Ένα ασφαλές οικογενειακό κρεβάτι
Καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου ένα μωρό κοιμόταν στο κρεβάτι σας ήταν ο κανόνας. Στον δυτικό πολιτισμό, αυτό άλλαξε και όλο και περισσότερα νεογέννητα τοποθετήθηκαν σε παιδικά κρεβάτια για να κοιμηθούν μακριά από τους γονείς τους. Παρόλο που το οικογενειακό κρεβάτι ή ο συν-ύπνος εξακολουθεί να είναι ο πολιτιστικός κανόνας σε άλλα μέρη του κόσμου, δεν είναι κάτι που θεωρείται ως συνήθης πρακτική στις Ηνωμένες Πολιτείες, παρά το γεγονός ότι πολλές οικογένειες επιλέγουν κάποια μορφή συν- κοιμάται για τον εαυτό τους.
Ο Δρ James McKenna εκτιμά ότι τουλάχιστον οι μισές αμερικανικές οικογένειες κοιμούνται με το μωρό τους όλο ή μέρος της νύχτας.
Τι είναι ο κοιμισμένος;
Ο συν-ύπνος ονομάζεται με πολλά ονόματα: οικογενειακό κρεβάτι, μοιράζοντας τον ύπνο κλπ. Γενικά σημαίνει ότι ένα μωρό κοιμάται με τους γονείς στο κρεβάτι ενός γονέα. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προτιμά τον όρο κρεβάτι. Αν και δεν συνιστούν να κοιμάται ένα βρέφος σε ενήλικα κρεβάτι, έχουν δηλώσει ότι εάν μια μητέρα θηλάζει, θα πρέπει να φέρει το μωρό της στο κρεβάτι και όχι σε καναπέ ή καρέκλα, σε περίπτωση που πέσει κατά νωρίς. Θεωρούν ότι είναι ασφαλέστερο και επιτρέπει στους γονείς να προετοιμάσουν το κρεβάτι με ασφάλεια. Το AAP πιστεύει ότι ένα βρέφος ηλικίας κάτω των έξι μηνών πρέπει να βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς. Συνεπώς, ο συνχορηγούμενος μπορεί να είναι ένα μωρό στο κρεβάτι των γονιών, ένα μωρό σε ένα κρεβάτι μαζί με το κρεβάτι του γονέα, ή το μωρό μπορεί να είναι σε ένα παχνί ή μπάσο στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς.
Γιατί να κοιμηθούμε;
Οι υποστηρικτές του οικογενειακού κρεβατιού δείχνουν τα οφέλη. Λένε ότι κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα όταν κοιμούνται με τα μωρά τους. Οι μητέρες που θηλάζουν λένε ότι μοιράζοντας το κρεβάτι τους με το νεογέννητο ή μεγαλύτερο τους μωρό κάνει το θηλασμό πολύ πιο εύκολο και με τη σειρά του να πάρει περισσότερο ύπνο. Υπάρχουν επίσης κάποιοι γιατροί που λένε ότι μοιράζοντας ένα κρεβάτι με το μωρό σας μπορεί επίσης να τον προστατεύσει από το σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου νηπίων (SIDS) .
Γενικά, τα οφέλη του συν-ύπνου σχετίζονται με τον πιο μακροχρόνιο θηλασμό και περισσότερο ύπνο για τους γονείς .
Οι κίνδυνοι του συν-ύπνου
Υπάρχουν κίνδυνοι για τον ύπνο, όπως ακριβώς υπάρχουν πράγματα που κάνουν τον ύπνο αλλού, όπως ένα παχνί, επικίνδυνο. Το σημαντικό είναι να υπολογίσετε το καλύτερο μέρος για να κοιμηθεί το μωρό σας και να το κάνετε με ασφάλεια. Δεν πρέπει να κοιμάστε με το μωρό σας αν:
- Πίνετε αλκοόλ
- Έχετε πάρει φάρμακα, φάρμακα για πόνο, κλπ.
