Από τα βρεφικά έως τα εφηβικά σκηνικά, βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε ως μαμά
Μερικές φορές η γονική μέριμνα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ότι κάθε μέρα είναι η πρώτη σας μέρα στη δουλειά. Ακριβώς όπως κατακτάτε ένα στάδιο της ζωής του παιδιού σας, εισέρχεται σε ένα άλλο που σας αφήνει να επιθυμείτε να έχετε ένα εγχειρίδιο γονικής μέριμνας. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος στην αναζήτηση υποστήριξης για τα θέματα που αντιμετωπίζετε σήμερα. Όχι μόνο θα ανακουφιστείτε γνωρίζοντας ότι υπάρχουν άλλοι γονείς που περνούν ακριβώς αυτό που είστε τώρα, θα κάνετε πολύτιμες συνδέσεις με οικογένειες και εμπειρογνώμονες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα αμέτρητα γονικά εμπόδια που θα συναντήσετε καθώς μεγαλώνει το παιδί σας.
Υποστήριξη για κατάθλιψη μετά τον τοκετό
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες υποφέρουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Κανένας από τους λόγους αυτούς δεν πρέπει να αγνοηθεί.
Τα Κέντρα Ελέγχου Ασθενειών αναφέρουν ότι μία στις εννέα γυναίκες πάσχουν από κατάθλιψη πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη, έτσι δεν είστε μόνοι. Μην διστάσετε να αναζητήσετε υποστήριξη στην κατάθλιψη μετά την κατάθλιψη στην περιοχή σας μέσω του Postpartum Progress, ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού αφιερωμένου στη βοήθεια των έγκυων και των νέων μαμάδων να βρουν την υποστήριξη και τα εκπαιδευτικά εργαλεία που χρειάζονται.
Μια άλλη επιλογή είναι να μιλήσετε με τον μαιευτή σας για το τι βιώνετε. Υπάρχουν πολλοί τύποι PPD, αλλά δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε το PPD μόνοι σας. Ο πάροχος της υγειονομικής περίθαλψης θα είναι σε θέση να εντοπίσει τους πόρους που χρειάζεστε ώστε να μην μπορείτε να εντοπίσετε μόνοι σας από μόνοι σας. Μπορείτε επίσης να καλέσετε το τοπικό σας νοσοκομείο. Το PPD είναι ένας πραγματικός αγώνας για τις γυναίκες και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά νοσοκομεία έχουν δημιουργήσει τμήματα που αφιερώνεται στην παροχή βοήθειας στις γυναίκες με κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
Υποστήριξη για θηλάζουσες μητέρες
Το νεογέννητο είναι τόσο γλυκό και αθώο. Γιατί λοιπόν σας δίνει τόσο δύσκολο χρόνο όταν πρόκειται για θηλασμό; Υπάρχουν πολλά θέματα θηλασμού που μπορεί να σας δελεάσουν να θέλουν να φτάσουν για το δοχείο της φόρμουλας. Μην ανησυχείτε, όμως. Αυτό είναι ένα από τα πρώτα προβλήματα που αντιμετωπίζει μια μαμά ως γονέας, ακόμα κι αν είχε περισσότερα από ένα μωρό.
Μπορεί να φαίνεται ότι ο θηλασμός έρχεται σε άλλες γυναίκες πιο φυσικά ενώ είναι ένας αγώνας για σας. Αλλά πολλές φορές, είναι απλά θέμα εύρεσης κατάλληλης υποστήριξης για να συνεχίσετε το ταξίδι του θηλασμού. Ζητήστε υποστήριξη από συμμαθητές που καταλαβαίνουν τι περνάτε και μπορούν να σας προσφέρουν ενθάρρυνση και συμβουλές όταν το χρειάζεστε περισσότερο. Ακόμα κι αν έχετε θηλάσει περισσότερα από ένα παιδί, οι μητέρες που θηλάζουν γνωρίζουν ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την αναζήτηση συμβουλών από τους εμπειρογνώμονες και μάλιστα υπήρξαν / έκαναν ότι οι μητέρες.
Ένα μέρος για να βρείτε τις ενθαρρυντικές και εκπαιδευτικές πληροφορίες που χρειάζεστε είναι η La Leche League. Είναι ασφαλές να πούμε ότι η LLLI είναι μια από τις πιο δημοφιλείς ομάδες υποστήριξης για μητέρες θηλασμού, καθώς αυτή η μη κερδοσκοπική εταιρεία υποστηρίζει και εκπαιδεύει μητέρες θηλασμού για περισσότερα από 60 χρόνια.
