Stressors πέρα από τις εξετάσεις
Είναι κοινό για παιδιά όλων των ηλικιών να βιώνουν άγχος που σχετίζεται με το σχολείο. Αυτό είναι συχνά πιο εμφανές στο τέλος του καλοκαιριού όταν το σχολείο πρόκειται να αρχίσει ξανά, αλλά μπορεί να συμβεί όλο το χρόνο. Από πού προέρχεται το άγχος και το άγχος; Οι κοινωνικοί, ακαδημαϊκοί και προγραμματιστικοί παράγοντες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο, όπως και οι κρυμμένοι περιβαλλοντικοί παράγοντες πίεσης.
Κοινωνικοί Αγχωτήρες
Πολλά παιδιά βιώνουν κάποιο επίπεδο άγχους ή άγχους σε κοινωνικές καταστάσεις που συναντούν στο σχολείο.
Ενώ ορισμένα από αυτά τα θέματα παρέχουν σημαντικές ευκαιρίες για ανάπτυξη, πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή και να προκαλούν άγχος που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Καθηγητές
Μια καλή εμπειρία με έναν δάσκαλο φροντίδας μπορεί να προκαλέσει μόνιμη εντύπωση στη ζωή ενός παιδιού - έτσι μπορεί να είναι μια κακή εμπειρία. Ενώ οι περισσότεροι δάσκαλοι καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να προσφέρουν στους μαθητές μια θετική εκπαιδευτική εμπειρία, ορισμένοι φοιτητές είναι πιο κατάλληλοι για ορισμένες μορφές διδασκαλίας και τύπους διδασκαλίας από άλλους. Αν υπάρχει αναντιστοιχία μεταξύ μαθητή και δασκάλου, ένα παιδί μπορεί να σχηματίσει διαχρονικά αρνητικά συναισθήματα σχετικά με το σχολείο ή τις ικανότητές του.
Οι φιλοι
Ενώ οι περισσότεροι μαθητές θα έλεγαν ότι οι φίλοι είναι μία από τις αγαπημένες τους πτυχές στο σχολείο, μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή άγχους. Οι ανησυχίες ότι δεν έχουν αρκετούς φίλους, δεν είναι στην ίδια τάξη με φίλους, δεν μπορούν να συμβαδίσουν με φίλους σε ένα συγκεκριμένο τομέα ή άλλο, διαπροσωπικές συγκρούσεις και πίεση από τους συμμαθητές είναι μερικοί από τους πολύ συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους τα παιδιά μπορούν να τονιστούν την κοινωνική τους ζωή στο σχολείο.
Η αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων από μόνη της μπορεί να προκαλέσει άγχος ακόμα και στα πιο ασφαλή παιδιά.
Bullies
Τα πράγματα έχουν αλλάξει στον κόσμο των φοβερίζει. Τα καλά νέα είναι ότι οι ημέρες των δασκάλων που κοιτάζουν τον άλλο τρόπο και οι γονείς που αφήνουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τον εκφοβισμό από μόνοι τους είναι ως επί το πλείστον πάνω. Πολλά σχολεία διαθέτουν τώρα προγράμματα και πολιτικές κατά της εκφοβισμού.
Αν και ο εκφοβισμός εξακολουθεί να συμβαίνει σε πολλά σχολεία, ακόμα και σε εκείνους με αυτές τις πολιτικές, η βοήθεια είναι γενικά πιο εύκολη από ό, τι ήταν πριν από χρόνια.
Τα κακά νέα είναι ότι ο εκφοβισμός έχει πάει υψηλής τεχνολογίας. Πολλοί φοιτητές χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο, τα κινητά τηλέφωνα και άλλες συσκευές πολυμέσων για να εκφοβίσουν άλλους μαθητές και αυτός ο τύπος εκφοβισμού συχνά γίνεται πολύ επιθετικός. Ένας λόγος είναι ότι οι φοβεροί μπορεί να είναι ανώνυμοι και να προσελκύσουν άλλους φοβερίζει για να κάνουν τον στόχο τους άθλιο. ένας άλλος λόγος είναι ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσουν τους στόχους τους, οπότε είναι ευκολότερο να ξεσπάσουν οποιαδήποτε συμπάθεια που διαφορετικά θα αισθανθούν. Υπάρχουν τρόποι για την καταπολέμηση του "κυβερνο-εκφοβισμού", αλλά πολλοί γονείς δεν τους γνωρίζουν - και πολλά εκφοβισμένα παιδιά αισθάνονται υπερβολικά συγκλονισμένα για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.
