Χαλαρώστε και περάστε τον πρώιμο εργασιακό διαλογισμό
Περάστε την πρώιμη χαλαρωτική εργασία και την προετοιμασία αντί να πανικοβάλλεστε γιατί αν νιώθετε ανήσυχος νωρίς μπορεί να σημαίνει μεγαλύτερη και πιο επώδυνη εργασία. Τόσο πώς ξοδεύετε αυτόν τον χρόνο;
Διαλογισμός κατά την πρώιμη εργασία
Η βαθιά αναπνοή και ο διαλογισμός συμβάλλουν στην αίσθηση της ηρεμίας και της χαλάρωσης. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με μια τεχνική διαλογισμού, απλά κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε στην αναπνοή σας καθώς αφήνετε όλες τις σκέψεις σας να επιπλέουν κατάντη σαν ένα πεσμένο φύλλο.
Η απεικόνιση είναι μια άλλη μορφή διαλογισμού. Βρεθείτε σε μια άνετη θέση και κλείστε τα μάτια σας. Φανταστείτε την εργασία σας και την εμπειρία της γέννησης πηγαίνοντας ακριβώς όπως σχεδιάσατε. Εάν υπάρχει ένα συγκεκριμένο μέρος του τοκετού που είστε ανήσυχοι, απεικονίστε την κατάσταση όπως θα θέλατε να πάει. Μπορείτε επίσης να απεικονίσετε πόσο χαρούμενος θα είστε με το νέο σας μωρό στην αγκαλιά σας.
Τερματίστε τη συσκευασία της τσάντας σας
Έχετε πιθανώς σχεδιάσει μπροστά και συσκευάζονται τα περισσότερα από τα πράγματα στην τσάντα σας που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε στο νοσοκομείο ή το κέντρο γεννήσεων. Αλλά τώρα είναι η ώρα να καθίσετε και να κοιτάξετε ήσυχα τη λίστα ελέγχου σας και να βρείτε τα στοιχεία της τελευταίας στιγμής που μπορεί να χρειάζονται, συμπεριλαμβανομένων των ειδών προσωπικής σας φροντίδας.
Ψήνω!
Μην γελάτε, το ψήσιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε την πρόωρη εργασία . Αυτό είναι ένα έργο διασκέδασης που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να πάτε για κανονικές δραστηριότητες. Σας προτείνω να ψήνετε μερικά μπισκότα ή μπισκότα για να πάρετε μαζί σας στο νοσοκομείο. Μπορείτε να φανταστείτε πόσο ευτυχείς είναι οι νοσοκόμες να σας δουν με ένα πιάτο καλούπι;
Ορισμένα ζευγάρια επιλέγουν επίσης να κάνουν μια τούρτα γενεθλίων για να φάνε μετά το μωρό γεννιέται.
Παρακολουθήστε μια ταινία κατά την πρώιμη εργασία
Ορισμένες μητέρες βρίσκουν βλέποντας μια ταινία είναι χαλαρωτική απόσπαση της προσοχής. Ελέγξτε το Netflix ή το Hulu για να βρείτε κάτι που ταιριάζει στη διάθεσή σας. Είναι ωραίο να ασχοληθείτε με την οικογένειά σας να παρακολουθήσετε ψυχαγωγία βίντεο.
Διπλώστε τα ρούχα του μωρού σας
Η αναδίπλωση είναι μια ωραία δραστηριότητα επειδή είναι ρυθμική και δεν απαιτεί μεγάλη προσοχή. Σας βοηθά επίσης να εστιάσετε στο νέο μικρό που πρόκειται να γεννηθείτε. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνουμε μια γρήγορη αγγαρεία γίνει.
Συμπληρώστε το βιβλίο μωρών
Μπορείτε να συμπληρώσετε τις πληροφορίες εγκυμοσύνης ή το οικογενειακό δέντρο στο βιβλίο μωρών, αν έχετε ένα. Και πάλι, είναι μια ωραία τεχνική εστίασης που μπορεί να σας αφήσει σε θέση να σταματήσει για συσπάσεις και να χρησιμοποιήσει τα μέτρα άνεσης, όπως απαιτείται. Εάν δεν έχετε ένα βιβλίο μωρών ή αυτό δεν σας απευθύνει έκκληση, δοκιμάστε να γράψετε στο μωρό σας μια επιστολή.
Μην πηγαίνετε στο νοσοκομείο πολύ νωρίς
Η μετάβαση στο νοσοκομείο ή το κέντρο γεννήσεων πολύ νωρίς θα σημαίνει ότι θα περάσετε αυτό το δυσάρεστο χρόνο μακριά από το οικείο περιβάλλον και τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Εάν φτάσετε πολύ νωρίς, ίσως να σας στείλουν και στο σπίτι σας.
Οι περισσότερες γυναίκες είναι πολύ πιο άνετες εάν μένουν στα σπίτια τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο βρίσκεις αποσπασματικά πράγματα να κάνεις είναι το καλύτερο στοίχημά σου να αποφύγεις να πάς στο νοσοκομείο πολύ νωρίς.