15 Σημεία Υπογονιότητα έχει καταλάβει τη ζωή σας

1 -

Συμπτώματα και σημάδια της κατάθλιψης και του άγχους που σχετίζονται με τη στειρότητα

Νιώθεις ότι όλη σου η ζωή επικεντρώνεται στην υπογονιμότητα; Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε σκέφτεστε να μείνετε έγκυος ; Μπορεί να έχετε κατάθλιψη ή άγχος που σχετίζεται με τη στειρότητα .

Η υπογονιμότητα μπορεί να έχει καταλάβει τη ζωή σας.

Η υπογονιμότητα είναι συναισθηματικά και σωματικά εξαντλητική. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η συναισθηματική έμφαση στις γυναίκες με πρόσωπο υπογονιμότητας είναι παρόμοια με τον καρκίνο και τους καρδιακούς ασθενείς . Η πρόκληση της γονιμότητας είναι επίσης πιο πιθανό να παρουσιάσει κατάθλιψη.

Αλλά απλά γίνεται η συναισθηματική πάλη της στειρότητας είναι κοινή δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αγνοήσετε.

Δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει κανένας άλλος τρόπος ή ότι πρέπει απλώς να παραιτηθείτε από τον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο.

Αυτό που ακολουθεί είναι ένας κατάλογος με 15 σημάδια υπογονιμότητας ή άγχους που σχετίζονται με τη στειρότητα.

Βασίζεται στον κατάλογο σημείων της Αμερικανικής Εταιρείας Αναπαραγωγικής Ιατρικής που θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από την παροχή συμβουλών .

(Εάν αυτά τα 15 σημάδια ισχύουν για εσάς, ναι, ελπίζω ότι θα εξετάσετε σοβαρά την παροχή συμβουλών.)

Καθώς γυρίζετε, εξετάστε αν πρόκειται για αγώνες που έχετε. Μπορεί να θέλετε να σημειώσετε σημειώσεις για να μοιραστείτε με το γιατρό σας.

Στο τέλος της λίστας, σας προσφέρω συμβουλές για το πώς να κερδίσετε τη ζωή σας πίσω από τη στειρότητα.

Επειδή μπορείτε να το κερδίσετε. Πιστεύω ότι θα το κάνετε.

2 -

Σκέφτεστε την υπογονιμότητα όλη την ημέρα

Σκέφτεστε πιθανώς: "Πώς δεν μπορώ να σκεφτώ την υπογονιμότητα όλη την ώρα;"

Ειδικά στη μέση των θεραπειών ή των εξετάσεων , είναι φυσιολογικό να έχετε στειρότητα στο μέτωπο του μυαλού σας.

Αν καταγράφετε τη βασική σας θερμοκρασία σώματος , προφανώς θα έχετε γονιμότητα στον εγκέφαλο όταν ξυπνάτε.

Εάν κάνετε εσείς εγχύσεις και πηγαίνετε για υπερηχογραφήματα , πάλι, δεν είναι καμία έκπληξη ότι οι σκέψεις σας θα επικεντρωθούν συχνά στη θεραπεία.

Ωστόσο, αυτό είναι διαφορετικό από το να αισθάνεσαι ότι η στειρότητα είναι το μόνο πράγμα που μπορείς να σκεφτείς ... ακόμη και όταν δεν είσαι στη μέση ενός έντονου κύκλου θεραπείας.

Όταν βρίσκεστε έξω με φίλους, βρίσκετε τις σκέψεις σας να παρασύρονται πίσω στη γονιμότητά σας;

Αγωνίζεστε να βρείτε τα πράγματα για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας (ή τους φίλους σας) εκτός από τη στειρότητα;

Όταν προσπαθείτε να συγκεντρωθείτε ή να απολαύσετε άλλα μέρη της ζωής σας, αισθάνεστε ότι η στειρότητα πάντα καταφέρνει να γλιστρήσει και να σπάσει τη συγκέντρωσή σας;

Αυτό είναι πρόβλημα.

3 -

Είσαι ρατσισμένος με ενοχή

Ας είμαστε σαφείς: η ενοχή είναι ένα συναίσθημα που πρέπει να περιορίζεται σε όσους έχουν συνειδητά κάνει κάτι λανθασμένο.

