Το τέταρτο έτος της ηλικίας σας - Τι πρέπει να ξέρετε

Εποχές και Στάδια

Προσχολική διατροφή

Η διατροφή του παιδιού σας είναι σημαντική για τη γενική υγεία του. Η κατάλληλη διατροφή, η οποία πρέπει να περιλαμβάνει τρώει τρία γεύματα την ημέρα και δύο θρεπτικά σνακ, περιορίζοντας τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά , τρώγοντας φρούτα , λαχανικά, άπαχα κρέατα και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων 3 μερίδων γάλακτος, τυριού ή γιαουρτιού οι ανάγκες σε ασβέστιο μπορούν επίσης να αποτρέψουν πολλά ιατρικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού βάρους, της ανάπτυξης ασθενών οστών και της ανάπτυξης διαβήτη.

Εξασφαλίζει επίσης ότι το παιδί σας αναπτύσσεται φυσικά στο μέγιστο δυναμικό του.

Οι καλύτερες συμβουλές διατροφής για να διατηρήσετε το παιδί σας υγιές συμπεριλαμβάνουν τον ενθάρρυνε:

• Φάτε μια ποικιλία από τρόφιμα
• Ισορροπίστε τα τρόφιμα που τρώτε με σωματική δραστηριότητα
• Επιλέξτε μια διατροφή με άφθονα προϊόντα σιτηρών, λαχανικά και φρούτα
• Επιλέξτε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη
• Επιλέξτε μια διατροφή μέτρια σε σάκχαρα και αλάτι
• Επιλέξτε μια δίαιτα που παρέχει αρκετό ασβέστιο και σίδηρο για να ικανοποιήσει τις απαιτήσεις του αυξανόμενου οργανισμού

Μπορείτε επίσης να συμβάλλετε στην προώθηση της καλής διατροφής, θέτοντας ένα καλό παράδειγμα. Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες και η τακτική άσκηση πρέπει να αποτελούν τακτικό μέρος της ζωής της οικογένειάς σας. Είναι πολύ πιο εύκολο αν όλοι στο σπίτι ακολουθούν αυτές τις οδηγίες, απ 'ότι αν το παιδί σας πρέπει να το κάνει μόνο του. Θα πρέπει επίσης να αγοράζετε γεύματα χαμηλών θερμίδων και χαμηλών λιπαρών, σνακ και επιδόρπια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή αποβουτυρωμένο γάλα και ποτά διατροφής. Αποφύγετε να αγοράζετε επιδόρπια ή σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως τσιπς σνακ, τακτικά αναψυκτικά ή τακτικά παγωτά.

Η Πυραμίδα Οδηγών Τροφίμων για μικρά παιδιά σχεδιάστηκε από το Τμήμα Γεωργίας των ΗΠΑ για την προώθηση της υγιεινής διατροφής σε παιδιά ηλικίας άνω των δύο ετών. Έχει σκοπό να αποτελέσει γενικό οδηγό για τις καθημερινές επιλογές τροφίμων. Η κύρια έμφαση της πυραμίδας των τροφίμων είναι στις πέντε κύριες ομάδες τροφίμων, όλες οι οποίες απαιτούνται για την καλή υγεία.

Υπογραμμίζει επίσης ότι τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά λιπαρά, έλαια και γλυκά πρέπει να χρησιμοποιούνται με μεγάλη φειδώ.

Για να αποφύγετε προβλήματα με τη σίτιση, διδάξτε το παιδί σας να τροφοδοτεί τον εαυτό του το συντομότερο δυνατό, να του δώσει υγιεινές επιλογές και να επιτρέψει τον πειραματισμό. Τα γεύματα πρέπει να είναι ευχάριστα και ευχάριστα και να μην αποτελούν πηγή αγώνα. Τα συνηθισμένα λάθη επιτρέπουν στο παιδί σας να πίνει πολύ γάλα ή χυμό, ώστε να μην πεινάει για στερεά, αναγκάζοντας το παιδί σας να φάει όταν δεν πεινάει ή τον αναγκάζοντας να φάει τρόφιμα που δεν θέλει.

