Μια ματιά στο σώμα σας, στο μωρό σας και πολλά άλλα
Καλώς ήρθατε στην εβδομάδα 40 της εγκυμοσύνης σας. Συγχαρητήρια! Ας ελπίσουμε ότι θα σας καλωσορίσουμε στο ολοκαίνουργιο μωρό σας αυτήν την εβδομάδα. Είτε συμβαίνει αυτό είτε βρίσκεστε καθυστερημένα , ο δρόμος μπροστά είναι σύντομος. Αν και οι έγκυες είναι προφανώς ενήμεροι ότι η εργασία και η παράδοση είναι τελικά, τα συναισθήματα που έρχονται με την πραγματικότητα της «μεγάλης ημέρας» μπορεί να πάρουν πολλά από έκπληξη.
Το τρίμηνο σας: Τρίτο τρίμηνο
Εβδομάδες προς Μετάβαση: 0
Εσύ αυτή την εβδομάδα
Στις 40 εβδομάδες έγκυες, είστε σίγουρα πλήρης όρος. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι αν δεν έχετε το μωρό σας αυτήν την εβδομάδα, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, μόνο το 19 τοις εκατό των γυναικών στην πραγματικότητα πηγαίνουν στην εργασία κατά την εβδομάδα 40, με το 14 τοις εκατό να εργάζεται σε 41 εβδομάδες ή και περισσότερο », λέει ο Allison Hill, MD, συγγραφέας της εγκυμοσύνης σας, ο τρόπος σας και συν-συγγραφέας της The Mommy Τελικός οδηγός για την εγκυμοσύνη και τη γέννηση των εγγράφων.
Εάν εισέλθετε στην εργασία αυτή την εβδομάδα, θα δείτε πρησμένες μαύρες συστολές . Ωστόσο, στην πρώιμη εργασία, πολλές γυναίκες δεν είναι βέβαιες εάν αντιμετωπίζουν αληθινές συστολές ή Braxton Hicks . "Η πρώιμη (λανθάνουσα) φάση της εργασίας μπορεί να αποτελείται από ακανόνιστες, όχι πολύ-οδυνηρές συσπάσεις που διαρκούν 30 έως 45 δευτερόλεπτα", λέει ο Δρ Hill. "Αλλά μπορεί επίσης να αποτελείται από οδυνηρές συσπάσεις από το get-go."
Είτε έτσι είτε αλλιώς, με κάθε συστολή, ο τράχηλός σας συνεχίζει να ανοίγει (διαστολή) και λεπτός (εξάλειψη) .
Σε αντίθεση με τον Braxton Hicks, οι εργασιακές συσπάσεις δεν σταματούν όταν αλλάξετε θέσεις. Ξεκινούν από την πλάτη και μετακινούνται προς τα εμπρός της κοιλιάς σας και αισθάνονται ισχυρότερες από τις συστολές.
Δεδομένου ότι αυτό το πρώιμο στάδιο της εργασίας μπορεί να διαρκέσει μία ή δύο μέρες , είναι καλύτερο να κάνετε την ημέρα σας όσο καλύτερα μπορείτε.
Ενεργός Εργασία
Μόλις εισέλθετε στο ενεργό στάδιο της πρώιμης εργασίας , ο τράχηλος διαστέλλεται κατά περίπου 1 εκατοστό την ώρα. Προκειμένου να επιτευχθεί αυτό, οι συσπάσεις σας γίνονται πιο τακτικές. κινούνται πιο κοντά (κάθε δύο έως τρία λεπτά). διαρκούν περισσότερο (60 έως 90 δευτερόλεπτα). και να γίνει σημαντικά πιο έντονη.
Θα θελήσετε να κάνετε το δρόμο σας στο νοσοκομείο ή στο κέντρο γέννησης κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου εργασίας. Ο Δρ Χιλ συνιστά να πηγαίνετε όταν οι συσπάσεις έχουν διαρκέσει τρία έως πέντε λεπτά για τουλάχιστον μερικές ώρες . (Μπορείτε να ζητήσετε από τον συνεργάτη σας να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το σημειωματάριο και το χρονοδιακόπτη ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή για κινητά που έχει σχεδιαστεί για να καταστήσει πολύ πιο απλή αυτή την εργασία.)
