Θετική σκέψη και επιβεβαιώσεις για σύλληψη και πέραν αυτού
Η απόφαση να έχετε ένα μωρό είναι ένα μεγάλο βήμα. Όταν έχει ληφθεί η απόφαση να μείνετε έγκυος, τείνετε να σκεφτείτε τη φυσική πλευρά της διαδικασίας. Παρακολουθείστε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Εργάζεστε σε υγιείς συνήθειες όπως καλή διατροφή και κόβετε τα πράγματα που δεν θα κάνετε κατά την εγκυμοσύνη. Αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται για την προετοιμασία για εγκυμοσύνη μέσω ψυχικής ή πνευματικής άσκησης.
Μπορούν οι επιβεβαιώσεις να με βοηθήσουν πραγματικά να συλλάβω;
Μπορούν οι επιβεβαιώσεις να βοηθήσουν πραγματικά στη διαδικασία της σύλληψης; Σίγουρα μπορούν να βοηθήσουν στην προετοιμασία του νου - και επομένως του σώματος - σε μερικούς σημαντικούς τρόπους. Οι επιβεβαιώσεις μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος και το άγχος, που μπορούν να υπονομεύσουν τη σωματική ευεξία. Οι επιβεβαιώσεις μπορούν να διευκολύνουν τον ύπνο και το φαγητό - και, φυσικά, ο κανονικός ύπνος και η διατροφή είναι σημαντικοί για τη σύλληψη. Η χρήση θετικών επιβεβαιώσεων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των φόβων σχετικά με τη διαδικασία εγκυμοσύνης και στην προετοιμασία του νου για εγκυμοσύνη.
Δεδομένου ότι οι επιβεβαιώσεις είναι απλά βήματα που μπορούν να πάρουν οι γυναίκες και οι άντρες στη διαδικασία σύλληψης, σίγουρα δεν μπορεί να βλάψει να προσπαθήσει να σκεφτεί θετικά, ακόμα και όταν μείνετε έγκυος είναι πρόκληση.
Πώς να χρησιμοποιήσετε θετικές επιβεβαιώσεις για τη σύλληψη
Για να χρησιμοποιήσετε θετικές δηλώσεις, μπορείτε απλά να πάρετε μια πρόταση ή φράση που έχει κάποια σημασία για εσάς και να την επαναλαμβάνετε συχνά. Μερικοί άνθρωποι επέλεξαν να τους δημοσιεύσουν γύρω από το σπίτι και στα ημερολόγιά τους ή ακόμα και να τους αποσταλούν μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Λένε την επιβεβαίωση δυνατά και προσπαθούν να διαλογιστούν για το νόημά της για λίγα δευτερόλεπτα. Η πραγματική επιβεβαίωση μπορεί να αλλάξει όσο συχνά θέλετε. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
- Φροντίζω το σώμα και το νου μου για να καλωσορίζω ένα μωρό.
- Το σώμα μου έχει σχεδιαστεί για να συλλάβει.
- Το σώμα μου λειτουργεί καλά για να μείνει έγκυος.
- Η υπομονή και η φροντίδα βοηθούν το σώμα μου να προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη.
- Η μήτρα μου είναι ανοιχτή στη νέα ζωή.
Μια διαβεβαίωση θα πρέπει να ταιριάζει με αυτό που χρειάζεται να επιβεβαιώσετε. Σκεφθείτε να κάνετε τις δικές σας επιβεβαιώσεις. Για να γίνει αυτό, πρέπει απλά να ξεκινήσετε με μια ενεργή δήλωση όπως:
- εγω ειμαι
- Το μυαλό μου είναι ανοιχτό
- Το σώμα μου είναι ανοιχτό
- Το μωρό μου είναι
- Ξέρω
- Το σώμα μου ξέρει
Θετικές επιβεβαιώσεις για μια υγιή εγκυμοσύνη
Μόλις μείνετε έγκυος, ο νους σας θα στραφεί σε ένα εντελώς νέο σύνολο ερωτήσεων, ανησυχιών και ανησυχιών. Το μωρό θα είναι υγιές; Θα είναι σε θέση να διαχειριστεί τη δουλειά μου ενώ είμαι έγκυος; Πόσο επώδυνη είναι η διαδικασία της γέννησης; Θα είμαι καλή μητέρα; Τι γίνεται με το θηλασμό;
Οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να κάνουν τη διαφορά κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, αν τους παίρνετε σοβαρά και τις εξασκείτε τακτικά. Όχι, δεν μπορούν να σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε ένα τέλειο μωρό, αλλά μπορούν:
- Μειώστε το άγχος και το στρες, που μπορεί να μειώσουν την πρωινή ασθένεια και άλλους πόνους και πόνους.
- Προωθήστε μια αίσθηση σύνδεσης με το αγέννητο παιδί σας.
- Υποστήριξη της σωματικής και ψυχικής υγείας σε όλη την εγκυμοσύνη σας.
- Διευκολύνετε την απόλαυση της εγκυμοσύνης σας.
- Διευκολύνετε τη διαχείριση της διαδικασίας γεννήσεων.
- Μειώστε το άγχος που μπορεί να αισθάνεστε για την ικανότητά σας να διαχειριστείτε τη μητρότητα.