Στόχοι για την αντιμετώπιση και τις συμπεριφορές που οι γονείς μπορούν να περιμένουν
Τα περισσότερα 17χρονα έχουν πολυάσχολα προγράμματα. Ανάμεσα στην εργασία, τον αθλητισμό, τις εξωσχολικές δραστηριότητες, τη χρονολόγηση, την εργασία, τις δουλειές και το χρόνο με τους φίλους σας, πιθανότατα δεν υπάρχει περιθώριο για πολλά άλλα.
Φυσικά, δεν είναι όλοι οι έφηβοι ακμάζουν σε αυτή την εποχή. Μερικοί βαριούνται, φοβούνται για το μέλλον και μόνοι. Μπορεί επίσης να είναι ένας θορυβώδης χρόνος.
Είναι πρωταρχικός χρόνος για τους γονείς να βεβαιωθείτε ότι ένας έφηβος δημιουργεί υγιεινές συνήθειες που θα την δημιουργήσουν για επιτυχία στην ενηλικίωση.
Εδώ είναι τα πιο σημαντικά θέματα ευεξίας που πρέπει να αντιμετωπίσετε με τους 17χρονους:
Διατροφή και Διατροφή
Ενώ μερικοί ηλικίας 17 ετών θέλουν να παραλείψουν τα γεύματα επειδή ανησυχούν για το βάρος τους, άλλοι αρπάζουν γρήγορο φαγητό σε κάθε πιθανότητα που μπορούν να πάρουν.
Φάτε τα γεύματα της οικογένειας μαζί όποτε μπορείτε. Μιλήστε για τη σημασία της τροφοδότησης του σώματός σας με υγιεινό τρόπο.
Αποθηκεύστε το σπίτι με υγιεινά σνακ και μιλήστε στον έφηβο για τους κινδύνους της κατανάλωσης υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης και υπερβολικής ζάχαρης.
Παρόλο που δεν μπορείτε να ελέγξετε τις επιλογές τροφίμων του 17χρονου σας, μπορείτε να συνεχίσετε να είστε καλός δείκτης. Κρατήστε την έμφαση στην υγεία, όχι στο βάρος για να αποφύγετε τα προβλήματα της σωματικής εικόνας.
Υπνος
Ενώ μερικοί 17-year-olds παίρνουν τόσο πολύ ύπνο όσο μπορούν να πάρουν, άλλοι είναι καυχησιοί για τις καθυστερημένες ώρες που βάζετε μέσα.
Η στέρηση ύπνου μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα - ειδικά για εφήβους που οδηγούν. Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβος σας γνωρίζει ότι χωρίς αρκετό ύπνο είναι πιο πιθανό να εισέλθει σε ατύχημα και ότι θα είναι λιγότερο πιθανό να υπερέχει στο σχολείο.
Ενθαρρύνετε τον έφηβο να πάρει έναν καλό ύπνο, ακόμα και να πιέζεται για το χρόνο. Αποθαρρύνετε την να χρησιμοποιεί το smartphone της ή άλλες ψηφιακές συσκευές αμέσως πριν κοιμηθεί ή κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ασκηση
Οι έφηβοι που αγαπούν τα αθλήματα είναι πιθανό να πάρουν άφθονη άσκηση. Αλλά μόλις σταματήσουν να παίζουν σε οργανωμένες ομάδες, μπορεί να είναι πιο δύσκολο για τους να πάρουν αρκετή άσκηση.
Ενθαρρύνετε τον έφηβο να κάνει πράγματα που πιθανότατα θα συνεχίσει να κάνει, πολύ μετά την ολοκλήρωση της καριέρας ποδοσφαίρου στο γυμνάσιο. Η πεζοπορία, το κανό, το περπάτημα ή το γυμναστήριο μπορεί να είναι πράγματα που θα συνεχίσουν να πηγαίνουν καλά στην ενηλικίωση.
Στρες
Το άγχος του τερματισμού του γυμνασίου και της εισόδου στον κόσμο των ενηλίκων μπορεί να επηρεάσει την εφηβεία. Βοηθήστε τον έφηβο να μάθει να αναγνωρίζει πότε παίρνει τον άγχος.
Οι έφηβοι που υπογραμμίζονται μπορεί να μπουν στον πειρασμό να στραφούν σε ανθυγιεινές στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως υπερκατανάλωση ή κατανάλωση αλκοόλ.
Διδάξτε του τις υγιείς τεχνικές διαχείρισης του στρες. Πρακτική τεχνικές χαλάρωσης για να τον βοηθήσει να αποφύγει τα προβλήματα υγείας και τα προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να προέρχονται από το άγχος.
η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι οι 17χρονες αποδέκτες σας είναι πλήρως υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά του. Διδάξτε τον αυτοπειθαρχία, ώστε να μπορεί να διαχειριστεί τον χρόνο και τα χρήματά του με υπεύθυνο τρόπο.
Συνεχίστε να δίνετε στις 17-χρονών δουλειές σας. Κάντε τα προνόμια του να εξαρτώνται από την ικανότητά του να κάνει την δουλειά του εγκαίρως.
Δώστε τις συνέπειες των εφήβων σας όταν παραβιάζει τους κανόνες ή παραβιάζει την απαγόρευση της κυκλοφορίας . Διδάξτε του τη σημασία της τήρησης των κανόνων καθώς πλησιάζει την ενηλικίωση.
Παρέχετε πολλές ευκαιρίες για τον εφήβό σας να ασκεί την υπευθυνότητα. Αφήστε τον να κάνει τα δικά του ρούχα, να ετοιμάσει τα γεύματά του και να φτάσει στην εργασία εγκαίρως, χωρίς καμία υπενθύμιση.
Αυτά είναι όλα τα πράγματα που θα χρειαστεί να είναι σε θέση να κάνουν σύντομα όταν ζει μόνος του.