Αλλά, βεβαίως, να έρχεστε σε επαφή με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να κάνετε την καλύτερη απόφαση για τον εαυτό σας. Να έχετε υπόψη σας τον προβλεπόμενο χρόνο ταξιδιού κατά τη λήψη της απόφασής σας, καθώς η επισκεψιμότητα σε ορισμένες ώρες της ημέρας μπορεί να κάνει το ταξίδι σας πιο αργό από το επιθυμητό.
Το ενεργό στάδιο της εργασίας περιορίζεται από την μεταβατική μετάβαση . Ενώ αυτό είναι το συντομότερο μέρος της εργασίας, που διαρκεί 30 με 90 λεπτά, είναι και το πιο δύσκολο. Τώρα, έντονες συσπάσεις συμβαίνουν κάθε ένα έως δύο λεπτά. Δουλεύουν για να φτάσουν στο δεύτερο στάδιο της εργασίας , που χαρακτηρίζεται από πλήρη διεύρυνση του τραχήλου της μήτρας (10 εκατοστά), επιβραδύνει τις συσπάσεις και πιέζει.
Το δεύτερο στάδιο μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως μερικές ώρες.
Θα νιώσετε την πίεση του κεφαλιού του μωρού σας ανάμεσα στα πόδια σας μαζί με μια έντονη επιθυμία να προωθήσετε. φροντίστε να περιμένετε την κατεύθυνση του ιατρού σας για να ξεκινήσετε να το κάνετε. Εάν όμως έχετε επισκληρίδιο , η αίσθηση θα εξασθενίσει. Ενώ αυτό μπορεί να επεκτείνει τη διαδικασία γέννησης, πιθανότατα δεν θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητά σας να πιέζετε όταν είναι ώρα .
Δραστήριος
Κατά τη διάρκεια της φάσης ώθησης, το κεφάλι του μωρού σας θα αρχίσει να βγαίνει από τον κόλπο σας με κάθε συστολή. Μόλις το κεφάλι του μωρού παραμείνει ορατό χωρίς να γλιστρήσει πίσω μέσα, αυτός ή αυτή στεφανώνει .
Αυτή η φάση, γεμάτη σκληρή δουλειά, τελειώνει με μια γλυκιά ανταμοιβή: Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα δείτε τον γιο ή την κόρη σας μέσα στην ώρα.
Παραδίδοντας τον πλακούντα
Αφού γεννηθεί το μωρό σας, θα μπείτε στο τρίτο και τελικό στάδιο της εργασίας: παραδώστε τον πλακούντα σας. Για να βοηθήσετε με τη διαδικασία, ίσως θελήσετε να νοσηλευτείτε το μωρό σας . Αυτό βοηθά στη σύμβαση της μήτρας και αποβάλλει τον πλακούντα σας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι καμία εμπειρία δύο γεννήσεων δεν είναι η ίδια. Ενώ η περιέργειά σας μπορεί να ικανοποιηθεί από την ακρόαση των άλλων ιστοριών, η εμπειρία σας (πώς παραδίδετε, πόση ώρα χρειάζεται και πολλά άλλα) θα είναι δική σας.
Το μωρό σας αυτή την εβδομάδα
Το νεογέννητο σας πιθανότατα έχει μήκος μεταξύ 19 και 21 ιντσών και ζυγίζει περίπου 6 λίτρα έως 10 κιλά, αλλά αυτός ή αυτή μπορεί να μην φαίνεται όπως περιμένετε .
Κατ 'αρχάς, το κρανίο του μωρού είναι μαλακό και εύκαμπτο. Αυτό επιτρέπει μια ομαλότερη μετάβαση μέσω του καναλιού γέννησης, αλλά μπορεί επίσης να τον αφήσει με μια κεφαλή σε σχήμα κώνου, αν παραδίδετε κολπικά. Αυτό θα επανέλθει γενικά σε γύρο μετά από μερικές ημέρες, αλλά τα μαλακά σημεία που ονομάζονται fontanelles θα παραμείνει για τρεις έως 15 μήνες.
