Ο συν-ύπνος είναι μια πρακτική ύπνου που έχει πολλά ονόματα τα τελευταία χρόνια. Είτε ονομάζεται συν-ύπνο, κοινή χρήση ύπνου, είτε το οικογενειακό κρεβάτι, όλες αυτές οι προσεγγίσεις είναι αρκετά παρόμοιες μεταξύ τους. Αν και όλοι αυτοί οι όροι είναι αρκετά νέοι, αναφέρονται σε μια πρακτική άσκησης γονικής μέριμνας, η οποία βρίσκεται εδώ και καιρό όσο οι άνθρωποι έχουν μωρά. Απλώς δεν είχε φανταχτερά ονόματα μέχρι τον εικοστό αιώνα, όταν οι γονείς των συνημμένων άρχισαν να υποστηρίζουν τη μέθοδο.
Τι είναι ο κοιμισμένος;
Αν και πολλοί μπορεί να υποθέσουν ότι ο συν-ύπνος σημαίνει ότι οι γονείς και το μωρό μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι, ο Δρ William Sears τονίζει ότι ο ορισμός είναι λίγο στενός. Η Sears, ένας πολύ γνωστός παιδίατρος και συγγραφέας πολλών βιβλίων γονέων, ορίζει τον κοιμισμένο ύπνο ως ύπνο που μπορεί να φτάσει στο πλάι του μωρού.
Οφέλη
Πολλοί γονείς, και αυτοί που θεωρούν τους εαυτούς τους ως γονείς προσκόλλησης και εκείνους που δεν το πιστεύουν, πιστεύουν ότι ο κοινός ύπνος έχει πολλά πλεονεκτήματα.
- Βρέφη που συνοδεύουν ύπνο πηγαίνουν να κοιμούνται ταχύτερα και παραμένουν για ύπνο περισσότερο.
- Περισσότερες μητέρες που συνοδεύουν την έκθεση νιώθουν καλύτερα ξεκούραστοι.
- Προωθεί το θηλασμό διευκολύνοντας τη νυχτερινή τροφοδοσία.
- Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα βρέφη που συνοδεύονται από συναισθηματικές σχέσεις έχουν ισχυρότερες συναισθηματικές σχέσεις με τους γονείς τους και με άλλους ανθρώπους.
- Οι υποστηρικτές του συν-ύπνου επισημαίνουν την έρευνα που υποδεικνύει όταν οι γονείς λαμβάνουν προφυλάξεις για την ασφάλεια του ύπνου μειώνει τον κίνδυνο σύνδρομου αιφνίδιου θανάτου νηπίων.
Συν-ύπνου ρυθμίσεις
Οι γονείς μπορούν να βρουν μια ρύθμιση συν-ύπνου που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες τους. Ο κοινός ύπνος μπορεί να πάρει πολλές μορφές και προσαρμόζεται σε πολλούς τρόπους ζωής.
- Το οικογενειακό κρεβάτι - Οι γονείς κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με το μωρό.
- Διάταξη πλευρικού οχήματος - Η κούνια του παιδικού κρεβατιού ή του co-sleeping bassinet τοποθετείται απευθείας επάνω στο κρεβάτι του γονέα. Τρεις πλευρές του κιγκλιδώματος που περιβάλλουν το στρώμα του παχνιού, αλλά η πλευρά που ακουμπά στο κρεβάτι του γονέα είναι ανοικτή.
- Κοινόχρηστο δωμάτιο - Οι γονείς και το μωρό έχουν τα δικά τους κρεβάτια που βρίσκονται στο ίδιο δωμάτιο.
Πολιτιστικές Διαφορές και Αποδοχή Κοινό Sleep
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι υπάρχει μια διαφορά στο πόσο καλά γίνεται αποδεκτή η πρακτική της συνειδητοποίησης σε όλες τις κουλτούρες. Ο δυτικός πολιτισμός έχει επικρατήσει σε μεγάλο βαθμό στη ρύθμιση, ενώ η ακρίβεια φαίνεται να είναι ο κανόνας σε άλλες αναπτυσσόμενες χώρες.
Οι ανθρωπολόγοι σημείωσαν επίσης μια διαφορά στην αποδοχή της πρακτικής με βάση τη γενική στάση της κοινωνίας. Οι συλλεκτικές καλλιέργειες, που σημαίνουν πολιτισμούς που δίνουν μεγαλύτερη αξία στο καλό της ομάδας σε αντίθεση με το άτομο, είναι πιο πιθανό να γίνονται μακάβριο από τις κοινωνίες που δίνουν έμφαση στο άτομο.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής
Ενώ η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) ενθαρρύνει την κατανομή των δωματίων, δίνει ένα μεγάλο αντίχειρες κάτω από το να μοιραστεί ένα κρεβάτι με ένα μικρό βρέφος. Αναφέρουν έρευνα που υποδεικνύει ότι ο συν-ύπνος θέτει έναν αυξημένο κίνδυνο για την υγεία και την ευημερία του μωρού. Το Attachment Parenting International και το AAP δεν φαίνεται να συμφωνούν σχετικά με την αξιοπιστία και την εγκυρότητα της υπάρχουσας έρευνας σχετικά με την ασφάλεια κατά του ύπνου και αυτό ασφαλώς μπορεί να είναι ανησυχητικό για τους γονείς.
Άλλες κριτικές
Η συγκρουόμενη έρευνα φέρνει ένα άλλο σημείο που οι κριτικοί θα υποστηρίξουν.
Πολλοί αισθάνονται ότι απλά δεν υπάρχει ένα αρκετά μεγάλο σώμα έρευνας για τα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη του συν-ύπνου. Ορισμένοι πιστεύουν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επαληθευτούν τα αξιώματα που δηλώνει ο κοινός ύπνος.
Προφυλάξεις για την ασφάλεια του ύπνου
Άλλοι σημειώνουν ότι ο συν-ύπνος δεν είναι για κάθε οικογένεια και είναι απαραίτητο οι γονείς να ακολουθούν αρκετές προφυλάξεις ασφαλείας. Οι γονείς που μοιράζονται ένα κρεβάτι με το μωρό τους:
- Δεν πρέπει να είναι υπό την επήρεια αλκοόλ και ναρκωτικών, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που επηρεάζουν τον ύπνο τους.
- Δεν πρέπει να κοιμάστε αν έχουν διαταραχές ύπνου.
- Δεν πρέπει να κοιμάστε σε μια υδρονέλλα ή με κάποιο μαλακό κρεβάτι κοντά στο μωρό. Κατά προτίμηση χρησιμοποιήστε ένα στρώμα βασίλισσας ή king size.
- Δεν πρέπει να μοιράζονται έναν χώρο ύπνου με το μωρό τους εάν είναι εξαιρετικά παχύσαρκοι.