Οι εγκληματίες, για παράδειγμα. Είναι ένοχοι έγκλημα.

Η ενοχή δεν πρέπει να συνοδεύεται από ιατρική ασθένεια.

Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι ...

• για να μην αρχίσει να έχει μια οικογένεια νωρίτερα
• για να μην βρει σύντροφο νωρίτερα
• για να μην καταψύξετε τα αυγά σας ... ακόμα κι αν δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε ότι θα χρειαστείτε

Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι γιατί συμβάλατε σε μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη που οδήγησε στα τρέχοντα προβλήματα γονιμότητας.

Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι - αλλά δεν πρέπει .

Η ενοχή σημαίνει ότι ήξερες και καταλάβατε ότι οι ενέργειές σας ήταν λανθασμένες , ότι γνωρίζατε ποιες θα είναι οι συνέπειες και ότι το κάνατε ούτως ή άλλως.

Είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι δεν είναι αλήθεια.

Υπάρχουν λίγες περιπτώσεις όπου η επιλογή είναι λάθος όταν πρόκειται για γονιμότητα. Περιμένοντας να έχουν παιδιά δεν είναι λάθος. Δεν είναι έγκλημα.

Εάν αισθάνεστε έντονα ενοχές ή κατηγορούμε τον εαυτό σας, μπορείτε να επωφεληθείτε από την παροχή συμβουλών.

4 -

Αισθάνεστε άξιοι ή ντροπιασμένοι

Ανησυχείτε ότι οι άνθρωποι θα σας αγαπούν λιγότερα (ή καθόλου) αν ήξεραν ότι ήσαστε στείροι;

Ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας θα σας αφήσει εξαιτίας των προβλημάτων γονιμότητάς σας;

Βλέπετε τον εαυτό σας ως σπασμένο; Ελαττωματικός?

Εάν απαντήσατε ναι σε κάποιο από τα παραπάνω, αγωνίζεστε με τα συναισθήματα της άχρηστης και της ντροπής.

Επιτρέπετε τη στειρότητα να σας ορίσει ως άτομο.

Αλλά είστε πολύ περισσότερο από την υπογονιμότητα σας. Συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε αυτό.

5 -

Έχετε επίμονα συναισθήματα θλίψης

Η θλίψη είναι μια φυσιολογική αντίδραση στα ατυχή γεγονότα. Αν βρεθείτε σε δάκρυα όταν μια θεραπεία αποτύχει, μια δοκιμή γονιμότητας επανέρχεται με άσχημα αποτελέσματα ή ένα τεστ εγκυμοσύνης είναι αρνητικό , αυτό είναι φυσιολογικό.

Ωστόσο, εάν ...

• η θλίψη σου σπάνια ανυψώνεται
• βρίσκετε ότι οι μέρες σας είναι πιο γκρίζες από ό, τι ηλιοφάνεια
• αισθανθήκατε λυπημένος για εβδομάδες και εβδομάδες

... ίσως να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη.

Η έρευνα δείχνει ότι τα στείρα ζευγάρια είναι πιο πιθανό να αγωνιστούν με την κατάθλιψη .

Η κατάθλιψη ορίζεται χαλαρά ως θλίψη που δεν μπορείτε να ταρακουνήσετε, διαρκεί για παρατεταμένες χρονικές περιόδους και παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή.

Αν νιώθετε θλιβερή τις περισσότερες φορές - ακόμη και όταν δεν καταλαβαίνετε πραγματικά γιατί αισθάνεστε λυπημένοι - ίσως να αντιμετωπίζετε περισσότερη από τη συνηθισμένη θλίψη.

• Κατάθλιψη και υπογονιμότητα 101
• Πώς να έχετε μια καλή, θεραπευτική φωνή
• Νιώθω καταθλιμμένος. Τι κάνω τώρα?

6 -

Αισθάνεστε κοινωνικά απομονωμένοι

Η αποφυγή των εγκύων γυναικών , των ντους μωρών ή των παιδιών με μικρά παιδιά είναι 100% φυσιολογική όταν αντιμετωπίζουν τη στειρότητα.