Το νέο σας μωρό μπορεί επίσης να αθλήσει μερικούς παρατεταμένους vernix και lanugo. τα μάτια του / της μπορεί να είναι αρκετά πρησμένα. τα χέρια και τα πόδια του μωρού μπορεί να είναι μπλε χρώματος. και / ή μπορεί να υπάρχουν κομμάτια κόκκινου αποχρωματισμού (που ονομάζονται nevus simplex) στο μέτωπο του μωρού, στα βλέφαρα και / ή στο πίσω μέρος του λαιμού του μωρού. Όλα είναι απόλυτα φυσιολογικά.
Αμέσως μετά την παράδοση, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να αναρροφήσει βλέννα και αμνιακό υγρό από το στόμα και τη μύτη του μωρού σας και να τον τοποθετήσει στο στομάχι ή το στήθος σας για επαφή δέρματος με δέρμα και την πρώτη σας αγκαλιά. Εάν αυτό δεν συμβεί αμέσως, είναι πιθανό επειδή το μωρό εμφανίζει σημάδια δυσφορίας ή είχατε ένα τμήμα C. τα μωρά που γεννιούνται με αυτόν τον τρόπο πρέπει πρώτα να αξιολογηθούν από έναν παιδίατρο.
Ο σύντροφός σας ή ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα κόψει έπειτα τον ομφάλιο λώρο. Τέλος, θα εκτελεστούν ορισμένες δοκιμές και διαδικασίες εξέτασης . Ορισμένα εμφανίζονται τα επόμενα λεπτά ή ώρες, άλλα κατά τις πρώτες μέρες του μωρού, όπως:
Βάρος και μήκος: Αυτές οι μετρήσεις λαμβάνονται σχεδόν αμέσως μετά τη γέννηση.
Apgar βαθμολογία , η οποία αξιολογεί το χρώμα του δέρματος του μωρού, τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνευστική προσπάθεια, τον μυϊκό τόνο και τα αντανακλαστικά. Αυτή τη φορά πραγματοποιείται μόλις ένα λεπτό από τη γέννηση του μωρού σας.
Οφθαλμικές σταγόνες ή αλοιφές: Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης χρησιμοποιούν συχνά αντιβιοτικές οφθαλμικές σταγόνες ή αλοιφές ερυθρομυκίνης για την πρόληψη της μόλυνσης. (Ακριβώς όταν δίνεται συχνά υπαγορεύεται από το κρατικό δίκαιο.)
Ενέσιμη βιταμίνη Κ: Συνήθως χορηγείται εντός έξι ωρών από τη γέννηση, μια ένεση βιταμίνης Κ είναι σημαντική για να εξασφαλιστεί η σωστή πήξη του αίματος, η οποία μειώνει τον κίνδυνο του εγκεφάλου και άλλων αιμορραγιών του μωρού. (Η πολιτεία σας μπορεί να επιτρέψει ή όχι αυτό.)
Εμβόλιο ηπατίτιδας Β : Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά όλα τα νέα μωρά να λάβουν αυτό το πλάνο εντός 24 ωρών από τη γέννηση. Θα σας ζητηθεί να υπογράψετε ένα γονικό έντυπο συγκατάθεσης για να το διορθώσετε στη νέα κόρη ή γιο σας.
Δοκιμή ακοής: Τα αυτιά του μωρού εκτίθενται σε ήχους μέσω των ακουστικών. οι κόμβοι που τοποθετούνται στο κεφάλι του καθορίζουν πόσο καλά ακούγονται οι ήχοι.
Δοκιμή PKU : Αυτό ονομάζεται επίσης τεστ νεογέννητου και είναι πιθανό να εκτελείται όταν το μωρό σας είναι μεταξύ 24 και 48 ωρών. Εδώ, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης κτυπά τη φτέρνα του μωρού για να δοκιμάσει αρκετές σταγόνες αίματος για περίπου 50 διαφορετικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της PKU, ή φαινυλκετονουρίας, γαλακτοσαιμίας και συγγενούς υποθυρεοειδισμού. (Τι ακριβώς δοκιμάζεται ποικίλει ανάλογα με την κατάσταση.)
