείτε να ξαπλώνετε και να ξεκουραστείτε ενώ θηλάζετε. Και, μην ξεχνάτε ότι κρατάτε τις πλευρικές ράγες επάνω στο κρεβάτι σας.
Είχατε μια καισαρική τομή: Η πλάγια θέση και το ποδόσφαιρο είναι ιδανικές για τις μητέρες που μόλις είχαν ένα τμήμα C. Αυτές οι θέσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε το θηλασμό λίγο πιο άνετο, αφού το νεογέννητο σας δεν ασκεί πίεση στο στομάχι σας και στην περιοχή τομής σας.
Δεν θέλετε να καθίσετε τη νύχτα: Οι τροφοδοσίες τη νύχτα είναι ένα αεράκι όταν τοποθετείτε το μικρό σας δίπλα σας στο κρεβάτι σας για να νοσηλευτείτε.
Ωστόσο, ενώ πολλές οικογένειες ασφαλώς κοιμούνται με ασφάλεια, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κοινή χρήση κρεβατιού μπορεί να είναι επικίνδυνη. Το AAP συνιστά να βάζετε το μωρό σας πίσω στο παχνί ή το κούνι σας μετά από κάθε σίτιση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένα co-sleeping ή sidecar που προσκολλάται στο κρεβάτι σας είναι μια καλή επιλογή αν θέλετε το παιδί σας να φτάσει στο χέρι, αλλά ανησυχείτε για τη διατήρηση της στο κρεβάτι.
Έχετε μεγάλα στήθη: μπορεί να είναι δύσκολη η προσπάθεια να θηλάσετε ένα νεογέννητο με πολύ μεγάλα στήθη . Όμως, μπορεί να είναι πιο εύκολο το μωρό να μπλοκάρει στην πλάγια θέση. Εάν έχετε μεγάλα στήθη, δοκιμάστε την πλάγια θέση και ζητήστε βοήθεια μέχρι να αισθανθείτε πιο άνετα με το μανδάλισμα του μωρού σας και το θηλασμό μόνοι σας.
Δεν αισθάνεστε άνετα να καθίσετε: Εάν έχετε καθίσει για λίγο και είστε ανήσυχοι, είναι ωραίο να μπορείτε να ξαπλώνετε για να θηλάσετε. Επίσης, η συνεδρίαση και ο θηλασμός για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να προκαλέσει στέλεχος στην πλάτη, στον αυχένα και στα χέρια σας. Εάν αισθάνεστε τεντωμένοι, δοκιμάστε να ξαπλώνετε.
Είστε κουρασμένοι ή δεν αισθάνεστε καλά: Ας το παραδεχτούμε, είναι εξαντλητικό να είσαι μια νέα μαμά . Μερικές φορές απλά θέλετε να βάλετε το κεφάλι σας κάτω, τα πόδια σας επάνω, και να χαλαρώσετε. Αυτή η θέση σάς επιτρέπει να θηλάζετε και να ξεκουράζεστε ταυτόχρονα.
Έχετε ένα νυσταγμένο μωρό: Ένα νυσταγμένο μωρό μπορεί να μείνει πιο επιφυλακτικό και να θηλάσει περισσότερο στην πλάγια θέση ή στο ποδοσφαιρικό κάθισμα. Ενώ το κέλυφος της κούνιας τείνει να είναι πιό χαριτωμένο και να προκαλεί ύπνο σε ένα ήδη νυσταγμένο παιδί.
Πώς να θηλάσετε στην πλάγια θέση: 12 βήματα
Τώρα που γνωρίζετε ποια είναι η θέση που βρίσκεται στο πλάι του θηλασμού και πότε μπορεί να είναι χρήσιμη, ίσως να αναρωτιέστε πώς έχει γίνει αυτό. Εδώ είναι πώς να θηλάζετε ενώ βρίσκεστε στο πλάι σας.
1. Ξαπλώστε σε μια άνετη θέση στο κρεβάτι σας, στον καναπέ ή στο πάτωμα.
2. Περάστε πάνω από την πλευρά σας και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας.
Μπορείτε να στηρίξετε το πίσω μέρος του καναπέ ή να τοποθετήσετε μαξιλάρια πίσω από σας για υποστήριξη εάν το χρειάζεστε. Για ακόμα μεγαλύτερη άνεση, μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας.
3. Προσπαθήστε να κρατήσετε την πλάτη και τους γοφούς σας σε ευθεία γραμμή για να αποφύγετε αργότερα τον πόνο στην πλάτη και να λυγίζετε τα γόνατά σας.
4. Τοποθετήστε το μωρό σας δίπλα σας στην πλευρά του απέναντι σας. Το κεφάλι του πρέπει να είναι προς τα στήθη σας , και τα πόδια του πρέπει να είναι προς τα πόδια σας.
