Γιατί τα παιδιά μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα σιδήρου
Γενικά, τα μικρά παιδιά δεν χρειάζεται να λαμβάνουν πολυβιταμίνη με σίδηρο. Παρόλο που δεν πίνουν αλκοολωμένη συνταγή σιδήρου πια, θα πρέπει να έχουν τη δυνατότητα να πάρουν αρκετό σίδηρο από όλα τα άλλα που τρώνε - τα περισσότερα παιδιά χρειάζονται περίπου 8 έως 10 mg σιδήρου την ημέρα.
Πώς να διασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη σιδήρου στα μικρά παιδιά
Τρώγοντας πλούσια σε σίδηρο, υγιεινά τρόφιμα είναι ο νούμερο ένα τρόπος για την πρόληψη και θεραπεία ανεπάρκειας σιδήρου.
Τα τρόφιμα που συνήθως θεωρούνται ως καλές πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν:
- κόκκινα κρέατα, ψάρια και πουλερικά
- δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο
- πλιγούρι βρώμης
- φασόλια (μαύρο, νεφρό, lima, ναυτικό, pinto, σόγια)
- tofu
- χόρτα (ζαχαροκάλαμο, καλαμπόκι, μουστάρδα, σπανάκι, λάχανο, πράσινο γογγύλι)
- ψωμιά εμπλουτισμένα με σίδηρο
- κρόκοι αυγών
- αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, δαμάσκηνα, βερίκοκα)
- φυσικό βούτυρο φυστικοβούτυρου
Το παιδί σας αρνείται να φάει πολλά από αυτά τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο ; Εάν όχι, τότε μπορεί να χρειαστεί πολύ λίγο επιπλέον σίδερο. Σε αυτή την περίπτωση, ενώ μια βιταμίνη μπορεί να είναι χρήσιμη, μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να του δώσετε ένα μικρό παιδί αντί του πλήρους αγελαδινού γάλακτος. Αυτοί οι τύποι παιδιών περιλαμβάνουν:
- Enfamil επόμενο βήμα Lipil
- Similac 2
Αναιμία από έλλειψη σιδήρου στα παιδιά
Όταν το σώμα δεν έχει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, αναπτύσσεται μια κατάσταση που ονομάζεται αναιμία. Ο σίδηρος βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία φέρνουν οξυγόνο στους ιστούς του σώματος, οπότε η έλλειψη σιδήρου στο σώμα μπορεί να σημαίνει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ευερέθιστο
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Ασυνήθιστο φαγητό
- Απώλεια της όρεξης
- Κόπωση και αδυναμία
- Μια επώδυνη γλώσσα
- Πονοκέφαλοι ή ζάλη
- Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, εύθραυστα νύχια, μπλε-χρωματισμένα ή πολύ απαλά λευκά των ματιών
Η ιατρική ονομασία αυτού του προβλήματος είναι η αναιμία από έλλειψη σιδήρου και εάν το παιδί σας έχει δοκιμαστεί και έχει ήδη αναιμία έλλειψης σιδήρου, τότε εκτός από την κατανάλωση περισσότερων τροφών με σίδηρο, θα χρειαστεί πιθανώς συμπλήρωμα σιδήρου.
Αυτά τα συμπληρώματα σιδήρου, όπως το Feosol, το Niferex και το Icar, έχουν πολύ περισσότερο σίδηρο από μια απλή πολυβιταμίνη.
Συχνά, τα νήπια που πίνουν υπερβολικά γάλα αγελάδας και δεν καταναλώνουν αρκετές υγιεινές τροφές πλούσιες σε σίδηρο μπορεί να γίνουν αναιμικές. Άλλες αιτίες μπορεί να είναι επειδή το σώμα δεν είναι σε θέση να απορροφήσει καλά το σίδηρο (ακόμη και με μια πλούσια σε σίδηρο διατροφή) ή υπάρχει αργή απώλεια αίματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, δηλαδή λόγω αιμορραγίας στο πεπτικό σύστημα. Η δηλητηρίαση από μόλυβδο μπορεί επίσης να είναι ένας ένοχος της ανεπάρκειας σιδήρου στα παιδιά.
Πολυβιταμίνες με σίδηρο
Αν χρειάστηκε να δώσετε στο παιδί σας ένα πολυβιταμινούχο σίδηρο, οι καλές επιλογές σε αυτή την ηλικία μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Poly-Vi-Sol με σταγόνες σιδήρου
- Tri-Vi-Sol σταγόνες με σίδερο
Λάβετε υπόψη ότι οι περισσότερες μασώμενες βιταμίνες δεν είναι κατάλληλες για παιδιά κάτω των 2 ετών.
Προσέξτε να μην δώσετε στο παιδί σας συμπληρώματα σιδήρου ή βιταμίνες με σίδηρο χωρίς να κάνετε πρώτα έλεγχο με τον παιδίατρό σας (πολύ σίδηρος μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση). Ο γιατρός του παιδιού σας θα πρέπει να είναι εκείνος που θα συνταγογραφήσει το σωστό είδος συμπληρώματος για το παιδί σας, οπότε αν το πρώτο συμπλήρωμα που πρότεινε δεν ήταν καλό, τότε φροντίστε να ενημερώσετε και να ζητήσετε άλλες λύσεις.
> Πηγές:
Brotanek JM, Halterman JS, Auinger Ρ, et αϊ. Ανεπάρκεια σιδήρου, παρατεταμένη τροφοδοσία με μπουκάλια και φυλετικές / εθνοτικές ανισότητες στα μικρά παιδιά. Arch Pediatr Adolesc Med. 2005, 159 (11): 1038-1042.
Oski FA. Ανεπάρκεια σιδήρου κατά τη νηπιακή ηλικία και την παιδική ηλικία. N Engl J Med. 1993, 329 (3): 190-193.