Περιτομή : Αν αποφασίσετε να περιτομή τον γιο σας, η διαδικασία πιθανότατα θα συμβεί εντός μιας ή δύο ημερών μετά τη γέννηση.
Στο γραφείο του γιατρού σας
Αν βρεθείτε ακόμα έγκυος και στο γραφείο του γιατρού ή της μαίας σας αυτή την εβδομάδα, κρεμάστε εκεί. Γνωρίζετε ότι δεν είστε επίσημα θεωρημένοι μετά την παρέλευση της θητείας σας έως ότου είστε 42 εβδομάδες έγκυος. Οι ημερομηνίες λήξης δεν είναι μια ακριβής επιστήμη . πράγματα όπως ακανόνιστες περίοδοι και μια ανακριβή ιστορία της εμμήνου ρύσεως μπορούν να απορρίψουν τους υπολογισμούς της ημέρας παράδοσης.
Ανεξαρτήτως, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας προτείνει να απογυμνώσετε τις μεμβράνες σας σε μια προσπάθεια να ξεκινήσετε την εργασία σας κατά την επίσκεψή σας. "Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους το μωρό σας δεν έχει βγει ακόμη είναι ότι αυτός ή αυτή μπορεί να μην είναι στην κατάλληλη θέση ", λέει ο Δρ Hill. «Ενθαρρύνετε το μωρό σας να πέσει στη λεκάνη με το να μένει ενεργό, να περπατάει και να τεντώνει απαλά το ισχίο και τη βουβωνική χώρα».
Αν δεν πάτε στην εργασία μέσα σε μια εβδομάδα, πιθανότατα θα έχετε μια δοκιμασία μη-στρες και / ή ένα βιοφυσικό προφίλ (BPP) για να ελέγξετε τον καρδιακό ρυθμό, τη μετακίνηση και τη γενική ευημερία του μωρού. Ο πάροχος της υγειονομικής περίθαλψης θα εξετάσει τα αποτελέσματα για να καθορίσει εάν συνιστάται επαγωγή .
Ειδικές εκτιμήσεις
Περίπου το 32% των βρεφών που γεννιούνται στις Ηνωμένες Πολιτείες φτάνουν με καισαρική τομή ( τμήμα C) . Για ορισμένες γυναίκες, η διαδικασία προγραμματίζεται λόγω περιστάσεων όπως:
Το μωρό που αναμένεται να είναι μεγάλο για την ηλικία κύησης (γενικά αν οι εκτιμήσεις είναι 10 κιλά ή περισσότερο)
Μεταφορά πολλαπλών
Προηγούμενη διατομή C χωρίς πρόθεση για VBAC (γέννηση του κόλπου μετά από καισαρική τομή)
Ορισμένες συνθήκες μητέρας ή προηγούμενη χειρουργική επέμβαση της μήτρας για την οποία δεν συνιστάται εργασία
Αλλά για τις περισσότερες γυναίκες, οι απρόβλεπτες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εργασίας προκαλούν την απόφαση να παραδοθούν μέσω του τμήματος C.
C-Section: Βήμα-βήμα
Εδώ είναι τι μπορεί να αναμένεται κατά τη διάρκεια και μετά την επέμβαση:
Ο αναισθησιολόγος θα σας δώσει μια επισκληρίδιο ή σπονδυλική στήλη , αν δεν έχετε ήδη ένα. Προσέξτε ότι αυτή η αναισθησία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να αισθανθείτε την κίνηση των μυών σας, αφήνοντας σας με μια αίσθηση ότι δεν είστε σε θέση να πάρει βαθιές αναπνοές. Προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε: Αναπνέετε εντάξει (και παρακολουθείτε).
Η κοιλιά σας θα καθαριστεί με αντιβιοτικό καθαριστικό.
Τα κουρτίνες και τα κουρτίνες θα τοποθετηθούν πάνω και γύρω σας για να αποτρέψουν τη μόλυνση και να σας προστατεύσουν από το να παρακολουθήσετε τη χειρουργική επέμβαση, αν αυτή είναι η προτίμησή σας. (Ορισμένες εγκαταστάσεις γιορτής προσφέρουν σαφή κουρτίνες, αν το επιθυμείτε.)