Ένας σημαντικός τρόπος με τον οποίο τα παιδιά μαθαίνουν να είναι ανεξάρτητοι είναι η καθιέρωση ανεξαρτησίας για τη διατροφή. Παρόλο που το παιδί σας μπορεί να μη τρώει καθώς και να στρογγυλεύει μια δίαιτα όπως θα θέλατε, όσο το παιδί σας μεγαλώνει κανονικά και έχει ένα φυσιολογικό επίπεδο ενέργειας, πιθανόν να μην ανησυχείτε. Επίσης, τα περισσότερα παιδιά δεν τρώνε ισορροπημένη διατροφή κάθε μέρα, αλλά κατά τη διάρκεια περίπου μιας εβδομάδας, η διατροφή τους θα είναι συνήθως ισορροπημένη. Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δώσετε στο παιδί σας καθημερινή βιταμίνη, αν νομίζετε ότι δεν τρώει καλά, αν και τα περισσότερα παιδιά δεν τα χρειάζονται.

Άλλοι τρόποι για να αποτρέψετε προβλήματα σίτισης είναι να μην χρησιμοποιήσετε τρόφιμα ως δωροδοκία ή ανταμοιβή για τις επιθυμητές συμπεριφορές, να αποφύγετε την τιμωρία του παιδιού σας επειδή δεν τρώτε καλά, να περιορίσετε τη συνομιλία με το γεύμα σε θετικά και ευχάριστα θέματα, να αποφύγετε να συζητάτε ή να σχολιάζετε τις κακές διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας το τραπέζι, να περιορίσετε το φαγητό και το ποτό στο τραπέζι ή την καρεκλάκι και να περιορίσετε τα σνακ σε δύο θρεπτικά σνακ κάθε μέρα.

Οι πρακτικές διατροφής που πρέπει να αποφεύγετε δίνουν μεγάλες ποσότητες γλυκών επιδόρπια, αναψυκτικά, ποτά με γεύση φρούτων, δημητριακά με ζάχαρη, τσιπς ή καραμέλες, καθώς έχουν μικρή διατροφική αξία. Επίσης, να είστε προσεκτικοί με τα τρόφιμα που μπορεί να πνίξει το παιδί σας, όπως τα ακατέργαστα καρότα, τα φιστίκια, τα ολόκληρα σταφύλια, τα σκληρά κρέατα, το ποπ κορν, η τσίχλα ή η σκληρή καραμέλα.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή του προσχολικού σας:

• Γάλα
• Μετάβαση στο γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
• Χυμός φρούτων
• Έξυπνοι τρώγοντες
• Πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα
• Φαγητό Φρούτα και λαχανικά
• Τροφικές αλλεργίες
• Τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες
• Ενίσχυση των θερμίδων
• Βιταμίνες
• Κίνδυνοι για το πόσιμο πολύ γάλα
• Τροφικη πυραμίδα
• Ανάγνωση ετικετών τροφίμων
• Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα

• Οδηγίες για τη σόδα και το ποτό

Προσχολική ανάπτυξη και ανάπτυξη

Σε αυτή την ηλικία μπορείτε να περιμένετε το παιδί σας να ντυθεί, να βουρτσίζει τα δόντια του χωρίς βοήθεια, να παίζει χαρτιά και παιχνίδια με κάρτες και να ακολουθεί απλούς κανόνες, όνομα 4 χρώματα, hop, περπατά κάτω σκάλες εναλλασσόμενα πόδια, μιλάμε σε 4-5 λέξεις, , να ακούσετε ιστορίες, να μοιράζεστε τα πράγματα αυθόρμητα, να μετρήσετε σε 4 και η ομιλία του να είναι πλήρως κατανοητή. Στα επόμενα χρόνια θα μπορεί να μετράει σε δέκα, να αναγνωρίζει γράμματα του αλφαβήτου και να μπορεί να μαθαίνει τον αριθμό τηλεφώνου και τη διεύθυνσή του.

Τα περισσότερα παιδιά ηλικίας τεσσάρων ετών παίρνουν ένα υπνάκο το απόγευμα περίπου 1 ώρας σε μήκος (αυτός θα εγκαταλείψει αυτό το υπνάκο μεταξύ 3-6 ετών) και είναι σε θέση να κοιμηθεί όλη τη νύχτα για τουλάχιστον έντεκα και μισή ώρα. Αν όχι, ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι έχει καλή ρουτίνα για την κατάκλιση και ότι έχει αναπτύξει τις σωστές ενώσεις ύπνου.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του προσχολικού σας:

• Συμβουλές ύπνου
• Τραύλισμα
• Παθολογική κατάρρευση εκπαίδευσης και προβλήματα

Ασφάλεια

Τα ατυχήματα είναι η κύρια αιτία θανάτου των παιδιών. Οι περισσότεροι από αυτούς τους θανάτους θα μπορούσαν εύκολα να αποφευχθούν και, κατά συνέπεια, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται πάντοτε υπόψη η ασφάλεια του παιδιού σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την ασφαλή φύλαξη του προσχολικού σας:

• Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες οδηγίες για τα καθίσματα αυτοκινήτων , όταν είναι ηλικίας δύο ετών (ή, ανεξάρτητα από την ηλικία τους, έχουν ξεπεράσει το κάθισμα αυτοκινήτου που βρίσκεται πίσω από το κάθισμα), τα παιδιά πρέπει να καθίσουν σε κάθισμα αυτοκινήτου με ζώνη ασφαλείας με ζώνες ασφαλείας όσο το δυνατόν περισσότερο και μέχρι να φτάσουν τα όρια βάρους και ύψους του καθίσματος αυτοκινήτου πριν μετακινηθούν σε ένα κάθισμα αναμνηστικών . Λάβετε υπόψη ότι πολλά καθίσματα μετατρέψιμων αυτοκινήτων και συνδυαστικά καθίσματα αυτοκινήτων έχουν όρια βάρους από 65 έως 80 λίβρες, όταν χρησιμοποιούνται με ιμάντες πρόσδεσης .
• Μην αφήνετε το παιδί σας να οδηγεί στο χώρο φόρτωσης ενός φορτηγού, ακόμη και αν είναι κλειστό. Σε ένα ατύχημα, τα παιδιά στο πίσω μέρος ενός φορτηγού έχουν ελάχιστη προστασία από σοβαρό τραυματισμό ή θάνατο.
• Να φοράτε πάντα κράνος ποδηλάτου και να αποφύγετε την κυκλοφορία κοντά στην κυκλοφορία.
• Ασκήστε την αθλητική ασφάλεια: διδάξτε στο παιδί σας να φορούν πάντα τον κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας για κάθε άθλημα ( κράνη , προστατευτικά στο στόμα, μαξιλάρια κλπ.).
• Διδάξτε τους πεζούς ( διασχίζουν δρόμους κλπ.) Και την ασφάλεια στην παιδική χαρά (συμπεριλαμβανομένης της μη παίζοντας στα τραμπολίνα).
• Διδάξτε την ευαισθητοποίηση των ξένων (αναθεωρήστε τα σενάρια που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα αρπακτικά ζώα, συμπεριλαμβανομένης της προσφοράς καραμελών ή παιχνιδιών στο αυτοκίνητο, ζητώντας να βοηθήσετε να ψάξετε για ένα χαμένο κατοικίδιο ζώο ή λέγοντας ότι μαζεύουν το παιδί σας επειδή είστε άρρωστοι).
• Αποφύγετε την έκθεση του παιδιού σας σε υπερβολικό ήλιο (χρησιμοποιήστε αντηλιακό).
• Εγκαταστήστε τους ανιχνευτές καπνού και μονοξειδίου του άνθρακα και χρησιμοποιήστε επιβραδυντικά φλόγας.
• Ασκήστε την ασφάλεια των τροφίμων: πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά, μην τρώτε φρέσκα κρέατα ή πουλερικά ή πίνετε μη παστεριωμένο γάλα ή χυμούς.
• Εάν πρέπει να έχετε ένα όπλο στο σπίτι, κρατήστε το και τις σφαίρες σε ένα ξεχωριστό κλειδωμένο μέρος.
• Πρακτική ασφάλεια νερού: Διδάξτε το παιδί σας να κολυμπάει, μην αφήνετε το παιδί σας να παίζει γύρω από νερό (λίμνη, πισίνα, ωκεανό κλπ.) Χωρίς επίβλεψη από τους ενήλικες (ακόμα και αν είναι καλός κολυμβητής) όταν βρισκόμαστε σε μια βάρκα, και να προστατεύουμε το παιδί από την πισίνα περικλείοντάς την σε έναν φράκτη με μια αυτόματη κλειδαριά, με αυτομάτως κλειδωμένη πόρτα.