- Καπνίζεις
- Έχετε άλλα παιδιά στο κρεβάτι
- Μπορείτε να κοιμηθείτε με τα κατοικίδια ζώα σας
- Κοιμάστε σε ένα νεροτσουλήθρα
- Κοιμάσαι σε έναν καναπέ
- Μπορείτε να κοιμάστε σε μια καρέκλα ή ξαπλώστρες
- Είσαι υπερβολικός
Όλα αυτά τα πράγματα καθιστούν τον συν-ύπνο μια κακή ιδέα. Ακριβώς όπως υπάρχουν κανόνες ασφαλείας με χρήση κούνιας , υπάρχουν επίσης κανόνες ασφαλείας με συν-ύπνο.
Περισσότεροι κανόνες για οικογένειες που κοιμούνται
Ακολουθούν ορισμένα επιπλέον πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν συνυπάρχουμε να το κάνουμε με ασφάλεια:
- Το μωρό σας πρέπει να βρίσκεται στην πλάτη του για ύπνο
- Το στρώμα πρέπει να είναι σταθερό και καθαρό
- Ένας ενήλικας πρέπει πάντα να μπορεί να βλέπει το μωρό
- Δεν κουβέρτες αφράτα, γεμιστά ζώα, παπλώματα, μαξιλάρια
- Φορέστε το μωρό σας σε ένα κομμάτι για να αποφύγετε την υπερθέρμανση
Η κατώτατη γραμμή είναι ότι αν επιλέξετε να κοιμάστε με το μωρό σας στο κρεβάτι σας για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις ασφαλείς πρακτικές κλινοστρωμνής.
Το πρώτο πράγμα είναι όπου κοιμάστε. Ποτέ δεν πρέπει να κοιμάστε στον καναπέ ή σε μια βρύση με το μωρό σας. Το στρώμα κρεβατιού σας πρέπει να είναι σταθερό, επίπεδο και καθαρό. Πρέπει να αποφύγετε την υπερθέρμανση του μωρού σας, να τα φορέσετε ελαφρά όταν κοιμούνται μαζί σας και να μην χρησιμοποιείτε τεράστιες κουβέρτες για να τις καλύψετε. Τα φύλλα και τα ελαφρά κουβέρτα είναι συνήθως αρκετά για να κρατήσουν εσάς και το μωρό σας ζεστό. Είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε το μωρό σας όταν κοιμάστε μαζί του, αυτό εμποδίζει το μωρό σας να πέσει από το κρεβάτι ή να πέσει ανάμεσα στο κρεβάτι και τον τοίχο. Βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας γνωρίζει ότι το μωρό βρίσκεται στο κρεβάτι σας. Είναι πιθανώς καλύτερα να μην έχουν κατοικίδια ζώα που μοιράζονται επίσης το κρεβάτι σας.
Ο ύπνος με το μωρό σας είναι μια προσωπική επιλογή. Πρέπει να γίνεται με τις ανάγκες της οικογένειάς σας και όχι με τις απόψεις άλλων. Δοκιμάστε τι λειτουργεί για την οικογένειά σας και τροποποιήστε τις ρυθμίσεις με ασφάλεια μέχρι να εντοπίσετε όπου ο καθένας παίρνει τον περισσότερο ύπνο. Θυμηθείτε ότι μπορείτε επίσης να επιλέξετε να κοιμάστε με το μωρό σας μέρος της νύχτας - οι κανόνες ασφαλείας εξακολουθούν να ισχύουν.
Πηγές:
Ακαδημία Θηλαστικής Ιατρικής. Πρωτόκολλο # 6: Κατευθυντήρια γραμμή για τον κοιμισμένο ύπνο και τον θηλασμό. 2008.
Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Θηλασμός και χρήση του ανθρώπινου γάλακτος. 2012. Pediatrics, 115, 496-506.
Drago DA, Dannenberg ΑΙ. Θάνατοι μηχανικής ασφυξίας για βρέφη στις Ηνωμένες Πολιτείες, 1980-1997. Pediatrics 1999, 103: e59.