Η αποφυγή αυτών των καταστάσεων μπορεί ακόμη και να είναι μια μορφή καλής αυτο-φροντίδας.

Αλλά, αν είσαι ...

• αισθάνεται πολύ μοναξιά τις περισσότερες φορές
• αποφεύγοντας τους φίλους και την οικογένεια στις περισσότερες περιπτώσεις
• μένοντας σπίτι και μακριά από τις κοινωνικές συγκεντρώσεις που κάποτε απολάβατε
• αισθάνεστε μόνοι όταν είστε μαζί με άλλους

... μπορεί να πάσχετε από αισθήματα απομόνωσης.

Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα της κατάθλιψης ή / και της ντροπής.

7 -

Δεν μπορείτε πλέον να απολαύσετε δραστηριότητες που κάνατε κάποτε

Υπάρχουν δραστηριότητες που κάποτε αγάπησες ότι τώρα δεν βρίσκετε ευχαρίστηση;

Αυτό δεν είναι το ίδιο με την επιλογή ενός νέου χόμπι, φυσικά.

Ωστόσο, αν υπάρχουν χόμπι, φίλοι ή μέρη που αγαπάτε κάποτε και απλά δεν μπορείτε να τα απολαύσετε πια (αν και επιθυμείτε), η θλίψη για τη στειρότητα μπορεί να χρωματίζει την αντίληψη σας για τη ζωή.

8 -

Συχνά αισθάνεστε ανήσυχοι ή αισθανθείτε κρίσεις πανικού

Η υπογονιμότητα μπορεί να δημιουργήσει μια μεγάλη νευρικότητα. Κάποια από αυτά είναι αναμενόμενα.

Να είστε νευρικοί σχετικά με τις επερχόμενες δοκιμές γονιμότητας (ειδικά διεισδυτικές), να περιμένετε τα αποτελέσματα και να ανησυχείτε για τις ανεπιθύμητες παρενέργειες της θεραπείας και τα αποτελέσματα μπορούν όλα να αποκτήσουν τα νεύρα σας ασταθή.

Ωστόσο, αν βρείτε ...

• η ανησυχία σας παρεμποδίζει την καθημερινότητά σας
• η νευρικότητα δεν φαίνεται να αφήνει μετά από περιόδους έντασης
• βρείτε τον εαυτό σας αισθάνεστε ανήσυχοι για κανέναν ιδιαίτερο λόγο
• βρεθείτε αντιμέτωποι με κρίσεις πανικού

... μπορεί να έχετε να αντιμετωπίσετε κάτι περισσότερο από την κανονική νευρικότητα. Μπορεί να έχετε άγχος που σχετίζεται με τη στειρότητα.

9 -

Μπορείτε εύκολα να γίνετε απογοητευμένοι ή θυμωμένοι

Τόσο το άγχος όσο και η κατάθλιψη μπορούν να οδηγήσουν σε απογοήτευση περισσότερο από το φυσιολογικό, καθώς και στην απώλεια της υπομονής σας πιο εύκολα.

Ο θυμός και η απογοήτευση για την υπογονιμότητα μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε εσφαλμένη χρήση σε όσους βρίσκονται γύρω σας. Μπορεί να βρεθείτε σε συνεργάτες ή μέλη της οικογένειας σε μικρά πράγματα, όχι επειδή αυτό που έκανε ήταν τόσο κακό, αλλά επειδή αισθάνεστε θυμωμένοι και απογοητευμένοι μέσα.

Μπορεί να βρεθείτε θυμωμένος σε τυχαίες έγκυες γυναίκες ή σε μικρά μωρά. Ίσως ακόμη και άνθρωποι που δεν γνωρίζετε.

Ο θεραπευτής μου μου είπε κάποτε ότι ο θυμός είναι το αντίθετο νόμισμα θλίψης. Όπου υπάρχει θυμός, υπάρχει θλίψη που κρύβεται στην άλλη πλευρά.

Η συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα θυμού, έτσι ώστε οι συνάδελφοί σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα να μην γίνουν αθώοι στόχοι.

10 -

Έχετε προβλήματα συγκεντρώνοντας ή θυμόμαστε τα πράγματα

Ορισμένα φάρμακα γονιμότητας μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα συγκέντρωσης .