• Να είστε προσεκτικοί σε ορισμένες φυλές σκύλων (Rottweilers, pit bulls, Γερμανικοί Shepards) που αντιπροσωπεύουν πάνω από το πενήντα τοις εκατό των θανατηφόρων δαγκωμάτων σκυλιών και παρακολουθούν στενά τα παιδιά όταν υπάρχουν ζώα.
• Βοηθήστε τον να βουρτσίζει τα δόντια του με οδοντόκρεμα φθορίου δύο φορές την ημέρα και να κάνει τακτικά οδοντιατρικούς ελέγχους (κάθε έξι μήνες). Η πρώτη επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι από την ηλικία των 3 ετών το αργότερο. Η καθημερινή χρήση του νήματος είναι επίσης μια καλή ιδέα σε αυτή την ηλικία αν τα δόντια του παιδιού σας αγγίζουν και δεν μπορείτε να βουρτσίζετε όλα γύρω από το δόντι. Θυμηθείτε ότι τα παιδιά χρειάζονται βοήθεια με το βούρτσισμα και το νήπιο μέχρι περίπου την ηλικία των 8 ετών.
• Περιορίστε την ώρα της οθόνης, συμπεριλαμβανομένων των βιντεοπαιχνιδιών και της τηλεόρασης, και ενθαρρύνετε την ανάγνωση και την αφήγηση.
• Παρακολουθήστε τη χρήση υπολογιστών από το παιδί σας (ένα παιδί σε αυτήν την ηλικία δεν πρέπει να έχει πρόσβαση χωρίς επιτήρηση στο Διαδίκτυο), παιχνίδια στον υπολογιστή, ταινίες και να γνωρίζουν σε τι έχουν πρόσβαση στα σπίτια των φίλων τους.
• Έλεγχος της θερμοκρασίας του θερμαντήρα ζεστού νερού σε 120 μοίρες F, χρήση πύλης σε σκάλες, κάλυψη σε ηλεκτρικές πρίζες και μανδάλες σε ντουλάπια, αποθήκευση καθαριστικών οικιακών απορριμμάτων, χημικών και φαρμάκων εντελώς απρόσιτα και αποθήκευση πάντα στην αρχική τους μορφή (1-800-222-1222), μην μεταφέρετε καυτά υγρά ή τρόφιμα κοντά στο παιδί σας και μην αφήνετε το παιδί σας κοντά σε σόμπες, θερμάστρες ή άλλες θερμές συσκευές (ειδικά σίδερα περιστροφής) και πότε μαγειρέψτε, χρησιμοποιήστε τα πίσω καυστήρες και γυρίστε τα χερούλια προς τα μέσα για να αποφύγετε το πνιγμό, αδειάστε όλο το νερό από τις μπανιέρες και τα δοχεία, κρατήστε την πόρτα στο λουτρό κλειστή και μην αφήνετε ποτέ το παιδί σας κοντά σε οποιοδήποτε δοχείο νερού, κρατήστε μια λίστα με αριθμούς έκτακτης ανάγκης κοντά το τηλέφωνο και κλειδώστε δωμάτια που δεν είναι απόδειξη για παιδιά).
• Να είστε καλό παράδειγμα για το παιδί σας χρησιμοποιώντας πάντοτε ζώνη ασφαλείας, κράνος κλπ.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια του προσχολικού σας:

• Τι κάθισμα ασφαλείας πρέπει να χρησιμοποιήσετε για ένα μεγάλο μωρό ή μικρό παιδί;
• Καθίσματα αυτοκινήτου
• Παιδική προστασία
• Κρυφό Κίνδυνοι
• Έλεγχος δηλητηριάσεων
• Παιδιά σε προειδοποίηση Hot Cars
• Δαγκάκια σκυλιών
• Ειδοποίηση ασφαλείας πίσω
• Χειμερινά παλτά και καθίσματα αυτοκινήτων
• Έλεγχος καθίσματος αυτοκινήτου
• Συμβουλές ασφάλειας πισίνας
• Πτώση της τηλεόρασης Κίνδυνος
• Αντηλιακό και Ασφάλεια Κυρ

Κοινά προβλήματα προσχολικής ηλικίας

• Δυσκοιλιότητα: ένα πολύ κοινό και απογοητευτικό πρόβλημα στα παιδιά. Συνήθως ορίζεται ως το πέρασμα των σκληρών και επώδυνων κόπρανα ή μετά από τέσσερις ή περισσότερες ημέρες χωρίς κίνηση του εντέρου. Η δυσκοιλιότητα προκαλείται συνήθως από μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από την κατανάλωση πάρα πολύ γάλακτος (περισσότερο από 16 έως 24oz / ημέρα), να μην πίνετε αρκετό νερό ή να περιμένετε πολύ για να πάτε στο μπάνιο. Η αρχική θεραπεία αυξάνει την ποσότητα υγρών που πίνει και αυξάνει την ποσότητα ινών και πίτουρου στη διατροφή του. Συνήθως είναι επίσης χρήσιμο να μειωθεί η ποσότητα των δυσάρεστων τροφίμων στη διατροφή του, συμπεριλαμβανομένου του αγελαδινού γάλακτος, του γιαουρτιού, του τυριού, των μαγειρεμένων καρότων και των μπανανών. Τα αποσμητικά σκαμπό μπορεί να είναι απαραίτητα, εάν αυτά τα βήματα δεν λειτουργούν.
• Ανώτατες αναπνευστικές λοιμώξεις: αυτές είναι πολύ συχνές και περιλαμβάνουν συμπτώματα σαφούς ή πράσινης ρινικής καταρροής και βήχα και προκαλούνται συνήθως από κρύους ιούς. Η καλύτερη θεραπεία είναι να χρησιμοποιείτε ρινικές σταγόνες αλμυρού νερού και αναρροφήσεις βολβών για να διατηρείτε τη μύτη τους καθαρή. Καλέστε τον παιδίατρο σας εάν το παιδί σας έχει υψηλό πυρετό, δυσκολία στην αναπνοή ή δεν βελτιώνεται σε 7-10 ημέρες
• Έμετος: Συνήθως συνοδεύει τη διάρροια ως μέρος μιας ιογενούς μόλυνσης. Εάν το παιδί σας αρχίσει να κάνει έμετο, είναι καλύτερο να δώσετε ένα διάλειμμα από το φαγητό και το πόσιμο για περίπου μία ώρα και στη συνέχεια να αρχίσετε να χορηγείτε μικρές ποσότητες Pedialyte (1 κουταλάκι του γλυκού) κάθε πέντε ή δέκα λεπτά. Μόλις το παιδί σας είναι σε θέση να ανεχθεί το πόσιμο αυτών των μικρών ποσών, μπορείτε να αυξήσετε το Pedialyte σε περίπου μια κουταλιά κάθε πέντε ή δέκα λεπτά και στη συνέχεια μεγαλύτερες ποσότητες να είναι ανεκτές και στη συνέχεια να αλλάξετε τον κανονικό τύπο του. Αποφύγετε να χορηγείτε μόνο Pedialyte για περισσότερο από 12 ώρες. Καλέστε τον παιδίατρο σας εάν ο εμετός έχει αίμα σε αυτό, εάν είναι σκούρο πράσινο ή εάν το παιδί σας εμφανίζει σημάδια αφυδάτωσης (που δεν περιλαμβάνει ούρηση σε 6-8 ώρες, με ξηροστομία και απώλεια βάρους).
• Διάρροια: ένα κοινό πρόβλημα και συχνά προκαλείται από ιογενή λοίμωξη. Καλέστε τον παιδίατρο σας εάν η διάρροια έχει αίμα ή ποντίκι σε αυτό, εάν δεν βελτιώνεται σε 1-2 εβδομάδες ή εάν παρατηρήσετε σημεία αφυδάτωσης (που δεν περιλαμβάνουν ούρηση σε 6-8 ώρες, με ξηροστομία και απώλεια βάρους) . Θα πρέπει να συνεχίσετε με την τακτική διατροφή τους, αλλά μπορεί να δώσει 1-2 κιλά Pedialyte κάθε φορά που έχει μεγάλη κόπρανα διάρροιας για να αποτρέψει την αφυδάτωση.

Για περισσότερες πληροφορίες:

• Παιδιατρικές συνθήκες
• Συχνές Λοιμώξεις
• Υπνοδωμάτιο
• Εκζεμα
• Runny Nose
• Κλασικά Παιδιατρικά Συμπτώματα
• Αλλεργίες
• Ασθμα
• Συμπτώματα των αυξανόμενων πόνων

Πάρτε το παιδί σας στον παιδίατρο σας

Κατά την εξέταση τεσσάρων ετών, μπορείτε να περιμένετε:

• Μια εξέταση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του προσχολικού σας.
• Μια ανασκόπηση των προγραμμάτων διατροφής και ύπνου.
• Μέτρηση του ύψους, του βάρους και της αρτηριακής πίεσης.
• Συμβουλευτική για την πρόληψη των τραυματισμών, την οδοντιατρική υγεία και μια σωστή διατροφή.
• Μια συζήτηση σχετικά με την πρόοδο στην εκπαίδευση τουαλέτας.
• Ανοσοποιήσεις: DTaP, IPV, Varivax (εάν το παιδί σας δεν είχε ανεμευλογιά) και ενισχυτές MMR.
• Δοκιμή διαλογής: εξέταση όρασης και δοκιμή ακοής .

Ο επόμενος έλεγχος με τον παιδίατρό σας θα είναι όταν το παιδί σας είναι πέντε ετών.

Για περισσότερες πληροφορίες:

• Πρόγραμμα ανοσοποίησης
• Ιατρική συμβουλή
• Πώς προστατεύω τα παιδιά μου από τη δηλητηρίαση από το μόλυβδο;
• Πότε να καλέσετε τον παιδίατρο σας για πυρετό
• Αθλήματα Νέων