Μάθετε τι αισθάνεται ο σημαντικός σας άλλος
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι 'αυτό - η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά συγχέοντας ώρα για έναν άνδρα. Αν έχετε ήδη κάνει τους πρώτους οκτώ μήνες, έχετε περάσει από πόθους, μεταβολές της διάθεσης, ασθένεια πρωινού, ρούχα μητρότητας, νέες μορφές sex και πολλά άλλα. Ωστόσο, αυτό δεν σας προετοιμάζει αρκετά για τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης του συντρόφου σας. Η επιτυχής πλοήγηση στον τελευταίο μήνα θα σας επιτρέψει να στηρίξετε τον συνεργάτη σας, να καταλάβετε πώς αισθάνεστε και να μάθετε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε.
Υποστήριξη του Έγκυρου Εταίρου σας
Μπορεί να είναι μια ανακούφιση να αναγνωρίσει ότι η διαδικασία εγκυμοσύνης έρχεται στο τέλος. Ωστόσο, για τον έγκυο σύντροφό σας, δεν είναι τόσο απλό. Η κατανόηση του πώς αισθάνεται ο συνεργάτης σας είναι το κλειδί για την υποστήριξη. Μιλώντας με τον σύντροφό σας και την υπόλοιπη οικογένειά σας, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τι συμβαίνει.
Κατά τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, το μωρό δεν συνεχίζει μόνο να αυξάνεται - αλλάζει και θέση. Ο σύντροφός σας μπορεί να νιώθει σαν να κοιμάται. Το δέρμα είναι τεντωμένο και τα ρούχα μητρότητας δεν ταιριάζουν. Αυτό μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται μεγάλο, άβολο ή / και αποθαρρυμένο. Την ίδια στιγμή, το σώμα εργάζεται επίσης υπερωρίες. Επειδή το μωρό μεγαλώνει και καταναλώνει περισσότερη ενέργεια, ο σύντροφός σας θα νιώσει τον περισσότερο χρόνο.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την εμπειρία του συνεργάτη σας:
- Η μετακίνηση μπορεί να είναι μια πραγματική προσπάθεια. Το μέγεθος και η θέση του μωρού θα κάνουν κάθε κίνηση του σώματος του συντρόφου σας να αισθάνεται σαν μια πρόκληση. Να σηκωθεί κανείς από μια καρέκλα, να πάρει στο κρεβάτι, και ακόμη και το περπάτημα από το κρεβάτι σε μια καρέκλα μπορεί να είναι δύσκολη.
- Οι ορμόνες θα τρέξουν άγρια. Αναμείνετε τον σύντροφό σας να βιώνει πολλές διαθέσεις. Μερικές φορές θα είναι ενθουσιασμένοι και στοργικοί. Άλλες φορές θα είναι δυστυχισμένοι, κουρασμένοι, εύθυμοι και ανυπόμονοι. Να είστε κατανοητοί όταν ο συνεργάτης σας περνάει από αυτά τα σκαμπανεβάσματα.
- Οι τρεξίματα μπάνιου μπορεί να είναι συχνές. Το μωρό τείνει να πιέσει την ουροδόχο κύστη του συντρόφου σας περισσότερο στο τελικό στάδιο της εγκυμοσύνης, γι 'αυτό θα χρειαστεί να πάει πολύ στο μπάνιο. Σχεδιάστε μπροστά, ειδικά αν είστε έξω από το σπίτι.
- Το άγχος είναι κοινό φαινόμενο. Η πραγματικότητα της επικείμενης γέννησης είναι για εσάς και το σύντροφό σας. Αυτή η συνειδητοποίηση μπορεί να προκαλέσει άγχος και καθαρισμό (το "ένστικτο φωλιά") είναι πιθανό να συμβεί. Βοηθήστε τον σύντροφό σας να πάρει το σπίτι έτοιμο για το νέο μωρό και να ηρεμήσει τα νεύρα του σχετικά με τα οικονομικά, συγγενείς, να γίνει μια νέα μαμά, και άλλες ανησυχίες.
Απαντώντας στον συνεργάτη σας
Ένας άνθρωπος μπορεί να κάνει κάποια λάθη αν δεν είναι ευαίσθητος στα συναισθήματα του συντρόφου του κατά τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης. Ευτυχώς, μπορεί να ανταποκριθεί στον αριθμό των συναισθημάτων που βιώνει ο σύντροφός του ακολουθώντας το προβάδισμα του συντρόφου του, προσφέροντας ανακούφιση και ευγενικό.
Μερικές φορές ο σύντροφός σας θα θέλει να μιλήσει και να αγκαλιάσει, και άλλες φορές θα χρειαστεί χώρο. Ακολουθήστε την ανάγκη του συνεργάτη σας να κατανοήσετε τις επιθυμίες του και μην προσπαθήσετε να επιβάλλετε τη στάση σας σε αυτά. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε στην άκρη τα συναισθήματα βλάβης ή απόρριψης, καθώς ο απαιτούμενος χώρος δεν είναι προσωπικός.
Θα υπάρξουν στιγμές που δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον συνεργάτη σας να αισθάνεται καλύτερα. Η ακρόαση και η ανταπόκριση στις ανάγκες του συνεργάτη σας θα σας βοηθήσουν σε όλη τη διαδικασία. Μπορείτε να προσφέρετε ένα τρίψιμο ποδιών, μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης ή απαλή αγκαλιά.
Πρακτική στα μικρά πράγματα
Να είστε ενεργός σε όλη την εγκυμοσύνη του συντρόφου σας και να κρατάτε την ζωή απλή.
