Γιατί νιώθουμε την επιβίωση της εγκυμοσύνης και τη μάθηση Πώς να την αφήσουμε να φύγει
Το Πράσινο Eyed Envy Monster δεν είναι ξένο προς τη γονιμότητα που προκαλείται . Το αίσθημα του φθόνος της εγκυμοσύνης σε φίλους, συναδέλφους και συγγενείς είναι φυσιολογικό και κοινό. Μπορεί να νιώσετε ακόμη και ζηλιάρης μόλις δείτε την έγκυο κοιλιά ενός ξένου !
Τι προκαλεί το φθόνο; Και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε ;
Ιδέες που τροφοδοτούν σε φθόνο εγκυμοσύνης
Ο φθόνος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα. Δεν είσαι κακός άνθρωπος, φίλος ή συγγενής, επειδή αισθάνεσαι πικρία ζήλια.
Η κατανόηση των υποκείμενων σκέψεων που τροφοδοτούν τα ζηλιάρα συναισθήματα μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τον εαυτό σας καλύτερα και ακόμη και να μειώσετε αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα.
Κοινή Ζήτηση Ορθολογική # 1: «Θα ήμουν πολύ καλύτερος γονέας, αλλά η κ. Terrible-Mother παραμένει έγκυος για άλλη μια φορά».
Γιατί οι γυναίκες παραμένουν έγκυες που «δεν προσπαθούν καν;» Γιατί ο συνάδελφός σας τυχαίνει έγκυος όταν δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος για μήνες ή χρόνια τώρα;
Γιατί ο γείτονάς σας - που πιστεύετε ότι είναι μια φοβερή μητέρα - είναι σε θέση να ξεφύγει από τα παιδιά με ευκολία, αλλά εσείς - που πιστεύετε ότι θα ήταν μια φοβερή μητέρα - δεν μπορεί να συλλάβει όσο σκληρά προσπαθείτε;
Η αλήθεια είναι ότι η εγκυμοσύνη δεν κάνει διακρίσεις.
Το να είσαι έγκυος δεν εξαρτάται από το πόσο "δύσκολο" προσπαθείς, ούτε από το αν θα κάνεις έναν καλό γονέα ή έναν κακό.
Κοινή Ζήτηση Ορθολογική # 2: "Πώς τολμώ να διαμαρτύρεται! Δεν έχει ιδέα πόσο τυχερή είναι αυτή."
Τίποτα δεν αναζωογονεί τη ζήλεια και το θυμό περισσότερο από όταν ένας τυχερός φίλος αρχίζει να διαμαρτύρεται για την πρωινή ασθένεια.
Ή πρέπει να ξυπνήσετε με το μωρό στη μέση της νύχτας.
Πώς τολμά να διαμαρτύρεται όταν θα δώσες τα πάντα για να έχεις μωρό;
Λοιπόν, εδώ πρέπει να θυμάστε: Όταν είστε έγκυος, πιθανότατα θέλετε να διαμαρτυρηθείτε .
Εάν αναγκάζετε τον εαυτό σας να κρατήσει μια ευτυχισμένη εμφάνιση στο εξωτερικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της περιόδου μετά τον τοκετό, μπορείτε να ορίσετε τον εαυτό σας για αίσθημα κατάθλιψης .
Η εγκυμοσύνη και η πρόωρη γονιμοποίηση δεν είναι εύκολη. Κρατώντας τους αγώνες σας μυστικό δεν είναι καλό για την ψυχική σας υγεία.
Στην πραγματικότητα, έχοντας βιώσει τη στειρότητα, σας ενέχει μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
Όταν ακούτε τον φίλο σας να παραπονιέται, θυμηθείτε ότι η κλαψουριά για την εγκυμοσύνη και το νεογέννητο είναι επίσης μέρος της εμπειρίας. Δεν είναι ότι δεν εκτιμούν τι έχουν - το κάνουν. Απλώς επίσης, αγαπούν να μιλάνε-επάνω.
Επίσης, να θυμάστε ότι η εγκυμοσύνη και η νέα μητρότητα είναι τόσο μια ευλογία όσο και μια δύσκολη εμπειρία που πρέπει να περάσετε.
Η καταγγελία δεν είναι ένα σημάδι που δεν το εκτιμούν - είναι μέρος της πραγματικότητας της εγκυμοσύνης και της γονικής μέριμνας.
Κοινή Ζήλια Ορθολογική # 3: "Γιατί της και όχι εμένα;"
Υπάρχουν δύο λόγοι πίσω από αυτό.