Τα χέρια σας θα χαλαρώσουν στα μπράτσα που θα τοποθετηθούν μακριά από το σώμα σας. (Αυτό είναι απλά να σας υπενθυμίσω να μην αγγίξετε κανένα μέρος της κοιλιάς σας που έχει αποστειρωθεί.)
Μόλις είστε μουδιασμένος, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα κάνει μια τομή τεσσάρων ιντσών πάνω από την ηβική γραμμή των μαλλιών σας, μέσα από το δέρμα, τους μύες, το λίπος, το περιτόναιο, την μήτρα και τέλος τον αμνιακό σάκο.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα προκαλεί καυτηρίαση των αιμοφόρων αγγείων για να αποτρέψει την υπερβολική απώλεια αίματος και αυτός ή αυτή θα λάβει μέτρα για την προστασία της ουροδόχου κύστης από βλάβες.
Όταν έρθει η ώρα να παραδώσει το μωρό, θα αισθανθείτε την ώθηση, το τράβηγμα, την πίεση και την πιθανή ναυτία, αλλά όχι τον πόνο.
Μόλις το μωρό σας παραδοθεί, αυτός ή αυτή θα αξιολογηθεί από παιδίατρο. Οι περισσότεροι ασκούμενοι θα σας φέρουν το μωρό έτσι ώστε να μπορείτε να τον δείτε πρώτα.
Όλο τον καιρό, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα αφαιρέσει με μη αυτόματο τρόπο τον πλακούντα σας. Επιθεωρήστε και καθαρίστε τη μήτρα σας. και κλείστε την τομή σας, που είναι το μεγαλύτερο μέρος της ολόκληρης διαδικασίας. (Η τομή μπορεί να κλείσει με συρραπτικά, ράμματα ή κόλλα.)
Μόλις κλείσετε την τομή σας, θα περάσετε περίπου μία ώρα στην αίθουσα αποκατάστασης πριν την αποστολή σας στο δωμάτιο μετά τον τοκετό. Εάν το μωρό σας δεν παρακολουθείται ή δεν θεραπεύεται, ή το νοσοκομείο ή το κέντρο γέννησης σας έχει μια άλλη πολιτική, αυτός ή αυτή θα σας ενώνει με την κομοδίνο.
Πιθανότατα, θα μείνετε στο νοσοκομείο για περίπου τέσσερις ημέρες.
Προτού αποφορτιστεί, πιθανώς να αφαιρεθούν τυχόν βελονιές ή συρραπτικά . (Εάν χρησιμοποιήθηκε μια διαλυτή επιλογή, αυτό δεν ισχύει για εσάς.)
Προσεχείς επισκέψεις γιατρού
Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων συνιστά να προγραμματίσετε την επίσκεψη φροντίδας μετά τον τοκετό μέσα σε έξι εβδομάδες από την παράδοση. (Για τις γυναίκες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο κατάθλιψης μετά τον τοκετό, ενθαρρύνεται ένα ραντεβού παρακολούθησης ενός έως δύο εβδομάδων.)
Κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, μπορείτε να περιμένετε:
Πυελική εξέταση για να βεβαιωθείτε ότι η μήτρα, οι ωοθήκες και ο τράχηλός σας έχουν επιστρέψει στην κατάσταση πριν από την εγκυμοσύνη
Δοκιμή Παπανικολάου για έλεγχο μη φυσιολογικών κυττάρων του τραχήλου της μήτρας
Εξέταση Perineum για επανεξέταση της διόγκωσης και / ή της επισειδοτομής ή της αποκατάστασης των δακρύων
Εξετάστε το στήθος για να αναζητήσετε μη φυσιολογικές αναπτύξεις και μπλοκάρετε τους αγωγούς γάλακτος
Μετεγχειρητική εξέταση με ουρική τομή (αν υπάρχει)
Έλεγχος κατάθλιψης μετά τον τοκετό
Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει επίσης για την αντισύλληψη και την επανάληψη της σεξουαλικής επαφής. Ναι, είναι φυσικά δυνατό να μείνετε έγκυος σύντομα μετά τη γέννηση .
