Φροντίδα για την περιοχή ανάμεσα στον πρωκτό σας και το Vulva
Η σωστή φροντίδα του περινέου μετά τον τοκετό είναι πολύ σημαντική για να αποφευχθεί η μόλυνση και να επιταχυνθεί η επούλωση των πρωκτικών και πυελικών μυών.
Πόνος και οίδημα
Μπορεί να παρατηρήσετε κάποιο δυσάρεστο οίδημα και πόνο σε αυτήν την περιοχή, λόγω της επιμήκυνσης που απαιτείται για την παροχή του μωρού σας . Για να μειώσετε το πρήξιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγοκύστες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τυλίξει το παγωτό με ένα πετσέτα ή άλλο μαλακό, απορροφητικό υλικό.
Η άμεση εφαρμογή του πάγου μπορεί να προκαλέσει ζημιά στον τρυφερό ιστό σε αυτή την περιοχή εάν παραταθεί. Μπορείτε επίσης να κάνετε μπάνιο με sitz. Ο γιατρός σας μπορεί να σας έχει στείλει σπίτι με μια ειδική μπανιέρα για αυτό. Εάν όχι, μπορείτε να προσομοιώσετε αυτό το μπάνιο κάνοντας μια βαλίτσα με 2-3 ίντσες ζεστού νερού για περίπου 15 λεπτά. Αν παρατηρήσετε πολύ πόνο ενώ κάθεστε στο μπάνιο, ίσως είναι χρήσιμο να καθίσετε σε ένα μαξιλάρι ντόνατ ή πετσέτες τυλιγμένο σε σχήμα ντόνατς.
Ο γιατρός σας μπορεί να έχει συνταγογραφήσει φάρμακα για τον πόνο. Είναι σκόπιμο να το ακολουθήσετε σύμφωνα με τις οδηγίες. Μπορείτε να αποφύγετε τον πόνο εάν παραμείνετε στην κορυφή της δοσολογίας σας (για παράδειγμα κάθε 4 ώρες) αντί να περιμένετε μέχρι να αρχίσει πάλι ο πόνος πριν πάρετε άλλη δόση. Μερικοί πάροχοι συνταγογραφούν ιβουπροφαίνη, που βοηθά όχι μόνο με την ανακούφιση του πόνου αλλά βοηθά στην εξόφληση, οπότε θα πρέπει να συνεχίσετε να λαμβάνετε αυτό όσο ο συντηρητής σας έχει συστήσει, ακόμα και αν δεν είστε στον πόνο.
Άλλα μέτρα ανακούφισης του πόνου μπορεί να περιλαμβάνουν σπρέι όπως το Dermoplast που μπορείτε να εφαρμόσετε μετά τη χρήση του μπάνιου ή την αλλαγή ενός μαξιλαριού. Μερικοί πάροχοι χρησιμοποιούν επίσης έναν αφρό όπως το Epifoam για να μειώσουν το πρήξιμο και την κνησμό αν είχατε ράμματα στην περιοχή.
Αιμορροϊδές
Οι αιμορροΐδες μπορεί να εμφανιστούν αμέσως μετά τον τοκετό ως αποτέλεσμα της ώθησης ή κάποτε μετά, αν οι μύες σας έχουν χαλαρώσει και πρέπει να ωθήσετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της αποβολής.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπάλες από βαμβάκι ή μαξιλάρια εμποτισμένα με φουντουκιά ή να χρησιμοποιήσετε τα μαξιλάρια Tucks για να απαλύνει το κάψιμο ή το κνησμό. Χρησιμοποιήστε τα αφού καθαρίσετε καλά την περιοχή μετά από μια κίνηση του εντέρου. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα, προσπαθήστε να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας για να συμπεριλάβετε περισσότερους κόκκους και λαχανικά και σιγουρευτείτε ότι πίνετε άφθονο νερό. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί ένα μαλακτικό σκαμνιού. Το Colace (ή οποιοδήποτε μαλακτικό σκευάσματος που περιέχει docusate) είναι πολύ απαλό και συνιστάται από πολλούς παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.