Εάν το LLLI δεν είναι για σας, αλλά εξακολουθείτε να χρειάζεστε υποστήριξη για το θηλασμό, έχετε και άλλες επιλογές που πρέπει να εξετάσετε. Εάν χρησιμοποιήσατε μια μαία ή doula, αναζητήστε τους για υποστήριξη. Ακόμα κι αν γεννήσατε στο σπίτι, μπορείτε να μιλήσετε με το τμήμα γαλουχίας σε οποιοδήποτε νοσοκομείο. Οι ειδικοί σύμβουλοι γαλακτοπαραγωγής έχουν ένα στόχο: να σας βοηθήσουν και εσείς και το μωρό σας να απολαύσετε μια ευχάριστη εμπειρία θηλασμού μαζί. Εάν γεννήσατε σε νοσοκομείο, μάλλον θα έπρεπε να έρθετε σε συμβουλευτικό για τον θηλασμό να σας επισκεφτεί στο δωμάτιό σας για να σας μιλήσει για το θηλασμό και να σας βοηθήσει με το κλείδωμα, τις σωστές τεχνικές κράτησης και άλλα.
Εάν αισθάνεστε ποτέ ότι χρειάζεστε κάποια συμβουλή ή έχετε μια ερώτηση για το θηλασμό, αλλά δεν είστε έτοιμοι να δεσμευθείτε σε ομάδα υποστήριξης, καλέστε οποιοδήποτε νοσοκομείο και ζητήστε το τμήμα της γαλουχίας. Θα χαρούν να σας μιλήσουν τηλεφωνικά ή να προγραμματίσουν ένα ραντεβού για να σας βοηθήσουν και το μωρό σας.
Υποστήριξη γονικής μέριμνας από τα πρώτα χρόνια
Μόλις σκεφτήκατε ότι είχατε ξεφύγει από το στάδιο των μωρών όλων των νυχτών και τη φάση του παιδιού των ατελείωτων κατακρημνισμάτων, το πολύτιμο μικρό σας έχει πλέον αποφοιτήσει από ένα προσχολικό. Αυτό που δεν γνωρίζετε μέχρι να γίνετε γονέας είναι ότι η προσχολική ηλικία είναι μία από τις πιο δύσκολες. Οι κουτάβι σας είναι αρκετά μεγάλοι για να αρχίσετε να μιλάτε αλλά δεν είστε αρκετά μεγάλοι για να χειριστείτε πλήρως τα συναισθήματά τους.
Κάθε μέρα μοιάζει σαν ένας νέος αγώνας, αλλά μπορείτε να πάρετε την άνεση στην εξεύρεση άλλων γονέων που ζουν μια ζωή παράλληλη με τη δική σας.
Ένας τρόπος να βρεθεί αυτή η παρηγοριά είναι να ενταχθούν άλλα μαμάδες που περνούν από το ίδιο ακριβώς στάδιο γονικής μέριμνας είστε ακριβώς την ίδια στιγμή. MOPS, σύντομη για τις μητέρες των Preschoolers, είναι μία από αυτές τις ομάδες και είναι ένα πρόγραμμα που βασίζεται σε μέλη με κεφάλαια σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Όχι μόνο παίρνετε κάποιο χρόνο για να ανακατευτείτε με άλλες μητέρες, τα κεφάλαια MOPS προσφέρουν φροντίδα παιδιών ενώ κάνετε. Έτσι, αντί να προσπαθείτε να μιλήσετε για το κυνήγι της ψυχραιμίας του παιδιού σας, ενώ είναι στα πόδια σας κλοτσιάζοντας και ουρλιάζοντας, μπορείτε πραγματικά να πάρετε ένα διάλειμμα ενώ μαθαίνετε πώς να χειρίζεστε καλύτερα αυτές τις ανατροφοδοτικές καταστάσεις σε μια ομαδική ρύθμιση.
Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι να επενδύσετε στην ημέρα της μαμάς. Ενώ η μέρα της μαμάς γενικά δεν προσφέρει υποστήριξη ή ομάδες για να συναντήσετε άλλες μητέρες, αυτό το πρόγραμμα απευθύνεται ειδικά σε μωρά, νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας για να σας προσφέρουν οικονομικά προσιτή φροντίδα παιδιών λίγες μέρες την εβδομάδα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να πάρετε κάποιο χρόνο διακοπής και τα παιδιά σας μπορούν να συναντήσουν νέους φίλους. Και αν θέλετε να κάνετε φίλους μαμά μέσα από τη μέρα της μαμάς, απλά ρωτήστε μία ή δύο από τις μητέρες στην μέρα της μαμάς του παιδιού σας έξω τάξη έξω στον καφέ ένα πρωί. Είναι πιθανό ότι θα σας πάρει σε αυτή την πρόσκληση.