Επωφεληθείτε της ευκαιρίας για να μιλήσετε για την εργασία και την παράδοση και να ξεκαθαρίσετε τυχόν ερωτήσεις που έχετε. Μοιραστείτε πώς νιώθετε σωματικά και συναισθηματικά ως νέος γονέας. Μην διστάσετε να αναθεωρήσετε τυχόν παρατεταμένα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, όπως αιμορροΐδες , κιρσοί και αλλαγές στο δέρμα . Και να αναφερθώ σε τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχουν πρόσφατα τραυματιστεί, όπως η ακράτεια ούρων ή πρωκτικού στρες.
Προσέχοντας
Μόλις το μωρό σας είναι εδώ, μπορεί να γίνει πολύ εύκολο να παραμελήσετε τις δικές σας ανάγκες. Αλλά θυμηθείτε, εάν είχατε μια Καισαρική ή μια κολπική γέννηση, αναρρώνετε από το ποιο είναι το πιο οδυνηρό γεγονός που το σώμα σας έχει περάσει ποτέ. Τιμηθείτε αυτό και συμβάλλετε στη διευκόλυνση της διαδικασίας αποκατάστασης όσο καλύτερα μπορείτε.
Για να διευκολύνετε τον πόνο του κόλπου και του περίνεου:
Χρησιμοποιήστε ένα αναισθητικό σπρέι για να εξομαλύνετε την περιοχή.
Βυθίστε το κατώτατο σημείο σας ένα ζεστό μπάνιο για την απαλότητα του πόνου.
Φορέστε παγωμένα μαξιλάρια. (Βυθίστε ένα μαξιλάρι με φουντουκιά και πλύνετε το πήκτωμα της αλόης βέρα στο κέντρο. Διπλώστε και τοποθετήστε το σε μια τσάντα με φερμουάρ μέσα στον καταψύκτη.) Χρησιμοποιήστε ανάλογα με τις ανάγκες για 10 έως 20 λεπτά τη φορά.
Καθίστε σε ένα μαξιλάρι ντόνατς για να πιέσετε το δικό σας ευαίσθητη περιοχή του περίνεου.
Ρωτήστε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τη λήψη ιβουπροφαίνης για να μειωθεί ο πόνος, η κράμπες και η αιμορραγία μετά τον τοκετό.
Για να κάνετε τη χρήση του μπάνιου πιο εύκολη:
Χρησιμοποιήστε ένα μπουκάλι peri για να εκτοξεύσετε έμμεσα χλιαρό νερό στο σώμα σας καθώς κατούρα για να κρυώσει το τσίμπημα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντί του χαρτιού τουαλέτας μετά την ούρηση.
Ζητήστε από τον πάροχο της υγειονομικής περίθαλψης να πάρει ένα απαλό μαλακτικό σκαμπό. η δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό είναι κοινή.
Πίνετε άφθονο υγρό και τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες για να ελαττώσετε τη δυσκοιλιότητα.
Για να απαλύνει τους πονάκια:
Σκεφτείτε να φορέσετε μαξιλάρια θηλασμού για να προστατεύσετε τις πονόλαιες από το τρίψιμο ενάντια στα ρούχα.
Μασάζ μια μικρή ποσότητα τροποποιημένης αλοιφής λανολίνης ή εκφρασμένου μητρικού γάλακτος στις θηλές σας μετά τη νοσηλεία για να βοηθήσετε να θεραπεύσετε τον πόνο.
Για να μειώσετε το οδυνηρό πρήξιμο , εφαρμόστε κρύες κομπρέσες στο στήθος σας για 10 λεπτά μετά τη νοσηλεία.
Επιπλέον, εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε ανησυχητικά σωματικά συμπτώματα , όπως πυρετό, υπερβολική αιμορραγία, φλεγμονώδη ουλή στο τμήμα C ή περισσότερο, μην περιμένετε έως ότου ο μετά τον τοκετό έλεγχο σας να αναζητήσει φροντίδα και καθοδήγηση από το γιατρό ή τη μαία σας.
Η ψυχική σας υγεία
Ταυτόχρονα, μην παραμελούν την ψυχική σας υγεία. Παρόλο που αναμένεται (και προσωρινή) η κυανή μετά τον τοκετό, η εμπειρία της κατάθλιψης ή του άγχους μετά τον τοκετό απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή.