Το ένα είναι ένα είδος ανόητης αντίληψης ότι οι εγκυμοσύνες είναι ελλιπείς. Σχεδόν αν όλοι οι φίλοι σας μένουν έγκυοι, δεν θα είναι αρκετά "έγκυος" για να πάει γύρω σας. Αυτό δεν είναι αλήθεια, βέβαια.
Το άλλο λογικό πίσω από αυτό είναι πιο ακριβές, "Γιατί όχι εγώ;" Είναι η θλίψη που βγαίνει από πίσω από τη ζήλια.
Φθόνο ως θυμός και θλίψη στη μεταμφίεση
Με πολλούς τρόπους, είναι ευκολότερο να αισθάνεστε φθόνο και να κατευθύνετε τα δύσκολα σας συναισθήματα προς τα έξω από το να κοιτάξετε προς τα μέσα και να αναγνωρίσετε τη θλίψη.
Η ζηλοτυπία είναι λιγότερο για την εγκυμοσύνη του φίλου σας ή της οικογένειάς σας και περισσότερο για τη θλίψη σας για την υπογονιμότητα.
Η υπογονιμότητα είναι μια απογοητευτική, δύσκολη ασθένεια. Το αίσθημα θλίψης, θυμού, θλίψης και φόβου είναι κοινό και φυσιολογικό.
Ο θυμός είναι ιδιαίτερα ένα συναίσθημα που του αρέσει ένας στόχος. Αν νιώθετε θυμωμένος από τη στειρότητα, η κατεύθυνση αυτού του θυμού σε έναν συνάδελφο που παίρνει έγκυος μπορεί να αισθάνεται ευκολότερος από το να το κατευθύνει στο σύμπαν για να μην σας κάνει να κάνετε τις κάρτες εγκυμοσύνης που ελπίζατε.
Προστατεύστε τον εαυτό σας από την εγκυμοσύνη - Ζήλια - Συντρίψτε
Όταν βρίσκεστε στην πυκνή ζήλεια της εγκυμοσύνης, μερικές φορές πρέπει να λάβετε μέτρα για να μειώσετε την έκθεσή σας στις ασκήσεις.
Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν:
- Απόκρυψη όλων των μηνυμάτων κατάστασης στο Facebook από έγκυο φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας : Δεν θα ξέρουν ποτέ ότι έχετε αποκρύψει τις ενημερώσεις τους και μπορείτε πάντα να πηγαίνετε στη σελίδα τους κάθε τόσο συχνά και να σαρώσετε για σημαντικές ενημερώσεις. Επιπλέον, αν συμβεί κάτι πραγματικά σημαντικό, αυτοί ή κάποιος άλλος θα σας πει.
- Απορρίψτε την καμπίνα ντους του μωρού : Πραγματικά δεν χρειάζεται να πάτε. Τίμιος. (Περισσότερα για ντους μωρών.)
- Ζητήστε τους να μην μιλάμε συνεχώς για την εγκυμοσύνη : Εάν ακούτε τους να μιλάνε για την εγκυμοσύνη είναι επώδυνη, είτε βρίσκετε έναν τρόπο να αλλάξετε το θέμα ή να είστε ειλικρινείς και να τους πείτε ότι δεν θέλετε να μιλήσετε για την εγκυμοσύνη και γιατί. «Είμαι χαρούμενος για σας, αλλά η ακρόαση που μιλάτε για την εγκυμοσύνη σας με κάνει να αισθάνομαι εξαιρετικά λυπημένος γιατί δεν μπορώ να μείνω έγκυος .» Έτσι μπορούμε να μιλήσουμε για τα πράγματα για τα οποία μιλήσαμε προτού μείνετε έγκυος;
Μαθαίνοντας να αφήσετε το go του Εγκυμοσύνη Εγκυμοσύνης
Ενώ δεν πρέπει να αναγκάζετε τον εαυτό σας να παρευρεθεί σε κάθε ντους μωρών, ή να διαβάσετε σθεναρά δεκάδες ενημερώσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη σχετικά με την εγκυμοσύνη στο Facebook, θα πρέπει να δοκιμάσετε - όταν είστε έτοιμοι - να αφήσετε τη ζήλεια της εγκυμοσύνης να πάει.
Μπορεί να χρειαστεί να ξαναρχίσετε να πηγαίνετε ξανά και ξανά. Αλλά είναι σε θέση να το κάνετε αυτό είναι σημαντικό για την ψυχική σας υγεία.
Έρχεται μια στιγμή που απομονώνονται για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη η ζήλεια θα δημιουργήσει περισσότερη βλάβη παρά καλό.
Η ζήλια μπορεί να αποτρέψει τον ρόλο ενός πανίσχυρου θεού .
Η ζήλεια μπορεί να σας αποκόψει από ανθρώπους που κάποτε πραγματικά αγαπάτε να ξεφύγετε.