Υπέρβαση
Πολλά έχουν ειπωθεί πρόσφατα στα μέσα μαζικής ενημέρωσης σχετικά με τον υπερβολικό προγραμματισμό των παιδιών μας, αλλά το πρόβλημα συνεχίζεται. Σε μια προσπάθεια να δώσουν στα παιδιά τους ένα πλεονέκτημα ή να παρέχουν τις καλύτερες δυνατές εμπειρίες ανάπτυξης, πολλοί γονείς εγγράφουν τα παιδιά τους σε πάρα πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες. Καθώς τα παιδιά γίνονται έφηβοι, οι εξωσχολικές δραστηριότητες του σχολείου καθίστανται πολύ πιο απαιτητικές. Τα πρότυπα εισαγωγής σε κολλέγια γίνονται ολοένα και πιο ανταγωνιστικά, καθιστώντας δύσκολο για τους φοιτητές γυμναστικής που κολλάνε να αποφύγουν να ξεπεράσουν τους εαυτούς τους.
Έλλειψη Οικογενειακού Χρόνου
Λόγω της απασχολησιμότητας των παιδιών και των ταραχών των περισσότερων γονέων, το οικογενειακό δείπνο έχει γίνει η εξαίρεση και όχι ο κανόνας σε πολλά νοικοκυριά. Ενώ υπάρχουν άλλοι τρόποι για να συνδεθείτε ως οικογένεια, πολλές οικογένειες διαπιστώνουν ότι είναι πολύ απασχολημένοι για να περάσουν χρόνο μαζί και να έχουν και τις σημαντικές συζητήσεις και τις περιστασιακές ανακαλύψεις που μπορεί να είναι τόσο χρήσιμες για τα παιδιά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν. Λόγω της έλλειψης διαθέσιμου οικογενειακού χρόνου, πολλοί γονείς δεν είναι τόσο συνδεδεμένοι με τα παιδιά τους, ούτε γνώστες των ζητημάτων που αντιμετωπίζουν, όπως θα ήθελαν.
Δεν υπάρχει αρκετός ύπνος
Δυστυχώς, αυτό δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι ενήλικες. Όπως τα πακέτα προγραμμάτων με την εργασία, τα εξωσχολικά, τον οικογενειακό χρόνο και (ελπίζουμε) κάποια ώρα κάτω κάθε μέρα, τα παιδιά συχνά παίρνουν λιγότερο ύπνο από ό, τι χρειάζονται. Λειτουργώντας κάτω από ένα έλλειμμα ύπνου δεν σημαίνει μόνο υπνηλία, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κακή γνωστική λειτουργία, έλλειψη συντονισμού, moodiness, και άλλα αρνητικά αποτελέσματα. Σκεφθείτε να βοηθήσετε την οικογένειά σας να υιοθετήσει ορισμένες συνήθειες για καλύτερο ύπνο
Η εργασία είναι πολύ δύσκολη
Υπάρχει μεγάλη πίεση για τα παιδιά να μαθαίνουν όλο και περισσότερο και σε νεότερες ηλικίες από ό, τι στις προηγούμενες γενιές. Για παράδειγμα, ενώ πριν από λίγες δεκαετίες το νηπιαγωγείο ήταν μια ώρα για την εκμάθηση επιστολών, αριθμών και βασικών, οι περισσότεροι νηπιαγωγοί σήμερα αναμένεται να διαβάσουν. Δεδομένου ότι τα αποτελέσματα των δοκιμασιών έχουν μεγάλη βαρύτητα και είναι γνωστά στο κοινό, τα σχολεία και οι εκπαιδευτικοί υπόκεινται σε μεγάλη πίεση για να παράγουν υψηλά αποτελέσματα δοκιμών. αυτή η πίεση μπορεί να μεταδοθεί στα παιδιά.