Παρά αυτό που μπορείτε να δείτε στις διαφημίσεις, θα πιέζεστε σκληρά για να βρείτε μια νέα μαμά που δεν κλαίει. Τα μετά το τοκετό μπλε είναι κοινά στις πρώτες δύο εβδομάδες μετά την παράδοση. Ωστόσο, συμπτώματα που συνεχίζουν πέρα από αυτό ή που γίνονται πιο σοβαρά μπορεί να είναι σημάδι της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. "Δεν είναι αυτό που αισθάνεστε, ακριβώς. Είναι πόσο συχνά το νιώθεις, πόσο καιρό αισθάνεσαι έτσι και πόσο παρεμβαίνει στην καθημερινή σου λειτουργία », λέει η Shara Marrero Brofman, PsyD, ένας αναπαραγωγικός και περιγεννητικός ψυχολόγος στο Ινστιτούτο Seleni, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που ειδικεύεται στην μητρική και την αναπαραγωγική ψυχική υγεία των γυναικών.
Εάν αντιμετωπίζετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα, ζητήστε τη βοήθεια του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης το συντομότερο δυνατόν:
Αίσθημα κλασσικό και συγκλονισμένο για περισσότερο από τρεις εβδομάδες
Συνεχώς κλαίνε
Αίσθημα αδυναμίας να απολαύσετε το μωρό σας. δεν θέλουν να περάσουν χρόνο με το μωρό
Έντονη έντονη οργή
Βιώνοντας ανήσυχες σκέψεις για το να τραυματιστεί το μωρό σας
Όντας ανίκανοι να κοιμηθούν όταν εξαντληθούν. που θέλουν να κοιμούνται όλη την ώρα. κοιμάται περισσότερο από το συνηθισμένο
Αναλογιστείτε το να βλάπτετε τον εαυτό σας, το μωρό σας ή άλλους
Βιώνοντας μια δραματική αλλαγή στην όρεξη
Υποθέτοντας ότι η οικογένειά σας θα ήταν καλύτερη χωρίς εσάς
Για συνεργάτες
Αν και ο συνεργάτης σας κάνει τη βαριά ανύψωση της εργασίας και την παράδοση, είστε ακόμα ένα βασικό μέρος της όλης διαδικασίας, ειδικά όταν πρόκειται για την παροχή ενθάρρυνσης και υποστήριξης. συστολές συγχρονισμού; και βοηθώντας να μετρήσετε όταν ήρθε η ώρα να πάτε στο νοσοκομείο ή το κέντρο γέννησης.
Θυμηθείτε να χρονοτριβεί η συσχέτιση από τη δεύτερη, χρησιμοποιώντας τη λειτουργία χρονόμετρου στο τηλέφωνό σας ή σε μια εφαρμογή. Θα χρονομετρήσετε τις συσπάσεις του συντρόφου σας από την αρχή μέχρι το τέλος για να καταλάβετε πόσο καιρό είναι οι συστολές. Στη συνέχεια, θα χρονομετρήσετε την απόσταση μεταξύ του τέλους μιας συστολής και της έναρξης της επόμενης. Αυτό είναι το πόσο μακριά είναι οι συστολές του συντρόφου σας. Καταγράψτε όλες αυτές τις πληροφορίες και επαναλάβετε τη διαδικασία μερικές φορές για να ελέγξετε την κανονικότητα.
Κάνετε τον εαυτό σας και την έγκυο σύντροφό σας μια χάρη και αποφεύγετε να χρονομετρήσετε κάθε συστολή. Κάνετε μόνο όταν εμφανίζεται κάποια αλλαγή (ή / και κάθε ώρα). Είναι καλή ιδέα να πάρετε τον σύντροφό σας στο νοσοκομείο ή το κέντρο γέννησης όταν οι συσπάσεις διαρκούν για 45 έως 60 δευτερόλεπτα και διαρκούν τρία έως πέντε λεπτά για τουλάχιστον μερικές ώρες. Αν αυτό δεν είναι το πρώτο μωρό του συντρόφου σας, κατευθυνθείτε στον προορισμό σας όταν συμβαίνουν συστολές κάθε πέντε με επτά λεπτά.