Ωστόσο, εάν διαπιστώνετε ότι ...

• είστε "διαστημικοί" τις περισσότερες φορές
• δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε στην εργασία σας
• δεν μπορείτε καν να επικεντρωθείτε σε ευχάριστες δραστηριότητες, όπως την ανάγνωση ενός βιβλίου

... μπορεί να θέλετε να εξετάσετε την παροχή συμβουλών.

Η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν επίσης να κάνουν τη συγκέντρωση δύσκολη, καθώς μπορεί να σκεφτεί την υπογονιμότητα 24/7.

11 -

Η σχέση σου πάσχει

Η υπογονιμότητα θέτει τεράστια πίεση σε ένα ζευγάρι. Μερικά ζευγάρια έρχονται πιο κοντά, ενώ άλλοι αισθάνονται ότι παρασύρονται.

Το οικονομικό άγχος της στειρότητας μπορεί επίσης να έρθει ανάμεσα σε ζευγάρια.

• Βρίσκεστε τον εαυτό σας να υποστηρίζετε τις αποφάσεις περί θεραπείας της γονιμότητας;
• Ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας θα σας αφήσει λόγω της υπογονιμότητας;
• Ξεχάσατε πώς να διασκεδάσετε μαζί;

Εάν αισθάνεστε ότι η σχέση σας υποφέρει, βλέποντας έναν σύμβουλο μαζί μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.

12 -

Αγωνίζεστε με Σεξουαλική Απόδοση ή Ευχαρίστηση

Όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, πρέπει συχνά να κάνετε σεξ όταν δεν αισθάνεστε όπως.

Αυτό μπορεί να μεταβάλει τον τρόπο που ένα ζευγάρι προσεγγίζει το σεξ ακόμα και όταν δεν είναι "απαραίτητο" για να το έχει.

Επίσης, η ντροπή της στειρότητας μπορεί να οδηγήσει στο να βλέπεις τη σεξουαλική σας ζωή ως μια «σπασμένη μηχανή παραγωγής μωρών». Μπορεί να ξεχνάς ότι το σεξ είναι πολύ περισσότερο από το να κάνεις μωρά.

Αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη σεξουαλική σας ζωή.

Προβλήματα μερικά ζευγάρια μπορεί να περιλαμβάνουν ...

• Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας
• Άγχος απόδοσης ή δυσλειτουργία στύσης
• Μειωμένη απόλαυση του σεξ

Η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τη σεξουαλική σας υγεία.

Επίσης, ορισμένες ορμονικές ανισορροπίες (που προκαλούν στειρότητα) μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Το φύλο μπορεί να είναι επώδυνο λόγω των αναπαραγωγικών νοσημάτων, όπως η ενδομητρίωση. Αυτό μπορεί, με τη σειρά του, να βλάψει τη σεξουαλική σας ζωή.

Αν αντιμετωπίζετε σεξουαλικές δυσκολίες, είναι σημαντικό να μην εξετάζετε μόνο την παροχή συμβουλών αλλά και να ενημερώσετε τον γιατρό σας γονιμότητας.

13 -

Στρίβετε συχνότερα στα ναρκωτικά ή στο αλκοόλ

Ξέρετε ότι δεν πρέπει να πίνετε όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.

Αλλά ίσως το άγχος έχει φτάσει σε σας , και βρείτε τον εαυτό σας να πιείτε ένα ποτό για να χαλαρώσετε μια νύχτα.

Ένα ποτήρι κρασί από καιρό σε καιρό δεν αποτελεί πρόβλημα.

Αλλα αν...

• Βρίσκεστε τον εαυτό σας πίνοντας για να εξομαλύνετε τα συναισθήματά σας
• Κρύβετε το ποτό σας από τον σύντροφό σας
• η κατανάλωση αλκοόλ παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας

... ήρθε η ώρα να φτάσετε για βοήθεια.

14 -

Θέλετε να φάτε όλη την ώρα ή καθόλου

Το φαγητό μπορεί να είναι ένα φάρμακο.

