Ένας οδηγός για το πόσο κλείσιμο-μάτι το μωρό σας χρειάζεται τη νύχτα και τον ύπνο χρόνο
Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, πιθανότατα δεν θα ξαναζήσετε πάλι την ερώτηση: Το μωρό μου κοιμάται πάρα πολύ; Στην πραγματικότητα, από τη στιγμή που γίνεται παιδί, πιθανότατα θα ικετεύσετε το μικρό σας να χτυπήσει το σανό.
Όσο και αν και ο ύπνος-στερημένος νέος γονέας, ωστόσο, είναι κοινό να είναι έκπληξη για το ποσό του ύπνου ένα βρέφος πραγματικά χρειάζεται. Ή από το γεγονός ότι μπορεί να έχετε δυσκολία να ξυπνήσετε το μωρό σας για μια σίτιση .
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, ένα βρέφος συνήθως κοιμάται μεταξύ 16 και 18 ωρών την ημέρα και τα σχήματα ύπνου είναι ασταθή, αφού τα νεογέννητα δεν έχουν ακόμη ένα εσωτερικό βιολογικό ρολόι ή κιρκάδιο ρυθμό.
Πρώτον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλα τα μωρά είναι διαφορετικά. Για παράδειγμα, ένα preemie μπορεί να κοιμάται περισσότερο και ένα colicky ένα λιγότερο. Ακριβώς επειδή το μοτίβο ύπνου του βρέφους σας αποκλίνει από τον "κανόνα" δεν σημαίνει ότι υπάρχει λόγος συναγερμού. Αν τρώει καλά και γεμίσει την πάνα του (τουλάχιστον 8 ανά ημέρα για νεογέννητα και τέσσερα για μεγαλύτερα μωρά που κοιμούνται όλη τη νύχτα), πιθανότατα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν το μωρό σας κοιμάται πάρα πολύ.
Από την άλλη πλευρά, αν παρατηρήσετε ότι το βρέφος σας φαίνεται συχνά κουρασμένο, υπερβολικά διεγερμένο ή μολυσμένο , ίσως είναι ένας δείκτης ότι δεν έχει αρκετό ύπνο. Καλέστε τον παιδίατρό σας εάν ανησυχείτε.
Γενικές οδηγίες για τον ύπνο του μωρού
Έτσι, πόσο ύπνο χρειάζεται το μωρό σας;
Εδώ είναι μερικές γενικές οδηγίες για το πόσες ώρες το μέσο μωρό κοιμάται τη νύχτα και τις βρύσες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο συνολικός χρόνος μπορεί να κυμαίνεται έως δύο ώρες και ο αριθμός των NAP μπορεί επίσης να είναι ευέλικτος. Δεδομένου ότι τα νεογέννητα δεν έχουν ακόμη ένα εσωτερικό βιολογικό ρολόι ή κιρκαδικό ρυθμό, τα σχέδια ύπνου τους δεν σχετίζονται με τους ημερήσιους και τους νυκτερινούς κύκλους.
Στην πραγματικότητα, τείνουν να μην έχουν πολύ ένα πρότυπο σε όλα.
Αν και δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε αυστηρά αυτό το περίγραμμα, μπορεί να σας δώσει μια ιδέα για το τι να περιμένετε από τις συνήθειες ύπνου του μωρού σας .
- Νεογέννητα : 8 ½ ώρες ύπνου τη νύχτα. 3 γεν συνολικά 7 ώρες. 15-1 / 2 ώρες συνολικό ύπνο
- 3 μήνες: 10 ώρες ύπνου τη νύχτα. 3 μονάδες συνολικά 5 ώρες. 15 ώρες συνολικό ύπνο
- 6 μήνες: 11 ώρες ύπνου τη νύχτα. 2 μονάδες συνολικά 3 1/4 ώρες. 14-1 / 4 ώρες συνολικό ύπνο
- 9 μήνες: 11 ώρες ύπνου τη νύχτα. 2 μονάδες συνολικά 3 ώρες. 14 ώρες συνολικό ύπνο
12 μήνες: 11-1 / 4 ώρες ύπνου τη νύχτα. 2 μονάδες συνολικά 2 1/2 ώρες. 13-3 / 4 ώρες συνολικό ύπνο