Υποστήριξη για γονείς που απευθύνεται σε όλες τις ομάδες ηλικιών
Καθώς τα παιδιά σας μεγαλώνουν και αλλάζουν, βρίσκεστε και εσείς. Ξεπερνάτε τις ομάδες υποστήριξης που απευθύνονται σε μητέρες μικρότερων παιδιών. Ακόμα κι αν προσθέτετε περισσότερα παιδιά τώρα ή στο μέλλον, εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε νέες προκλήσεις με τα παιδιά σχολικής ηλικίας σας. Τα πάντα από το αδύναμο στόμα στο πρόβλημα να κάνεις φίλους στο σχολείο σε κρατάς τη νύχτα. Μπορεί ακόμη και να αντιμετωπίζετε την εξάντληση της μαμάς επειδή έχετε περάσει τόσο πολύ.
Επιπλέον, χρειάζεστε ένα νέο χώρο όπου βρίσκεστε στη μητρότητα. Χρειάζεσαι την εταιρεία των ομοϊδεατών μητέρων που βρίσκονται στην ίδια βάρκα με εσένα και μπορείς να σε βοηθήσεις μέσα από τις δύσκολες μέρες, τα εμπόδια γονικής μέριμνας που έχεις να κάνεις και επίσης και τους εορτασμούς των επιτεύξεων της οικογένειάς σου. Εξάλλου, δεν είναι δίκαιο να είσαι η μαμά ενός εφήβου που ζητάει συμβουλές να κάθεσαι σε ένα δωμάτιο γεμάτο από μαμάδες με μικρά παιδιά που δεν έχουν εμπειρία με την ηλικία αυτή ακόμα.
Υπάρχουν πολλές ομάδες που προσφέρουν έναν γενικότερο χώρο συνάντησης για τους γονείς. Ο διεθνής όμιλος MOMS Club προσφέρει συναντήσεις σε ομάδες για να ανταλλάσσετε ιστορίες, να λαμβάνετε υποστήριξη και να κάνετε νέους φίλους με μητέρες που βρίσκονται σε διάφορα στάδια της μητρότητας.
Εάν η ιδέα της συμμετοχής σε αυτές τις ομάδες ομάδων είναι εκφοβιστική για εσάς ή απλά δεν το θεωρείτε ελκυστικό, μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε τη δική σας λέσχη. Μπορεί να είναι οτιδήποτε θέλετε να είναι, μια μικρή αυτοσχέδια συνάντηση με μερικούς φίλους για μια νύχτα κοριτσιών ή μια πιο επίσημη ομάδα ανοιχτή σε οποιεσδήποτε μαμάδες που θέλουν να κάνουν φίλους και να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον με ό, τι περνούν κατά τη στιγμή .
Παροχή υποστήριξης για την αύξηση των ειδικών παιδιών
Η φροντίδα για ειδικά παιδιά σημαίνει ότι συνήθως δεν έχετε αρκετό χρόνο να εστιάσετε στον εαυτό σας ή ακόμη και να αναζητήσετε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να είστε ο καλύτερος γονέας που μπορείτε να είστε επειδή το 100% της μέρας σας δαπανάται για τη φροντίδα του παιδιού σας. Αυτό είναι όπου ομάδες ειδικά αφιερωμένες στην παροχή υποστήριξης και πόρων για τις ιδιαίτερες προκλήσεις του παιδιού σας μπορούν να είναι εξαιρετικά επωφελείς για ολόκληρη την οικογένειά σας. Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι μέσω μη κερδοσκοπικών οργανισμών που είναι αφιερωμένοι σε αυτές τις προκλήσεις.
Για παράδειγμα, το Autism Speaks μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας καθώς μεγαλώνετε παιδιά με αυτισμό. Το MDA μπορεί να σας συνδέσει με τοπική υποστήριξη για παιδιά με μυϊκή δυστροφία. Η United Cerebral Parse έχει έναν εύκολο στη χρήση εντοπιστή για να βρει ατομική και οικογενειακή υποστήριξη κοντά σε σας. Η Εθνική Εταιρεία Σύνδρομου Down ξεκινά να σας φέρνει σε επαφή με την υποστήριξη στην περιοχή σας ήδη από την εγκυμοσύνη. Το Easter Seals είναι καλά συνδεδεμένο στις κοινότητες και παρέχει στις οικογένειες αρκετούς πόρους για τα παιδιά και τους φροντιστές τους.
Οι μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί αποτελούν μια εξαιρετική πηγή για την εύρεση της υποστήριξης που χρειάζεστε τόσο ως φροντιστής όσο και ως γονέας, καθώς και για την εύρεση συναντήσεων που μπορούν να σας φέρουν σε επαφή με άλλους γονείς. Πολλοί μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε υπηρεσίες ανακούφισης για να σας δώσουμε λίγο χρόνο για να κάνετε τα πάντα από το κατάστημα παντοπωλείων για να έχετε λίγες ώρες στον εαυτό σας.