Εργασία που είναι πολύ εύκολη
Ακριβώς όπως μπορεί να είναι αγχωτικό να χειριστεί ένα βαρύ και προκλητικό φόρτο εργασίας, μερικά παιδιά μπορούν να αισθάνονται άγχος από την εργασία που δεν είναι αρκετά δύσκολο. Μπορούν να ανταποκριθούν ενεργώντας ή συντονίζοντας έξω στην τάξη, η οποία οδηγεί σε κακή απόδοση, καλύπτει τη ρίζα του προβλήματος και διαιωνίζει τις δυσκολίες.
Μαθαίνοντας τα στυλ της μάθησης
Μπορεί να γνωρίζετε ήδη ότι υπάρχουν διαφορετικές μορφές μάθησης - κάποιοι μαθαίνουν καλύτερα ακούγοντας, άλλοι διατηρούν πληροφορίες πιο αποτελεσματικά αν βλέπουν τις πληροφορίες που έχουν γραφτεί και άλλοι προτιμούν να μαθαίνουν κάνοντας. Αν υπάρχει αναντιστοιχία στο στυλ εκμάθησης και στην τάξη ή αν το παιδί σας έχει μαθησιακές δυσκολίες (ειδικά μια μη-ανακαλυφθείσα), αυτό προφανώς μπορεί να οδηγήσει σε μια αγχωτική ακαδημαϊκή εμπειρία.
Προσωπικά προβλήματα
Τα παιδιά έχουν αναλάβει ένα βαρύτερο φορτίο κατ 'οίκον από ό, τι τα προηγούμενα χρόνια, και αυτό το επιπλέον έργο μπορεί να προσθέσει σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα και να πάρει ένα φόρο.
Δοκιμή Άγχος
Πολλοί από εμάς δοκιμάζουν άγχος δοκιμής, ανεξάρτητα από το αν είμαστε προετοιμασμένοι για εξετάσεις. Δυστυχώς, μερικές μελέτες δείχνουν ότι τα υψηλότερα επίπεδα άγχους δοκιμής μπορεί να εμποδίσουν την απόδοση στις εξετάσεις. Η μείωση της δοκιμαστικής ανησυχίας μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει τις βαθμολογίες.
Κακή διατροφή
Με την υπερβολική κατανάλωση φαγητού που διατίθεται σήμερα και οι περιορισμοί του χρόνου πολλών εμπειριών, η μέση διατροφή του παιδιού έχει περισσότερη ζάχαρη και λιγότερο θρεπτικό περιεχόμενο από ό, τι συνιστάται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολές της διάθεσης, έλλειψη ενέργειας και άλλες αρνητικές επιπτώσεις που επηρεάζουν τα επίπεδα άγχους. Μάθετε περισσότερα για το άγχος και τη διατροφή και πώς να διασφαλίσετε ότι η οικογένειά σας παίρνει τη σωστή διατροφή ακόμη και όταν είστε απασχολημένοι.
Ηχορύπανση
Πιστέψτε το ή όχι, η ηχορύπανση από τα αεροδρόμια, η βαριά κυκλοφορία και άλλες πηγές έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν άγχος που επηρεάζει τις επιδόσεις των παιδιών στο σχολείο. Μάθετε πώς να μειώνετε την πίεση από την ηχορύπανση.
Έλλειψη προετοιμασίας
Το να μην έχετε τις απαραίτητες προμήθειες μπορεί να είναι μια πολύ αγχωτική εμπειρία για ένα παιδί, ειδικά για έναν πολύ νεαρό. Εάν ένα παιδί δεν έχει επαρκές μεσημεριανό γεύμα, δεν έφερε την υπογεγραμμένη άδειά του ή δεν έχει κόκκινο πουκάμισο για να φορέσει την "Κόκκινη Ποδιά", για παράδειγμα, μπορεί να παρουσιάσει σημαντικό στρες. Τα νεαρά παιδιά μπορεί να χρειαστούν βοήθεια με αυτά τα πράγματα.