Απόρριψη και αιμορραγία
Θα έχετε αποβολή και αιμορραγία (που ονομάζεται επίσης λοχεία) για περίπου 4 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Οι αλλαγές σε αυτή την απαλλαγή δείχνουν την ταχύτητα της θεραπείας σας. Αρχικά, η ροή θα είναι βαριά και σκούρο κόκκινο με κάποια πήξη. Αυτό πρέπει να διαρκεί περίπου 3-6 ημέρες. Μετά από αυτό, θα παρατηρήσετε ότι η ροή επιβραδύνεται και γίνεται πιο ανοιχτόχρωμη. Περίπου τη δεύτερη εβδομάδα, η εκκένωση γίνεται από ροζ σε καφέ ή κιτρινωπό χρώμα και η ροή είναι πολύ μικρή. Αν παρατηρήσετε μεγάλη αύξηση της απόρριψης, πιθανόν να μειώσετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε, να νοσηλευτείτε το μωρό σας ή να κάνετε μασάζ στην κοιλιά σας για να μειώσετε τη ροή. Εάν παρατηρήσετε έντονη κόκκινη αιμορραγία, αύξηση στον κοιλιακό πόνο ή εάν έχετε πυρετό, επικοινωνήστε αμέσως με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης.
Αν δεν θηλάζετε, η περίοδό σας θα επιστρέψει κάπου γύρω στις 4 έως 10 εβδομάδες και πιθανόν να είναι βαρύτερη από μια κανονική περίοδο. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο.
Ορθή Καθαρισμός
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ακολουθήσει τις οδηγίες που σας έχει δοθεί από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Εδώ είναι μερικά βήματα για τον κατάλληλο καθαρισμό του περινέου:
- Πλύνετε πάντα τα χέρια σας πριν χρησιμοποιήσετε το μπάνιο ή τα μαξιλάρια αλλαγής.
- Αφαιρέστε το παλιό σας μαξιλάρι και το απορρίψτε σωστά.
- Αφού χρησιμοποιήσετε το μπάνιο, ψεκάστε ή ρίξτε ζεστό νερό σε ολόκληρη την περιοχή του κόλπου. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας έχει παράσχει μια φιάλη σπρέι για αυτό και μπορεί επίσης να σας έχει δώσει ένα αντισηπτικό σαπούνι ή διάλυμα για να προσθέσετε στο νερό.
- Τοποθετήστε απαλά την περιοχή στεγνή με χαρτί υγείας, βεβαιώνοντας ότι ξεκινάτε από μπροστά και πίσω στο πίσω μέρος, για να αποφύγετε την εξάπλωση μικροβίων από το ορθό μέχρι τον κόλπο σας.
- Αφού στεγνώσετε την περιοχή, χρησιμοποιήστε οποιεσδήποτε μαντηλάκια, σπρέι ή αφρούς που απαιτούνται για την ανακούφιση του πόνου και εφαρμόστε παγοκύστη αν χρειαστεί.
- Τοποθετήστε ένα καθαρό μαξιλάρι στη θέση του με ασφάλεια και σταθείτε πριν ξεπλύνετε για να αποφύγετε το νερό από την τουαλέτα να έρθει σε επαφή με το περίνεο.
- Πλύνετε πάντα τα χέρια σας μετά τη φροντίδα για το περίνεο.
Συμβουλές και προειδοποιήσεις
- Προσέξτε τη θερμοκρασία του νερού που εφαρμόζεται στο περίνεο. Αυτή η περιοχή είναι τρυφερή και το νερό που φαίνεται ζεστό στο χέρι σας μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό για το περίνεο.
- Εκτός εάν ο γιατρός σας σας έχει συμβουλεύσει να το κάνετε, μην χρησιμοποιείτε ποτέ ένα ντους ή ένα ταμπόν. Οι περισσότεροι πάροχοι συμβουλεύουν ότι τίποτα δεν έχει τοποθετηθεί μέσα στον κόλπο μέχρι μετά το μετά τον τοκετό έλεγχο.
- Εάν παρατηρήσετε παρατεταμένο κνησμό ή πολύ άσχημη οσμή, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας.
- Μην χρησιμοποιείτε σκόνες, αρώματα ή λοσιόν στο περίνεο, εκτός εάν απευθύνεστε.
- Εάν αισθάνεστε ότι τα βελονά σας δεν έχουν διαλυθεί εντός 3 εβδομάδων ή αν η περιοχή των βελονιών σας φαίνεται ακατέργαστη ή ερεθισμένη, επικοινωνήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης.
- Εκτελέστε ασκήσεις Kegel συχνά για να ενισχύσετε τους μυς στο πυελικό δάπεδο.