Πάρτε την κατεύθυνση από το νοσοκομείο ή το προσωπικό της κεντρικής μονάδας, καθώς και από τον σύντροφό σας, όταν εργάζεται στην εργασία σας - και γνωρίζετε ότι το να είστε εκεί και να κρατάτε το χέρι της, αν αυτό σας φέρνει την άνεση, μπορεί να είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε εκείνη τη στιγμή. Αν προτιμάτε να μην δείτε την πραγματική γέννηση, φωνή που να το προσωπικό, ώστε να μπορείτε να τοποθετηθείτε στην κορυφή του κρεβατιού (ή αλλού).
Μόλις φτάσει το μωρό σας και επιστρέψετε στην πατρίδα σας, μπορεί να αισθανθείτε αβέβαιοι για τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε, ειδικά εάν ο σύντροφος σας θηλάζει - κάτι που είναι μοναδικά υπεύθυνο της μαμάς, αν επιλέξει να το πάρει. Κάνετε ό, τι μπορείτε για να βοηθήσετε τον συνεργάτη σας να επικεντρωθεί στην ίδια της την αποκατάσταση, καθώς και τη φροντίδα του νεογέννητου σας. Φέρτε το νερό της όταν θηλάζει. Αλλαγή της πάνας του μωρού . Προσφέρετε να δώσετε στον γιο ή στην κόρη σας ένα μπουκάλι. Ρωτήστε ποια προμήθειες μπορείτε να πάρετε στο κατάστημα.
Πάνω απ 'όλα, να θυμάστε ότι στις μέρες, τις εβδομάδες και τους μήνες που έρχονται, το ζευγάρι θα δουλέψει για να μάθει τα μέσα και τα άκρα του νεογέννητου, της μητρότητας και ίσως ακόμη και της ζωής ως οικογένεια τεσσάρων , πέντε ή περισσότερων, εάν το μωρό είναι ένα αδελφό. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί και να κατανοείτε ο ένας τον άλλον και τον εαυτό σας.
Λίστα ελέγχου Verywell
Συνεχίστε να παίρνετε τις προγεννητικές βιταμίνες (ακόμα και μετά τη γέννηση αν θηλάζετε).
Συνεχίστε να πίνετε περίπου οκτώ έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα.
Συνεχίστε να κάνετε ασκήσεις Kegel καθημερινά (χρήσιμες για τη γέννηση και την ανάρρωσή σας).
Συνεχίστε να κάνετε τα καθημερινά περιγεννητικά μασάζ (εκτός αν έχετε ήδη παραδώσει).
Ελέγξτε πώς να συστέλλει το χρόνο .
Την περασμένη εβδομάδα: Εβδομάδα 39
> Πηγές:
> Allison Hill, MD Επικοινωνία μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Οκτώβριος, Νοέμβριος 2017.
> Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Το AAP συστήνει ότι τα βρέφη θα λάβουν την πρώτη δόση ηπατίτιδας Β εντός 24 ωρών από τη γέννηση. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/AAP-Recommends-That-Infants-Receive-First-Hepatitis-B-Dose-Within-24- Ώρες Γέννησης
> Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. Οι Ob-Gyns υπογραμμίζουν τη σημασία της φροντίδας μετά τον τοκετό: Το τέταρτο τρίμηνο. διαφήμιση
> Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης. Εβδομάδα εγκυμοσύνης 40. http://americanpregnancy.org/week-by-week/40-weeks-pregnant/
> Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Εθνικά Κέντρα Στατιστικής Υγείας. Γέννηση - Τρόπος παράδοσης. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/delivery.htm
> Εθνική Εταιρική Σχέση για Γυναίκες & Οικογένειες. Σύνδεση τοκετού. Το σώμα σας καθ 'όλη την εγκυμοσύνη. http://www.childbirthconnection.org/healthy-pregnancy/your-body-throughout-pregnancy.html
> Shara Marrero Brofman, Psyd. Email και τηλεφωνικές επικοινωνίες. Οκτώβριος, Δεκέμβριος 2017.