Βρίσκετε τον εαυτό σας να τρώτε για να μπερδέψετε τα συναισθήματά σας Μπερδεύετε και στη συνέχεια αισθάνεστε ένοχοι για φαγητό τόσο πολύ;

Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο να έχετε μια θεραπεία κάποια στιγμή. Η διαφορά μεταξύ συναισθηματικής κατανάλωσης και απόλαυσης μιας απόλαυσης είναι ο παράγοντας απόλαυσης.

Συχνά, όταν κάποιος τρώει για να εξαντλήσει τα δύσκολα συναισθήματα, το άτομο αισθάνεται χειρότερα - και όχι καλύτερα - αφού έχει επιδοθεί.

Εναλλακτικά, μερικοί άνθρωποι χάνουν τις ορέξεις τους σε περιόδους ακραίων πιέσεων.

Οι αλλαγές στα τρόφιμα σας, καθώς και οι αλλαγές στο βάρος σας, μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης.

15 -

Αγωνίζεστε με ύπνο

Η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο.

Εσυ...

• Βρείτε τον εαυτό σας να κοιμάται πάρα πολύ;
• Έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε τη νύχτα;
• Έχετε δυσκολία στην παραμονή του ύπνου;
• Βρείτε τον εαυτό σας να κοιμάται σε όλες τις λανθασμένες ώρες;

Αυτά μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης ή άγχους.

Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα φάρμακα γονιμότητας μπορούν να επηρεάσουν τα πρότυπα ύπνου σας. Συζητήστε με το γιατρό σας αν ξεκινήσετε το πρόβλημα του ύπνου όταν παίρνετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο ή φάρμακο γονιμότητας.

16 -

Βρίσκετε τις σκέψεις σας σχετικά με το θάνατο ή την αυτοκτονία

Εάν διαπιστώσετε ότι πιστεύετε ότι θα είστε καλύτερα νεκρός ή ότι φανταζόμαστε για αυτοκτονία, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναζητήσετε συμβουλές.

Οι αυτοκτονικές σκέψεις αποτελούν ένδειξη έντονης κατάθλιψης. Όσο πιο σύντομα βρίσκετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα είστε σε θέση να αισθανθείτε καλύτερα για τη ζωή σας ξανά.

Αγωνίζεστε με αυτοκτονικές σκέψεις τώρα; Φοβάσαστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας;

Παρακαλούμε καλέστε μια γραμμή βοήθειας για αυτοκτονία ή πηγαίνετε στον πλησιέστερο θάλαμο έκτακτης ανάγκης.

• Εθνική γραμμή πρόληψης της αυτοκτονίας: 1 (800) 273-8255
• Χωρίς χρέωση τηλεφωνικές γραμμές άμεσης αυτοκτονίας στις Ηνωμένες Πολιτείες

Η αυτοκτονία είναι μια μόνιμη απόφαση που βασίζεται σε προσωρινά συναισθήματα. Παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας για βοήθεια.

• Συμβουλές για την Αντιμετωπίζοντας Αυτοκτονικές Σκέψεις

17 -

Δεν χρειάζεται να νιώσετε αυτόν τον τρόπο ...

Η υπογονιμότητα μπορεί να είναι σπασμωδική. Η εξέταση και η θεραπεία μπορεί να είναι κουραστική. Είναι σίγουρα φυσιολογικό να βιώνετε τη θλίψη και ακόμη και τον θυμό κατά καιρούς.

Αλλά η στειρότητα δεν χρειάζεται να αναλάβει τη ζωή σας.

Παρόλο που μπορεί να είναι συνηθισμένο για όσους έχουν υπογονιμότητα να παρουσιάσουν κατάθλιψη ή άγχος, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αναπόφευκτο.

Δεν χρειάζεται να υποφέρετε. Υπάρχει βοήθεια εκεί έξω.

• Σκέφτεστε ότι μπορεί να πάθετε κατάθλιψη; Εδώ είναι 5 πράγματα να κάνουμε τώρα

> Πηγές:

> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 και Julia McQuillan2. "Η εμπειρία της υπογονιμότητας: μια ανασκόπηση της πρόσφατης λογοτεχνίας." Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140-162. Δημοσιευμένο online 2009 Δεκέμβριος 9 doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

> Συμβουλευτική Υπογονιμότητα και Υποστήριξη: Πότε και Πού να το βρείτε. Αμερικανική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής.