Είναι πραγματικά ασυνήθιστο για τις μητέρες να ασχολούνται με τη δυσκοιλιότητα μετά τη γέννηση. Η δυσκοιλιότητα είναι ακριβώς η ίδια για την πορεία για τις περισσότερες μητέρες μετά τον τοκετό κατά την ανάκαμψη. Για μερικούς, μπορεί να εκπλαγούν να ασχολούνται με τη δυσκοιλιότητα μετά από μια εγκυμοσύνη όπου δεν υπήρξε πρόβλημα. Για άλλους, η δυσκοιλιότητα δεν είναι κάτι νέο.
Τι μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα μετά τη γέννηση
Αυτή η φυσιολογική, αλλά ενοχλητική, ενόχληση μπορεί να προκληθεί από έναν από τους πολλούς παράγοντες που σχετίζονται με το τι συνέβαινε στο σώμα σας πριν, κατά τη διάρκεια και / ή μετά την παράδοση.
Εξετάστε αν κάποια από αυτές τις περιγραφές μπορεί να ταιριάζει με αυτό που βιώσατε κατά την παράδοση. Τα πρώτα 2 σημεία έχουν να κάνουν με το γεγονός ότι η κοιλιά σας ήταν ουσιαστικά άδειο, τα τελευταία 3 είναι μια αντανάκλαση των ιατρικών διαδικασιών που μπορεί να έχετε βιώσει.
- Είχα μια μακρά εργασία με λίγη τροφή .
- Είχα μια κίνηση εντέρου ή κλύσμα κατά τη διάρκεια της εργασίας.
- Είχα ένα c-τμήμα. (Μπορεί να χρειαστούν έως και 3-4 ημέρες για το πεπτικό σας σύστημα να αρχίσει να λειτουργεί κανονικά μετά από αυτή τη μεγάλη χειρουργική επέμβαση.)
- Χρησιμοποίησα αναλγητικά κατά τη διάρκεια της παράδοσης ή τα χρησιμοποιώ σήμερα για ανακούφιση από τον πόνο μετά τον τοκετό. (Ιδιαίτερα συστηματικά ναρκωτικά μπορούν να επιβραδύνουν την πεπτική οδό).
- Έχω ένα επώδυνο περινέων που μπορεί να προκληθεί από την επισειδοτομή μου ή από τις αιμορροΐδες μετά τον τοκετό. (Σε αυτή την περίπτωση, η δυσκοιλιότητα δεν είναι τόσο φυσικό πρόβλημα όσο μια διανοητική.) Μπορεί να φοβάσαι να σκίσετε τα ράμματα ή περισσότερο πόνο.Αυτός ο φόβος σας προκαλεί να κρατήσετε το σκαμνί σας.)
Πόσο διαρκεί η δυσκοιλιότητα
Ανάλογα με τη βασική αιτία της δυσκοιλιότητας σας και τα βήματα που παίρνετε για τη θεραπεία της, είναι πολύ πιθανό ότι θα επιλυθεί εντός λίγων ημερών από τον τοκετό. Το σημαντικό είναι να είστε ενεργά για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και να ακολουθείτε τα παρακάτω βήματα.
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η δυσκοιλιότητα μετά το τοκετό
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα στο σπίτι σας με επιτυχημένα αποτελέσματα.
Εδώ είναι μερικές απλές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε για να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα.
- Τρώνε καλά. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες μπορεί να είναι η καλύτερη άμυνα. Τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως και ψωμιά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, φασόλια, φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι εξαιρετικά πλούσια σε φυτικές τροφές.
- Πίνετε άφθονο νερό , περίπου 6-8 ποτήρια την ημέρα. Τα ιχνοστοιχεία που τρώτε θα απορροφήσουν το νερό που πίνετε, καθιστώντας τα σκαμπό σας πιο μαλακά.
- Εάν έχετε την επιθυμία να πάτε, μην το αγνοείτε. Όσο περισσότερο φοβάστε να φοβάστε περισσότερους πόνους, η άσκηση σε μια κίνηση του εντέρου θα κάνει το σκαμνί δυσκολότερο. Πηγαίνετε όταν αισθανθείτε ότι πρέπει να κάνετε.
- Να κάνετε μια βόλτα. Αυτό μπορεί να φαίνεται εκφοβιστικό, ιδιαίτερα εάν αναρρώνετε από ένα c-τμήμα, αλλά λίγο άσκηση (ακόμα και με αργό ρυθμό), μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τα έντερά σας.
- Ρωτήστε τον φροντιστή σας εάν πρέπει να πάρετε ένα μαλακτικό σκαμνί. Εάν είχατε σοβαρό δάκρυ (τρίτο ή τέταρτο βαθμό), κατά πάσα πιθανότητα ξεκινήσατε να παίρνετε ένα. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε ένα μαλακτικό όταν πρόκειται για αιμορροΐδες, παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου για αναιμία ή είστε σε ναρκωτικά για ανακούφιση από τον πόνο.
Τι γίνεται με αιμορροΐδες;
Συχνά φορές η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες πηγαίνουν χέρι-χέρι. Εάν προσπαθείτε να περάσετε μια κίνηση ή εάν το σκαμνί σας είναι δύσκολο, πιθανότατα θα επιδεινώσει τις αιμορροΐδες σας.
Αν και οι αιμορροΐδες γενικά δεν είναι σοβαρές, σίγουρα δεν είναι μια κρουαζιέρα ευχαρίστησης. Η αντιμετώπιση των αιμορροΐδων και ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές πρέπει να ξεκαθαρίσουν τα πράγματα για εσάς μέσα σε μια εβδομάδα ή δύο μετά τη γέννηση του μωρού σας.
Πότε πρέπει να καλέσω έναν γιατρό;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αν και όχι συχνά, η δυσκοιλιότητα είναι στην πραγματικότητα ένα σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος. Εάν η δυσκοιλιότητα σας επιμένει ή εάν εμφανίσετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό ή τη μαία σας.
- Έχετε σοβαρό πόνο στο στομάχι.
- Βιώνετε περιόδους δυσκοιλιότητας και διάρροιας.
- Περνάτε βλεννογόνο ή αίμα στο σκαμνί σας.
- Θεωρείτε ότι ο ορθικός πόνος είναι σοβαρός.
- Έχετε μια ανησυχητική ποσότητα αιμορραγίας από το ορθό.