Η ζήλια μπορεί να σας κάνει να νιώθετε μόνοι σας και η ζήλια μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ντροπιασμένοι (αναρωτιούνται γιατί απλά δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας).
Η αποχώρηση από την εγκυμοσύνη ζήλια απαιτεί χρόνο, και μερικές φορές χρειάζεστε επαγγελματική συμβουλευτική για να σας βοηθήσουμε να φτάσετε εκεί.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ζήλια είναι βαθύτατη θλίψη και οργή. Εάν δεν αντιμετωπίζετε την εσωτερική θλίψη , θα έχετε έναν σκληρότερο χρόνο να αφήσετε να ζήσετε ζήλια.
Μερικοί τρόποι για να αφήσουμε να ζήσει η ζήλια περιλαμβάνουν ...
Μιλήστε σε κάποιον : Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας μυστικό, αλλιώς φρεσκάρονται και μεγαλώνουν. Εάν ο έγκυος φίλος ή η αδερφή σου είναι κοντά σου, μπορείς να τους εμπιστευτείς. Αν όχι, μιλήστε σε κάποιον άλλο που θα καταλάβει. Ένας σύμβουλος μπορεί να εξυπηρετήσει και σε αυτό το ρόλο.
Γράψτε τις θλίψεις σας : Γράψτε σε ένα blog γονιμότητας ? γράψτε μια επιστολή από την οποία δεν θα στείλετε ποτέ στον έγκυο φίλο σας. (Ή γράψτε ένα που θα στείλετε, εκφράζοντας πώς θέλετε να είστε ευτυχισμένοι γι 'αυτήν, αλλά η θλίψη της δικής σας κατάστασης το καθιστά δύσκολο.) Γράψτε σε ένα ιδιωτικό περιοδικό . Γράψτε τι δεν μπορείτε να πείτε.
Στείλτε μια ευλογία ή προσευχή : Όταν τα μάτια σας κοιτάζουν μια έγκυο κοιλιά, και αισθάνεστε το τέρας της πράσινης ζήλισης που υψώνεται μέσα, δώστε προσοχή σε αυτό το συναίσθημα. Πάρτε δύο βαθιές αναπνοές. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και στείλετε ευλογίες, δονήσεις ή προσευχές σε αυτή τη μητέρα και το μωρό.
Η προσευχή μπορεί να είναι πολύ απλή, όπως "μπορείτε να έχετε μια υγιή, ασφαλή παράδοση, να μην γνωρίζετε τίποτα άλλο παρά αγάπη και ζεστασιά". Κάνετε αυτό όταν αισθάνεστε σαν να δώσετε μια ευλογία, και το κάνετε όταν δεν το κάνετε.
Στη συνέχεια, μετά την αποστολή της ευλογίας στην έγκυο γυναίκα, στείλετε μια ευλογία στον εαυτό σας, τη γονιμότητα που σχετίζονται ή όχι. Όπως "Μπορώ να έχω ειρήνη, να έχω αγάπη" ή "Μπορώ σύντομα να μάθω πώς είναι να μεταφέρω ένα παιδί".
Μην εκπλαγείτε εάν αισθάνεστε ότι η ζήλια λιώνουν σε δάκρυα θλίψης.
Ένα Word From Verywell
Όταν αγωνίζεστε να μείνετε έγκυος, το φθόνο της εγκυμοσύνης ενός ατόμου ή του νεογέννητου μωρού είναι φυσιολογικό. Δεν είσαι κακός για να νιώθεις αυτόν τον τρόπο.
Δεν είναι ότι δεν είστε ικανοποιημένοι με το φίλο ή τον συγγενή σας. Είναι ότι αισθάνεσαι λυπημένος για την απώλειά σου. Το να νικήσετε τον εαυτό σας πάνω από την πολύ φυσιολογική αντίδρασή σας δεν αξίζει τον κόπο.
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον φθόνο εγκυμοσύνης είναι να αποδεχτείτε ότι τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά, συγχωρέστε τον εαυτό σας για αίσθημα αναστάτωσης και απευθυνθείτε για υποστήριξη. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο υποστήριξης θα κατανοήσει την προοπτική σας. Το πρόσωπο που σας ζηλεύει μπορεί να μην είναι το καλύτερο για να μιλήσετε.
Αν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τα συναισθήματα του φθόνος ή να παρεμβαίνουν στην ικανότητά σας να απολαμβάνετε την καθημερινή σας ζωή, σκεφτείτε την παροχή συμβουλών. Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να δείτε έναν σύμβουλο κατά τη διάρκεια της υπογονιμότητας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε όλα τα άλλα δύσκολα συναισθήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια των προκλήσεων γονιμότητας.