Για αρχάριους, μειώστε τα πρότυπά σας στα γεύματα, τις δουλειές του σπιτιού και άλλες περισπασμούς. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε τα γεύματα στις αρχές της ημέρας για να προθερμανθείτε αργότερα. Ένας άλλος τρόπος να συμμετάσχετε είναι να πάτε στο γιατρό με τον σύντροφό σας και να είστε ενήμεροι για την πρόοδό τους. Κατά τη διάρκεια του τελευταίου μήνα, επισκέψεις στον μαιευτήρα θα είναι πιο συχνές, ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε να συμμετάσχετε. Αυτή είναι επίσης μια ευκαιρία να ρωτήσετε σημαντικά ιατρικά ερωτήματα.
Η προετοιμασία του κιτ εργασίας και παράδοσης είναι έτοιμη να σας χαλάσει και τον συνεργάτη σας. Για να το κάνετε αυτό, συσκευάστε όλες τις σακούλες που χρειάζεστε για την επίσκεψη στο νοσοκομείο. Ένα κιτ εργασίας και παράδοσης πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:
- Ένα κάθισμα αυτοκινήτου. Αυτό είναι ένα σημαντικό μέτρο ασφάλειας για να φέρετε το μωρό στο σπίτι.
- Μια τσάντα μιας νύχτας. Η τσάντα μιας ημέρας μπορεί να περιλαμβάνει νυχτικά, είδη υγιεινής (οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, βούρτσα, αποσμητικό κλπ.), Αλλαγή ρούχων, σουτιέν θηλασμού και πολλά άλλα.
- Ελαφριά σνακ. Τα μικρά κουτιά χυμών φρούτων, κροτίδων και σταφίδων μπορεί να είναι μια ευχάριστη ανακούφιση από το τι προσφέρει το νοσοκομείο. Μπορείτε επίσης να φέρετε ενεργειακές μπάρες, φρούτα και σάντουιτς.
- ΜΟΥΣΙΚΗ. Πολλές μητέρες απολαμβάνουν χαλαρωτικά τραγούδια για τη διαδικασία της εργασίας και για μετά τη γέννηση του μωρού.
- Μία κάμερα. Θα χαρούμε να το έχετε μαζί σας αμέσως μετά τη γέννηση για μια πρώτη οικογενειακή εικόνα.
- Χρήματα. Τα μετρητά και μια πιστωτική κάρτα είναι καλό να έχετε στο χέρι τα απαραίτητα στοιχεία που εμφανίζονται, όπως φαγητό, πάρκινγκ και πολλά άλλα.
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΕΙΔΗ. Φέρτε το τηλέφωνό σας, το φορτιστή και άλλα αντικείμενα, όπως ένα βιβλίο διευθύνσεων, ώστε να μπορείτε να επικοινωνείτε απευθείας με τους φίλους και την οικογένειά σας από το νοσοκομείο.
- Στοιχεία άνεσης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε είδη μασάζ όπως ζεστά και κρύα πακέτα, τα οποία πραγματικά μπορούν να σας βοηθήσουν με τον πόνο.
- Νοσοκομειακή διαδρομή. Βεβαιωθείτε ότι το GPS σας έχει ρυθμιστεί για το ταξίδι σας στο νοσοκομείο. Μπορεί επίσης να θέλετε να γράψετε οδηγίες σε περίπτωση που το GPS έχει προβλήματα όταν έρθει η ώρα.
Κατανοήστε τις συστολές και την εργασία
Κατά τη διάρκεια του τελευταίου μήνα, ο σύντροφός σας θα αρχίσει να έχει συστολές. Οι συστολές είναι δύσκολο να περιγραφούν, αλλά συχνά εμπίπτουν σε μία από τις τέσσερις κατηγορίες:
- Braxton Hicks. Αυτές οι συσπάσεις είναι φυσική προετοιμασία για την εργασία που μοιάζει με τη λήψη των μυών της μήτρας έτοιμη για το μεγάλο γεγονός. Τείνουν να εκπλήξουν τον συνεργάτη σας, αλλά γενικά είναι πιο ανησυχητικοί από ότι είναι επώδυνοι. Επιπλέον, είναι ακανόνιστα σε απόσταση, γεγονός που τα διαφοροποιεί από άλλες συστολές.
- Προ-Εργατική. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων της εγκυμοσύνης, οι συσπάσεις του Braxton Hicks θα αρχίσουν να γίνονται λίγο πιο έντονες και θα υπάρξουν φορές που θα είναι κανονικές και λίγες κάθε φορά. Αυτή είναι η αρχή της διαδικασίας μαλάκυνσης του τραχήλου της μήτρας για την προετοιμασία για πραγματική εργασία.
- Ψεύτικο Εργατικό. Εάν οι συσπάσεις αρχίσουν να γίνονται οδυνηρές στην κάτω κοιλιακή χώρα, είναι ακανόνιστες με την πάροδο του χρόνου και τελικά σταματούν, τότε ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει μια ψεύτικη εργασία .
- Αληθινή Εργασία. Όταν οι συσπάσεις είναι τακτικές, ρυθμικές και επώδυνες ή δυσάρεστες, ο σύντροφός σας είναι πιθανός σε πραγματική εργασία. Σε αυτό το στάδιο, ξεκινήστε το χρονοδιάγραμμα των συστολών . Θα θελήσετε να καταγράψετε πόσο μακριά βρίσκονται από την αρχή του ενός μέχρι την αρχή του επόμενου και πόσο διαρκούν. Ο γιατρός θα σας πει όταν σας ζητάει να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο και μπορεί να πει κάτι σαν: "Αφήστε όταν οι συσπάσεις διαρκούν τουλάχιστον ένα λεπτό και απέχουν δέκα λεπτά".