Flick L, White DK, Vemulapalli C, et αϊ. Η κατάσταση ύπνου και η χρήση μαλακής στρωμνής κατά τη διάρκεια της κατανομής κρεβατιού μεταξύ των αφροαμερικανών νηπίων με αυξημένο κίνδυνο για σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου νηπίων. J Pediatr 2001, 138: 338-343.
Kemp JS, Unger Β, Wilkins Ο, et αϊ. Οι ανασφαλείς πρακτικές ύπνου και η ανάλυση της διαδοχής των νηπίων μεταξύ των βρεφών βρέθηκαν ξαφνικά και απροσδόκητα: Αποτελέσματα μιας μελέτης τεσσάρων ετών πληθυσμιακής έρευνας για το θάνατο βρεφικού θανάτου και σχετικών θανάτων. Pediatrics 2000, 106: e41.
Lahr ΜΒ, Rosenberg KD, Lapidus JA. Μητέρας-νηπίων κρεβατιών: Παράγοντες κινδύνου για τη διανυκτέρευση σε μια δημογραφική έρευνα με βάση τις νέες μητέρες και επιπτώσεις στη μείωση του κινδύνου των SIDS. Matern Child Health J 2007; 11: 277-286.
McKenna, JJ. Σύνδρομο αιφνίδιας θνησιμότητας του βρέφους (SIDS ή θάνατος εγκυμοσύνης): Διακοπή ύπνου νηπίων, θηλασμού και βρεφικού ύπνου. Στο C. Ember και Μ. Ember (Eds.), Εγκυκλοπαίδεια Ιατρικής Ανθρωπολογίας (σελ. 506-518). 2004.
McKenna, JJ & McDade, Τ. (2005). Γιατί τα μωρά δεν πρέπει ποτέ να κοιμούνται μόνοι τους: Μια ανασκόπηση της διαμάχης που σχετίζεται με το ύπνο σε σχέση με το SIDS, την κατάκλιση και τον θηλασμό. Pediatric Respiratory Review, 6, 134-152.
McKenna JJ, Mosko SS, Richard CA. Η κοινή χρήση κρεβατιών προωθεί τον θηλασμό. Pediatrics 1997, 100: 214-219.
McKenna JJ, Mosko S, Dungy C, et αϊ. Διαταραχές ύπνου και διέγερσης των ζευγαριών ανθρώπινης μητέρας / βρέφους: μια προκαταρκτική φυσιολογική μελέτη με επιπτώσεις στη μελέτη του συνδρόμου ξαφνικού θανάτου των βρεφών (SIDS). Am J Phys Anthropol 1990 '83: 331-347.
Morgan, KH, Groer, ΜΒ, & Smith, LJ (2006). Η διαμάχη για το τι συνιστά ασφαλές και αναζωογονητικό ύπνο για βρέφη. JOGNN, 35, 684-691.
Ostfeld ΒΜ, Perl Η, Esposito L, et αϊ. Το περιβάλλον του ύπνου, η θέση, ο τρόπος ζωής και τα δημογραφικά χαρακτηριστικά που συνδέονται με την κατανομή των κρεβατιών σε περιπτώσεις αιφνίδιου θανάτου παιδικού θανάτου: Μελέτη βασισμένη στον πληθυσμό. Pediatrics 2006, 118: 2051-2059.
> SIDS και άλλοι θάνατοι των νεογνών που σχετίζονται με τον ύπνο: Ενημερωμένες συστάσεις 2016 για ένα ασφαλές ύπνο για βρέφη. ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΝΕΚΡΟΥ ΘΑΥΜΑΤΟΣ ΘΑΝΑΤΟΥ. Παιδιατρική; αρχικά δημοσιεύτηκε ηλεκτρονικά στις 24 Οκτωβρίου 2016. DOI: 10.1542 / peds.2016-2938.
UNICEF (2005). Μοιραστείτε ένα κρεβάτι με το μωρό σας: Οδηγός για θηλάζουσες μητέρες.