5. Πάρτε το χέρι που βρισκόμαστε και είτε τοποθετήστε το έξω από το δρόμο κάτω από το κεφάλι σας ή χρησιμοποιήστε το για να στηρίξετε το μωρό σας τοποθετώντας το κάτω από το κεφάλι του παιδιού σας και γύρω από το σώμα του. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι πίσω από την πλάτη του μωρού για να τον υποστηρίξετε.
6. Βεβαιωθείτε ότι το στόμα του μωρού σας παρατάσσεται με τη θηλή σας . Αν ο κάτω βραχίονας σας λικνίζει το παιδί σας, μπορείτε να τον τραβήξετε προς το στήθος σας με το χέρι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ελεύθερο χέρι από πάνω για να στηρίξετε το στήθος σας εάν το χρειάζεστε.
7. Εάν το κάτω χέρι σας είναι κάτω από το κεφάλι σας και έξω από το δρόμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ελεύθερο χέρι σας από το πάνω χέρι σας για να στηρίξετε το κεφάλι του μωρού σας και να τον οδηγήσετε στο στήθος σας. Θυμηθείτε, δεν θέλετε να σκύψετε και να φέρετε το στήθος σας στο μωρό σας, θέλετε να τραβήξετε το μωρό σας και να τον οδηγήσετε στο στήθος σας.
8. Όταν φέρετε το μωρό σας προς το στήθος σας, βεβαιωθείτε ότι το στόμα του είναι ανοιχτό και ότι η γλώσσα του είναι κάτω. Εάν το στόμα του δεν είναι ανοικτό, αγγίξτε απαλά το μάγουλό του με το δάχτυλο ή τη θηλή σας. Το εγκεφαλικό επεισόδιο του μάγουλο του θα τονώσει ένα ενστικτώδες νεογέννητο αντανακλαστικό ριζοβολίας και θα ανοίξει το στόμα του ευρύ για να ετοιμαστεί να μανδαλώσει.
9. Όταν ανοίγει ευρύ, τοποθετήστε το στόμα στη θηλή σας και αφήστε τον να προσκολληθεί στο στήθος σας.
10. Πάρτε ένα δευτερόλεπτο για να ελέγξετε για τα σημάδια ενός καλού μανδάλου .
11. Εάν το μάνδαλο δεν είναι σωστό, χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας για να σπάσετε την αναρρόφηση μεταξύ του στόματος του μωρού και του μαστού σας και προσπαθήστε ξανά.
12. Εάν το μωρό σας είναι μανδαλωμένο σωστά και ενεργά πιπιλίζοντας, τότε ξαπλώνετε, χαλαρώστε και συνεχίστε τη σίτιση.
Πού να βρείτε βοήθεια με την πλάγια θέση θηλασμού
Μπορείτε να ξεκινήσετε τον θηλασμό στην πλάγια θέση αμέσως μετά το γέννημα του μωρού σας. Ζητήστε βοήθεια από τη νοσοκόμα σας ή από το σύμβουλο γαλακτοπαραγωγής από το πρώτο θηλασμό .
Εάν δεν μάθατε να θηλάζετε σε αυτή τη θέση ενώ βρίσκεστε στο νοσοκομείο και θέλετε να το μάθετε τώρα, μπορείτε να το δοκιμάσετε μόνοι σας, να ζητήσετε βοήθεια από μια ομάδα θηλασμού όπως η La Leche International, να καλέσετε έναν σύμβουλο γαλακτοπαραγωγής σε ιδιωτική πρακτική ή μιλήστε με το γιατρό σας.
Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Οδηγός της νέας μητέρας για τον θηλασμό. Βιβλία Bantam. Νέα Υόρκη. 2011.
Lawrence, Ruth Α., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ο θηλασμός Ένας οδηγός για την ιατρική επάγγελμα Εβδόμη έκδοση. Μόσμπι. 2011.
Milligan ΡΑ, Flenniken ΡΜ, Pugh LC. Παρέμβαση για την ελαχιστοποίηση της κόπωσης στις γυναίκες που θηλάζουν. Εφαρμοσμένη Νοσηλευτική Έρευνα. 1996, 31 Μαΐου, 9 (2): 67-70.
Riordan, J., and Wambach, Κ. Θηλασμός και ανθρώπινη γαλουχία τέταρτη έκδοση. Jones και Bartlett Learning. 2014.
Task Force για το σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου νηπίων. SIDS και άλλοι θάνατοι των νεογνών που σχετίζονται με τον ύπνο: Επέκταση των συστάσεων για ένα ασφαλή ύπνο για βρέφη. Παιδιατρική. 2011; 128 (5): 1030-1039.